стеноз позвоночника

Стеноз позвоночника в пояснице (стеноз поясничного отдела позвоночника)

Стеноз позвоночника - это состояние сустава, которое описывает напряженные состояния и сужение спинного мозга. Стеноз позвоночного канала может протекать бессимптомно, но может - если условия становятся слишком жесткими - оказывать давление на близлежащие нервные корешки или сам спинной мозг. Мы также напоминаем, что вы найдете видео с упражнениями внизу статьи.

Относительно частой причиной того, что он становится слишком тугим в нижней части спины, является остеоартрит. Также известен как остеоартрит - при котором суставы изнашиваются, кальцификации и отложение дополнительной костной ткани внутри позвоночного канала.

Les også: Вы должны знать это об остеоартрите спины

Прокрутите ниже для смотреть два обучающих видео с упражнениями который может помочь вам с напряженными нервными заболеваниями в спине.

ВИДЕО: 5 тканевых упражнений против стеноза позвоночника

Ежедневные упражнения и упражнения на растяжку необходимы, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение и без того напряженного состояния спины. Эти пять упражнений помогут вам больше двигаться, меньше болеть и лучше работать спиной.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: 5 силовых упражнений против стеноза позвоночника

Некоторые упражнения очень важно выполнять регулярно, если вы страдаете от стеноза позвоночника. Укрепляя бедра, таз, ягодичные мышцы и спину, как показано в видео ниже, мы можем помочь уменьшить раздражение нервов и сдавливание.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

В тяжелых случаях это может повлиять на мочевой пузырь и сфинктер

Жесткий обратно около утра в постели

Это может привести как к боли, так и к неврологическим симптомам пораженной нервной области. - включая боль в спине, боль в ногах, покалывание, онемение, мышечную слабость, онемение и т.п. Стеноз позвоночника в основном поражает пожилых людей из-за износа / остеоартрита и возрастных отложений костей в суставах спины или шеи.

В некоторых, более редких случаях это также может оказать давление на нервы мочевого пузыря и прямой кишки - что может привести к симптомам как мочевого пузыря, так и сфинктера (отсутствие контроля сфинктера).

- Может вызвать проблемы с вашей сексуальной жизнью и туалетными привычками

Чтобы сказать это более четко - такие нервные проблемы могут привести к задержка мочи (что нельзя пускать струю мочи или ухудшаться «давление»), импотенция или трудности с монтаж (из-за отсутствия нервных сигналов), а также из-за отсутствия контроля мочевого пузыря (недержание мочи) и заднего конца (что стул становится трудно удерживать).

Вы также можете испытывать снижение чувствительности (сенсорной гипочувствительности) в половых органах во время полового акта и оргазма - как некоторые пациенты могут испытывать после операции на спине, что пошло не так, и было повреждено нервное окончание.

Les også: 6 ранних признаков остеоартрита

6 ранних признаков остеоартрита

Спинальный стеноз и снижение качества жизни

мануальный терапевт 1

Итак, как вы можете видеть, это состояние спины может привести к значительному снижению качества жизни. Поэтому очень важно позаботиться о спине с помощью физической терапии (обычно выполняемой современным мануальным терапевтом или физиотерапевтом, работающим как с мышцами, так и с суставами) и упражнениями (важно поддерживать хорошее движение в нижней части спины, чтобы освободить нервы. ).

Стеноз позвоночника часто встречается у пожилых людей из-за возрастного износа на протяжении многих лет. В противном случае люди, получившие травму или получившие травмы от переломов, также подвержены большему риску развития стеноза позвоночника, а также люди с ревматическим заболеванием суставов (например, анкилозирующий).

В этой статье основное внимание уделяется стенозу позвоночника в нижней части спины, нижней части спины. - но теоретически это состояние сустава может затронуть любую часть спины.

Les også: 15 ранних признаков ревматизма

общий обзор - ревматический артрит

Определение - стеноз позвоночного канала

Поясничный стеноз позвоночника

«Спинальный» означает, что поражен спинной мозг, а слово «стеноз» означает сужение. Диагноз обычно затрагивает нижнюю часть спины или шею - когда речь идет о стенозе шейного (шейного) отдела позвоночника, он более серьезен, чем стеноз поясничного (поясничного) отдела позвоночника - это связано с тем, что некоторые нервные корешки в шее контролируют диафрагму и функцию дыхания.

Где влияет стеноз поясничного отдела позвоночника?

Поясничный указывает область в нижней части спины, то есть нижней части спины или нижней части спины. Он состоит из 5 позвонков, которые начинаются в нижней части L5 и заканчиваются L1 - верхним поясничным позвонком. Таким образом, стеноз поясничного отдела позвоночника повлияет на структуры и нервы, относящиеся к этой области.

Причины стеноза позвоночного канала

Говорят, что есть 6 основных категорий, которые обеспечивают причину возникновения стеноза позвоночника, это:

Les også: Вы страдаете анкилозирующим спондилитом?

Анкилозирующее изображение иллюстрации

Таким образом, наиболее распространенной причиной является возраст и стресс на протяжении всей жизни?

Тренировка пожилого человека

Да, наиболее частой прямой причиной развития стеноза позвоночного канала является возрастной износ. А именно, это может вызвать сгущение позвоночных связок, образование костных отложений, сдавливание / сжатие межпозвоночных дисков и их изгиб в направлении спинного мозга и изношенных фасеточных суставов (где позвонки прикрепляются друг к другу). Тем не менее, важно знать, что такой износ часто вызван отказом и перегрузкой без адекватного облегчения в соседних мышцах.

На кого влияет стеноз позвоночника?

Состояние влияет, как уже упоминалось, прежде всего из-за возрастного износа и изменений в износе - но это также может повлиять на участки, которые ранее были подвержены переломам / травмам костей. Острый стеноз позвоночника также может быть вызван несчастным случаем / травмой или большой грыжей диска - последнее происходит из-за того, что мягкая масса просачивается в позвоночный канал и выходит из него и занимает пространство.

Если это больше сдвинувшийся позвонок которая является основной причиной стеноза рецессии и стеноза позвоночника - значит, именно эта причина чаще встречается у людей в возрасте от 20 до 40 лет.

Les også: Вы должны знать это о Prolapse в нижней части спины

ПРОЛАПЫ В ОБРАТНОМ

Симптомы стеноза поясничного отдела позвоночника

Боль в подколенных сухожилиях

Пациент обычно сообщает о боли в положении стоя, изгибе спины, ходьбе и боли сидя с обеих сторон спины. Неврологические симптомы могут включать боль в спине, боль в ногах, покалывание, онемение, мышечную слабость, онемение - в зависимости от того, какая область и какие нервы поражены.

Обычно симптомы будут развиваться в течение более длительного периода времени. Это потому, что основной причиной стеноза позвоночника является прогрессирующий износ. Однако травма или недавнее выпадение диска могут сделать симптомы более острыми.

Симптомы в основном влияют на чувствительность и ощущение в ногах. Сдавление нерва в спине из-за стеноза может вызвать у человека «покалывание и иглы» на внешней стороне кожи, где поражены нервы. У других участились судороги в ногах, ишиас, а у других может наблюдаться «струйка воды по ногам».

Другим характерным симптомом и клиническим признаком является то, что во время прогулки человек должен делать перерывы. Желательно затем наклониться вперед и прислониться к скамейке или подобному предмету в дороге, чтобы попытаться «раскрыть» нижнюю часть позвоночника и облегчить защемление. Если вы узнали себя в этом, вам следует проконсультироваться с официально уполномоченным клиницистом для обследования и возможного лечения мышц и суставов.

Спинальный стеноз = боль в спине?

Человек остается с левой части нижней части спины с болью

Распространенным заблуждением является то, что боль в спине и стеноз позвоночника всегда происходят вместе - это не тот случай. Обычно пораженные люди испытывают боль в ногах и мышечную слабость в ногах - желательно и то и другое одновременно, но не обязательно боль в спине.

Но, конечно, это также может вызвать боль в спине. Если это является основанием для симптомов и болей в спине, то боль в спине обычно описывается как глубоко укоренившаяся боль, которая почти ощущается как «нога к ноге» в пояснице.

Глубокая ноющая боль в нижней части спины также является относительно распространенным описанием среди этой группы пациентов. Это связано с тем, что во многих случаях в позвоночном канале фактически меньше физического пространства из-за кальцификации суставов и остеоартрита. При тяжелом спондилезе также могут быть звуки и «трение» в нижних позвонках.

Les også: 7 видов воспалительных продуктов, которые усугубляют остеоартроз

воспалительная еда



Симптомы улучшаются в положении с наклоном вперед и ухудшаются при движениях с наклоном назад.

растянуть заднюю ткань и согнуть

Другим характерным признаком стеноза позвоночника является то, что симптомы улучшаются, когда пациент наклоняется вперед. Это связано с тем, что в этом положении позвоночный канал будет расширяться и, таким образом, оказывать меньшее давление на воздействующие нервы.

Вот почему люди с поясничным стенозом часто испытывают облегчение симптомов и выздоровление, когда сидят или лежат с поднятыми к ним ногами. Объяснение этому на самом деле довольно логично.

Такие движения, как вставание, растяжка и ходьба, приводят к тому, что позвоночник временно выпрямляется или слегка сгибается назад. Это положение поясницы сужает спинной мозг, что может усугубить неврологические симптомы. Напротив, вы почувствуете, что позвоночный канал становится шире при наклоне вперед - и, таким образом, это также оказывает прямое облегчение симптомов.

Les også: Как йога может избавить от фибромиалгии

Таким образом, йога может облегчить фибромиалгию 3



Диагностика стеноза поясничного отдела позвоночника

Спросите нас - абсолютно бесплатно!

Клиническое обследование и сбор анамнеза будут центральными в диагностике «стеноза поясничного отдела позвоночника». Важное значение имеет тщательное обследование мышечной, неврологической и суставной функции. Также должна быть возможность исключить другие дифференциальные диагнозы.

Неврологическое обследование при стенозе поясничного отдела позвоночника

Тщательное неврологическое обследование рассмотрит силу нижних конечностей, боковые рефлексы (надколенник, четырехглавую мышцу и ахиллово), сенсорные и другие нарушения.

Возможные состояния при поясничном стенозе

артрит

остеоартрит

Синдром конского хвоста

Компрессионный перелом или разрушающее напряжение

Выпадение поясничного диска

Для постановки диагноза часто необходима диагностика изображения.

 

Диагностическое исследование изображения стеноза поясничного отдела позвоночника (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может показать состояние позвонков и других соответствующих анатомических структур - к сожалению, он не может визуализировать текущие мягкие ткани и тому подобное.

En МРТ обследование это то, что чаще всего используется для диагностики стеноза позвоночника. Это может точно показать, что является причиной сдавливания нерва. У тех пациентов, которые не могут принять МРТ из-за противопоказаний, КТ может использоваться с контрастом для оценки состояния. Контрастная жидкость затем вводится между позвонками нижней части спины.

Рентген поясничного стеноза позвоночника

носить связанный-спинальный стеноз-рентгены

Эта рентгенограмма показывает износ, связанный с остеоартритом, как причину сдавливания нерва / стеноза нижней части спины.

МРТ стеноза поясничного отдела позвоночника

МРТ-исследование не содержит рентгеновских лучей, но вместо этого использует мощные магниты для создания визуального изображения как мягких тканей, так и костных структур в спине.

МРТ-стеноз позвоночного канала в поясничном-

Это исследование МРТ показывает стеноз позвоночника в поясничном отделе позвоночника L3 и L4 из-за выпадения диска. Вы можете увидеть, как межпозвоночный диск отталкивает нервы?

КТ-изображение стеноза поясничного отдела позвоночника

кар-с-противоположность стеноз позвоночного канала

Здесь мы видим контрастное изображение КТ, показывающее стеноз поясничного отдела позвоночника. КТ используется, когда человек не может сделать МРТ, например, из-за металла в теле или имплантированного кардиостимулятора.

Лечение стеноза позвоночного канала

Обсуждение со специалистами здравоохранения

Существует ряд методов лечения стеноза позвоночника, которые также будут варьироваться в зависимости от того, насколько обширна причина компрессии. Вот список методов лечения стеноза позвоночника.

Лечение может проводиться, среди прочего, практиками общественного здравоохранения, такими как физиотерапевты и современные мануальные терапевты. Также рекомендуется, чтобы лечение всегда сочеталось с физическими упражнениями и индивидуальными упражнениями, которые соответствуют вашему состоянию и состоянию спины.

Обзор различных методов лечения стеноза позвоночника

Важно помнить, что вы все равно должны придерживаться совета относительно достаточной физической активности и подвижности, даже если у вас диагностирован стеноз позвоночника. Фактически, многие хотели бы подчеркнуть, что на самом деле это еще более важно при достаточных мерах по обучению и функциональному улучшению для человека, которому поставили такой диагноз.

Многие люди со стенозом позвоночника часто совмещают самостоятельное обучение и лечение у уполномоченного врача Из-за физических изменений, которые они имеют в нижней части спины, также верно, что многие в этой группе пациентов также получают пользу от регулярного лечения (часто примерно раз в месяц), чтобы помочь поддерживать хорошую функцию спины.

Физическая обработка: Массаж, работа с мышцами, мобилизация суставов и другие подобные физические методы могут облегчить симптомы и улучшить кровообращение в пораженных зонах.

Физиотерапия: Обычно рекомендуется, чтобы пациенты, страдающие от стеноза позвоночника, получали рекомендации по правильной физической нагрузке с помощью физиотерапевта. Физиотерапевт также может помочь вам с облегчением симптомов.

Лечение суставов хиропрактики: Функция суставов и подвижность спины особенно важны для поддержания здоровья спины. Индивидуальная, мягкая мобилизация суставов может помочь вам двигаться и способствовать увеличению количества суставной жидкости в фасеточных суставах между позвонками.

Хирургия / хирургия: Если состояние значительно ухудшается или вы не испытываете улучшений при консервативном лечении, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы освободить область. Операция всегда рискованна и является последним средством.

Тракционная скамейка / терапия Кокса: Скамья для вытягивания и вытяжения (также называемая растяжкой или скамьей Кокса) - это инструмент для декомпрессии позвоночника, который используется с относительно хорошим эффектом против стеноза позвоночника. Пациент лежит на скамейке так, чтобы область, которую нужно вытянуть / декомпрессировать, попала в ту часть скамьи, которая разделяет и, таким образом, открывает спинной мозг и соответствующие позвонки, что, как мы знаем, обеспечивает облегчение симптомов. Чаще всего лечение проводится мануальным терапевтом или физиотерапевтом.

 

Самодействие: что я могу сделать даже против боли?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для тела и ноющих мышц.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

точечные шары триггерные

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Упражнения и тренировки против стеноза позвоночника

Упражнения, направленные на облегчение симптомов стеноза позвоночника, будут в первую очередь направлены на облегчение пораженного нерва, укрепление соответствующих мышц и особенно глубоких мышц ядра. Среди прочего, мы рекомендуем вам сосредоточиться на тренировать мышцы бедра, а также основные мышцы - регулярная растяжка и ягодичных мышц.

ВИДЕО: 5 упражнений против узких нервных состояний и радикулита

В этой статье вы, среди прочего, получили лучшее представление о стенозе позвоночника и о том, как напряженные состояния поясничного нерва могут служить основой для ишиасной боли и нервных симптомов. Из приведенного ниже видео вы можете увидеть упражнения, которые помогут сохранить работоспособность нервов нижней части спины и сиденья.

Не стесняйтесь подписаться на нашем канале - и следите за нашей страницей в FB, чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью и программы упражнений, которые могут помочь вам улучшить здоровье.

Йога упражнения для стеноза позвоночника

Йога поза Баласана

Многие люди считают, что правильно выполненные упражнения йоги и йоги могут привести к облегчению симптомов и улучшению их функций. Вот несколько примеров. Другим хорошим примером мягких тренировок против стеноза позвоночника является тренировка в бассейне с горячей водой.

 

Les også: Как помочь упражнениям в бассейне с горячей водой против фибромиалгии

тренировка в бассейне с горячей водой 2

 

Ответы на вопросы о стенозе поясничного отдела позвоночника / стенозе позвоночного канала поясницы

Есть вопросы или комментарии? Не стесняйтесь использовать поле для комментариев ниже.

 

Почему я испытываю больше боли от стеноза позвоночника?

Многие люди со стенозом позвоночника в поясничном отделе сообщают об ухудшении симптомов и боли, включая мышечные спазмы в ногах, в лежачем положении. Это связано с меньшим пространством в уже открытой, суженной области вокруг нерва. Часто лежа на боку в положении плода с подушкой между ног облегчают симптомы, но это варьируется от человека к человеку.

 

Логотип Youtube маленькийСледите за Vondt.net на YOUTUBE

логотип Facebook маленькийСледите за Vondt.net на FACEBOOK

 

3 ответы
  1. Гро Лиз Боманн говорит:

    Оперирован по поводу стеноза позвоночника в мае 2017 года. Обострилось несколько месяцев назад. Не встает с постели без сильной боли и с помощью одолженных в медицинском центре вспомогательных средств.
    Также получена жировая инфильтрация в костную ткань, крестец и подвздошную кость. Может быть, последнее беспокоит меня больше всего?

    ответить
  2. Нина говорит:

    Эй,
    Я 52-летняя женщина, у которой проблемы со спиной, шеей, а также фибромиалгия и мигрень. Еще могу отметить, что у меня кривая спина. Я борюсь с ежедневными болями, а временами боли еще больше. Боли, иррадиирующие вниз по правой ноге, такие как боль при ишиасе. Я нахожусь под следствием на предмет возможной операции на спине, фиксации/стеноза позвоночника.
    Вот что хирург написал в отчете мне:

    Оценка: Что касается ее внешности L5, нижеподписавшаяся рассматривает возможность проведения МРТ.
    для стеноза латерального кармана, но также имеется уменьшенное фораминальное пространство для правого корешка L5,
    но еще более узкие условия для правого корешка L4 (где, однако, подозревается спонтанное сращение,
    произошло или в пути). Полностью не исключено, что интраспинальная декомпрессия справа
    L4/L5 может иметь положительный эффект. Нижеподписавшиеся настроены немного более скептически.
    фораминальной декомпрессии, в связи с ее многоуровневой фораминальной проблемой, а так как
    фораминальная декомпрессия в то же время потребует стабилизации спины, что, в свою очередь, увеличит
    напряжение на смежных уровнях, с риском сдвинуть проблему с места и обеспечить необходимость дальнейшего
    операция. Если вы в этом раунде решите провести фораминальную декомпрессию с
    процедуры фиксации, возможно, наиболее разумно включить L4-L5-S1? - включая процедуру TLIF, как за счет компрессии корешка краниокаудального нерва, так и для восстановления лордоза.
    Интраспинальная декомпрессия L4 / L5 считается разрешимой, чтобы иметь около 50% успеха, но в то же время 15%
    риск ухудшения состояния в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

    Я очень сомневаюсь, стоит ли мне идти на такую ​​операцию, так как шансы на улучшение относительно невелики. Могу отметить, что за последние два месяца я делал ряд упражнений специально для стеноза позвоночника, и мне стало намного лучше. Я не могу ходить более 10 минут, прежде чем мне придется размять спину, а если я стою, то долго не выдерживаю.
    Есть ли возможность для улучшения с помощью регулярных упражнений с течением времени, или мне следует напрячь спину?
    Надеюсь, вы можете дать мне совет, что может иметь смысл в середине дела.

    ответить
  3. Ларс говорит:

    Привет. Я вижу, вы рекомендуете лечение триггерных точек с помощью мяча, но не видите конкретных «упражнений», которые вы рекомендуете. У вас есть дополнительная информация? Я жду операции по поводу стеноза позвоночника (и, возможно, также листеза в L4 / L5), но все это сейчас отложено до разрешения коронакризиса.

    Заранее спасибо!

    ответить

Оставьте ответ

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Легг igjen ан Kommentar

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *