Боли в суставах - защелки и скованность в суставах.
Запоры и боли в суставах, а также в суставных структурах могут быть чрезвычайно неприятными. Боль в суставах может быть вызвана несколькими различными факторами, но наиболее частыми из них являются заложенность носа, травма, износ и разрыв. остеоартрит, отказ нагрузки и механическая дисфункция. Боль в суставах - это проблема, от которой страдает большая часть населения.
Другие диагнозы, которые могут вызвать боль в суставах, - это подагра, грипп, ревматизм и больше.
- Также прочитайте: Боль в спине после тяжелых тренировок?
- Помните: если у вас есть вопросы, которые не охвачены статьей, вы можете задать свой вопрос в поле для комментариев (вы найдете его внизу статьи). После этого мы постараемся ответить вам в течение 24 часов.
Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?
1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.
2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:
3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.
4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.
5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).
Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах
Биофриз (Холод / криотерапия)
Некоторые симптомы боли в суставах
Скованность в суставах. У меня ломаются суставы. Воспаление суставов. Болезненные суставы. Мои суставы блокируются. Скрипят суставы. Суставы трескаются. Болезненность суставов по вечерам и ночью. Мои суставы напрягаются. Скованность в суставах. Замок в суставах сзади.
Это все симптомы, которые врач может услышать от пациентов. Мы рекомендуем вам тщательно составить карту вашей боли в суставах, прежде чем обращаться к врачу (что вам обязательно нужно сделать при постоянной боли в суставах). Подумайте о частоте (как часто у вас возникают боли в суставах?), Продолжительности (как долго длится боль?), Интенсивности (по шкале боли от 1 до 10, насколько она болезненна в худшем случае? И насколько болезненной обычно?).
Что такое совместный замок?
Замок, как его называют на простого человека, происходит от слова блокировка фасеточного соединения, Это когда мы получаем дисфункцию в фасеточных суставах позвонков или шейных позвонков. Фасонные суставы - это суставы, которые соединяют позвонки. Поэтому именно в этих суставах мы можем получить в основном замок или дисфункцию. Это в свою очередь может вызвать боль в суставах или скованность суставов.
Граненый - Photo Wiki
Рентген позвоночника
- Рентген поясничного отдела позвоночника (также известного как поясничный столбчатый):
Рентгеновский снимок поясничной столбчатой мышцы - Фото Викирадия
Изображение снято сбоку (рентгенограмма латеральной поясничной колонны), и мы четко видим 5 нижних позвонков (сверху вниз: L1, L2, L3, L4, L5) и два нижних позвонка в груди (Т12 и Т11). На пути к переходу к крестцу мы видим S1.
Классификация болей в суставах.
Боли в суставах можно разделить на острый, подострый og хронический боль. Острая боль в суставах означает, что человек испытывает боль в суставах менее трех недель, подострая - период от трех недель до трех месяцев, а боль продолжительностью более трех месяцев классифицируется как хроническая.
Боль в суставах может быть вызвана перегрузкой, остеоартритом, мышечным напряжением, подагрой, гриппом, блокировкой фасеточных суставов и / или раздражением близлежащих нервов. Мануальный терапевт или другой эксперт в опорно-двигательном аппарате, нервные и нервных расстройствах может диагностировать болезнь и дать вам полное объяснение того, что может быть сделана в форме лечения, и что вы можете сделать по своему усмотрению. Убедитесь, что у вас нет боли в суставах в течение длительного времени, лучше обратитесь к клиницисту и выясните причину боли.
Сначала будет проведено механическое обследование, при котором врач изучает характер движения суставов или его отсутствие. Здесь также изучается сила мышц, а также специальные тесты, которые дают врачу указание на то, что вызывает у человека боль в суставах. В случае проблем с суставами может потребоваться диагностическая визуализация. Хиропрактик имеет право направить такие обследования в виде рентгена, МРТ, КТ и ультразвука. Консервативное лечение всегда стоит примерить такие недуги. Лечение, которое вы получите, будет зависеть от того, что было обнаружено во время клинического обследования.
Не позволяйте боли в суставах мешать повседневной активности mtp - Фото Wikimedia Commons
Что делает мануальный терапевт?
Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. С повышением функции и уменьшением боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.
Упражнения, тренировки и эргономические соображения.
Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые необходимо принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. В случае хронических заболеваний необходимо пройти моторные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы отсеять причину возникновения боли снова и снова.
Лекция или эргономика для вашего бизнеса?
Если вы хотите лекцию или эргономичное соответствие вашей компании, пожалуйста, свяжитесь с нами. Исследования показали положительное влияние таких мер (Punnett et al, 2009) в виде сокращения отпуска по болезни и повышения производительности труда.
Les også:
– Боль в спине после катания на снегоходах. Почему у меня это есть?.
– Почему у меня болит спина после беременности?
Обучение:
- Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
- Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
- Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
- Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.
«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не уходи ». Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион ». - Мухаммед Али
реклама:
- Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Adlibris или Амазонка.
Не нашли то, что искали? Или вы хотите больше информации? Поищи здесь:
ссылки:
- Пеннетт, Л. и соавт. Концептуальная основа интеграции программ по укреплению здоровья на рабочем месте и программ по эргономике труда, Общественное здравоохранение , 2009; 124 (Приложение 1): 16–25.
Часто задаваемые вопросы о боли в суставах:
Q: -
Ответить: -
Некоторое время назад у меня были боли и опухли несколько суставов. Много бессонных ночей и плохих вечеров/утром. Едва мог встать. Мой терапевт дал мне кортизон (с подозрением на артрит), который я принимал в течение 4 недель (сначала 10 мг, затем снижение на 5 мг), прежде чем я пошел к ревматологу. Через 3 дня после того, как я перестала принимать эти таблетки, мне сделали компьютерную томографию. (Специалист)! Затем у меня было воспаление на обеих руках, и анализы крови, которые я сдал ранее, были положительными.
Мне сказали устно, что химиотерапию начну через 14 дней (следующий осмотр). Я также получил письмо от ревматолога о том, с какой химиотерапии мне начать («пуск на метотрексате» было сказано… ..) Я сегодня был у ревматолога, и она «не нашла» воспаления в суставах моих рук и, следовательно, не стал начинать с лекарств. Она сказала, что это парацетамол и физиотерапия, и что мне нужно успокоиться. Я должен регулярно приходить на осмотры и должен был звонить, если что-то случилось (отек или боль) Тогда я должен приходить быстрее.
Мне также приходилось идти к своему терапевту, чтобы принять CRP, если я чувствовал себя плохо или у меня были отеки. Теперь у меня боли во всем теле, и я чувствую себя «истощенным» и усталым. Ужасно противное чувство. Я не совсем понимаю это? Мог ли кортизон сделать меня «здоровым» от припухлости и покраснения, раз уж я так «долго» принимал его. Но не боль. ,,Я был так счастлив сегодня и ожидаю/думаю, что в будущем будет какой-то покой с болью и скованностью. Надеюсь на это? Может ли это пройти само? Истощение есть сейчас, но может ли оно также исчезнуть, когда у меня бывают «хорошие/плохие» дни?