Остеоартроз (остеоартрит) - причина, лечение и меры

Артроз обычно появляется в позднем возрасте. Остеоартроз определяется как «медленно прогрессирующее моноартикулярное (или реже полиартикулярное) состояние, которое может поражать руки и крупные суставы, несущие нагрузку.Остеоартрит происходит от греческого слова «артроз», что означает сустав. Когда вы говорите об остеоартрите, в большинстве разговоров это означает износ суставов. Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше видео упражнений с упражнениями, которые могут облегчить боль и сбой из-за остеоартрита.

СОВЕТ: Многие люди с остеоартритом и артритом любят использовать специально адаптированные компрессионные перчатки (ссылка открывается в новом окне) для улучшения работы рук и пальцев. Они особенно распространены среди ревматологов и тех, кто страдает хроническим синдромом запястного канала. Возможно, есть еще съемники пальцев ног og специально адаптированные компрессионные носки если вас беспокоят жесткие и болезненные пальцы ног - возможно, hallux valgus (перевернутый большой палец ноги).

Les også: 15 ранних признаков ревматизма

ВИДЕО: 5 тканевых упражнений против стеноза позвоночника (узкие нервные заболевания в спине)

Остеоартрит (остеоартрит) может вызывать более тяжелые состояния в спине, которые могут вызывать эпизодическое раздражение нервов. Такие напряженные нервные состояния также известны как стеноз позвоночника.

Эти пять упражнений и упражнений на растяжку помогут вам сохранить подвижность в спине и, таким образом, освободить защемленные нервы. Нажмите ниже, чтобы увидеть упражнения.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: 5 силовых упражнений против узких нервных состояний в спине из-за остеоартрита

Также важно увеличить силу более глубоких мышц спины, чтобы облегчить суставы спины. В видео ниже вы можете увидеть пять силовых упражнений, которые помогут вам получить более сильную спину и, таким образом, также предотвратить дальнейшее ухудшение. Программа упражнений должна выполняться четыре раза в неделю для достижения оптимального эффекта.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

Причина: почему у меня остеоартрит?

Артроз, также известный как остеоартрит или остеоартрит, вызван нормальный износ суставов и хрящей - но при этом существуют определенные заболевания суставов и артрит, которые могут вызвать остеоартрит в более раннем возрасте. Конечно, есть также определенные факторы риска развития остеоартрита, о которых будет сказано далее в статье. Хрящ - это та часть сустава который лежит в качестве защитного слоя вокруг конца ноги. В случае сильного износа этот хрящ может постепенно разрушаться и вы рискуете получить кость в кости в суставе.

Не позволяйте остеоартриту мешать вам думать о повседневной деятельности - Фото Wikimedia Commons

Где чаще всего бывает остеоартроз?

Артроз обычно развивается в несущих суставах, таких как колени, шея, бедра и нижняя часть в нижней части спины, Но это так Все суставы могут быть затронуты остеоартритом.

Les også: Так можно заниматься в бассейне с горячей водой против фибромиалгии

В чем разница между остеоартритом и артритом?

Артроз - это нормальный износ суставов. Артрит указывает на то, что у нас также есть воспалительный процесс в суставеНапример, при ревматоидном артрите. Некоторые типичные симптомы артрита покраснение кожи вокруг сустава, явно припухлость og значительно уменьшено движение суставов.

Каковы факторы риска развития остеоартрита?

Увеличение нагрузки может увеличить вероятность остеоартрита / износа суставов. Высокая масса тела увеличивает риск развития остеоартрита в несущих вес суставах, таких как бедро, шея и колени. Как правило, высокая нагрузка или травмы от спорта и работы может также ускорить любой остеоартрит, и, например, у гандболистов, как правило, развивается остеоартрит колен из-за травм и повторяющихся нагрузок на твердые поверхности.

Тяжелая повторяющаяся работа может привести к предыдущему остеоартриту - Фото Wikimedia Commons

Рентгеновский остеоартроз:

В соответствии с "Компендиум по ревматологии»С 1998 года половина людей старше 65 лет страдает остеоартрозом при рентгенологическом исследовании. Когда возраст превышает 75 лет, у 80% обнаруживается остеоартрит на рентгеновских снимках.

Les også: 5 стадий остеоартроза (как усугубить остеоартрит)

Каковы общие симптомы остеоартроза?

Износ суставов может вызвать симптомы в суставах в виде тугоподвижность суставов og боли в суставах, Один также опыт болезненность вокруг пораженного сустава и иногда также «мышечная защита» в виде плотных мышц / триггерных точек в результате. Снижение совместных движений также распространено. Иногда при значительном остеоартрозе это также может ощущаться как ноги трутся друг о друга из-за отсутствия хряща, так называемыйблагосклонный». Другая вещь, которая может возникнуть при умеренном и значительном остеоартрозе, заключается в том, что организм опускает лишние ноги, так называемые «костные шпоры».

Профилактика и лечение остеоартроза

Когда дело доходит до остеоартрита, лучше непрофилактика вдов, Сложно что-либо сделать, особенно когда остеоартрит на первом месте. Если у вас избыточный вес, вы должны попытаться сбросить вес, так как это снизит нагрузку на суставы, несущие вес. Специальная подготовка может также помочь отсрочить любой остеоартрит. Мобилизация суставов выполняется мануальным терапевтом или мануальным терапевтом также имеет доказанный клинический эффект:

«Мета-исследование (French et al, 2011) показало, что мануальное лечение остеоартрита тазобедренного сустава дает положительный эффект в виде облегчения боли и функционального улучшения. В исследовании сделан вывод, что мануальное лечение более эффективно, чем обучение лечению остеоартрита ».

 

Сульфат глюкозамина в сочетании с сульфатом хондроитина (Прочитано: 'Глюкозамин сульфат против износа?') также показали влияние на умеренный остеоартроз коленных суставов в более широком исследовании (Клегг и др., 2006).

Был сделан вывод:

«Глюкозамин и хондроитинсульфат, взятые отдельно или в комбинации, эффективно не уменьшали боль в общей группе пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Исследовательские исследования показывают, что комбинация глюкозамина и хондроитинсульфата может быть эффективной в подгруппе пациентов с болью в колене от умеренной до тяжелой степени ».

Статистически значимое улучшение на 79% (другими словами, 8 из 10 улучшений) наблюдалось в группе болей в колене от умеренной до тяжелой (от умеренной до тяжелой) из-за остеоартрита, но, к сожалению, это не имело большого значения, когда были опубликованы результаты этого исследования. в СМИ. Среди прочего, исследование было упомянуто в журнале Норвежской медицинской ассоциации 9/06 под заголовком «Глюкозамин не влияет на остеоартроз», хотя оно оказало статистически значимое влияние на подгруппу в исследовании.

Les også: 8 естественных противовоспалительных мер против ревматизма

Можно усомниться в том, что автор статьи опирался только на статьи в ежедневной прессе или читал только половину заключения исследования. Вот свидетельство того, что глюкозамин в сочетании с сульфатом хондроитина обладает статистически значимым эффектом по сравнению с плацебо:

Исследование глюкозамина

Объяснение: В третьем столбце мы видим эффект глюкозамин + хондроитин в сочетании с эффектом плацебо (сахарные таблетки). Эффект является значительным, поскольку черта (нижняя часть третьего столбца) не пересекает 1.0 - если она пересекла 1, это указывает на нулевую статистическую значимость и, следовательно, результат является недействительным.

Мы видим, что это не относится к комбинации глюкозамин + хондроитин при лечении боли в колене в подгруппе с умеренной или сильной болью, и вопросы, почему это не было уделено больше внимания в соответствующих журналах и ежедневной прессе.

Читать дальше: Глюкозамина сульфат в лечении остеоартроза? Эффективно?

Рекомендуемая самопомощь при ревматической и хронической боли

• Сжатие шума (например, компрессионные носки, которые способствуют усилению кровообращения в болезненных мышцах или специально адаптированные компрессионные перчатки против ревматических симптомов в руках)

Щелкните изображение, чтобы узнать больше о компрессионных перчатках.

• Мини-ленты (многие, страдающие ревматической и хронической болью, считают, что с нестандартными резинками легче тренироваться)
• Точка Balls Trigger (самопомощь для ежедневной работы мышц)
• Крем с арникой или кондиционер (многие люди сообщают о некотором облегчении боли, если они используют, например, крем с арникой или кондиционер)

- Многие люди используют крем с арникой от боли из-за жесткости суставов и боли в мышцах. Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о том, как арникакрем может помочь немного облегчить вашу болевую ситуацию.

Упражнения против остеоартрита бедра

Упражнения на стабильность мышц могут помочь организму избавиться от суставов и межпозвоночных дисков. Тренируя силу в близлежащих мышцах, а также регулярно выполняя двигательные упражнения, такие как показанные ниже, вы можете поддерживать хорошее кровообращение и эластичность мышц. Мы рекомендуем вам ежедневно выполнять эти или подобные упражнения.

ВИДЕО: 7 упражнений против остеоартрита / износ бедра и спины

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) для более бесплатных программ упражнений и знаний о здоровье.

Читать подробнее: - Как йога может облегчить фибромиалгию и хроническую боль

Остеоартроз тазобедренного сустава - Коксартроз

Прочитайте основную статью о остеоартроз бедра здесь (нажмите здесь или изображение выше, чтобы открыть основную статью о остеоартрите тазобедренного сустава).

Что такое тазобедренный артрит?

Тазобедренный сустав состоит из тазобедренной впадины, которая является частью таза, и бедренной кости бедра. И тазобедренная впадина, и тазобедренный мяч «покрыты» гладким хрящом, который гарантирует, что движения происходят с наименьшим возможным сопротивлением.

Остеоартрит (остеоартрит) тазобедренного сустава - это, как следует из названия, износ тазобедренного сустава, обычно вызванный старостью. Клиницисты иногда используют термин коксартроз. Анамнез и результаты медицинского обследования дадут серьезные основания полагать, что диагноз поставлен, и его можно подтвердить рентгенологическим исследованием.
Тазобедренный сустав - это сустав в теле, где остеоартрит встречается чаще всего. Пожилые пациенты часто видят рентгеновские снимки, но только небольшая часть этих пациентов имеет симптомы. Таким образом, остеоартроз, обнаруженный на рентгеновском снимке, не означает серьезных заболеваний. 90% пациентов старше 65 лет, которые жалуются на боль в бедре, страдают остеоартритом тазобедренного сустава. Каждый год ок. 6.500 протезов бедра в Норвегии, из которых 15% - повторные операции.

причина

Артроз - это изнурительное состояние, которое разрушает и разрушает сустав. Вначале разрушается суставной хрящ. Гладкая поверхность между тазобедренным суставом и бедренной костью со временем станет неровной. При ходьбе в суставе возникают «трения», что вызывает боль. Со временем будут кальцификации, подвижность станет хуже, а сустав станет жестче.
Существует различие между первичными (возрастными) и вторичными тазобедренными суставами. Следующие условия увеличивают вероятность вторичного остеоартрита бедра: ожирение, предыдущие переломы бедра или бедра, врожденные аномалии бедра и воспаление тазобедренного сустава.

симптомы

Боль постепенно развивается в паху и передней и боковой части бедра. Боль часто распространяется вниз до колена. Боль часто приходит, когда вы начинаете ходить. Они становятся менее интенсивными после ходьбы в течение нескольких секунд или минут, но затем ухудшаются через некоторое время. Большое напряжение на ногах усиливает боль. Постепенно боль развивается в покое и ночью. Ночью боль прошла долгий путь. Пешком становится меньше, пациент скользит и должен использовать трость.

Следующая страница: - 5 этапов Kneartrose

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице, В противном случае, следите за нами в социальных сетях для ежедневных обновлений с бесплатными знаниями о здоровье.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Часто задаваемые вопросы об остеоартрозе

Не стесняйтесь задавать нам вопрос в разделе комментариев ниже или через наши социальные сети.

источники:

1. Французский, лс. Мануальная терапия при остеоартрозе бедра или колена - систематический обзор. Man Ther. 2011 апр; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 дек 13.
2. «Сборник по ревматологии», 1997-98. Отделение ревматологии больницы Хаукеланд. Novartisserien, faghefte nr.1, 1997. Профессор Ханс-Якоб Хага.
3. Клегг Д.О., Реда Диджей, Харрис К.Л., Кляйн М.А., О'Делл-младший, Хупер М.М., Брэдли Д.Д., Бингхэм СО 3-й, Вейсман М.Х., Джексон К.Г., Лейн NE, Куш Дж.Дж., Морленд Л.В., Шумахер Х.Р.-младший, Оддис К. F, Молитор JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Глюкозамин, хондроитинсульфат и их комбинация для лечения болезненного остеоартрита коленного сустава. N Engl J Med. 2006 23 февраля; 354 ​​(8): 795-808.

Часто задаваемые вопросы:

Какое другое слово для износа колена?

Другое слово для обозначения износа колен - остеоартрит коленного сустава. Остеоартрит означает износ суставов и хрящей. Этот износ может быть связан с возрастом или, в более редких случаях, с травмой (остеоартрит может быстрее развиваться в травмированном суставе - например, у гандболистов более высокая частота износа колен).

Каковы причины остеоартроза суставов?

Вы найдете объяснение и информацию о причинах остеоартроза суставов в разделе «причина» выше в статье.

Какое отношение имеют остеоартрит и оксид азота? Может ли оксид азота лечить остеоартрит?

Оксид азота - это токсичный газ, образующийся в процессе метаболизма L-аргинина путем синтеза оксида азота (NOS). Повышенное содержание оксида азота наблюдается при остеоартрите и износе суставов. При приеме внутрь NG-монометил-трет-аргинина наблюдалось снижение оксида азота и, следовательно, меньшее повреждение и воспаление в этих областях (подробнее ее). Нет, оксид азота не может лечить остеоартроз.

Можно ли заболеть остеоартрозом бедра из-за работы?

Да, у вас может развиться остеоартроз тазобедренного сустава на работе - особенно занятия, в которых большая нагрузка приходится на тазобедренные суставы, увеличивают частоту изнашивания суставов и остеоартрита. Как упоминалось ранее в статье:

Высокая масса тела увеличивает риск развития остеоартрита в несущих вес суставах, таких как бедро, шея и колени. Как правило, высокая нагрузка или травмы от спорта и работы может также ускорить любой остеоартрит, и, например, у гандболистов, как правило, развивается остеоартрит колен из-за травм и повторяющихся нагрузок на твердые поверхности.