כאבים במפרק הכתף

כאב במפרק הכתף וכאבי כתפיים יכולים להיות מעבר ליכולת העבודה ואיכות החיים. כאבים במפרק הכתף יכולים לנבוע מסיבות פחות חמורות כמו דלקת, נזק לשרירים / מיאלגיה, מתיחות, נעילת מפרקים, נזק לגידים, גירוי עצבי בצוואר - אבחנות אחרות יכולות להיות כתף קפואה או בורסיטיס - אך יש לזכור כי היא יכולה, במקרים נדירים, לנבוע מבעיות חמורות יותר.

כמה מהם האבחנות הנפוצות ביותר הוא (למרבה המזל) תפקוד שרירי (מה שנקרא myalgias) בשילוב עם הגבלות מפרקים (הידוע גם בשם מנעולי מפרק פניםבעמוד השדרה של בית החזה, מפרקי העלות (מפרקי הצלעות שמתחברים לעמוד השדרה החזי), בצוואר ובמעבר לצוואר - באזור זה הם במיוחד טרפזיוס, עצמות השכמות והלועיות הידועות כגורמות לכאב במפרק הכתף.

מוזכרים שרירי הכתפיים הרלוונטיים שלעתים קרובות נפגעים כתוצאה משימוש שגוי subscapularis, infraspinatus, supraspinatus ו- teres minor. לכן חשוב לנתח / להעריך אותם בזהירות ולברר אילו פעילים מדי ואילו חלשים מדי.

אבחנות חמורות יותר, אם כי נדירות, יכולות להיות מחלות ריאה, פנאומוטורקס (ריאות שהתמוטטו), בעיות לב, גרורות (התפשטות סרטן) או תסחיף ריאתי. כאב במפרק הכתף יכול להופיע הן בצד שמאל והן בצד ימין, ולקראת החלק הקדמי בחלק הקדמי של הכתף (נגד acromion במה שאנו מכנים מפרק AC, העומד במפרק acromioclavicular).

סיבות יכול להיות עומס יתר, טראומה, נפילה, תאונה, בלאי / arthrosis (בלאי מפרקים), עומסי אי ספיקת שרירים (בעיקר בחזה, בשרירי הכתפיים והצוואר) ותפקוד לקוי במפרקים הסמוכים (למשל צוואר, חזה, צלעות ו / או כתף). אם אירעה נפילה מאופניים או דומה לכאבים שלאחר מכן, יש לחקור זאת בשברים או פגיעות ברגליים הדמיה.

- כאשר שרירי השרוול המסובב נותנים כאב במפרק הכתף

אבחנה שכיחה הגורמת לכאבים במפרק הכתף היא פציעות של שרוול מסתובב או תפקוד לקוי של השרירים (שרוול מסתובב הוא שריר היציבות של הכתף). ידוע כי כמה מהם מתייחסים לכאב במפרק הכתף. כאב במפרק הכתף יכול להופיע או להחמיר גם בשילוב עם האבחנה מנעול צלע - המתרחש כאשר פער משותף בעמוד השדרה החזי, מה שמכונה מפרק החזה-חזה, הופך למגביל מאוד בתנועה עם מתח שרירים נלווה. זה יכול לגרום לכאבים חדים מאוד, בתוך השכמה השמאלית או הימנית, שכמעט עוברת על הגב - מאחור לפנים - לפעמים לכיוון מפרק הכתף.

אם הכאב הוא יותר מקומי לחלק העליון של מפרק הכתף, לעיתים קרובות נראה מגבלה קשורה ונוקשות במפרק צוואר הרחם (נקרא גם ראש אגף טכנולוגיה - שם הצוואר פוגש את עמוד השדרה של בית החזה) ואת הכתף - זה יכול גם לתת מתח שרירים מקומי וגבוה בין היתר בסופרספינטוס וב subscapularis שרירים.

מי נפגע ממפרק הכתף?

במיוחד בעלי מלאכה הם אלה שחושפים את הכתף למאמץ כבד וחוזר על עצמו, המושפעים מכאבי מפרקים בכתף. אך כאב במפרק הכתף משפיע גם על אנשים שאינם פעילים מדי ויש להם מעט מדי שרירי תמיכה - ואז עומס קטן יותר כגון. מגרפה בגן גורמת לנעילת הכתף והצוואר לחלוטין עם מתח שרירים נלווה.

- יכול להשפיע על זקנים וצעירים כאחד

כאבי כתפיים הם מצב הפוגע בחלק גדול יותר מהאוכלוסייה בשלב כלשהו בחייהם - זקנים וצעירים כאחד. חשוב שתקח את הכאב ברצינות ותעשה משהו בנידון - אחרת הוא יכול לחזור ולהחמיר. אם בנוסף לכאבים במפרק הכתף יש לך כאבים בחזה והיסטוריה משפחתית של בעיות לב, מומלץ להגיע לבדיקה אצל רופא המשפחה שלך כדי לבדוק שהכל בסדר, רק כדי להיות בצד הבטוח. למרבה המזל, הסיבה השכיחה ביותר היא תפקוד לקוי בשרירים ובמפרקים הסמוכים.

מה אוכל לעשות אפילו נגד כאבי כתפיים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

6. מניעה וריפוי: רעשי דחיסה ככה כמו זה יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ובכך להאיץ את הריפוי הטבעי של שרירים וגידים פצועים או שחוקים.

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאב

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

איפה מפרק הכתף?

מפרק הכתף הוא המפרק המחבר את הזרוע העליונה (humerus) ללהב הכתף דרך חלל הכתפיים (חלל הגלנואיד).

קרא גם:

- סקירה מלאה של קשרי השרירים ודפוס הכאב שלהם

- כאבים בשרירים? זו הסיבה!

אנטומיה של מפרק הכתף

כאן אנו רואים את ציוני הדרך האנטומיים החשובים סביב מפרק הכתף. אנו רואים כיצד הוא מתחבר הן לחלל הגלנואיד (חלל הכתף) והן לאקרומיון.

שרירים סביב מפרק הכתף

אנו אומרים כי ישנם 6 שרירים שעליהם האחריות העיקרית לייצב את מפרק הכתף. אלה הם שרירי הזרוע הדו ראשי, התלת ראשי, הסופרספינאטוס, האינפרספינאטוס, הסובסקאפולריס והטרס מינור. לכתף אין תמיכה משמעותית מגידים ורצועות, ולכן היא תלויה יותר בתפקוד שרירים טוב בכדי להימנע מפציעות - מה שבתורו מדגיש את החשיבות בשמירה על כתפיים ועמוד השדרה של בית החזה בתפקוד אופטימלי. כאן אתה רואה איור עם התקשרות שרירים.

ישנם גם מספר מפרקים המחברים או קשורים למפרק הכתף - מהחשובים ביותר הם מעבר צוואר הרחם (CTO), C6-T2 (הכולל את שתי חוליות צוואר הרחם התחתונות C6-C7 ושתי חוליות בית החזה העליונות T1-T2). בהיעדר תפקוד באלה, כאבי מפרקים ומיאלגיות נלוות יכולים להופיע בהתקשרויות שרירים סמוכות. גם למפרקים T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - כלומר 10 מתוך 12 חוליות בית החזה - יש השפעה ישירה על הכתף והכתף.

- הגוף מורכב ... ופנטסטי!

כפי שציינו מהתמונות למעלה, האנטומיה של הגוף מורכבת ופנטסטית כאחד. זה, בתורו, פירושו שעלינו להתמקד באופן הוליסטי בסיבה לכך שהכאב התרחש, רק אז ניתן לקבל טיפול יעיל. חשוב גם לזכור שזה לא עושה זאת 'רק שרירי', תמיד יהיה מרכיב משותף, שגיאה בדפוס התנועה והתנהגות שגם היא חלק מהבעיה. הם עובדים רק יחד כיחידה.

מה זה כאב?

כאב הוא הדרך של הגוף לומר שפגעת בעצמך או שאתה עומד לפגוע בך. זו אינדיקציה לכך שאתה עושה משהו לא בסדר. אי הקשבה לאותות הכאב של הגוף באמת מבקשת צרות, מכיוון שזו הדרך היחידה לתקשר שמשהו לא בסדר. זה חל על כאבים וכאבים בכל הגוף, ולא רק על כאבי גב כפי שחושבים כל כך הרבה אנשים. אם אינכם מתייחסים ברצינות לאותות הכאב, הדבר עלול להוביל לבעיות ארוכות טווח, ואתה מסתכן שהכאב הופך כרוני. מטבע הדברים, יש הבדל בין מעט רוך לכאב - רובנו יכולים להבדיל בין השניים.

טיפול והדרכת אימונים ספציפית על ידי מומחה שרירים ושלד (פיזיותרפיסט, הכירופרקט או מטפל ידני) מומלץ לעתים קרובות להתגבר על הבעיה במשך זמן רב. הטיפול יכוון ויטפל בתפקוד לקוי של השרירים והמפרקים, אשר בתורו יפחית את שכיחות הכאב. כאשר מכאבים את הכאב, יש צורך לסלק את הסיבה לבעיה - אולי יש לך יציבה מעט גרועה שמובילה לעומס יתר של כמה שרירים ומפרקים? עמדת עבודה לא טובה? או אולי אינך מבצע את התרגילים בצורה ארגונומית טובה?

ישנם מספר אבחנות אפשריות לכאבי כתפיים. בעיות במפרקים בכתף יכולות לגרום גם לכאבים שהופנו לצוואר ולחזה, ולהיפך.

סיבות / אבחנות אפשריות לכאבי כתפיים הן:

חרדה

דלקת פרקים / דלקת פרקים

דלקת מפרקים ניוונית (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

מחלת בכטרוו (דלקת מפרקים שקועה בסטרס).

דלקת במפרק הכתף

נזק לרקמות רכות

דלקת בורסיטיס / רירית (תת קרומיאלית)

אלרגיות דלטואידיות (שריר deltoid) (דפוס של כאב המופיע בקדמת האחורי ובכתף)

קפסוליט קפוא / דבק קפוא

הרפס זוסטר (עוקב אחר מסלול העצב שהוא משפיע ומייצר פריחה אופיינית בדרמטום של אותו עצב)

תסמונת אימפינג (סחיטת שרירים בכתף)

Myalgia Infraspinatus (כאב שעובר על החלק החיצוני והקדמי של הכתף)

שבר בעצם צווארון

צווארון עצם פציעה

לוקר משותף / תפקוד לקוי של הצלעות, הצוואר, הכתף, עצם החזה או עצם הבריח

דלקת ריאות

סגור ריאות

מחלת ריאות

מתח שרירים בחזה או בחזה

מיאלגיה / מיוזה של שרירי החזה

פגיעת צליפת שוט

נוירופתיה (נזק עצבי עשוי להתרחש באופן מקומי או רחוק יותר)

התקפי חרדה

אלרגיות קטנות של פקטורליס (עלול לגרום לכאבים לקדמת הכתף ולמטה לאמה)

Pneumothorax (התמוטטות ריאות ספונטנית)

צניחת צוואר (יתכן וכאבים במפרק הכתף)

כאב מופנה מחוליות בית החזה

שיגרון

שרירי צלעות מיאלגיה / מיוזה

נעילת מפרק צלעות (ניתן לשלב עם מיאלגיה פעילה הגורמת לכאב עמוק בתוך הכתף ומפרק הכתף)

נזק שרוול מסובב

דלקת גידים

חוסר תפקוד גיד

פגיעת גיד

עַקמֶמֶת

שבר להב הכתף

נזק להבי כתף

מתיחו את שריר מפרק הכתף

לחץ

ריפלוקס חומצה (מחלת הוושט / GERD)

דלקת גידים (דלקת בגידים)

דלקת גידים (פגיעה בגידים)

אלרגיות טרפזיוס עליון (יכול לגרום לכאבים בצד העליון של הכתף)

סיבות נדירות לכאבי כתפיים:

סרטן העצם או כל סרטן אחר

זיהום (לעיתים קרובות עם CRP גבוה וחום)

שפעת (עלולה לגרום לכאבים כמעט בכל הגוף כולל מפרק הכתף)

התפשטות סרטן (גרורות)

תסמונת פנקאסט

דלקת מפרקים ספיגה

סינוביטיס

וודא שלא תלך עם כאבים במפרק הכתף לאורך זמן, התייעץ עם קלינאי ואבחן את הגורם לכאב - כך תבצע את השינויים הנדרשים מוקדם ככל האפשר לפני שיהיה לו סיכוי להתפתח הלאה.

- יש שאלות? שאל אותנו ישירות דרך תיבת התגובות או דרך הפייסבוק!

דיווחים נפוצים ומצגות כאב של כאב כתפיים:

כאב חריף במפרק הכתף

דלקת ב מפרק הכתפיים

חיסול ב מפרק הכתפיים

שורף פנימה מפרק הכתפיים

כאב עמוק פנימה מפרק הכתפיים

התחשמלות מפרק הכתפיים

מפרק הכתף הימנית כואב

קשור אני מפרק הכתפיים

כאב עז ב מפרק הכתפיים

מזדיינת מפרק הכתפיים

קשר i מפרק הכתפיים

התכווצויות פנימה מפרק הכתפיים

כאב ממושך ב מפרק הכתפיים

כאבי פרקים פנימה מפרק הכתפיים

נעול מפרק הכתפיים

עגינה i מפרק הכתפיים

לכסות i מפרק הכתפיים

כאבי שרירים ב מפרק הכתפיים

כאב עצבי ב מפרק הכתפיים

השם i מפרק הכתפיים

דלקת בגידים ב מפרק הכתפיים

לנער פנימה מפרק הכתפיים

כאבים חדים פנימה מפרק הכתפיים

נשען פנימה מפרק הכתפיים

בלוי מפרק הכתפיים

תפרים פנימה מפרק הכתפיים

לגנוב פנימה מפרק הכתפיים

פצעים פנימה מפרק הכתפיים

מפרק הכתף השמאלית כואב

השפעה i מפרק הכתפיים

כאב פנימה מפרק הכתפיים

סימנים קליניים לכאבי כתפיים וכאבים בכתף

נפיחות יכולה להופיע סביב טראומה או באמצעות זיהום.

- תנועה מופחתת בכתף במהלך בדיקה קלינית.

- רגישות בלחץ בכתף, בעמוד השדרה הצווארי (צוואר) / בחוליות בית החזה ומעל לצלעות עשויות להצביע על ליקויים בתפקוד השרירים או המפרקים - רגישות מקומית מובהקת עם חוסר תנועה נלווה עשויה להצביע על מגבלות במפרקים (המכונות לעתים קרובות 'נעילת מפרקים').

כיצד למנוע כאבים במפרק הכתף

- חי בריא והתאמן באופן קבוע (פעילות ופעילות גופנית הם התרופה הטובה ביותר!)
- חפשו רווחה והימנעו ממתחים בחיי היומיום - נסו לקצב שינה טוב
- אימונים מקיפים המכוונים ליציבות החזה, הכתף (קרא: תרגילי כתפיים) וצוואר
- הכירופרקט og מטפלים ידניים שניהם יכולים לעזור לך במחלות מפרקים ושרירים.

בדיקת אבחון הדמיה של מפרק הכתף

לפעמים זה עשוי להיות נחוץ הדמיה (X, MR, CT או אולטרסאונד אבחנתי) כדי לקבוע את הגורם המדויק לבעיה. בדרך כלל תסתדר בלי לצלם את מפרק הכתף - אך זה רלוונטי אם קיים חשד לפציעה, שבר או פתולוגיה חמורה. במקרים מסוימים, צילומי רנטגן נלקחים גם מתוך כוונה לבדוק את העקמומיות של הגב, ואז במטרה לבדוק האם skolios כדי או של Scheuermann (קיפוזיס מוגבר בצורה חדה). למטה תוכלו לראות תמונות שונות כיצד נראה מפרק הכתף בצורות הבדיקה השונות.

וידאו: כתף MR (סקר MRI רגיל)

תיאור MR:

"R: שום דבר לא הוכח בצורה פתולוגית. אין תגליות. "

הסבר: זהו הרכב של תמונות בדיקת MRI מכתף רגילה ללא ממצאי MRI. הכתף הייתה כואבת, אך לא היו פציעות גלויות בתמונות - מאוחר יותר התברר כי הכאב הגיע ממגבלות מפרקים בצוואר ובחזה, כמו גם מקשרי שרירים פעילים / myalgias בשרירי השרוול המסובבים, טראפס עליון, rhomboidus ו עצמות הרמה.

הפיתרון היה אימון שרוול סיבוב ייצוב (ראה תרגילים), תיקון מפרק כירופרקטי, טיפול בשרירים ותרגילים ביתיים ספציפיים. תודה ששיתפת איתנו תמונות כאלה. התמונות אנונימיות.

תמונת MRI של מפרק הכתף (חתך צירי)

MRI של צמרמורת, חיתוך קצר - תמונות וויקימדיה

הסבר לתמונת MR: כאן אתה רואה MRI רגיל של הכתף, בקטע צירי. בתמונה אנו רואים את שריר האינפרספינאטוס, עצם השכמה, שריר סובסקוליריס, שריר קדמי serratus, גלנואיד, שריר חזה קטן, שריר החזה העיקרי, שריר הקוראקוברכיאליס, הלברום הקדמי, הראש הקצר של גיד שרירי הזרוע, שריר הדלתא, ראשו הארוך של גיד שרירי הזרוע. , שריר דלתא, ראש עצם הזרוע, גיד טרס מינורי ומבוך אחורי.

דימוי MRI של מפרק הכתף (חתך כלילי)

MRI של הכתף, חתך כלילי - צילום ויקימדיה

הסבר לתמונת MR: כאן אתה רואה MRI תקין של הכתף, בחתך כלילי. בתמונה אנו רואים את שריר ה- teres major, שריר latissimus dorsi, עורק תת-עילי, שריר תת-עיני, גלנואיד, עורק סופרפאסקולרי ועצב סופר-שריר, שריר טרפזיוס, עצם הבריח, עצם הבריח העליונה, ראש ההומארוס, שריר הדלואידי, לובום תחתון, ועורק האונה.

צילום רנטגן של מפרק הכתף והכתף

תיאור הרדיוגרף של הכתף: כאן אנו רואים תמונה שצולמה קדמית לאחורית (צולמת מלפנים לאחור).

בדיקת אולטרסאונד אבחנתית בכתף

תיאור תמונת בדיקת האולטרה סאונד של הכתף: בתמונה זו אנו רואים בדיקת אולטרסאונד אבחנתית בכתף. בתמונה אנו רואים את סצינת שריר הזרוע.

CT של מפרק הכתפיים והכתפיים

תיאור תמונת בדיקת CT של הכתף: בתמונה אנו רואים מפרק כתפיים רגיל.

סיווג זמן של כאב ב מפרק הכתפיים. האם הכאב שלך מסווג כחריף, תת חריף או כרוני?

ניתן לחלק לכאב במפרק הכתף חריף (פתאומי), subacute og כרוני (ממושך) כְּאֵב. כאב חריף במפרק הכתף פירושו שהאדם סובל מכאבים במפרק הכתף במשך פחות משלושה שבועות, תת-חריפה היא התקופה שבין שלושה שבועות לשלושה חודשים והכאב שמשך יותר משלושה חודשים מסווג כרוני.

השפעה מוכחת קלינית על הקלה על כאבים במפרק הכתף

מטא-אנליזה שיטתית שפורסמה בשנת 2010 (קליכמן) מצאה כי מחט יבשה יכולה להיות יעילה לטיפול בבעיות בכאבים בשרירים ושלד. לטיפול כירופרקטי, המורכב מגיוס / מניפולציה בצוואר ותרגילים ביתיים ספציפיים, יש השפעה קלינית מוכחת על הקלה על כאבי צוואר. מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת הנודע Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) הראה כי צורת טיפול זו השפיעה בצורה טובה יותר בהשוואה לטיפול רפואי בצורת NSAIDs תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. כאמור, תפקוד צוואר קשור לעיתים קרובות ישירות לכאבי מפרקים בכתף ובכתף.

טיפול שמרני בכאבי כתפיים

עיסוק הביתה לעתים קרובות מודפס ומשמש לטיפול בשימוש לא נכון בשרירים, מתוך כוונה לספק אפקט ארוך טווח וארוך טווח.

אולטרסאונד ניתן להשתמש הן באבחון והן כטיפול באולטראסאונד, זה עובד על ידי מתן אפקט התחממות עמוקה המכוון לבעיות שרירים ושלד.

התגייסות משותפת או טיפול כירופרקטי מתקן מגביר את תנועת המפרקים, מה שמאפשר בתורו לשרירים המתחברים למפרקים ובקרבתם לנוע בצורה חופשית יותר. טיפול כירופרקטיקה משותף לרוב משולב בעבודת שרירים בטיפול בבעיות בחזה.

עיסוי ועבודת שרירים הוא משמש להגברת זרימת הדם באזור ובכך להפחית את מתח השרירים, שבתורו יכול לגרום פחות לכאב.

טיפול בחום נהגו לתת השפעה מחממת עמוקה על האזור המדובר, מה שבתורו יכול לתת השפעה להפחתת כאבים - אך בדרך כלל נאמר כי אין להחיל טיפול בחום על פגיעות חריפות, כמו גם טיפול בקרחלמשל Biofreezeלהיות מועדף. האחרון משמש לפגיעות וכאבים חריפים כדי להקל על הכאבים באזור.

תרפיה Shockwave יעיל כנגד מגוון פגיעות בגידים שיכולים לפגוע בברך.

טיפול בלייזר (ידוע גם בשם לייזר אנטי דלקתי) ניתן להשתמש בתדרים שונים ובכך להשיג אפקטים טיפוליים שונים. לרוב משתמשים בו כדי לעורר התחדשות וריפוי רקמות רכות, ובנוסף ניתן להשתמש בו אנטי דלקתי.

רשימת טיפולים (שניהם meget אלטרנטיבי ושמרני יותר):

אקופרסורה
דיקור
ארומתרפיה
טיפול התנהגותי
תיקון אטלס
רפואה איורוודית
טיפול ביואלקטרומגנטי
טיפול קר ביופריזה
טיפול מצור
עבודה ברקמות רכות
טיפול בואן
קוקסטרפי
electrotherapy
ארגונומיה
Dietology
רפלקסולוגיה
פיזיותרפיה
Gonstead
מרפא
עיסוק הביתה
הומיאופתיה
הידרותרפיה
היפנוזה
טיפול באור אינפרא אדום
מדרסים
טיפול במחט תוך שרירית
איסטראפי
תרופה
קינסיולוגיה
Kinesiotape
כירופרקטיקה
ניתוח
עיבוד קוגניטיבי
תרפיה קריסטל
ניגודיות טיפול
כוסות רוח
טיפול קרה (האם יכול להקל על כאבים נגד מפרקים וכאבים כואבים? כחול. Biofreeze הוא מוצר פופולרי)
לייזר
תיקון משותף
התגייסות משותפת
טיפול רפואי
ניקוז לימפטי
טיפול באור
טיפול במגנט
טיפול ידני
מדיטציה
תרופות מרגיעות שרירים
שריר טיפול
טכניקה Myofascial
נפראפטי
נטורופתיה
אימון שיקום נוירולוגי
צ'י קונג
ניתוח אורטופדי
אוסטאופתיה
נושם
רפלקסולוגיה
עיסוי Revolv
טיפול בגלי הלם
גליל קצף / קצף
משככי כאבים
ספינולוגיה
ספורטסטייפינג
ספסל מתיחה
ניהול צריכת חשמל
התאמה אישית יחידה
טיפול שדה במחשבה
TENS
עיסוי תאילנדי
גרירה
אימון
טיפול בנקודות הדק
תרפיה Shockwave
תורננלינג
טיפול באולטרסאונד
מתיחה
טיפול ואקום
טיפול בחום
טיפול במים חמים
יוגה
תרגילים

טיפול כירופרקטיקה לכאבי מפרקים בכתף

המטרה העיקרית של כל הטיפול הכירופרקטי היא להפחית כאבים, לקדם בריאות כללית ולשפר את איכות החיים על ידי החזרת התפקוד התקין של מערכת השלד והשרירים ומערכת העצבים. במקרה של כאבי מפרקים בכתף, הכירופרקט יטפל בכתף באופן מקומי להפחתת כאב, להפחתת גירוי ולהגברת אספקת הדם, וכן להחזיר תנועה תקינה בצוואר, בעמוד השדרה והחזה. בבחירת אסטרטגיית טיפול עבור המטופל הבודד, הכירופרקט שם דגש על ראיית המטופל בהקשר הוליסטי באמצעות היסטוריה מעמיקה (היסטוריה קלינית) ובדיקה קלינית. אם קיים חשד שכאבי מפרקי הכתף נובעים ממחלה אחרת, תופנה לבדיקה נוספת. זה יכול להיות גם רלוונטי תרפיה Shockwave, טיפול במחט או אמצעים אחרים.

הטיפול בכירופרקט מורכב ממספר שיטות טיפול בהן הכירופרקט משתמש בעיקר בידיו בכדי להחזיר את התפקוד התקין של המפרקים, השרירים, רקמת החיבור ומערכת העצבים:

- טיפול מפרקי ספציפי
- מתיחות
- טכניקות שרירים
- טכניקות נוירולוגיות
- ייצוב תרגיל
- תרגילים, עצות והכוונה

מה עושים? הכירופרקט?

כאבי שרירים, מפרקים ועצבים: אלה דברים שכירופרקט יכול לעזור במניעה וטיפול בהם. הטיפול הכירופרקטי עוסק בעיקר בשיקום התנועה ותפקוד המפרקים הניתנים לפגיעה בכאב מכני. זה נעשה על ידי מה שנקרא טכניקות תיקון או מניפולציה של מפרקים, כמו גם התגייסות מפרקים, טכניקות מתיחה ועבודה שרירית (כמו טיפול בנקודות טריגר ועבודה רקמה רכה עמוקה) על השרירים המעורבים. עם תפקוד מוגבר ופחות כאב, יתכן שיהיה קל יותר לאנשים לעסוק בפעילות גופנית, אשר בתורו תהיה השפעה חיובית על אנרגיה, איכות חיים ובריאות כאחד.

ניתוח מפרק הכתף

ניתוחים והזרקת כאב הם חלק מהטיפולים הפולשניים שתרצו להתרחק מהם, אך במקרים מסוימים הם נחוצים. לדוגמא, במקרה של שבר בעצם הבריח, יש צורך לנתח את העצם במקום (אם מדובר בשבר מסובך), כדי שתבריא כראוי. בדוגמא זו, לרוכב האופניים לא היה מזל ושבר את עצם הבריח - הוא נאלץ לעבור ניתוח. כאן אתה רואה לפני ואחרי התמונה. המנתחים האורטופדים נאלצו להפעיל צלחת טיטניום עם 7 ברגים כדי לוודא שהשבר נרפא כראוי. אתה יכול לדמיין איך הייתה נראית עצם הצווארון הזו אם היא לא הייתה מנותחת? זה לא נראה יפה.

ארתרוסקופיה של מפרק הכתף

מחקרים ומחקרים אחרונים הראו כי אין לעבור ארתרוסקופיה (גירוד) של כתף או ברך - אם יש ברירה. כן, זה מספק הקלה לטווח קצר במקרים רבים - אך בטווח הארוך זה יכול לגרום לכאב להיות גרוע יותר ממה שהיה בהתחלה. הסיבה לכך היא, בין היתר, רקמת צלקת ופגיעה ברקמות לאחר ניתוח כזה. כעת הם ממליצים בחום על פעילות גופנית וטיפול בשילוב כחלופה.

תרגילים ואימונים לכאבי כתפיים

מומחה להפרעות שרירים ושלד יכול, על סמך האבחנה שלך, ליידע אותך אילו שיקולים ארגונומיים עליך לנקוט כדי למנוע נזק נוסף, וכך להבטיח את זמן הריפוי המהיר ביותר. לאחר סיום החלק החריף של הכאב, ברוב המקרים יוקצו לך גם תרגילים ביתיים המסייעים גם בהפחתת הסיכוי להישנות. במצבים כרוניים יש צורך לעבור את התנועות המוטוריות שאתה עושה בחיי היומיום, על מנת לבטל את הסיבה לכאבים שלך המתרחשים פעם אחר פעם.

נסה את התרגילים הבאים: - 5 תרגילים טובים לכתפיים כואבות

נסה גם את אלה: - 7 תרגילים לשכמות חזקות ויציבות יותר

Kjerringråd נגד כאבים במפרק הכתף

אנו בוחרים להביא כמה עצות נגד הכאבים במפרק הכתף. ניסינו גם להבין את המשמעות שמאחוריהם ובכך הכנסנו הסבר קטן בסוגריים. אל תיקחו אותם יותר מדי ברצינות, אך זכרו שהם שרדו את שן הזמן מסיבה כלשהי.

- שתו תה ג'ינג'ר (זנגביל מפחית כאבי שרירים)
- לנוח בשמש (השמש מספקת את הבסיס לוויטמין D. מחסור בוויטמין D נקשר לכאבי שרירים מוגברים)
- פַּפּרִיקָה (פלפל אדום אדום מכיל את התוכן הגבוה ביותר של ויטמין C - נחוץ לתיקון רקמות רכות)
- אכל אוכמניות (אוכמניות משפיעות על כאבים ואנטי דלקתיים)
- אכלו בצל ושום (זו שאנחנו לא בטוחים בה, אבל אולי שוב זה המוקד בפעולה אנטי דלקתית?)

קרא גם: - האם מדובר בגידים או בגיד INJURY?

הדרכה:

סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
תרגיל גומי סרוג הוא כלי מצוין עבורכם הזקוקים לחיזוק הכתף, הזרוע, הליבה ועוד. אימון עדין אך יעיל.
קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

"שנאתי כל דקת אימון, אבל אמרתי 'אל תפסיק. סבל עכשיו וחי את שארית חייך כאלוף. » - מוחמד עלי

פרסום:

אלכסנדר ואן דורף - פרסום

- לחץ כאן לקריאה נוספת על אדליבריס או אמזון.

אזכור:

Kalichman et al (2010). מחט יבש בטיפול בכאבי שרירים ושלד. J Am Board Fam Medספטמבר-אוקטובר 2010. (כתב העת של המועצה האמריקאית לרפואת משפחה)
Bronfort et al. מניפולציה בעמוד השדרה, תרופות או תרגיל ביתי עם ייעוץ לכאבי צוואר חריפים ותת-חריפים. משפט אקראי. Annals of Internal Medicine. 3 בינואר 2012, כרך א ' 156 לא. 1 חלק 1 1-10.
תמונות: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

שאלות נפוצות בנושא כאבי כתפיים:

אובחן כחולה דלקת מפרקים ניוונית במפרק הכתף / מפרק הכתף. מה עליי לעשות?

דלקת מפרקים ניוונית ושינויים בבלאי לא משתנים הרבה. זה משפיע על כולנו לאורך זמן - חלקם יותר מאחרים. ההמלצות הכלליות עדיין יהיו להתאמן על פי יכולת והיסטוריה רפואית, להתאמן ולהמשיך לנוע, לאכול נכון ולנסות לשמור על אורח חיים בריא. שינוי באורח החיים שיכול לחולל הבדל גדול עבור הסובלים מכאבים בכתף הוא להפסיק ולעשן - מכיוון שזה המצב שעישון מגביל את זרימת הדם לאזורים שכבר יש להם פחות זרימה. זה בתורו מוביל לפחות תיקון וריפוי באזורים הפגועים. אם יש לך כאבים רבים בכתפיים, יכול להיות שימושי גם לראות מרפאות לצורך הערכת המצב - שעשויות להמליץ גם על טיפול בגלי לחץ (להסתיידות במפרק הכתף או בגידים) ועל ניוד / מניפולציה של מפרקים.

ש: גורם לכאב פתאומי במפרק הכתף?

כאמור, ישנם מספר סיבות אפשריות ואבחונים לכאב במפרק הכתף בצד שמאל או ימין - יש לראות את הסימפטומים במלואם. עם זאת, בין היתר, כאבים שהופנו כתוצאה מתפקוד לקוי של שרירים סמוכים או מגבלות מפרקים (בצוואר, בעמוד השדרה של בית החזה, בצלעות ובכתף) עלולים לגרום לכאבים במפרק הכתף. כתף קפואה ו בורסיטיס תת-כרומיאלי הן גם שתי אבחנות שכיחות יחסית, אך לעיתים קרובות הן מגיעות לאורך זמן. סיבות חמורות נוספות הן מחלות ריאה ואבחנות רבות אחרות. ראה רשימה למעלה במאמר. אם תרחיב על חששותיך בסעיף התגובות למטה, נוכל לעשות יותר כדי לעזור לך.

ש: האם גלילי קצף יכולים לעזור לי עם כאבי כתפיים?

כן, גלגלת קצף יכולה לעזור לכם בנוקשות ומיאלגיות, אך אם יש לכם בעיה במפרק הכתף, אנו ממליצים לכם לפנות לאיש מקצוע רפואי מוסמך בתחום נבדקי השלד והשרירים ולקבל תוכנית טיפול מוסמכת עם תרגילים ספציפיים נלווים - סביר להניח שגם כן אתה גם צריך טיפול משותף כדי לנרמל את המצב. גליל קצף משמש לעתים קרובות כנגד עמוד השדרה של בית החזה כדי להגדיל את זרימת הדם באזור. אחרת, אנו ממליצים לך לצאת לטיולים יומיומיים עם תנועות זרועות טובות כדי לשמור על זרימת הדם שלך - אין קיצורי דרך לבריאות טובה.

כמו כן, זכרו שטיפול בקור יכול לספק הקלה בכאבים נגד מפרקים וכאבים כואבים. כחול. Biofreeze (תוכלו להזמין אותו כאן), המורכב בעיקר ממוצרים טבעיים, הוא מוצר פופולרי! צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו, ואז נתקן אחד קופון הנחה בשבילך!

ש: מדוע אתה סובל מכאבי כתפיים?
כאב הוא הדרך של הגוף לומר שמשהו לא בסדר. לפיכך, אותות הכאב חייבים להתפרש כמשמעות שיש איזו תפקוד לקוי באזור המעורב, אותו יש לחקור ולתקן עוד בעזרת טיפול ופעילות גופנית מתאימה. גורם לכאב במפרק הכתף יכול להיות בגלל העמסה לא נכונה פתאומית או העמסה לא נכונה הדרגתית לאורך זמן, מה שעלול להוביל להגברת המתח השרירי, נוקשות במפרקים, גירוי עצבי, ואם הדברים הלכו רחוק מספיק, נזק למפרקים ולגידים.

שאלה: הגבר, 52, שואל - מה צריך לעשות עם מפרק כתף כואב ומלא קשרי שרירים?

קשר שרירים ככל הנראה התרחשו כתוצאה מהתאמה לא נכונה של השרירים או כיוון לא נכון. יתכן שיש גם מתח שרירים משויך סביב המפרקים בחזה הסמוך, צלעות, מפרקי צוואר וכתף. בתחילה עליכם לקבל טיפול מוסמך ואז להגיע ספציפיים תרגילים ונמתח כך שלא יהפוך לבעיה חוזרת בהמשך החיים. אתה יכול גם להשתמש בתרגילים הבאים ל תרגילי יציבות החזה והכתפיים. צרו קשר לקבלת טיפים ותרגילים נוספים.

אנו מקווים כי מאמר זה עזר לך. אם יש לך שאלות נוספות, אנו מזכירים לך שתוכל לפרסם אותן בקטע התגובות דרך עמוד הפייסבוק שלנו, או בקש מכל אחד מהמומחים שלנו בחינם לה.

שאלות: - קבל תשובות - לגמרי בחינם!