עַקמֶמֶת

עקמת היא מצב רפואי שבו לעיקול עמוד השדרה יש עיקול או סטייה. לעיתים קרובות עקמת יכולה לייצר עקומת S או עקומת C בעמוד השדרה לעומת עמוד שדרה ישר וישר. אל תהסס לפנות אלינו באמצעות עמוד הפייסבוק שלנו אם יש לך שאלות, הערות או קלט.

 

 

גורמים לעקמת

עקמת מסווגת בעיקר לשתי קטגוריות ראשוניות, או מולדת / גנטית או אידיופטית (מסיבה לא ידועה).

עקמת משנית יכול להופיע כתוצאה מסיבות עצביות, כמו עמוד השדרה ביפידה, שיתוק מוחין, ניוון שרירים או בגלל תסמונות כמו תסמונת צ'יארי.

 

קרא גם: - 5 תרגילים לעקמת

 

ההערכה היא כי 65% ממצבי עקמת הם אידיופתיים, 15% הם מולדים ו 10% הם מה שנקרא עקמת משנית. (1)

 

 

תסמינים וסימנים קליניים של עקמת

חשוב לאבחן עקמת בשלב מוקדם על מנת שהאדם יוכל להתחיל מוקדם בתרגילים ובאימונים.

 

סימנים אופייניים לעקמת:

• שריר לא אחיד בצד אחד של עמוד השדרה
• 'גיבנת צלעות', בה אתה רואה שהצלעות בצד אחד גבוהות יותר מהצד השני
• גובה האגן לא אחיד, אורך הזרוע ואורך הרגליים
• מדי פעם תגובה עצבית איטית (בחלק מהמקרים)

 

אבחון וחקירת עקמת

אם בעמוד השדרה יש סטייה מוגברת של יותר מעשר מעלות, אז זה מסווג כעקמת. מטפל יבצע ויבצע מספר בדיקות (כולל בדיקת אדם) להערכת עמוד השדרה של המטופל.

 

אם יש חשד לחולה כי הוא סובל מעקמת, המטופל יישלח לבדיקת רנטגן. העמודה הכוללת (כל הגב) בעמידה תילקח בדרך כלל גם מהצד וגם מלפנים. כדי למדוד את דרגות העקמת, הרדיולוג יעריך את הזווית של קוב ויראה בכמה מעלות הסטייה נמצאת. הזווית של קוב נמדדת על ידי השוואת זווית החוליה העליונה המעורבת במצב העקמת עם החוליה התחתונה המעורבת.

 

 

מניעה של עקמת

אינך יכול להפסיק עקמת אידיופטית או גנטית, אך אתה יכול לעזור בהגבלת זה. גילוי מוקדם חשוב, כך שתוכל לנקוט באמצעים הנכונים לכך. גיל והתפתחות חשובים מאוד במניעת עקמת - זה נובע מכך שילד בן 14 עם עקמת יגדל עוד יותר וכך מידת העקמת תגדל. אם המטופל מקבל מעקב מוקדם, כולל הדרכת התעמלות, אז אפשר לעזור להגביל את ההתפתחות.

טיפול בעקמת

חלק ניכר מהטיפול בעקמת מכוון למניעה ופעילות גופנית. במקרים מסוימים יתכן ומחוך עקמת או אפילו ניתוח. הטיפול שונה בהתאם לבשלות עמוד השדרה. עם עמוד שדרה מפותח כמו בעקמת מבוגרים לא תהיה עזרה במחוך.

 

טיפול בעקמת ילדים

תצפית - גילוי מוקדם חשוב מאוד.

תמיכה במחוך / עקמת - אם העקמת חמורה, זה עשוי להיות רלוונטי למחוך עקמת כדי למנוע התפתחות נוספת.

שיטת הגרוטאות או "שיטת הגרוטאות" - אלו תרגילים מיוחדים המכוונים לעקמת ילדות.

שיטת CLEAR - צורת טיפול בעקמת.

ניתוח או ניתוח - בעקמת קיצונית יתכן שיהיה צורך בניתוח בכדי לעצור את ההתדרדרות.

הכשרה מיוחדת ופיזיותרפיה בילדים (קראו: 5 תרגילים לעקמת)

 

מהי שיטת הגרוטאות או יותר נכון - מהי שיטת שרוט?

שיטת שרוט היא תרגילים ספציפיים המבוססים על העקמת והעקמומיות הספציפיים שלך. התרגילים פותחו על ידי כריסטה להנרט-שרוט ובמקרים רבים יש תוצאות טובות מאוד. אם אתה מעוניין לנסות תרגילים אלה, תמצא אותם כאן בספר זה:

 

קרא עוד: הטיפול בסקוליוזיס של Schroth (לחץ כאן לקריאה נוספת על הספר עם התרגילים - נפתח בחלון חדש)

שימו לב: למרבה הצער, הספר הוא די יקר.

 

ספרות מומלצת אחרת: עקומות, פיתולים וכפיפות: מדריך מעשי לפילאטיס לעקמת

 

טיפול בעקמת מבוגרים

משככי כאבים - משככי כאבים עשויים להתאים לכאבי עקמת.

תמיכה - כדי להקל על עמוד השדרה ניתן להשתמש בצורות מסוימות של תמיכה, אך זה יכול להיות שלילי בטווח הארוך.

פיזיותרפיה / פעילות גופנית - פעילות גופנית ותרגילים הם החשובים ביותר בכל הנוגע לעקמת. התרגילים צריכים להיות מכוונים במיוחד לשרירי השדרה העמוקים (קרא: 5 תרגילים לעקמת).

טיפול כירופרקטי ומפרק - טיפול כירופרקטי יכול להיות שימושי למנעולי מפרקים ומתח שרירים. אשר לעיתים קרובות היא בעיה חוזרת ונשנית עקב עומס אחיד בתנאים של עקמת.

 

 

תרגילים נגד עקמת

כאמור, תרגילים ואימונים צריכים להיות מכוונים במיוחד לשרירי הליבה ושרירי עמוד השדרה העמוקים - זה במיוחד כדי להקל על החוליות והמפרקים.

 

- אנו ממליצים על התרגילים הבאים לבעלי עקמת:

תרגילי בטן וגב: תרגילי ליבה טובים עבורך עם כאבי גב

נסה גם: - כיצד להגיע לירך חזקה יותר וליציבות מוגברת של הירך (משהו שמאוד חשוב בעקמת)

ואלה: - 5 תרגילים לעקמת

 

מה אוכל לעשות אפילו נגד כאבים עקב עקמת?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

 

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאבי שרירים ומפרקים

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

שאלות נפוצות:

 

תזונה ודיאטה של ​​עקמת?

שום פיתוח ייעוץ תזונתי מיוחד לא פותח בטיפול בעקמת מחוץ לשכל הישר - אכלו שפע של ירקות והימנעו מיותר מדי ג'אנק פוד וממזון מעובד. לפיכך, לדיאטה לא תהיה השפעה משמעותית על התפתחות העקמת, אך תזונה נכונה וטובה חשובה לצעירים בצמיחה.

 

מה האימונים הטובים ביותר לעקמת?

כדי לענות על זה באופן כללי למדי, זה ישתנה בהתאם למידת העקמת, אך כרטיס בטוח תמיד יהיה תרגילי ליבה 'טובים' ואימונים המכוונים לשרירי גב עמוק. תפקוד שרירים מוגבר כאן יכול להקל על מפרקים ושרירים חשופים. אם אתה רוצה תרגילים ספציפיים יותר אז שיטת שרוט שווה לנסות - תוכלו לקרוא עוד על שיטת אימון זו בהמשך המאמר. אנשים רבים עם עקמת מוצאים ערך גם בתרגילי יוגה ופילאטיס בהתאמה אישית.

 

עקמת יכולה להזיק לגב שלך?

כן, ברור שזה יכול. רק תחשוב על עקמת העומס העקומה מספקת הן למפרקים והן לשרירים. כתוצאה מכך, רבים מהמקרים יחוו נוקשות במפרקים ובשרירים מתוחים - לכן ייתכן שיהיה צורך לפנות לטיפול פיזיוטרפיסט או כירופרקט. עקמת יכולה לגרום גם לכאבים בין השכמות, לכאבי צוואר וכאבי ראש.

ניתוח עקמת: מתי את עובדת? באיזו דרגה הניתוח הוא אלטרנטיבה?

ככלל, זה יצטרך להיות עקמת משמעותית עוד לפני שתשקל בניתוח, אך כשזה קורה סביב 45 מעלות ומעלה הוא ניתוח אקטואלי. אפילו בדרגות מעט נמוכות יותר, יתכן וזה מתאים אם קחו בחשבון שעיקול עמוד השדרה יכול לחשוף את הריאות או הלב ללחץ על ידי הידרדרות.

 

 

מקורות:

1. אליזבת 'ד אגאבגי; Agabegi, Steven S. (2008). שלב לרפואה (סדרת שלבים). הגרסטווון, MD: ליפינקוט וויליאמס ווילקינס. ISBN 0-7817-7153-6.

 

קרא גם: - 4 תרגילי בגדים נגד גב נוקשה

 

האם ידעתם ש: - טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים וכאבים כואבים? בין היתר, Biofreeze (ניתן להזמין אותו כאן), המורכב בעיקר ממוצרים טבעיים, הוא מוצר פופולרי. צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו אם יש לך שאלות או שאתה זקוק להמלצות.

 

- אתה רוצה מידע נוסף או שיש לך שאלות? שאל את ספק שירותי הבריאות המוסמכים שלנו ישירות (ללא תשלום) באמצעות שלנופייסבוק דף או באמצעות "שאל - קבל תשובה!"-Spalte.

 

VONDT.net - אנא הזמינו את חבריך לחבב את האתר שלנו:

אנחנו אחד שירות חינם שם אולה וקארי נורדמן יכולים לענות על שאלותיהם על בעיות בריאות שרירים ושלד - באופן אנונימי לחלוטין אם הם רוצים.

 

 

אנא תמוך בעבודתנו על ידי עקוב אחרינו ושיתוף המאמרים שלנו ברשתות החברתיות:

אנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

אנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים לענות לכל ההודעות והשאלות תוך 24 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לספר לך אילו תרגילים מתאימים לבעייתך, לעזור לך למצוא מטפלים מומלצים, לפרש תשובות MRI ונושאים דומים. צור איתנו קשר בכתובת יום!)

 

תמונות: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, תמונות חופשיות והצעות תרומה של הקוראים.