Levator scapula myalgi.

עצם השכבה המרימה היא השריר בעל דפוס הכאב העובר בחלק הפנימי ובחלקו העליון של השכמה, שם נפגשים הצוואר והכתף. זה יכול להתרחש אם הוא הופך לפעילות יתר ולא מתפקדת. אלגיות של מה שמכונה levator scapula. עיסוי עצמי קבוע, מתיחות וכל טיפול של מומחה שרירים ושלד (כירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני) - כל אלה הם דוגמאות לצעדים שיכולים לעזור לך להיפטר מהמלגיה.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

גלילי קצף ברוח כמו שלא היו מעולם ומכאן צמיחת המחירים המדהימה שלהם בחנויות הספורט. עכשיו גליל קצף יכול לעלות 500, - קרונות בחנויות מסוימות, וזה די מגוחך בהתחשב על מה בעצם אתה משלם. רולר קצף. קיבלנו משוב טוב על גליל הקצף הבא שעולה שבריר מהמחיר (בזמן הכתיבה זה עולה בערך 90 קרונות נורבגיות ליום 28.04.2015 - מציאה אמיתית במילים אחרות):

- קרא עוד על גלגלת הקצף כאן: רולר קצף בצבע כחול (הקישור נפתח בחלון חדש)

כאן תוכלו לראות איור שנעשה על ידי גריי, המציג את הצמדת השריר לשריר השכם, מגב הצוואר / הראש ועד להב הכתף:

Levator scapula myalgi - ויקימדיה של תמונות

עצם השכבה Levator מתחברת לארבע חוליות הצוואר העליונות, כמו גם להב הכתף.

כאן תוכלו לראות איור המציג את דפוס הכאב (כאב שהוזכר ממנו קשר שרירים) עבור עצמות עצמות הרמה:

תבנית כאב של אלרגיות של Levator

עצמות עצמות Levator יכולות גם לגרום לכאבי צוואר ונוקשות בצוואר - כמו גם תחושת צריבה בחלק העליון ובפנים של השכמה.

וידאו: כתף MR (סקר MRI רגיל)

תיאור MR:

«R: שום דבר לא הוכח פתולוגית. אין ממצאים ".

הסבר: זהו הרכב של תמונות בדיקת ה- MRI מכתף רגילה ללא ממצאי MRI. הכתף הייתה כואבת, אך לא היו פציעות גלויות בתמונות - מאוחר יותר התברר כי הכאב הגיע ממגבלות מפרקים בצוואר ובחזה, כמו גם מקשרי שרירים פעילים / myalgias בשרירי השרוול המסובבים, טראפס עליון, rhomboidus ו עצמות הרמה.

הפיתרון היה אימון שרוול מסתובב, תיקון מפרק כירופרקטי, טיפול בשרירים ותרגילים ביתיים ספציפיים. תודה ששיתפת איתנו תמונות כאלה. התמונות אנונימיות.

פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

קרא גם:

- כאב בצוואר (למידע נוסף על הגורמים לכאבי צוואר ומה אפשר לעשות כדי להיפטר מהם)

- כאבים בשרירים (מדוע זה באמת פוגע בשרירים שלך? למידע נוסף כאן.)