Dolore all'osso sacro

Il dolore all'osso sacro e il dolore all'osso sacro possono essere dolorosi. Il dolore all'osso sacro può essere causato da disfunzione muscolare / mialgia, infiammazione, sciatica / irritazione dei nervi nella parte posteriore o sul sedile, nonché blocchi articolari nel bacino, nella parte bassa della schiena o nell'anca.
Alcune delle cause più comuni sono il blocco dell'articolazione iliosacrale, sovraccarico, trauma, cattiva posizione seduta, usura, carichi di insufficienza muscolare (specialmente i muscoli glutei) e disfunzione meccanica nelle articolazioni vicine (ad esempio bacino o parte bassa della schiena). Le mialgie nella sede possono anche riferirsi al dolore al sacro dai cosiddetti mialgie attive (muscoli iperattivi). Il dolore sacrale è un disturbo che colpisce una percentuale maggiore della popolazione ad un certo punto della loro vita, sia vecchi che giovani. Ma soprattutto le donne, spesso dopo la gravidanza, sono più inclini al dolore all'osso sacro di altre, il che mostra l'impatto diretto pelvico su questo problema. Cause più rare lo sono sindrome da impingement ischiofemorale, cancro alle ossa e gravi infezioni.

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Dov'è il sacro?

Sacrum (norvegese) si chiama sacrum in inglese. Troverai l'osso sacro sotto l'articolazione inferiore nella colonna lombare (L5) - la transizione all'osso sacro è chiamata transizione lombosacrale, cioè dove L5 incontra S1 (sacro 1). Vedere l'illustrazione anatomica più in basso nell'articolo.

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Anatomia del sedile (dalla parte anteriore, sinistra e posteriore, destra)

Parte anteriore dei muscoli del sedile:

Nella foto prendiamo nota speciale ileopsoas (flessore dell'anca) che può causare dolore alla mialgia nella parte anteriore del sedile, all'inguine. All'esterno del sedile nell'attacco alla sfera dell'anca vediamo anche TFL (tensor fasciae latae) che può far soffrire l'esterno del sedile contro l'anca e l'esterno della parte superiore la coscia.

Parte posteriore dei muscoli del sedile:

Questo è dove troviamo la maggior parte delle cause muscolari di dolore al sedile. Soprattutto il trio grande gluteo, medio gluteo og gluteo minimus è spesso la causa del dolore al sacro - il gluteo medio e il minimo possono effettivamente entrambi contribuire al cosiddetto falso sciatica / sciatica con dolore riferito alla gamba e alla gamba. piriforme è anche un muscolo spesso coinvolto nella falsa sciatica - e ha avuto il dubbio onore di avere una sindrome da falsa sciatica intitolata a lui, ovvero la sindrome del piriforme. Il piriforme è il muscolo più vicino al nervo sciatico e quindi la disfunzione muscolare qui può dare sintomi sciatici.

Come notiamo dalle immagini sopra, l'anatomia del corpo è sia complessa che fantastica. Questo, a sua volta, significa che dobbiamo concentrarci olisticamente sul perché il dolore è sorto, solo allora può essere fornito un trattamento efficace. È anche importante ricordare che non lo fa mai 'solo muscoloso', ci sarà sempre una componente comune, un errore nel modello di movimento e comportamento che fa anche parte del problema. Funzionano solo insieme come un'unità.

Anatomia del bacino

Ciò che chiamiamo bacino, noto anche come bacino (rif: grande lessico medico), è costituito da tre articolazioni; la sinfisi pubica e due articolazioni iliosacrale (spesso chiamato articolazioni pelviche). Questi sono supportati da legamenti molto forti, che conferiscono al bacino un'elevata capacità di carico. Nel rapporto SPD 2004 (disfunzione pubica sinfisi), l'ostetrico Malcolm Griffiths scrive che nessuna di queste tre articolazioni può muoversi indipendentemente dalle altre due - in altre parole, il movimento in una delle articolazioni porterà sempre a un movimento contrario dalle altre due articolazioni.

Se c'è un movimento irregolare in queste tre articolazioni possiamo ottenere un tormento combinato articolare e muscolare. Ciò può diventare così problematico da richiedere la correzione del trattamento muscolo-scheletrico, ad es. fisioterapia, chiropratica o terapia manuale.

Anatomia pelvica - Foto Wikimedia

Che cos'è il dolore?

Il dolore è il modo in cui il corpo dice che ti sei fatto male o che stai per farti del male. Questa è un'indicazione che stai facendo qualcosa di sbagliato. Non ascoltare i segnali di dolore del corpo è davvero chiedere guai, poiché questo è l'unico modo per comunicare che qualcosa non va. Questo vale per dolori e dolori in tutto il corpo, non solo per il mal di schiena come pensano molte persone. Se non prendi sul serio i segnali del dolore, può portare a problemi a lungo termine e rischi che il dolore diventi cronico. Naturalmente, c'è una differenza tra tenerezza e dolore: la maggior parte di noi può distinguere tra i due.

Trattamento e orientamento specifico all'allenamento da parte di un esperto muscoloscheletrico (fisioterapista, chiropratico o terapeuta manuale) viene spesso consigliato di superare il problema per lungo tempo. Il trattamento prenderà di mira e curerà le disfunzioni nei muscoli e nelle articolazioni, che a loro volta ridurranno l'incidenza del dolore. Quando il dolore viene attenuato, è necessario eliminare la causa del problema - forse hai una postura leggermente scorretta che porta ad un sovraccarico di muscoli e articolazioni? Posizione di lavoro sfavorevole? O forse non esegui gli esercizi in modo ergonomicamente buono?

Alcune cause / diagnosi comuni di dolore all'osso sacro sono:

osteoartrite (il dolore dipende dalle articolazioni colpite, ma il dolore all'osso sacro può essere dovuto artrosi dell'anca)

armadio pelvica (il blocco pelvico e la mialgia associata possono causare dolore pelvico e alla coda e oltre all'anca)

Danni ai tessuti molli

Mialgia glutea (dolore al sedile, contro il coccige e l'anca, contro la parte bassa della schiena o dell'anca)

Muscoli posteriori della coscia mialgia / danno muscolare (provoca dolore nella parte posteriore della coscia e contro il coccige, a seconda della zona danneggiata)

Bloccaggio dell'articolazione ilio-sacrale (può causare dolore nella parte bassa della schiena e il passaggio al bacino)

Borsite iliopsoas / infiammazione del muco (spesso provoca gonfiore rossastro nell'area, dolore notturno ed estrema pressione)

Mialgia di iliopsoas / flessori dell'anca (La disfunzione muscolare nell'ileopsoas spesso provoca dolore nella parte superiore della coscia, nella parte anteriore, nell'inguine e occasionalmente nel sedile)

Sindrome da impingement ischiofemorale (più comune tra le donne, preferibilmente gli atleti - comporta una spremitura del quadrato femorale)

Sciatica / Sciatica (A seconda di come il nervo è interessato, può causare dolore riferito a sede, gamba, coscia, ginocchio, gamba e piede)

spogliatoio comune / disfunzione del bacino, del coccige, dell'osso sacro, dell'anca o della parte bassa della schiena

Prolasso lombare (irritazione del nervo / lesione del disco nella radice del nervo L3, L4 o L5 può causare dolore riferito nella sede)

Sindrome piriforme (può dare origine a falsa sciatica)

tendine erettile

Stenosi spinale

Spondilistesi

Cause rare di dolore all'osso sacro:

infiammazione

Frattura sacrale

emorroidi

Infezione (spesso con alto CRP e febbre)

cancro alle ossa o qualsiasi altro tumore

Assicurati di non soffrire di dolore all'osso sacro per molto tempo, piuttosto consultare un medico e diagnosticare la causa del dolore: in questo modo apporterai le modifiche necessarie il prima possibile prima che abbia la possibilità di svilupparsi ulteriormente.

Sintomi e presentazioni di dolore comunemente riportati di dolore all'osso sacro:

Infiammazione del sacro

Sordità nell'osso sacro

Brucia dentro sacro

Dolore profondo dentro sacro

Scossa elettrica dentro sacro

Hogging in sacro

Nodo io sacro

Crampi dentro sacro

Dolore alle articolazioni nell'osso sacro

Chiuso a chiave nella stanza dei casi

Formica nel sacro

Mormorio in sacro

Dolore muscolare all'osso sacro

Il nome io sacro

Tendinite all'osso sacro

Agita in sacro

Distorta nell'osso sacro

Stanchi dell'osso sacro

Cucitura sacro

Sgabello in sacro

Ferite nell'osso sacro

Effetto in sacro

Dolore all'osso sacro

Segni clinici di dolore all'osso sacro e all'osso sacro

Il gonfiore può verificarsi intorno a un trauma o attraverso un'infezione.

- Movimento ridotto nella parte bassa della schiena e nel bacino alla palpazione.

- Dolore durante la seduta prolungata su una sedia, ad esempio durante un seminario o un volo.

- L'indolenzimento della pressione sull'articolazione pelvica e sull'osso sacro può indicare difetti nella funzione muscolare o articolare.

Come prevenire il dolore all'osso sacro

- Vivi sano ed esercitati regolarmente
- Cerca il benessere ed evita lo stress nella vita di tutti i giorni - cerca di avere un buon ritmo del sonno
- Allenamento mirato alla stabilità della parte bassa della schiena, dell'anca e del bacino
- chiropratico og terapisti manuali può aiutarti sia con disturbi articolari che muscolari.

Esame diagnostico per immagini del sacro

A volte può essere necessario l'imaging (X, MR, TC o ecografia diagnostica) per determinare la causa esatta del problema. Normalmente, riuscirai a non scattare foto dell'osso sacro, ma questo è rilevante se c'è il sospetto di danno muscolare, rottura dell'osso sacro, anca o prolasso lombare. In alcuni casi, vengono eseguite anche radiografie con l'intenzione di verificare i cambiamenti di usura e le eventuali fratture. Di seguito sono riportate varie immagini di come appare il sacro / bacino nelle diverse forme di esame.

Radiografia del sacro e del bacino (dalla parte anteriore, AP)

Immagine a raggi X del bacino femminile - Foto Wiki

X-Ray Descrizione: Sulla radiografia sopra puoi vedere una pelvi / pelvi femminile (vista AP, vista frontale), composta da osso sacro, ilio, articolazione iliosacrale, coccige, sinfisi ecc.

Foto di MR / esame del sacro e del bacino

Immagine MRI coronale del bacino femminile - Foto IMAIOS

Descrizione MR: Nell'immagine / esame RM sopra si vede una pelvi femminile in una cosiddetta sezione trasversale coronale. Nell'esame RM, rispetto ai raggi X, le strutture dei tessuti molli sono anche visualizzate in modo ottimale.

Immagine CT del sedile

Qui vediamo un esame TC del sedile, in una cosiddetta sezione trasversale. L'immagine mostra il gluteo medio e il massimo, che nella mialgia pronunciata possono causare dolore al sacro.

Ecografia diagnostica del sedile (sopra la grande tuberosità destra)

Qui vediamo un esame ecografico diagnostico del sedile. L'esame mostra il gluteo medio e il grande gluteo.

Classificazione temporale del dolore all'osso sacro. Il tuo dolore è classificato come acuto, subacuto o cronico?

Il dolore al sacro può essere suddiviso in acuto, subacuta og cronico dolore. Dolore sacro acuto significa che la persona ha avuto dolore al sacro per meno di tre settimane, subacuto è il periodo da tre settimane a tre mesi e il dolore che ha una durata di più di tre mesi è classificato come cronico.

Effetto clinicamente provato sul sollievo dal dolore nel sacro

Uno studio pubblicato nel 2013 (Barton et al) ha mostrato che quelli con muscoli glutei deboli avevano un rischio maggiore di sviluppare PFPS (sindrome del dolore femoro-rotulea - nel ginocchio). Il trattamento con panca di trazione chiropratica può fornire sollievo dai sintomi e miglioramento funzionale nella stenosi spinale (Cox et al, 2012) che può essere una causa di dolore al sedile / sacro. Uno studio pubblicato nel 2015 (Pavkovich et al) ha dimostrato che il dry needling combinato con lo stretching e gli esercizi ha avuto effetti sull'alleviamento dei sintomi e sul miglioramento delle funzioni nei pazienti con dolore cronico alla coscia e all'anca. Uno studio di revisione sistematica (meta-analisi) pubblicato nel 2010 (Kalichman) ha stabilito che l'ago secco (vedi esempio video sotto) può essere efficace nel trattamento dei problemi di dolore muscoloscheletrico.

Trattamento conservativo del dolore all'osso sacro

Pratica casa viene spesso stampato e utilizzato per affrontare un uso improprio della muscolatura, con l'intenzione di fornire un effetto a lungo termine e di lunga durata. ultrasuono può essere utilizzato sia a livello diagnostico che come trattamento ad ultrasuoni, quest'ultimo agisce fornendo un effetto di riscaldamento profondo mirato ai problemi muscolo-scheletrici. mobilitazione congiunta o trattamento correttivo delle articolazioni chiropratiche aumenta il movimento delle articolazioni, che a sua volta consente ai muscoli che si attaccano e vicino alle articolazioni di muoversi più liberamente. Il trattamento chiropratico delle articolazioni è spesso combinato con il lavoro muscolare nel trattamento della sindrome del sacro e della tensione del sedile.

massaggio È usato per aumentare la circolazione sanguigna nell'area e quindi ridurre la tensione muscolare, che a sua volta può causare meno dolore. trattamento termico usato per dare un effetto di riscaldamento profondo nell'area in questione, che a sua volta può dare un effetto di riduzione del dolore - ma si dice generalmente che il trattamento termico non dovrebbe essere applicato a lesioni acute, così come è trattamento del ghiaccio, per esempio. Biofreeze, da preferire. Quest'ultimo è usato nelle lesioni acute e nel dolore per alleviare il dolore nell'area. trattamento laser (noto anche come laser antinfiammatorio) può essere utilizzato a frequenze diverse e quindi ottenere effetti di trattamento diversi. È spesso usato per stimolare la rigenerazione e la guarigione dei tessuti molli, inoltre può essere usato anche anti-infiammatorio.

Elenco dei trattamenti (entrambi molto alternativa e più conservatrice):

• agopressione
• agopuntura
• aromaterapia
• terapia comportamentale
• correzione Atlas
• Medicina ayurvedica
• Terapia bioelettromagnetica
• Biofreeze trattamento a freddo
• blocco Trattamento
• Lavoro sui tessuti molli
• Trattamento Bowen
• Coxtherapy
• elettroterapia
• ergonomia
• dietologia
• riflessologia
• fisioterapia
• Gonstead
• Guarigione
• Pratica casa
• omeopatia
• idroterapia
• ipnoterapia
• Terapia della luce infrarossa
• solette
• Terapia dell'ago intramuscolare
• Terapia del ghiaccio
• rimedio
• kinesiologia
• kinesiotape
• chiropratica
• Elaborazione cognitiva
• cristallo Therapy
• contrasto Trattamento
• coppettazione
• Trattamento a freddo (può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti? Tra le altre cose, Biofreeze è un prodotto popolare)
• Laser
• correzione comune
• mobilitazione congiunta
• Il trattamento medico
• linfodrenaggio
• Light Therapy
• Trattamento magnete
• Terapia manuale
• meditazione
• Farmaci rilassanti per i muscoli
• muscolare Knute trattamento
• Tecnica miofasciale
• naprapati
• Naturopatia
• Allenamento di riabilitazione neurologica
• Qigong
• Osteopatia
• respirazione
• riflessologia
• Shockwave Therapy
• Rotolo di schiuma / rotolo di schiuma
• farmaci per il dolore
• Spinology
• Supporto sportivo
• panca Stretch
• Power Management
• unica personalizzazione
• Pensiero Terapia del campo
• TENS
• Thai Massage
• trazione
• formazione
• Terapia del punto di innesco
• Shockwave Therapy
• Ago asciutto
• allungamento
• Vacuum Trattamento
• trattamento termico
• terapia dell'acqua calda
• Yoga
• esercizi

Trattamento chiropratico del sacro

L'obiettivo principale di tutte le cure chiropratiche è ridurre il dolore, promuovere la salute generale e migliorare la qualità della vita ripristinando il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. In caso di dolore all'osso sacro, il chiropratico tratterà il sedile localmente per ridurre il dolore, ridurre l'irritazione e aumentare l'afflusso di sangue, nonché ripristinare il normale movimento nella parte bassa della schiena, nel bacino e nell'anca. Quando si sceglie una strategia di trattamento per il singolo paziente, il chiropratico pone l'accento sul vedere il paziente in un contesto olistico. Se si sospetta che il dolore al sedile sia dovuto a un'altra malattia, verrà inviato per un ulteriore esame.

Il trattamento chiropratico consiste in una serie di metodi di trattamento in cui il chiropratico utilizza principalmente le mani per ripristinare la normale funzione delle articolazioni, dei muscoli, del tessuto connettivo e del sistema nervoso:

- Trattamento articolare specifico
- Allunga
- Tecniche muscolari
- Tecniche neurologiche
- Esercizio di stabilizzazione
- Esercizi, consigli e indicazioni

Cosa si fa chiropratico?

Dolore muscolare, articolare e nervoso: queste sono le cose che un chiropratico può aiutare a prevenire e curare. Il trattamento chiropratico consiste principalmente nel ripristinare i movimenti e le funzioni articolari che possono essere compromesse dal dolore meccanico. Ciò avviene mediante le cosiddette tecniche di correzione o manipolazione articolare, nonché mobilizzazione articolare, tecniche di stretching e lavoro muscolare (come la terapia con trigger point e il lavoro profondo dei tessuti molli) sui muscoli coinvolti. Con una maggiore funzionalità e meno dolore, può essere più facile per le persone impegnarsi in attività fisica, che a sua volta avrà un effetto positivo su energia, qualità della vita e salute.

Esercizi e allenamento per il dolore al sacro

Un esperto di disturbi muscolari e scheletrici può, in base alla tua diagnosi, informarti sulle considerazioni ergonomiche che devi prendere per prevenire ulteriori danni, assicurando così il tempo di guarigione più veloce possibile. Dopo che la parte acuta del dolore è finita, nella maggior parte dei casi ti verranno anche assegnati esercizi a casa che aiutano anche a ridurre le possibilità di ricaduta. In condizioni croniche è necessario passare attraverso i movimenti motori che fai nella vita di tutti i giorni, in modo da essere in grado di eliminare la causa del tuo dolore che si verificano di volta in volta.

Esercizi e consigli pertinenti: - 8 buoni consigli per la sciatica e il dolore al sedile

In caso di dolore al sacro, i muscoli tesi sono spesso inclusi nella diagnosi, quindi lo stretching dei muscoli posteriori della coscia, dei muscoli glutei e dei muscoli lombari può avere un effetto positivo. Può anche essere utile allenare la stabilità dell'anca, del bacino e della parte bassa della schiena. Sentiti libero di usare questi esercizi per un allenamento delicato (ma molto efficace) dei muscoli lombari profondi.

Kjerringråd contro il dolore all'osso sacro

Scegliamo di portare alcuni consigli di vecchie donne contro il dolore all'osso sacro. Abbiamo anche cercato di capire il significato dietro di loro e quindi aggiungere una piccola spiegazione tra parentesi.

- Bevi il tè allo zenzero (Lo zenzero riduce il dolore muscolare)
- Riposa al sole (Il sole fornisce la base per la vitamina D. La carenza di vitamina D è stata collegata ad un aumento del dolore muscolare)
- paprica (Il peperone rosso ha tra i più alti contenuti di vitamina C - necessario per la riparazione dei tessuti molli)
- Mangia i mirtilli (I mirtilli hanno un effetto antidolorifico e antinfiammatorio)
- Mangia cipolle e aglio (Questo di cui non siamo sicuri, ma forse di nuovo è il focus sull'azione anti-infiammatoria?)

Leggi anche: - È tendinite o LESIONI tendinee?

Leggi anche: - Sindrome da impingement ischiofemorale: una rara causa di dolore cronico al sedile

Formazione:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Maglia da ginnastica in gomma è uno strumento eccellente per te che hai bisogno di rafforzare la spalla, il braccio, il core e altro ancora. Allenamento delicato ma efficace.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

"Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma ho detto: 'Non smettere. Soffri ora e vivi il resto della tua vita da campione». - Muhammad Ali

 

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referenze:

1. Barton et al (2013). Attività muscolare glutea e sindrome dolorosa femoro-rotulea: una revisione sistematica. Br J Sports Med. 2013 marzo; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 settembre.

2. Cox et al (2012). Gestione chiropratica di un paziente con dolore alla colonna lombare dovuto a cisti sinoviale: un caso clinico. J Chiropr Med. 2012 marzo; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich et al (2015). EFFICACIA DI AGO A SECCO, STRETCHING E RINFORZO PER RIDURRE IL DOLORE E MIGLIORARE LA FUNZIONALITÀ NEI SOGGETTI CON DOLORE CRONICO DELL'ANCA E DELLA COSCIA: UNA SERIE DI CASI RETROSPETTIVI. Int J Sports Phys Ther. 2015 Aug; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman et al (2010). Aghi secchi nella gestione del dolore muscoloscheletrico. J Am Board Fam. MedSettembre-ottobre 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

5. Immagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

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Domande frequenti sul dolore all'osso sacro:

D: Il rullo di schiuma può aiutarmi con l'osso sacro?

Risposta: Sì, un foam roller / foam roller può aiutarti in parte, ma se hai un problema con l'osso sacro, ti consigliamo di contattare professionisti sanitari qualificati nelle discipline muscolo-scheletriche e ottenere un piano di trattamento qualificato con esercizi specifici associati. Il rullo di schiuma viene spesso utilizzato contro la parte esterna della coscia, contro la banda ileotibiale e la fascia lata del tensore, che possono ridurre la pressione sul sedile e sull'anca.

D: Perché hai dolore all'osso sacro?
Risposta: Il dolore è il modo in cui il corpo dice che qualcosa non va. Pertanto, i segnali di dolore devono essere interpretati nel senso che esiste una forma di disfunzione nell'area interessata, che dovrebbe essere studiata e ulteriormente risolta con un trattamento ed esercizio adeguati. Le cause del dolore al sedile possono essere dovute a un carico errato improvviso o graduale nel tempo, che può portare a un aumento della tensione muscolare, rigidità articolare, irritazione dei nervi e, se le cose sono andate abbastanza lontano, eruzione discogenica (irritazione nervosa / dolore ai nervi dovuto a malattia del disco nella parte bassa della schiena, cosiddetta prolasso lombare con affezione contro la radice nervosa L3, L4 o L5).

D: La donna incinta chiede: cosa si dovrebbe fare con l'osso sacro dolorante pieno di nodi muscolari?

risposta: nodi muscolari molto probabilmente si è verificato a causa di uno squilibrio muscolare o di un carico errato. La tensione muscolare associata può anche verificarsi intorno ai blocchi articolari nelle articolazioni lombari, dell'anca e pelviche vicine. Inizialmente, dovresti ottenere un trattamento qualificato e poi essere specifico esercizi e allungarsi in modo che non diventi un problema ricorrente più avanti nella vita. Alcune persone pensano che un cosiddetto cuscino gravidanza può fornire un buon sollievo per il mal di schiena e il dolore pelvico. In tal caso, si consiglia Leachco Snoogle, che è il best seller su Amazon e ha oltre 2600 (!) feedback positivi.

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