Dolore alla coscia

Il dolore alla coscia e alle strutture vicine può essere doloroso. Il dolore alla coscia può essere causato, tra l'altro, da affaticamento muscolare, danni ai tendini, irritazione dei nervi della schiena o del sedile, nonché blocco articolare del bacino o dell'anca.

Alcune delle cause più comuni sono congestione, trauma, usura, insufficienza muscolare e disfunzione meccanica. Il dolore alla coscia e il dolore alla coscia possono colpire chiunque, ma c'è ancora un rischio maggiore per le persone che praticano sport.

SUGGERIMENTO: Più in basso nell'articolo troverai un video con buoni esercizi di allenamento per te con dolore alla coscia.

Dove hai dolore alla coscia?

In base a dove si trova il dolore nella coscia, ad esempio davanti e dietro o all'esterno - quindi puoi iniziare il processo di stima delle possibili diagnosi. Ad esempio, il dolore all'esterno della coscia può essere correlato alla sindrome ITB e alla tensione muscolare in quello che chiamiamo musculus tensor fascia latae (TFL). Il dolore nella parte anteriore della coscia suggerisce problemi con l'accumulo dei muscoli anteriori della coscia chiamati quadricipiti (divisi in 4 muscoli). Il dolore nella parte posteriore della coscia può provenire dal gruppo muscolare che chiamiamo muscoli posteriori della coscia (composto da 3 muscoli).

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), dispone di un elevato livello di competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione dei problemi alla coscia e delle lesioni muscolari. Contattaci se desideri l'aiuto di terapisti esperti in queste aree.

Sapevi che molti dei muscoli dei fianchi e dell'inguine possono causare dolore verso la coscia? Un po 'più in basso nell'articolo mostra chiropratico Alexander Andorff ha ideato un buon programma di allenamento con esercizi per rafforzare i muscoli di sostegno di cosce, fianchi e inguine.

VIDEO: 10 esercizi di forza contro fianchi e cosce dolorosi

Fai clic qui per guardare un video di un programma di allenamento per il dolore ai fianchi e alle cosce. Dopo tutto, l'allenamento dell'anca è una delle cose più importanti che puoi fare per prevenire il dolore alla coscia.

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In questo articolo puoi leggere di più sui seguenti argomenti:

• Anatomia della coscia

+ La parte posteriore della coscia

+ La parte anteriore della coscia

+ Interno coscia

+ L'esterno della coscia

• Autotrattamento contro i muscoli tesi della coscia

• Possibili cause e diagnosi del dolore alla coscia

• Sintomi comuni e presentazioni del dolore

• Indagine ed esame del dolore alla coscia

+ Esame Funzionale

+ Esame di diagnostica per immagini (se indicato dal punto di vista medico)

• Trattamento per il dolore alla coscia

• Esercizi e allenamento contro il dolore alla coscia

Dov'è la coscia?

La coscia è la parte superiore della gamba, ed è divisa in davanti, dietro, dentro e fuori. Qui diamo un'occhiata più da vicino a quali strutture troviamo sulle varie parti della coscia.

– Sul retro della coscia (coscia posteriore)

(Figura 1: Illustrazione dei muscoli posteriori della coscia sulla parte posteriore della coscia, nonché la posizione del nervo sciatico)

I tre si siedono, tra l'altro, sulla parte posteriore della coscia muscoli dei muscoli posteriori della coscia (bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso). I muscoli posteriori della coscia sono anche noti come flessori del ginocchio in quanto sono responsabili della flessione delle ginocchia. In molte persone, questi muscoli possono diventare eccessivamente tesi e poco elastici, il che a sua volta può portare a un aumento dei problemi alla schiena e ai fianchi. Questa è anche un'area che può essere disturbata da lesioni da sforzo e strappi muscolari. Vogliamo anche dimostrare che il nervo sciatico passa anche attraverso la parte posteriore della coscia.

– Sulla parte anteriore della coscia (coscia anteriore)

(Figura 2: Illustrazione dei 4 muscoli quadricipiti sulla parte anteriore della coscia - verso l'esterno della coscia vediamo anche la fascia ileotibiale, così come il tensore della fascia lata)

Nella parte anteriore della coscia troviamo i quattro muscoli del quadricipite (retto femorale, vasto laterale, vasto mediale e vasto intermedio) che possono causare dolore alla coscia se c'è una lesione muscolare o nodi muscolari nell'area. I muscoli del quadricipite sono anche conosciuti come estensori del ginocchio e sono quindi i muscoli principali che ti aiutano a estendere la gamba. Una buona forza nei muscoli della coscia è quindi assolutamente essenziale per l'assorbimento degli urti per ginocchia e fianchi. Nella parte superiore della parte anteriore della coscia troviamo anche l'ileopsoas (flessore dell'anca).

– All'interno della coscia

Verso l'interno della coscia si trovano i muscoli adduttori (adduttore breve, adduttore lungo e adduttore magnus). Qui troviamo anche il gracile, che può causare dolore alla parte superiore, all'interno della coscia, compreso l'inguine. Infatti, la tensione muscolare e il danno muscolare all'interno della coscia è una delle cause più comuni di dolore all'inguine. Oltre a questo, può anche contribuire al dolore all'interno del ginocchio.

– L'esterno della coscia

Localizzato sulla parte esterna della coscia, troviamo il muscolo tensore della fascia lata e la fascia ileotibiale. Il malfunzionamento e le tensioni in questi possono dare origine a una diagnosi nota come sindrome ITB, che può causare dolore dall'esterno della coscia fino all'esterno del ginocchio. Una comune tecnica di autotrattamento per questa parte della muscolatura può includere rotolare una palla da massaggio verso le fibre muscolari tese.

Autotrattamento contro i muscoli tesi della coscia

In primo luogo, consigliamo vivamente che il dolore persistente venga esaminato da un medico autorizzato (preferibilmente un fisioterapista o un chiropratico). Ma se hai un'indicazione abbastanza chiara che è dovuto a tensione muscolare o piccoli strappi muscolari, allora possiamo darti qualche buon consiglio per le automisure prima e dopo.

Suggerimento 1: sciogliere la tensione muscolare con Sfera con punto di innesco (Il link si apre in una nuova finestra)

Molti di noi soffrono di muscoli tesi e tensione muscolare. Lavorare su questi regolarmente può ridurre la possibilità di dolore muscolare e contribuire a migliorare la funzione muscolare. L'autouso di una palla da massaggio mirata ai muscoli può aiutare a stimolare la circolazione sanguigna e sciogliere i muscoli tesi. Posiziona la palla contro i muscoli tesi e rotolaci sopra per 30-60 secondi per area. Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più sull'uso quotidiano di palline da massaggio può essere utile contro la tensione muscolare.

Oltre a questo, possono essere inclusi specifici esercizi riabilitativi minibands (il link si apre in una nuova finestra) essere utile per una migliore funzione dei muscoli e dei tendini delle cosce. La ragione di ciò è che ti aiutano a isolare i muscoli giusti nelle cosce - e in questo modo rendono l'allenamento più efficace e delicato allo stesso tempo. Se necessario, si consiglia impacco caldo/freddo riutilizzabile per stimolare i muscoli con aumento della circolazione sanguigna. Riscaldi l'impacco termico facilmente e semplicemente nel microonde, che poi metti contro i muscoli della coscia.

Cause e diagnosi del dolore alla coscia

È importante distinguere tra le diagnosi più comuni e insolite come causa di dolore alla coscia. Tra le cause più comuni di dolore alla coscia ci sono la tensione muscolare, i danni muscolari, i problemi ai tendini e i danni ai tendini. Puoi ottenere maggiori informazioni sui tuoi reclami e sintomi facendo esaminare i reclami da un medico autorizzato, come un moderno chiropratico o fisioterapista. Presso i nostri reparti clinici associati Le cliniche del dolore Siamo sempre pronti ad aiutarti.

Possibili diagnosi per il dolore alla coscia

• osteoartrite (Il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate, ma può essere dovuto il dolore alla coscia artrosi dell'anca)
• armadio pelvica (la chiusura pelvica con mialgia associata può causare dolore all'esterno e nella parte posteriore della coscia)
• Mialgia glutea (dolore nella parte posteriore della coscia, in transizione verso sede / glutei)
• Muscoli posteriori della coscia mialgia / Lesioni muscolari (causa dolore alla parte posteriore della coscia, a seconda di quale area è danneggiata)
• Borsite iliopsoas / infiammazione del muco (spesso provoca gonfiore rossastro nell'area, dolore notturno ed estrema pressione)
• Mialgia di iliopsoas / flessori dell'anca (La disfunzione muscolare nell'ileopsoas spesso causerà dolore nella parte superiore della coscia, nella parte anteriore, contro l'inguine)
• sciatica
• Sindrome ITB
• Strappo muscolare
• Tensione muscolare
• spogliatoio comune nel bacino, nell'anca o nella parte bassa della schiena
• Prolasso lombare (irritazione del nervo / lesione del disco nella radice del nervo L3 o L4 può causare dolore riferito alla coscia)
• Sindrome del piriforme (irritazione nervosa funzionale nel sedile)
• Tendinite (tendinite)
• Danni ai tendini (tendinosi)
• Mialgia quadricipite / lesione muscolare

Cause rare di dolore alla coscia

• frattura dell'anca
• Infezione (spesso con alto CRP e febbre)
• cancro

Possibili sintomi e presentazioni del dolore per il dolore alla coscia

- Sordità alla coscia

- Sto bruciando la coscia

Profondo dolore la coscia

Scossa elettrica in la coscia

- Hogging i la coscia

- Knute i la coscia

- Crampi la coscia

- Murring i la coscia

- Nummen i la coscia

- Stanco i la coscia

Cucitura la coscia

Støl i la coscia

- Ferite la coscia

- Effetto i la coscia

Tender in la coscia

Indagine ed esame del dolore alla coscia

• Esame Funzionale

• Esame diagnostico per immagini (se indicato dal medico)

Anamnesi ed esame funzionale

Un'indagine inizierà sempre con l'anamnesi del medico. Qui, il terapista ascolterà di più sui sintomi e sul dolore, oltre a porre domande pertinenti per comprendere meglio la situazione del dolore. Il terapista quindi va avanti e controlla la funzione della tua coscia, così come le strutture vicine. Ciò può comportare test di mobilità, palpazione, test muscolari e test ortopedici specialistici per mappare da dove proviene il dolore.

Esame diagnostico per immagini del dolore alla coscia

A volte l'imaging (raggi X, risonanza magnetica, TC o ecografia diagnostica) può essere necessario per determinare la causa esatta del problema. Normalmente, riuscirai a fare a meno di fotografare la coscia, ma è rilevante se c'è il sospetto di danno muscolare, frattura del femore o prolasso lombare. In alcuni casi viene eseguita anche una radiografia allo scopo di verificare i cambiamenti di usura e le possibili fratture. Di seguito puoi vedere varie immagini di come appare la coscia nelle diverse forme di esame.

Radiografia della coscia / femore (dalla parte anteriore, AP)

- Descrizione: Immagine radiografica della coscia, angolo frontale (visto frontalmente), nell'immagine si vedono il collo e la testa del femore, le tuberosità maggiori e minori, nonché il femore stesso.

Foto: Wikimedia/Wikifoundry

Radiografia della coscia (di lato)

- Descrizione: Immagine radiografica della coscia, angolo laterale (visto di lato), nell'immagine si vedono il collo e la testa del femore, le tuberosità maggiori e minori, nonché il femore stesso e l'osso tibiale. Vediamo anche la rotula (rotula) e il condilo laterale e mediale del ginocchio.

Immagine RM della lesione del tendine del ginocchio (rottura del tendine del ginocchio di grado 1)

- Descrizione: Immagine RM di una lesione del bicipite femorale, angolo frontale (visto dal davanti), sull'immagine si vede una lesione nel bicipite femorale, uno dei tre muscoli del bicipite femorale.

Risonanza magnetica della coscia e del polpaccio - sezione trasversale

– Descrizione: immagine RM della coscia (a sinistra) e del polpaccio (a destra).

Immagine TC del cancro della coscia (sarcoma, una forma di cancro alle ossa)

Qui vediamo un esame TC della coscia, in una cosiddetta sezione trasversale. L'immagine mostra un sarcoma, una forma molto rara di cancro alle ossa o ai tessuti molli.

Ultrasuoni diagnostici della coscia

Qui vediamo un esame ecografico diagnostico della coscia. L'esame mostra una lesione muscolare nei muscoli adduttori (all'interno della coscia).

Trattamento per il dolore alla coscia

• Trattamento olistico, interdisciplinare e basato sull'evidenza

• Importante con esercizi di riabilitazione per il recupero a lungo termine

Trattamento olistico e moderno

Ved Le cliniche del dolore siamo preoccupati che tutti i nostri terapisti abbiano una grande cassetta degli attrezzi - con una competenza terapeutica decisamente buona, che comprende muscoli, tendini, nervi e articolazioni. In questo modo, i nostri medici sono più adatti a trattare e riabilitare presentazioni dolorose più complesse e lesioni complicate. Il trattamento moderno del dolore alla coscia includerà spesso tecniche muscolari, spesso utilizzando Shockwave, così come l'agopuntura intramuscolare (nota anche come agopuntura sportiva).

Agopuntura sportiva: un integratore efficace

Nelle nostre cliniche, i nostri terapisti hanno un'ottima esperienza nell'agopuntura intramuscolare. Uno studio pubblicato nel 2015 (Pavkovich et al) ha dimostrato che il dry needling combinato con lo stretching e gli esercizi ha avuto effetti sull'alleviamento dei sintomi e sul miglioramento delle funzioni nei pazienti con dolore cronico alla coscia e all'anca.

Esercizi di riabilitazione specifici: base per il recupero a lungo termine

Il trattamento è ulteriormente combinato con specifici esercizi di riabilitazione basati sui risultati clinici dell'esame funzionale. Questi hanno considerato principalmente il loro compito principale rafforzare le aree soggette a lesioni e garantire che il rischio di lesioni e dolori simili che si ripetono in un secondo momento sia ridotto.

Elenco dei trattamenti (entrambi molto alternativo e più conservatore)

Nell'elenco seguente, mostriamo la gamma di metodi di trattamento disponibili. È più sicuro trattare con medici autorizzati pubblicamente, come chiropratici e fisioterapisti, poiché queste professioni hanno la protezione del titolo e hanno una formazione approfondita.

• agopressione
• agopuntura
• aromaterapia
• terapia comportamentale
• correzione Atlas
• Medicina ayurvedica
• Terapia bioelettromagnetica
• blocco Trattamento
• Lavoro sui tessuti molli
• Trattamento Bowen
• Coxtherapy
• elettroterapia
• ergonomia
• dietologia
• riflessologia
• fisioterapia
• Gonstead
• Guarigione
• Pratica casa
• omeopatia
• idroterapia
• ipnoterapia
• Terapia della luce infrarossa
• solette
• Terapia dell'ago intramuscolare
• Terapia del ghiaccio
• rimedio
• kinesiologia
• kinesiotape
• chiropratica
• Elaborazione cognitiva
• cristallo Therapy
• contrasto Trattamento
• coppettazione
• Trattamento a freddo
• Laser
• correzione comune
• mobilitazione congiunta
• Il trattamento medico
• linfodrenaggio
• Light Therapy
• Trattamento magnete
• Terapia manuale
• meditazione
• Farmaci rilassanti per i muscoli
• muscolare Knute trattamento
• Tecnica miofasciale
• naprapati
• Naturopatia
• Allenamento di riabilitazione neurologica
• Qigong
• Osteopatia
• respirazione
• riflessologia
• Shockwave Therapy
• farmaci per il dolore
• Spinology
• Supporto sportivo
• panca Stretch
• Power Management
• unica personalizzazione
• Pensiero Terapia del campo
• TENS
• Thai Massage
• trazione
• formazione
• Terapia del punto di innesco
• Shockwave Therapy
• Ago asciutto
• allungamento
• trattamento termico
• terapia dell'acqua calda
• Yoga
• esercizi

- Cliniche del dolore: le nostre cliniche e terapisti sono pronti ad aiutarti

Clicca sul link qui sotto per vedere una panoramica dei nostri reparti clinici. Alla Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse offriamo valutazione, trattamento e formazione riabilitativa, tra l'altro per diagnosi muscolari, patologie articolari, dolori ai nervi e disturbi ai tendini. Con noi, è sempre il paziente la cosa più importante e non vediamo l'ora di aiutarti.

Riferimenti, ricerche e fonti

1. Pavkovich et al (2015). Efficacia del Dry Needling, dello stretching e del rafforzamento per ridurre il dolore e migliorare la funzione in soggetti con dolore cronico laterale all'anca e alla coscia: una serie di casi retrospettivi. Int J Sports Phys Ther. 2015 agosto; 10(4): 540–551.

Domande frequenti sul dolore alla coscia (FAQ)

Sentiti libero di usare la sezione commenti qui sotto per porre domande. Oppure inviaci un messaggio tramite i social media o una delle nostre altre opzioni di contatto.

Domanda: ho dolore nella parte superiore della parte anteriore della coscia. Quale potrebbe essere la causa?

Risposta: Senza ulteriori informazioni, è impossibile dare una diagnosi specifica, ma a seconda della preistoria (è stato un trauma? È durato a lungo?) Possono esserci numerose cause di dolore nella parte superiore della parte anteriore della coscia. Tra le altre cose, allungamento del quadricipite o lesioni muscolari. Potrebbe anche esserci dolore riferito dalle strutture vicine dell'anca o del bacino - anche la mucosite dell'ileopsoas è una possibile causa.

Domanda: Hai punti dolorosi ai lati delle cosce. Quale potrebbe essere la diagnosi e la causa del dolore all'esterno della coscia?

Risposta: Le cause più comuni di muscoli tesi e dolorosi all'esterno delle cosce sono sindrome della banda iliotibiale og mialgie / tensione muscolare in quella parte del quadricipite che chiamiamo vasto laterale. Altre possibili cause sono l'irritazione della sciatica o il dolore riferito dai nervi della parte bassa della schiena, ma questi spesso causeranno dolore nervoso più caratteristico come intorpidimento, formicolio, radiazione e sensazione di scosse elettriche o protuberanze.

Domanda: Cosa si può fare per il dolore alle cosce? Quale trattamento funziona meglio se hai dolore alla coscia?

Risposta: Cosa si dovrebbe fare e quale trattamento viene eseguito dipende da cosa sta causando il dolore. Se il dolore alla coscia è dovuto a muscoli della coscia tesi e disfunzionali, la soluzione è spesso un trattamento fisico, ma se la causa è un dolore ai nervi originato dalla parte bassa della schiena, sarà naturale affrontare principalmente la schiena e la coscia nella configurazione del trattamento e la scelta del trattamento.

Domanda: Il foam rolling può alleviare il dolore alla coscia?

Risposta: Sì, un rullo di schiuma o palla trigger point può aiutarti parecchio lungo il percorso, ma se hai un problema alla coscia, ti consigliamo di contattare un professionista sanitario qualificato nel campo muscolo-scheletrico e ottenere un piano di trattamento qualificato con esercizi specifici associati. Il rullo di schiuma viene spesso utilizzato all'esterno della coscia, contro la fascia ileotibiale e il tensore della fascia lata.

Domanda: Perché hai problemi alla coscia?

Risposta: Il dolore è il modo del corpo di dire che qualcosa non va. Pertanto, i segnali di dolore devono essere interpretati come una forma di disfunzione nell'area interessata, che dovrebbe essere indagata e ulteriormente migliorata con un trattamento e un allenamento appropriati. Le cause del dolore alla coscia possono essere dovute a un carico improprio improvviso o a un carico improprio graduale nel tempo, che può portare a un aumento della tensione muscolare, rigidità articolare, irritazione dei nervi e, se le cose sono andate abbastanza lontano, eruzioni discogeniche (irritazione nervosa / dolore ai nervi a causa della malattia del disco nella parte bassa della schiena, il cosiddetto prolasso lombare con affetto verso la radice nervosa L3 o L4).

Domanda: Cosa si dovrebbe fare con una coscia dolorante piena di nodi muscolari?

risposta: nodi muscolari molto probabilmente si è verificato a causa di uno squilibrio muscolare o di un carico errato. La tensione muscolare associata può anche verificarsi intorno ai blocchi articolari nelle articolazioni dell'anca e pelviche vicine. Inizialmente, dovresti ottenere un trattamento qualificato e poi essere specifico esercizi e lo stretching in modo che non diventi un problema ricorrente più avanti nella vita.

Domanda: Donna, 37 anni, con dolore alla parte anteriore della coscia sinistra. Cosa potrebbe essere?

Risposta: Se il dolore è più vicino all'inguine, potrebbe essere un ileopsoas mialgia o borsite / mucosite - può anche essere riferito a dolore riferito da disfunzione dell'anca o del bacino. Se il dolore è più al centro della parte anteriore della coscia, potrebbe essere il quadricipite ad essere ferito o sovraccarico. Il prolasso lombare (prolasso lombare) può anche riferirsi al dolore nella parte anteriore della coscia sinistra se la radice del nervo L3 sinistro è interessata o irritata.

Domanda: Maschio, 22 anni, con un muscolo della coscia dolorante sul lato destro. Quale potrebbe essere la causa?

Risposta: La causa più comune di dolori muscolari alla coscia è il sovraccarico senza muscoli di supporto sufficienti. Forse hai aumentato la durata e l'intensità del tuo allenamento troppo velocemente? I muscoli più comuni che possono ferire nella coscia sono l'ileopsoas (flessori dell'anca), il TFL (tensore della fascia lata) e i quattro muscoli del quadricipite. Se il dolore è alla schiena, è molto probabile che si tratti dei muscoli posteriori della coscia.

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