Dolor en el asiento

El dolor de asiento y el dolor de asiento pueden ser dolorosos y molestos. El dolor en el asiento puede deberse a disfunción muscular / mialgia, irritación del nervio ciático en la espalda o asiento, así como bloqueos de articulaciones en la pelvis, espalda baja o cadera. Algunas de las causas más comunes son sobrecarga, traumatismo, mala posición para sentarse, desgaste, cargas de falla muscular (especialmente los músculos de los glúteos) y disfunción mecánica en las articulaciones cercanas (por ejemplo, la pelvis o la espalda baja). El dolor es una molestia que afecta a una mayor proporción de la población, tanto jóvenes como mayores.

Algunas de las causas más comunes de dolor en el asiento son disfunción en musculatura / mialgia, tensión muscular, restricciones articulares y dolor referido de estructuras cercanas (p. ej., columna lumbar, pelvis, asiento, ingle y / o cadera).

¿Qué puedo hacer incluso contra el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

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¿Dónde está el asiento?

El asiento también se llama región glútea o en buen noruego; rumpa. Dentro del asiento encontramos la cresta ilíaca, la cadera, el sacro, el cóccix, la ciática y la pelvis, con los músculos asociados y las inserciones musculares.

Lea también:

- Descripción completa de los nudos musculares y su patrón de dolor de referencia

– Dolor en los músculos? ¡Por eso!

Anatomía del asiento (de frente, izquierda y atrás, derecha)

Parte delantera de los músculos del asiento:

En la foto tomamos nota especial iliopsoas (flexor de la cadera) que puede causar dolor de mialgia en la parte delantera del asiento, en la ingle. En el exterior del asiento, en el accesorio de la bola de la cadera, también vemos TFL (tensor fascia lata) que puede doler en el exterior del asiento contra la cadera y fuera de la parte superior muslo.

Parte trasera de los músculos del asiento:

Aquí es donde encontramos La mayoría de las causas musculares del dolor del asiento. Especialmente el trio glúteo mayor, glúteo medio og glúteo mínimo a menudo es responsable del dolor en las nalgas: el glúteo medio y el mínimo pueden contribuir a la llamada falsa ciática / ciática con dolor de referencia en la pierna y la pierna. Piriformis También es un músculo a menudo involucrado en la falsa ciática - y ha tenido el dudoso honor de tener un síndrome de ciática falsa que lleva su nombre, a saber, síndrome piriforme. El piriforme es el músculo más cercano al nervio ciático y, por lo tanto, la disfunción muscular aquí puede producir síntomas ciáticos.

Como notamos en las imágenes de arriba, la anatomía del cuerpo es compleja y fantástica. Esto, a su vez, significa que debemos centrarnos de manera integral en por qué surgió el dolor, solo entonces se puede proporcionar un tratamiento efectivo. También es importante recordar que nunca lo hace 'simplemente musculoso', siempre habrá un componente conjunto, un error en el patrón de movimiento y el comportamiento que también forma parte del problema. Solo trabajan juntos como una unidad.

Nervios en el asiento

Como puede ver en la imagen, hay una serie de nervios en el asiento que pueden irritarse o volverse disfuncionales en diversos grados debido al mal funcionamiento de los músculos y articulaciones cercanos. Es especialmente el nervio ciático el que puede ser doloroso con los músculos glúteos demasiado tensos y / o restricciones articulares en la pelvis y la espalda baja.

Anatomía de la pelvis

Lo que llamamos la pelvis, también conocida como pelvis (ref: gran léxico médico), consta de tres articulaciones; la sínfisis púbica, así como dos articulaciones iliosacrales (a menudo llamado articulaciones pélvicas). Estos son apoyados por ligamentos muy fuertes, que le dan a la pelvis una gran capacidad de carga. En el informe de 2004 SPD (disfunción púbica de sínfisis), el obstetra Malcolm Griffiths escribe que ninguna de estas tres articulaciones puede moverse independientemente de las otras dos - en otras palabras, el movimiento en una de las articulaciones siempre dará lugar a un movimiento contrario de las otras dos articulaciones.

Si hay un movimiento desigual en estas tres articulaciones, podemos obtener un tormento muscular y articular combinado. Esto puede volverse tan problemático que requerirá que se corrija el tratamiento musculoesquelético, p. fisioterapia, quiropráctica o terapia manual.

Anatomía pélvica - Foto Wikimedia

¿Qué es el dolor?

El dolor es la forma en que el cuerpo dice que te has lesionado o estás a punto de lastimarte. Esta es una indicación de que estás haciendo algo mal. No escuchar las señales de dolor del cuerpo es realmente buscar problemas, ya que esta es la única forma de comunicar que algo anda mal. Esto se aplica al dolor y los dolores en todo el cuerpo, no solo al dolor de espalda, como mucha gente piensa. Si no se toma en serio las señales de dolor, puede ocasionar problemas a largo plazo y corre el riesgo de que el dolor se vuelva crónico. Naturalmente, existe una diferencia entre la ternura y el dolor; la mayoría de nosotros podemos notar la diferencia entre los dos.

Tratamiento y orientación de entrenamiento específico por un experto musculoesquelético (fisioterapeuta, quiropráctico o uno de los médicos) a menudo se aconseja superar el problema durante mucho tiempo. El tratamiento tendrá como objetivo y tratar las disfunciones en los músculos y las articulaciones, lo que a su vez reducirá la incidencia de dolor. Cuando el dolor se atenúa, es necesario eliminar la causa del problema. - ¿Quizás tienes una postura un poco mala que hace que algunos músculos y articulaciones se sobrecarguen? ¿Posición de trabajo desfavorable? ¿O tal vez no realiza los ejercicios de una manera ergonómicamente buena?

Algunas causas / diagnósticos comunes de dolor en el asiento son:

Osteoartritis (El dolor depende de las articulaciones afectadas, pero puede deberse al dolor del asiento lateral osteoartritis de la cadera)

vestuario pélvica (el bloqueo pélvico con mialgia asociada puede causar dolor pélvico y en el asiento, así como más allá de la cadera)

Mialgia glútea (dolor en el asiento, contra la cadera, la espalda baja o la cadera)

Hamstrings mialgia / daño muscular (que causa dolor en la parte posterior del muslo y contra el asiento, dependiendo del área que está dañada)

Bursitis iliopsoas / inflamación del moco (a menudo produce hinchazón rojiza en el área, dolor nocturno y presión extrema)

Iliopsoas / cadera flexores mialgia (La disfunción muscular en el iliopsoas a menudo causa dolor en la parte superior del muslo, la parte delantera, la ingle y el asiento)

Bloqueo de la articulación iliosacral (el bloqueo en la articulación iliosacral puede causar dolor en el asiento y la zona lumbar)

Síndrome de pinzamiento isquiofemoral (más común en mujeres, preferiblemente atletas, implica un pellizco del cuadrado femoral)

Ciática / ciática (Dependiendo de cómo se ve afectado el nervio, puede causar dolor referido contra el asiento, muslo, rodilla, pierna y pie)

taquilla conjunta / disfunción en la pelvis, cadera o espalda baja

Prolapso lumbar (La irritación nerviosa / lesión del disco en la raíz nerviosa L3, L4 o L5 puede causar dolor referido en el asiento)

Síndrome piriforme (puede dar lugar a falsa ciática)

Estenosis espinal

Espondilistese

La tuberositis puede causar síndrome de dolor

Causas raras de dolor en el asiento:

Fraktur

Infección (a menudo con alto CRP y fiebre)

Kreft

El dolor en el asiento puede deberse tensión muscular, disfunción articular y / o irritación de los nervios cercanos. una quiropráctico, uno de los médicos u otro experto en trastornos musculoesqueléticos y esqueléticos puede diagnosticar su dolencia y darle una explicación detallada de lo que se puede hacer en términos de tratamiento y lo que puede hacer por su cuenta ejercicios, ajuste ergonómico y tratamiento de frío (por ejemplo, Biofreeze) o tratamiento térmico. Asegúrese de no caminar con dolor en el asiento durante mucho tiempo., consulte a un médico y diagnostique la causa del dolor; de esta manera, hará los cambios necesarios lo antes posible.

Síntomas reportados comunes y presentaciones de dolor en el dolor de asiento:

- Sordera en el asiento

- Ardiendo setet

Dolor profundo en setet

Descarga eléctrica en setet

- acaparando yo setet

- Knute i setet

- Calambres en setet

- Dolor articular en el asiento

- Hormiga en el asiento

- Murmullo en el asiento

- Dolor muscular en el asiento.

- Dolor de nervios en el asiento

- Nummen i setet

- Agitar setet

- Me sesgado setet

- Cansado yo setet

Cosiendo en setet

Støl i setet

- Heridas en setet

- Efecto i setet

Licitación en setet

Examen de diagnóstico por imágenes del dolor de asiento

A veces puede ser necesario imágenes (X, MR, TC o ecografía de diagnóstico) para determinar la causa exacta del problema. Normalmente, podrá prescindir de tomar fotografías del asiento, pero esto es relevante si existe una sospecha de daño muscular, fractura de cadera o prolapso lumbar. En ciertos casos, también se toman radiografías con la intención de verificar cambios en el desgaste y fracturas. A continuación, verá varias imágenes de cómo se ve el asiento / pelvis en las diversas formas de examen.

Radiografía de asiento y pelvis (de frente, AP)

Imagen de rayos X de la pelvis femenina - Photo Wiki

Descripción de rayos X: En la radiografía de arriba puede ver una pelvis / pelvis femenina (vista AP, vista frontal), que consta de sacro, ilion, articulación iliosacral, coxis, sínfisis, etc.

Foto MR / examen del asiento y la pelvis

Imagen de resonancia magnética coronal de la pelvis femenina - Foto IMAIOS

Descripción de MR: En la imagen / examen de RM de arriba se ve una pelvis femenina en una sección transversal llamada corona. En el examen de resonancia magnética, versus rayos X, las estructuras de tejidos blandos también se visualizan de una buena manera.

Imagen CT del asiento

Aquí vemos un examen de TC del asiento, en un llamado corte transversal. La imagen muestra el glúteo medio y el mayor.

Ecografía de diagnóstico del asiento (encima de la tuberosidad mayor derecha)

Aquí vemos un examen de ultrasonido de diagnóstico del asiento. El examen muestra el glúteo medio y el glúteo mayor.

Clasificación temporal del dolor en el asiento. ¿Su dolor se clasifica como agudo, subagudo o crónico?

El dolor de asiento se puede dividir en dolor agudo, subagudo y crónico. El dolor de asiento agudo significa que la persona ha tenido dolor en el asiento durante menos de tres semanas, el subagudo es el período de tres semanas a tres meses y el dolor que tiene una duración de más de tres meses se clasifica como crónico. El dolor en el asiento puede producirse, entre otras cosas. disfunción muscular / mialgia, bloqueos articulares en la columna lumbar, cadera, pelvis y / o irritación de los nervios cercanos. Uno quiropráctico, uno de los médicos u otro experto en trastornos musculares, esqueléticos y nerviosos, puede diagnosticar su dolencia y darle una explicación detallada de lo que se puede hacer en forma de tratamiento y lo que puede hacer por su cuenta. Asegúrese de no caminar con dolor en el asiento durante mucho tiempo, más bien póngase en contacto con un terapeuta autorizado públicamente (quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) y haga que le diagnostiquen la causa del dolor.

Primero, se realizará un examen mecánico donde el médico observa el patrón de movimiento de la cadera, la espalda baja y la pelvis o cualquier falta de este. Aquí también se investigan la sensibilidad a la presión, la fuerza muscular, así como las pruebas específicas que le dan al médico una indicación de lo que le da dolor a la persona en el asiento. En caso de problemas con el asiento, en algunos casos puede ser necesario diagnóstico por imagen. Un quiropráctico tiene el derecho de derivación a tales exámenes de rayos X, MR, TC y ecografía. Siempre vale la pena intentar un tratamiento conservador para tales dolencias, antes de considerar posiblemente intervenciones o medidas más invasivas. El tratamiento que reciba variará, dependiendo de lo que se haya encontrado durante el examen clínico.

Efecto clínicamente probado para aliviar el dolor en el asiento

Un estudio publicado en 2013 (Barton et al) mostró que aquellos con músculos glúteos débiles tenían un mayor riesgo de desarrollar PFPS (síndrome de dolor patelofemoral - en la rodilla). La terapia de banco de tracción quiropráctica puede proporcionar alivio de los síntomas y una mejora funcional en la estenosis espinal (Cox et al, 2012) que puede ser una causa de dolor en el asiento. Un estudio publicado en 2015 (Pavkovich et al) mostró que la punción seca combinada con estiramientos y ejercicios tuvo efectos de alivio de los síntomas y mejora de la función en pacientes con dolor crónico de muslo y cadera. Un metaanálisis sistemático publicado en 2010 (Kalichman) encontró que la punción seca puede ser eficaz para tratar los problemas de dolor musculoesquelético.

Algunas formas de tratamiento conservador del dolor en el asiento.

Práctica casa a menudo se imprime y se usa para abordar el uso inadecuado de la musculatura, con la intención de proporcionar un efecto a largo plazo y duradero.

ultrasonido puede usarse tanto para el diagnóstico como para el tratamiento con ultrasonido, este último funciona al proporcionar un efecto de calentamiento profundo dirigido a problemas musculoesqueléticos.

electroterapia (TENS) o terapia de potencia también se usa contra las articulaciones y los problemas musculares, está diseñado como un analgésico directo, dirigido al área dolorosa.

El tratamiento de tracción (también conocido como tratamiento de ligamentos o distracción de flexión) es un tratamiento utilizado especialmente en la parte baja de la espalda y el cuello / cofre de transición para aumentar el movimiento de las articulaciones y estirar los músculos cercanos.

Movilización conjunta o tratamiento correctivo de la articulación quiropráctica aumenta el movimiento de las articulaciones, lo que a su vez permite que los músculos que se unen a las articulaciones y cerca de ellas se muevan más adecuadamente.

Masaje Se usa para aumentar la circulación sanguínea en el área y así reducir la tensión muscular, que a su vez puede causar menos dolor.

tratamiento térmico se usa para dar un efecto de calentamiento profundo en el área en cuestión, lo que a su vez puede dar un efecto reductor del dolor, pero generalmente se dice que el tratamiento térmico no debe aplicarse a lesiones agudas, como es tratamiento con hielo a preferir Este último se usa para lesiones y dolores agudos para ayudar a aliviar el dolor en el área.

tratamiento con láser (también conocido como láser antiinflamatorio) se puede utilizar a diferentes frecuencias y, por lo tanto, lograr diferentes efectos de tratamiento. A menudo se usa para estimular la regeneración y la curación de los tejidos blandos, además, también se puede usar como antiinflamatorio.

hidroterapia (también llamado tratamiento de agua caliente o tratamiento de piscina climatizada) es una forma de tratamiento en la que los chorros de agua dura deben estimular un mejor suministro de sangre, así como disolverse en los músculos tensos y las articulaciones rígidas.

Lista de tratamientos (ambos meget alternativa y más conservadora):

• acupresión
• Acupuntura
• aromaterapia
• terapia conductual
• corrección Atlas
• Medicina ayurvédica
• Terapia bioelectromagnética
• Tratamiento de bloqueo
• Trabajo de tejidos blandos
• El tratamiento Bowen
• Coxtterapia
• electroterapia
• ergonomía
• dietología
• reflexología
• fisioterapia
• Gonstead
• Sanar
• Práctica casa
• homeopatía
• hidroterapia
• hipnoterapia
• Terapia de luz infrarroja
• plantillas
• Terapia con aguja intramuscular
• terapia de hielo
• remedio
• kinesiología
• kinesiotape
• quiropráctica
• Procesamiento cognitivo
• Terapia de cristal
• contrastar Tratamiento
• Succionamiento
• Tratamiento de frío
• Láser
• corrección conjunta
• Movilización conjunta
• tratamiento médico
• El drenaje linfático
• Terapia de luz
• Tratamiento imán
• Terapia Manual
• meditación
• Medicamentos relajantes musculares
• muscular Knute tratamiento
• Técnica miofascial
• naprapatía
• naturopatía
• Entrenamiento de rehabilitación neurológica
• Qigong
• osteopatía
• respiración
• reflexología
• La terapia de ondas de choque
• Rollo de espuma / rollo de espuma
• Analgésicos
• Spinología
• Apoyo deportivo
• banco de estiramiento
• Administración de energía
• única de personalización
• Terapia del campo del pensamiento
• TENS
• masaje tailandés
• tracción
• formación
• Terapia de punto gatillo
• La terapia de ondas de choque
• Aguja seca
• extensión
• El tratamiento de vacío
• tratamiento térmico
• La terapia de agua caliente
• Yoga
• ejercicios

Tratamiento quiropráctico del dolor de asiento

El objetivo principal de toda la atención quiropráctica es reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida mediante la restauración del funcionamiento normal del sistema musculoesquelético y el sistema nervioso. En caso de problemas con el asiento, el quiropráctico tratará el asiento localmente para reducir el dolor, reducir la irritación y aumentar el suministro de sangre, así como restaurar el movimiento normal en la zona lumbar, la pelvis y la cadera. Al elegir una estrategia de tratamiento para el paciente individual, el quiropráctico pone énfasis en ver al paciente en un contexto holístico. Si existe la sospecha de que el dolor del asiento se debe a otra enfermedad, se le remitirá para un examen más detenido.

El tratamiento quiropráctico consiste en una serie de métodos de tratamiento donde el quiropráctico utiliza principalmente sus manos para restaurar la función normal de las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y el sistema nervioso:

- Tratamiento articular específico
- Estiramientos
- Técnicas musculares
- Técnicas neurológicas.
- Ejercicio estabilizador
- Ejercicios, consejos y orientación.

Que hace uno quiropráctico?

Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico puede ayudar a prevenir y tratar. El tratamiento quiropráctico se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico. Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo en la energía, la calidad de vida y la salud.

ejercicios, ejercicio y consideraciones ergonómicas.

Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída. En condiciones crónicas es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para eliminar la causa de su dolor una y otra vez.

- Aquí encontrará una descripción general y una lista de los ejercicios que hemos publicado en relación con la contracción, la prevención y el alivio del dolor en el asiento, el dolor en el asiento, la osteoartritis y otros diagnósticos relevantes.

Resumen: ejercicio y ejercicios para el dolor de asiento y el dolor de asiento:

5 buenos ejercicios contra la ciática

5 ejercicios de yoga para el dolor de cadera

6 ejercicios de fuerza para caderas más fuertes

Productos recomendados para un entrenamiento pélvico y de cadera eficaz:

Las bandas de entrenamiento (mini-bandas) se usan regularmente para proporcionar un entrenamiento optimizado de las caderas y los músculos del asiento. Puede leer más sobre estos tejidos haciendo clic en la imagen de arriba.

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ejercicios: - ¡8 buenos consejos y medidas contra la ciática!

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referencias:

1. Barton y col. (2013). Actividad de los músculos glúteos y síndrome de dolor femororrotuliano: una revisión sistemática. Br J Sports Med. 2013 Mar; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 de septiembre.

2. Cox et al (2012). Manejo quiropráctico de un paciente con dolor de columna lumbar por quiste sinovial: reporte de un caso. J Chiropr Med. 2012 mar; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich et al (2015). EFICACIA DEL PUNTO SECO, ESTIRAMIENTO Y FORTALECIMIENTO PARA REDUCIR EL DOLOR Y MEJORAR LA FUNCIÓN EN SUJETOS CON DOLOR LATERAL CRÓNICO DE CADERA Y MUSLO: UNA SERIE DE CASOS RETROSPECTIVOS. Int J Sports Phys Ther. 2015 agosto; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman et al (2010). Aguja seca en el manejo del dolor musculoesquelético. J Am Junta Fam MedSeptiembre-octubre de 2010. (Revista de la Junta Americana de Medicina Familiar)

5. Imágenes: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Preguntas frecuentes sobre el dolor del asiento:

P: Me lastimé la parte superior del nudillo en el asiento. ¿Cuál podría ser la causa?

Respuesta: Parece que lo que quieres decir es PSIS, es decir, parte de la articulación pélvica. Esto puede significar que la causa es cerradura de la pelvis, que a menudo ocurre en combinación con mialgias / miosis glúteas.

P: ¿Tienes nervios en el asiento / trasero?

Si tu tienes. En realidad, hay una rica red de nervios en el asiento, pero es especialmente el nervio ciático el que controla el espectáculo allí. Gracias a tu pregunta, ahora hemos agregado una ilustración que muestra los nervios en el asiento. Encontrarás la imagen más arriba en el artículo.

Tiene acción y entumecimiento en el asiento contra la entrepierna. Que podria ser

En primer lugar, es importante asegurarse de que este no sea un síntoma clásico del síndrome de cauda equina (CES), es decir, "pantalones de montar". Esto significa que tiene una sensación reducida en el área alrededor del esfínter anal y en el área que conduce a la entrepierna. Además de esto tiene dolor de nervios en las piernas, retención urinaria (no puede iniciar el chorro de orina) y falta de control de esfínteres (no puede retener las heces). Si tiene dolor y entumecimiento en esta área entre el asiento y la entrepierna, le recomendamos encarecidamente que se comunique con un médico o clínico de inmediato para realizar más investigaciones.

Tiene dolor en los músculos de las nalgas. ¿A qué músculos de los glúteos se puede deber?

Tiene una cantidad de músculos en el asiento o glúteos como usted dice, y estos, como otros músculos, pueden desarrollar una función deficiente y una condición general. Cuando un músculo se vuelve hiperactivo, adolorido y apretado, esto se llama mialgia o nudo muscular. Algunos de los músculos que pueden doler en el asiento son el glúteo mayor, glúteo medio, glúteo menor y piriforme.

P: ¿Pueden los rollos de espuma ayudarme con el asiento?

Respuesta: Sí, un rodillo de espuma / rodillo de espuma puede ayudarlo en parte, pero si tiene un problema con el asiento, le recomendamos que se comunique con profesionales de la salud calificados en disciplinas musculoesqueléticas y obtenga un plan de tratamiento calificado con ejercicios específicos asociados. El rodillo de espuma se usa a menudo contra la parte exterior del muslo, contra la banda iliotibial y el tensor de la fascia lata, lo que puede aliviar un poco la presión del asiento y la cadera.

P: ¿Por qué siente dolor en el asiento?
Respuesta: El dolor es la forma que tiene el cuerpo de decir que algo anda mal. Por lo tanto, las señales de dolor deben interpretarse en el sentido de que existe una forma de disfunción en el área afectada, que debe investigarse y subsanarse con el tratamiento y el ejercicio adecuados. Las causas del dolor en el asiento pueden deberse a una carga incorrecta repentina o una carga incorrecta gradual con el tiempo, lo que puede provocar un aumento de la tensión muscular, rigidez de las articulaciones, irritación de los nervios y, si las cosas han ido lo suficientemente lejos, erupción discogénica (irritación de los nervios / dolor de los nervios debido a una enfermedad del disco en la espalda baja, por lo que prolapso lumbar con afección contra la raíz nerviosa L3, L4 o L5).

P: ¿Qué se debe hacer con un asiento adolorido lleno de nudos musculares?

Respuesta: nudos musculares lo más probable es que haya ocurrido debido a un desequilibrio muscular o una carga incorrecta. La tensión muscular asociada también puede ocurrir alrededor de los bloqueos articulares en las articulaciones lumbares, caderas y pélvicas cercanas. Inicialmente, debe recibir un tratamiento calificado y luego obtener ejercicios y estiramiento para que no se convierta en un problema recurrente más adelante en la vida.

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