Dolor en el pecho

La mayoría de nosotros sufre de dolor en el pecho y dolor en el pecho. El dolor en el pecho y el dolor en el pecho (dolor en el medio de la espalda) pueden afectar la capacidad de trabajo y la calidad de vida. El dolor de pecho puede ser causado por una variedad de factores, pero algunos de los más comunes son sobrecarga, trauma, desgaste, mal funcionamiento muscular y disfunción mecánica (dolor muscular y articular). El dolor en el pecho generalmente es causado por un mal funcionamiento de los músculos y las articulaciones.

Desplazarse abajo para ver más excelentes videos de entrenamiento con ejercicios que puede ayudarlo con el dolor entre los omóplatos.

VIDEO: 5 ejercicios de estiramiento contra la rigidez en el cuello y el dolor en el pecho

¿Te has lastimado tanto el cuello como los omóplatos? No es extraño. De hecho, estas estructuras están estrechamente vinculadas cuando se trata de funcionalidad, y el mal funcionamiento de una puede causar dolor en la otra. Aquí hay cinco ejercicios de movimiento y estiramiento que pueden reducir la tensión muscular en el cuello y la espalda, además de contribuir a una mayor movilidad. Haga clic a continuación para ver los ejercicios.

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VIDEO: Ejercicios de fuerza para los hombros con elástico

El entrenamiento elástico es una de las mejores formas de entrenar el área entre los omóplatos. Al usar el ejercicio elástico, puede aislar músculos específicos dentro y alrededor de los omóplatos. Los ejercicios pueden proporcionar una función mejorada, menos dolor y un aumento local en la circulación sanguínea que ayuda a aliviar el dolor muscular.

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¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

- No, ikke Aceptar dolor en el pecho! ¡Haz que sean investigados!

No permita que el dolor en el medio de su espalda se convierta en parte de su vida cotidiana. Independientemente de su situación, ya sea que se trate de trabajo físico intenso desde una edad temprana o mucho trabajo de oficina sedentario, es para que su espalda siempre pueda lograr una mejor función de lo que es hoy en relaciones públicas. Nuestra primera recomendación para el dolor de espalda es buscar uno de los tres grupos ocupacionales que están autorizados públicamente por las autoridades de salud:

1. quiropráctico
2. uno de los médicos
3. fisioterapeuta

Su autorización de salud pública es el resultado del reconocimiento de la autoridad de su amplia educación y es una seguridad para usted como paciente y conlleva, entre otras cosas, varios beneficios especiales, como la protección a través de la Compensación por lesiones del paciente noruego (NPE). Es una seguridad natural saber que estos grupos ocupacionales están registrados en este esquema de pacientes - y recomendamos, como se mencionó, que uno sea investigado / tratado por grupos ocupacionales con este esquema asociado.

Los dos primeros grupos ocupacionales (quiropráctico y terapeuta manual) también tienen derecho a derivar (a diagnósticos por imágenes como radiografías, resonancias magnéticas y tomografías computarizadas, o derivación a un reumatólogo o neurólogo si es necesario para dicho examen) y el derecho a informar que están enfermos (pueden informar que están enfermos si se considera necesario). Las palabras clave para mejorar la salud de la espalda significan una carga más apropiada en la vida diaria (ajuste ergonómico), generalmente más movimiento y menos sentado estático, así como un mayor enfoque en el ejercicio regular.

Algunas de las causas más comunes de dolor en el pecho son disfunción de la espalda, musculatura / mialgia y estructuras cercanas (por ejemplo, omóplato, hombro y cuello). ¿Puede el tratamiento con frío aliviar el dolor de articulaciones y músculos doloridos? Azul. BiofreezeTM Es un producto popular.

¿Dónde está el cofre?

La columna se divide en 7 vértebras nerviosas, 12 vértebras torácicas y 5 vértebras de la espalda baja además del sacro y el coxis. Es el área con las 12 vértebras que conforman lo que llamamos el tórax. En el lenguaje profesional se llama columna torácica, pero más a menudo se llama a menudo espalda alta / espalda media o entre los omóplatos.

- Aquí puede ver una descripción general de las vértebras de la columna. La zona torácica así referirse a espaldas de mama.

Algunas causas / diagnósticos comunes de dolor en el pecho son:

Artritis (artritis) (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Osteoartritis

Mala postura / postura (también conocida como 'iPosture' o 'síndrome de cruz superior)

Erector de espina mialgia (Volver muscular)

Fractura (fractura de la columna vertebral: rara, pero puede ocurrir, por ejemplo, con un traumatismo grave)

taquilla conjunta en el pecho, costillas y / o entre los omóplatos (interescapular)

Nudos musculares / mialgia en la espalda:

Puntos de activación activos causará dolor todo el tiempo desde el músculo (p. ej., musculus romboideus o iliocostalis thoracis)
Puntos gatillo latentes proporciona dolor por presión, actividad y tensión

Quadratus lumborum (QL) mialgia (este tipo de disfunción muscular puede contribuir al dolor de espalda)

reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Enfermedad de Scheuermann (esto provoca un aumento brusco de la curva de cifosis de la columna torácica y da una postura muy delgada)

escoliosis (la escoliosis congénita o idiopática puede causar dolor de espalda baja, media y superior)

Prolapso torácico (muy raro, pero puede ocurrir después de un trauma, por ejemplo)

Causas raras de dolor en el pecho:

enfermedad de la vesícula

Infección (a menudo con alto CRP y fiebre)

Kreft

Se puede causar dolor en el pecho tensión muscular, disfunción articular y / o irritación de los nervios cercanos. una quiropráctico, uno de los médicos u otro experto en trastornos musculoesqueléticos y esqueléticos puede diagnosticar su dolencia y darle una explicación detallada de lo que se puede hacer en términos de tratamiento y lo que puede hacer por su cuenta ejercicios, ajuste ergonómico y tratamiento en frío o tratamiento térmico. Tenga cuidado de no lastimarse el pecho por mucho tiempo, consulte a un médico y diagnostique la causa del dolor; de esta manera, hará los cambios necesarios lo antes posible.

Síntomas comunes y presentaciones dolorosas de dolor en el pecho:

- Entumecimiento en la columna torácica.

- Ardiendo espaldas de mama

Dolor profundo en espaldas de mama

Descarga eléctrica en espaldas de mama

- acaparando yo espaldas de mama

- Knute i espaldas de mama

- Calambres en espaldas de mama

- Mauring i espaldas de mama

- Murring i espaldas de mama

- Nummen i espaldas de mama

- Agitar espaldas de mama

- Me sesgado espaldas de mama

- Cansado yo espaldas de mama

Cosiendo en espaldas de mama

Støl i espaldas de mama

- Heridas en espaldas de mama

- Efecto i espaldas de mama

Licitación en espaldas de mama

Examen de diagnóstico por imágenes del dolor en el pecho

A veces puede ser necesario imágenes (X, MR, TC o ecografía de diagnóstico) para determinar la causa exacta del problema. Normalmente, podrá prescindir de tomar fotografías de la columna torácica, pero esto es relevante si existe una sospecha de lesión, fractura o prolapso. En ciertos casos, también se toman radiografías con la intención de verificar la curvatura de la espalda, luego con miras a examinar para escoliosis o de Scheuermann (cifosis muy aumentada). A continuación, verá varias imágenes de cómo se ve la columna torácica en las diversas formas de examen.

Radiografía de la columna torácica (de frente, AP)

– Descripción: Radiografía de la columna torácica, ángulo frontal (visto de frente), en la imagen vemos las vértebras T1 - T12, 1ra costilla, clavícula (clavicus), esófago, articulación facetaria, 6ta costilla, etiqueta transversal T7 (apófisis transversa), disco intervertebral (disco Tvertebral) (vértebra torácica).

Foto: Wikimedia / wikifoundry

Radiografía de la columna torácica (lateral)

– Descripción: Radiografía de la columna torácica, ángulo lateral (visto de lado), en la imagen vemos las vértebras T1 - T12, el disco intervertebral (disco intervertebral), vértebra torácica (vértebra torácica), FIV (agujero intervertebral), 12a costilla y también vemos la parte superior de la vértebra lumbar L1) ..

Foto: Wikimedia / wikifoundry

Imagen de resonancia magnética de la columna torácica (MR columna torácica)

– Descripción: Imagen de resonancia magnética de la columna torácica, ángulo lateral (vista de lado), en la imagen vemos las vértebras T1 - T12 y estructuras asociadas, incluidos los discos intervertebrales torácicos. Este examen de resonancia magnética muestra prolapso en T6-7 que ejerce presión sobre la médula espinal / raíz nerviosa.

Resonancia magnética de la columna torácica: imagen de la enfermedad de Scheuermann

– Descripción: Imagen de resonancia magnética de la columna torácica, ángulo lateral (visto de lado). Aquí vemos la característica curva aumentada (cifosis torácica) que ocurre en la enfermedad de Scheuermann.

Imagen de TC de la columna torácica (desde el ángulo frontal)

Aquí vemos una exploración por TC de la columna torácica, tomada desde el frente en el llamado ángulo anterior a posterior (AP).

Imagen de TC de tórax (lateral, lateral)

Aquí vemos un examen de tomografía computarizada del tórax, tomado desde el lado en el llamado ángulo lateral.

¿Dolor torácico agudo, subagudo o crónico?

El dolor de pecho se puede dividir en dolor agudo, subagudo y crónico. El dolor de pecho agudo significa que la persona ha tenido dolor en el pecho durante menos de tres semanas, el subagudo es el período de tres semanas a tres meses y el dolor que tiene una duración de más de tres meses se clasifica como crónico. El dolor en la columna torácica puede ser causado por disfunción muscular / mialgia, bloqueos de las articulaciones en la espalda o costillas y / o irritación de los nervios cercanos. Uno quiropráctico, uno de los médicos u otro experto en trastornos musculoesqueléticos y nerviosos, puede diagnosticar su dolencia y brindarle una explicación detallada de lo que se puede hacer en forma de tratamiento y lo que puede hacer por su cuenta. Asegúrese de no caminar con dolor en el pecho durante mucho tiempo, en su lugar, póngase en contacto con un terapeuta autorizado públicamente (quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) y haga que le diagnostiquen la causa del dolor.

Primero, se realizará un examen mecánico donde el médico observa el patrón de movimiento de la columna torácica o cualquier ausencia de este. Aquí, también se investiga el dolor por presión, la fuerza muscular, así como las pruebas específicas que le dan al médico una indicación de lo que le da a la persona dolor en la columna torácica. En caso de problemas de espalda en el pecho, en algunos casos puede ser necesario diagnóstico por imagen. Un quiropráctico tiene el derecho de derivación a tales exámenes de rayos X, MR, TC y ecografía. Siempre vale la pena intentar un tratamiento conservador para tales dolencias, antes de considerar posiblemente intervenciones o medidas más invasivas. El tratamiento que reciba variará, dependiendo de lo que se haya encontrado durante el examen clínico.

Quiropráctica: efecto clínicamente probado para aliviar el dolor de pecho

Un estudio (Schiller et al) mostró que el tratamiento de manipulación del dolor lumbar mecánico (dolor de articulaciones o músculos) produjo un efecto de alivio de los síntomas. El uso de esto en relación con la formación dará un efecto aún mejor, según la investigación.

Algunas formas de tratamiento conservador del dolor torácico.

Práctica casa a menudo se imprime y se usa para abordar el uso inadecuado de la musculatura, con la intención de proporcionar un efecto a largo plazo y duradero.

ultrasonido puede usarse tanto para el diagnóstico como para el tratamiento con ultrasonido, este último funciona al proporcionar un efecto de calentamiento profundo dirigido a problemas musculoesqueléticos.

electroterapia (TENS) o terapia de potencia también se usa contra las articulaciones y los problemas musculares, está diseñado como un analgésico directo, dirigido al área dolorosa.

El tratamiento de tracción (también conocido como tratamiento de ligamentos o distracción de flexión) es un tratamiento utilizado especialmente en la parte baja de la espalda y el cuello / cofre de transición para aumentar el movimiento de las articulaciones y estirar los músculos cercanos.

Movilización conjunta o tratamiento correctivo de la articulación quiropráctica aumenta el movimiento de las articulaciones, lo que a su vez permite que los músculos que se unen a las articulaciones y cerca de ellas se muevan más adecuadamente.

Masaje Se usa para aumentar la circulación sanguínea en el área y así reducir la tensión muscular, que a su vez puede causar menos dolor.

tratamiento térmico se usa para dar un efecto de calentamiento profundo en el área en cuestión, lo que a su vez puede dar un efecto reductor del dolor, pero generalmente se dice que el tratamiento térmico no debe aplicarse a lesiones agudas, como es tratamiento con hielo a preferir Este último se usa para lesiones y dolores agudos para ayudar a aliviar el dolor en el área.

tratamiento con láser (también conocido como láser antiinflamatorio) se puede utilizar a diferentes frecuencias y, por lo tanto, lograr diferentes efectos de tratamiento. A menudo se usa para estimular la regeneración y la curación de los tejidos blandos, además, también se puede usar como antiinflamatorio.

hidroterapia (también llamado tratamiento de agua caliente o tratamiento de piscina climatizada) es una forma de tratamiento en la que los chorros de agua dura deben estimular un mejor suministro de sangre, así como disolverse en los músculos tensos y las articulaciones rígidas.

Lista de tratamientos (ambos meget alternativa y más conservadora):

• acupresión
• Acupuntura
• aromaterapia
• terapia conductual
• corrección Atlas
• Medicina ayurvédica
• Terapia bioelectromagnética
• Tratamiento de bloqueo
• Trabajo de tejidos blandos
• El tratamiento Bowen
• Coxtterapia
• electroterapia
• ergonomía
• dietología
• reflexología
• fisioterapia
• Gonstead
• Sanar
• Práctica casa
• homeopatía
• hidroterapia
• hipnoterapia
• Terapia de luz infrarroja
• plantillas
• Terapia con aguja intramuscular
• terapia de hielo
• remedio
• kinesiología
• kinesiotape
• quiropráctica
• Procesamiento cognitivo
• Terapia de cristal
• contrastar Tratamiento
• Succionamiento
• Tratamiento de frío
• Láser
• corrección conjunta
• Movilización conjunta
• tratamiento médico
• El drenaje linfático
• Terapia de luz
• Tratamiento imán
• Terapia Manual
• meditación
• Medicamentos relajantes musculares
• muscular Knute tratamiento
• Técnica miofascial
• naprapatía
• naturopatía
• Entrenamiento de rehabilitación neurológica
• Qigong
• osteopatía
• respiración
• reflexología
• La terapia de ondas de choque
• Analgésicos
• Spinología
• Apoyo deportivo
• banco de estiramiento
• Administración de energía
• única de personalización
• Terapia del campo del pensamiento
• TENS
• masaje tailandés
• tracción
• formación
• Terapia de punto gatillo
• La terapia de ondas de choque
• Aguja seca
• extensión
• El tratamiento de vacío
• tratamiento térmico
• La terapia de agua caliente
• Yoga
• ejercicios

Tratamiento manual av dolor de espalda

Como se mencionó anteriormente, tanto el quiropráctico como el terapeuta manual son los grupos ocupacionales con la educación más larga y la autorización pública de las autoridades de salud; es por eso que estos terapeutas (incluidos los fisioterapeutas) atienden a la mayoría de los pacientes con dolencias musculares y articulares. El objetivo principal de todo tratamiento manual es reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida restaurando la función normal del sistema musculoesquelético y nervioso. En caso de dolor de espalda, el médico tratará la espalda localmente para reducir el dolor, reducir la irritación y aumentar el suministro de sangre, así como restaurar el movimiento normal en áreas afectadas por disfunción en las articulaciones; esto puede ser p. espalda baja, columna torácica, pelvis, cuello, omóplato y articulación del hombro. Al elegir una estrategia de tratamiento para el paciente individual, el médico autorizado públicamente pone énfasis en ver al paciente en un contexto holístico. Si existe la sospecha de que el dolor de espalda se debe a otra enfermedad, se le remitirá para un examen más detenido.

El tratamiento manual (de un quiropráctico o terapeuta manual) consiste en una serie de métodos de tratamiento en los que el terapeuta utiliza principalmente las manos para restaurar la función normal de las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y el sistema nervioso:

- Tratamiento articular específico
- Estiramientos
- Técnicas musculares
- Técnicas neurológicas.
- Ejercicio estabilizador
- Ejercicios, consejos y orientación.

¿Qué hace un quiropráctico o terapeuta manual?

Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico o terapeuta manual puede ayudar a prevenir y tratar. La terapia quiropráctica / manual se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico.

Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo tanto en la energía como en la salud.

ejercicios, ejercicio y consideraciones ergonómicas.

Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída. En el caso de dolencias crónicas, es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para poder eliminar la causa de su dolor una y otra vez.

- Aquí encontrará una descripción general y una lista de ejercicios que hemos publicado en relación con la prevención, prevención y alivio del dolor torácico, dolor de espalda media, rigidez torácica, osteoartritis y otros diagnósticos relevantes.

Descripción general: ejercicio y ejercicios para el dolor de pecho y el dolor de pecho

5 ejercicios de yoga contra la rigidez de la espalda

8 ejercicios para el dolor de espalda

Ejercicio para el pecho y entre los omóplatos.

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referencias:

1. NHI - Informática de salud noruega.

2. Schiller y col. (2001). Efectividad de la terapia de manipulación espinal en el tratamiento del dolor mecánico de la columna torácica: un ensayo clínico piloto aleatorizado. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Preguntas frecuentes sobre el dolor en el pecho:

P: Me lastimé la parte superior de la espalda. ¿Cuál podría ser la causa?

Respuesta: Sin más información, es imposible dar un diagnóstico específico, pero dependiendo de la prehistoria (¿fue un trauma? ¿Ha sido de larga duración?), Puede haber varias causas del dolor lumbar. El dolor en la parte superior de la espalda puede deberse a bloqueos de las articulaciones en la columna torácica o las costillas, mialgias en los músculos cercanos, pero también a otras causas; consulte la lista anterior en el artículo para conocer varios diagnósticos posibles.

P: ¿Pueden los rollos de espuma ayudarme con mi cofre?

Respuesta: Sí, un rodillo de espuma / rodillo de espuma puede ayudarlo en parte, pero si tiene un problema con la espalda, le recomendamos que contacte a un profesional de la salud calificado en disciplinas musculoesqueléticas y obtenga un plan de tratamiento calificado con ejercicios específicos específicos.

P: ¿Por qué tienes dolor de espalda?
Respuesta: El dolor es la forma que tiene el cuerpo de decir que algo anda mal. Por lo tanto, las señales de dolor deben interpretarse en el sentido de que existe una forma de disfunción en el área afectada, que debe investigarse y subsanarse con el tratamiento y el ejercicio adecuados. Las causas del dolor de espalda pueden deberse a una carga incorrecta repentina o una carga incorrecta gradual con el tiempo, lo que puede provocar un aumento de la tensión muscular, rigidez de las articulaciones, irritación de los nervios y, si las cosas han ido lo suficientemente lejos, erupción discogénica (irritación de los nervios / dolor de los nervios debido a una enfermedad del disco).

P: ¿Qué se debe hacer con un dolor de espalda lleno de nudos musculares?

Respuesta: nudos musculares Lo más probable es que haya ocurrido debido a una desalineación de los músculos o una desalineación. También puede haber tensión muscular asociada alrededor de las articulaciones facetarias en las vértebras y articulaciones. Inicialmente, debe obtener un tratamiento calificado y luego ser específico ejercicios y estiramiento para que no se convierta en un problema recurrente más adelante en la vida.

Varón, 22 años. Funciona mucho con datos y frente a la pantalla del ordenador. Luchando contra la rigidez y el dolor en el área entre los omóplatos, a veces puede ser tan rígido y doloroso que siento que puede ser doloroso respirar correctamente. ¿Qué podría ser?

Primero, consulte a un médico y obtenga un análisis de lo que está sucediendo con sus músculos y articulaciones. Ser tan joven con un dolor tan intenso no es del todo bueno; después de todo, deberías tener eso allí durante unos años más. Sospechamos que puede ser una distensión unilateral (datos y hombros rotados hacia adelante con posición de cabeza protuberante) lo que es una gran parte del problema aquí. ¿Lucha con dolores de cabeza y dolor de cuello también? Debe consultar a un quiropráctico (o similar) para aflojar entre los omóplatos, así como para trabajar los músculos tensos en el área.

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