Yoga: diferentes tipos de yoga.

Última actualización 17/03/2020 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

Yoga: diferentes tipos de yoga.

¿Sabías que hay muchos tipos de yoga? Aquí describimos diferentes tipos de Yoga y los beneficios que tienen para ti.

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Yoga dinámico

Esta es una hora para aquellos que desean una clase de yoga físico donde se obtiene fuerza, movimiento y, en parte, buena forma física. La lección incluirá secuencias dinámicas de movimiento donde los movimientos se coordinan con la respiración. Esto proporciona un buen punto de partida para estar conscientemente presente en uno mismo aquí y ahora y así experimentar una mayor comprensión de uno mismo y del potencial de uno. La hora termina con una relajación energizante.

Yoga embarazada

Este es un tipo de yoga para mujeres embarazadas, donde se pone énfasis en la interacción entre el cuerpo, la mente y la respiración. La idea es preparar el cuerpo y la mente para el parto inminente mediante una mayor conciencia que puede darle fuerza, tanto física como mental. De esta manera, estará mejor preparada para enfrentar la tensión y el dolor durante el parto. Durante el embarazo es importante cuidarse. Los ejercicios de yoga y la relajación solo le brindarán un mayor bienestar y energía, al tiempo que ayudan a reducir el estrés. Cursos con un número limitado de participantes.

Yoga medico:

Esta es una forma de yoga tranquila que es adecuada para todos. Esta forma de yoga se basa en el yoga Kundalini y fue desarrollada en Suecia por Göran Boll / Mediyoga.

Las sesiones de yoga consisten en relajación, entrenamiento de respiración consciente, ejercicios de yoga simples adaptados a los participantes y meditación simple. Todos pueden participar y la mayoría de los ejercicios se pueden hacer en una silla, sentados o acostados en una estera de yoga. Aunque los ejercicios son simples, son muy efectivos. Aquellos que hacen mucho ejercicio tienen un gran placer y se benefician del Yoga Médico. Los ejercicios de yoga lentos y controlados son adecuados para desarrollar agilidad física, reducir el estrés, crear relajación mental y mejorar el sueño. La respiración desempeña un papel fundamental en el Yoga médico y se enfatiza que obtendrá una respiración más tranquila y profunda. Un cambio consciente de la respiración afecta cómo nos sentimos y puede crear armonía y tranquilidad física, mental y emocional en nosotros. El propósito original de cualquier forma de entrenamiento tradicional de yoga es ser consciente y consciente. Lo más importante sobre el entrenamiento de yoga es aprender a escuchar el interior, el cuerpo y la mente. Se trata en parte de crear una conciencia del cuerpo, sus tensiones y patrones de comportamiento, en parte y ahora una comprensión más profunda de sí mismo.

Yoga matutino:

Esta es una hora para aquellos que desean comenzar el día con una clase de yoga tranquila donde el cuerpo y la mente se preparan para el resto del día. Aquí trabajaremos con ejercicios silenciosos que liberan tensión en el cuello, la espalda y las caderas. La hora termina con una relajación energizante. Estas son horas a las que puede asistir libremente además de las que suele seguir. Aquí hay espacio para muchos, pero puede ser una ventaja traer matemáticas y mantas.

Yoga divertido:

Esta es una forma de yoga tranquila en la que se coordinan ejercicios sencillos con la respiración. Los ejercicios contribuirán a aumentar la fuerza, la movilidad y el equilibrio, pero también se centrarán en el manejo del estrés y la presencia consciente.