Bolavý ocas

Jejda! Bolesti šlach a bolesti ocasních kostí mohou být neuvěřitelně bolestivé a způsobovat dlouhodobá onemocnění.

Bolest v kostrči může být způsobena svalovou dysfunkcí / myalgií, zánětem, podrážděním ischias / nervů v zádech nebo sedadle, stejně jako zámky kloubů v pánvi, dolní části zad nebo kyčlí. Neváhejte nás kontaktovat naše stránka na Facebooku pokud máte nějaké dotazy / komentáře.

Přejděte dolů sledovat dvě skvělá tréninková videa což může mít vliv na bolest zadních kostí.

VIDEO: 5 Cvičení proti Sciatica a Sciatica

Podráždění sedacího nervu uvnitř sedadla je často hlavní příčinou bolesti ocasu. Proto vám může těchto pět cvičení pomoci. Cvičení mohou pomoci uvolnit se v napjatých svalech. snižují podráždění nervů a zvyšují pružnost svalů. Kliknutím níže zobrazíte vzdělávací program.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: 10 silových cvičení proti bolavým bokům a bolestem sedadel

Je rychle provedeno, aby se zapomnělo na ústřední roli kyčle v absorpci nárazů a dobré funkčnosti ocasní kosti. Silnější a pružnější kyčelní svaly budou schopny ulevit pánvi a zádům - což znamená, že se vyhnete přetížení a chronické bolesti.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

Časté příčiny bolesti ocasu

Mezi nejčastější příčiny patří přetížení, trauma, špatná poloha vsedě, opotřebení, zatížení svalového selhání (zejména gluteální svaly) a mechanická dysfunkce v blízkých kloubech (např. Pánve nebo dolní části zad). Myalgie v sedadle mohou také označovat bolest kostrče v tzv aktivní myalgie (hyperaktivní svaly). Bolest ocasu je porucha, která v určitém okamžiku svého života postihuje větší část populace - starou i mladou. Ale zejména ženy, často po těhotenství, jsou náchylnější k bolestem v ocasu než jiné - což ukazuje přímý dopad pánve na tento problém. Vzácnější příčiny jsou ischiofemorální impingement syndrom, rakovina kostí a velké infekce.

Kde je kostra?

Coccyx se v angličtině nazývá coccyx. Bolest kostrče se nazývá kokcydynie. Kostrč najdete na konci křížové kosti - což je část, která leží pod dolním obratlem v bederní páteři. Viz anatomická ilustrace dále v článku.

Co mohu udělat i proti bolesti?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Přečtěte si také:

- Kompletní přehled svalových uzlů a jejich referenční bolesti

- Bolest ve svalech? To je důvod, proč!

Anatomie sedadla (zepředu, zleva a zezadu, zprava)

Přední část svalů sedadla:

Na obrázku bereme zvláštní poznámku iliopsoas (flexer kyčle), který může způsobit bolest myalgie před sedadlem, tříslem. Na vnější straně sedadla v připevnění k kyčelní kouli je také vidět TFL (tensor fasciae latae), který může na vnější straně sedadla působit bolestí na kyčel a na horní straně. stehno.

Zadní část svalů sedadla:

Tady najdeme nejvíce svalové příčiny bolesti sedadla, Zejména trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus je často zodpovědný za bolest v kostrči - gluteus medius a minimus mohou ve skutečnosti přispívat k tzv. falešným sciatica / sciatica s odkazovanou bolestí na nohu a nohu. Piriformis je také sval často zapojený do falešné ischias - a měl pochybnou čest mít po sobě pojmenovaný syndrom falešné ischias, jmenovitě syndrom piriformis. Piriformis je sval, který je nejblíže ischiatickému nervu, a proto zde může svalová dysfunkce způsobit ischiatické příznaky.

Jak jsme si všimli z výše uvedených obrázků, anatomie těla je složitá a fantastická. To zase znamená, že se musíme holisticky soustředit na to, proč bolest nastala, teprve potom lze poskytnout účinnou léčbu. Je také důležité si uvědomit, že to nikdy není ‚jen svalnatý ', vždy bude existovat kloubní komponenta, chyba ve vzorci pohybu a chování, které také tvoří součást problému, Pracují jen společně jako celek.

Anatomie pánve

To, čemu říkáme pánev, známá také jako pánev (odkaz: velký lékařský lexikon), sestává ze tří kloubů; stydké střevo, stejně jako dva iliosakrální klouby (často nazývané pánevní klouby). Jsou podporovány velmi silnými vazy, které dodávají pánvi vysokou nosnost. Ve zprávě SPD z roku 2004 (Symphysis Pubic Disfunction) porodník Malcolm Griffiths píše, že ani jeden z těchto tří kloubů se nemůže pohybovat nezávisle na ostatních dvou - jinými slovy, pohyb v jednom z kloubů vždy povede k opačnému pohybu z ostatních dvou kloubů.

Pokud se v těchto třech kloubech vyskytne nerovnoměrný pohyb, můžeme získat kombinovaný kloub a svalové trápení. To může být tak problematické, že to bude vyžadovat korekci muskuloskeletální léčby, např. fyzioterapie, chiropraxe nebo manuální terapie.

Pánevní anatomie - Foto Wikimedia

Co je bolest?

Bolest je způsob, jak tělo říká, že jste se zranili nebo se chystáte ublížit. To naznačuje, že děláte něco špatně. Neposlouchání signálů bolesti těla si opravdu vyžaduje potíže, protože to je jediný způsob, jak sdělit, že něco není v pořádku. To platí pro bolest a bolesti celého těla, nejen pro bolesti zad, jak si tolik lidí myslí. Pokud signály bolesti neberete vážně, může to vést k dlouhodobým problémům a riskujete, že se bolest stane chronickou. Přirozeně existuje rozdíl mezi něhou a bolestí - většina z nás pozná rozdíl mezi těmito dvěma.

Léčba a specifické tréninkové vedení muskuloskeletálním odborníkem (fyzioterapeut, chiropraktik nebo manuální terapeut) se často doporučuje tento problém překonat na dlouhou dobu. Léčba bude zacílit a léčit dysfunkce ve svalech a kloubech, což zase sníží výskyt bolesti. Když je bolest zmírněna, je nutné odstranit příčinu problému - možná máte mírně špatné držení těla, které vede k přetížení některých svalů a kloubů? Nevhodná pracovní poloha? Nebo možná neprovádíte cvičení ergonomicky dobrým způsobem?

Některé běžné příčiny / diagnózy bolesti ocasu jsou:

osteoartritida (Bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy, ale může být způsobena bolest ocasu osteoartróza kyčle)

pánevní skříňku (pánevní uzamčení a přidružená myalgie mohou způsobit pánevní a ocasní bolest a dále do kyčle)

Poškození měkkých tkání

Lepkavá myalgie (bolest v sedadle, ocasní kosti a kyčle, o dolní části zad nebo kyčle)

Hamstringy svalů / poškození svalů (způsobuje bolest na zadní straně stehna a na ocasní kosti, v závislosti na poškozené oblasti)

Iliosakrální uzamčení kloubů (omezení kloubů v bederních a iliosakrálních kloubech může způsobit bolest v ocasní kosti)

Iliopsoas bursitis / zánět hlenu (často má za následek načervenalý otok v oblasti, noční bolest a extrémní tlak)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Svalová dysfunkce v iliopsoech často způsobí bolest v horní části stehna, vpředu, tříslech a příležitostně v sedadle)

Ischiofemorální impingement syndrom (nejběžnější u žen, nejlépe sportovců - zahrnuje mačkání quadratus femoris)

Sciatica / sciatica (V závislosti na tom, jak je nerv ovlivněn, může způsobit referenční bolest na sedadlo, nohu, stehno, koleno, nohu a nohu)

Společné skříňku / dysfunkce v pánvi, ocasu, kyčli nebo dolní části zad

Bederní výhřez (podráždění nervů / poškození disku v nervovém kořenu L3, L4 nebo L5 může způsobit bolest v sedadle)

Piriformisův syndrom (může vést k falešné ischias)

šlachy dysfunkce

Spinální stenóza

Spondylistesis

Vzácné příčiny bolestí v krku:

zánět

Zlomenina kostrče

hemoroidy

Infekce (často s vysoká CRP a horečka)

rakovina kostí nebo jakoukoli jinou rakovinu

Ujistěte se, že nechodíte dlouho s bolavým ocasem, raději se poraďte s lékařem a diagnostikujte příčinu bolesti - tímto způsobem provedete nezbytné změny co nejdříve, než bude mít šanci se dále rozvíjet.

Časté hlášené příznaky a projevy bolesti u ocasu:

Zánět kostrče

- Hluchota v kostrči

- Vypalování kostra

Hluboká bolest v kostra

Zasažení elektrickým proudem kostra

- Hogging i kostra

- Knute i kostra

- Křeče i kostra

- Bolesti kloubů v kostrči

- Mauring i kostra

- Murring i kostra

- Bolest svalů v kostrči

- Nummen i kostra

- Tendonitida v kostrči

- Zatřeste kostra

- Šikmý i kostra

- Unavený i kostra

Sešívání kostra

Støl i kostra

- Bolesti v kostrči

- Bolest v kostrči

- Bolavý ocas

Klinické příznaky bolesti ocasu a bolesti ocasu

Otok může nastat kolem traumatu nebo infekce.

- Bolest při dlouhodobém sezení na židli, například během semináře nebo letu.

- Citlivost na pánevní kloub může indikovat poškození svalové nebo kloubní funkce.

Jak zabránit bolesti v kostrči

- Žijte zdravě a pravidelně cvičte
- Hledejte pohodu a vyhýbejte se stresu v každodenním životě - snažte se mít dobrý spánkový rytmus
- Ujistěte se, že máte dobrou hygienu
- chiropraktik og manuální terapeuti vám mohou pomoci s onemocněním kloubů a svalů.

Zobrazovací diagnostické vyšetření bolesti kostrče

Někdy to může být nutné zobrazování (X, MR, CT nebo diagnostický ultrazvuk) k určení přesné příčiny problému. Za normálních okolností to zvládnete bez pořizování snímků kostrče - to je však relevantní, pokud existuje podezření na poškození svalů, zlomeninu kostrče nebo bederní výhřez. V některých případech jsou rentgenové paprsky prováděny také za účelem kontroly změn opotřebení a případných zlomenin. Níže vidíte různé obrázky toho, jak vypadá kostrč / pánev v různých formách vyšetření.

RTG kostrče a pánve (zepředu, AP)

Rentgenový snímek ženské pánve - Photo Wiki

Popis rentgenového záření - rentgenový snímek kostrče: Na rentgenovém zobrazení výše vidíte ženské pánve / pánve (pohled AP, pohled zepředu), skládající se z křížové kosti, ilium, iliosakrálního kloubu, ocasní kosti, symfýzy atd.

X-Ray Popis: Na rentgenovém snímku vidíme zlomeninu ocasní kosti. Žena se zlomeninou spadla z kola.

MR obrázek / vyšetření kostrče a pánve

Koronální MRI obraz ženské pánve - Foto IMAIOS

Popis MR: Na obrázku MR / vyšetření výše vidíte ženské pánve v takzvaném koronálním průřezu. Při vyšetření MRI jsou dobře viditelné i rentgenové struktury měkkých tkání.

CT obrázek sedadla

Zde vidíme CT vyšetření sedadla v takzvaném průřezu. Obrázek ukazuje gluteus medius a maximus, který při výrazné myalgii může způsobit bolest v kostrči.

Diagnostický ultrazvuk sedadla (nad pravým tuberosity majus)

Zde vidíme diagnostické ultrazvukové vyšetření sedadla. Vyšetření ukázalo gluteus medius a gluteus maximus.

Časová klasifikace bolesti v krku. Je vaše bolest klasifikována jako akutní, subakutní nebo chronická?

Bolest v kostrči lze rozdělit na akutní, subakutní og chronický bolest. Akutní bolest v ocasu znamená, že osoba měla bolesti v ocasu méně než tři týdny, subakutní je období od tří týdnů do tří měsíců a bolest, která trvá déle než tři měsíce, je klasifikována jako chronická.

Klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti v kostrči

Studie publikovaná v roce 2013 (Barton et al) ukázala, že u pacientů se slabými gluteálními svaly bylo vyšší riziko vzniku PFPS (syndrom patellofemorální bolesti - v koleni). Chiropraktická trakční terapie může poskytnout úlevu od příznaků a funkční zlepšení spinální stenózy (Cox et al, 2012), což může být příčinou bolesti sedačky. Studie publikovaná v roce 2015 (Pavkovich et al) ukázala, že suché vpichování v kombinaci s protahováním a cvičením mělo u pacientů s chronickou bolestí stehen a kyčlí účinky zmírňující příznaky a zlepšující funkce. Systematická revizní studie (metaanalýza) publikovaná v roce 2010 (Kalichman) prokázala, že suché jehlování může být účinné při léčbě problémů s muskuloskeletální bolestí.

Konzervativní léčba bolesti ocasu

home Practice je často tištěno a používáno k řešení nevhodného používání svaloviny, s cílem poskytnout dlouhodobý, dlouhodobý účinek. ultrazvuk může být použit diagnosticky i jako ultrazvuková léčba, která funguje tak, že poskytuje účinek hlubokého oteplování zaměřený na problémy s pohybovým aparátem. Společné Mobilizace nebo nápravné chiropraktické ošetření kloubů zvyšuje pohyb v kloubech, což zase umožňuje volnější pohyb svalů, které se připevňují ke kloubům a v jejich blízkosti. Chiropraktická léčba kloubů se často kombinuje se svalovou prací při léčbě problémů s ocasními kostmi a svalového napětí.

masáž Používá se ke zvýšení krevního oběhu v oblasti a tím ke snížení svalového napětí, které může zase způsobit menší bolest. tepelné zpracování Používá se k vyvolání hlubokého oteplování v dané oblasti, což zase může mít účinek snižující bolest - ale obecně se říká, že tepelné ošetření by nemělo být aplikováno na akutní zranění, jak je se chová preferovat. Ta se používá pro akutní zranění a bolesti, které pomáhají zmírnit bolest v oblasti. laserové ošetření (také známý jako protizánětlivý laser) lze použít při různých frekvencích, a tak dosáhnout různých účinků léčby. Často se používá ke stimulaci regenerace a hojení měkkých tkání, a navíc může být také používán protizánětlivě.

Seznam ošetření (obojí meget alternativní a konzervativnější):

• akupresura
• akupunktura
• aromaterapie
• behaviorální terapie
• Atlas Correction
• Ajurvédská medicína
• Bioelektromagnetická terapie
• blokáda Léčba
• Práce s měkkými tkáněmi
• Bowen Léčba
• Coxterapie
• elektroterapie
• ergonomika
• Dietologie
• Reflexní
• fyzioterapie
• Gonstead
• Léčení
• home Practice
• homeopatie
• vodoléčba
• hypnoterapie
• Terapie infračerveným světlem
• vložky do bot
• Intramuskulární terapie jehlou
• Isterrapi
• lék
• kineziologie
• Kinesiotape
• chiropraxe
• Kognitivní zpracování
• krystal terapie
• kontrastní Léčba
• baňkování
• chlad Léčba (může poskytnout úlevu bolesti proti bolestem kloubů a svalů? Mimo jiné, Biofreeze je oblíbený produkt)
• Laser
• Společné Correction
• Společné Mobilizace
• lékařské ošetření
• lymfodrenáž
• Světelná terapie
• magnet Léčba
• manuální terapie
• rozjímání
• Léky na uvolnění svalů
• sval Knute léčba
• Myofasciální technika
• Naprapatie
• Přírodního
• Neurologický rehabilitační trénink
• Qigong
• osteopatie
• dýchání
• reflexní
• Shockwave Therapy
• Pěna / pěna
• Léky proti bolesti
• Spinologie
• Sportovní podpora
• Stretch bench
• Power management
• jediným Přizpůsobení
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thajská masáž
• trakce
• výcvik
• Spouštěcí bodová terapie
• Shockwave Therapy
• Suchá jehla
• protahování
• vakuování
• tepelné zpracování
• terapie horkou vodu
• Jóga
• cvičení

Chiropraktická léčba bolesti ocasu

Hlavním cílem veškeré chiropraktické péče je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zlepšení kvality života obnovením normálního fungování muskuloskeletálního a nervového systému. V případě bolesti ocasu chiropraktik ošetří lokálně sedadlo, aby snížil bolest, snížil podráždění a zvýšil přívod krve, stejně jako obnovil normální pohyb v dolní části zad, pánve a kyčle. Při výběru strategie léčby pro jednotlivého pacienta chiropraktik klade důraz na to, aby viděl pacienta v holistickém kontextu. Pokud existuje podezření, že bolest sedadla je způsobena jinou chorobou, budete odkázáni na další vyšetření.

Léčba chiropraktiků sestává z řady léčebných metod, kde chiropraktik používá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému:

- Specifické ošetření kloubů
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení

Co člověk dělá chiropraktik?

Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí. To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a práce s měkkými tkáněmi) na zapojených svalech. Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii, kvalitu života a zdraví.

Cvičení a trénink v bolavé noze

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které musíte učinit, abyste zabránili dalšímu poškození a zajistili tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit pravděpodobnost recidivy. V chronických podmínkách je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, aby bylo možné znovu a znovu vyřadit příčinu vaší bolesti.

V případě bolesti v ocasní kosti jsou na diagnostickém obrázku často zahrnuty napjaté svaly, takže napínání hamstringů, svalu slepé a bederní svaly mohou mít pozitivní účinek. Může být také užitečné trénovat stabilitu kyčle, pánve a dolní části zad. Nebojte se použít tato cvičení pro jemný (ale velmi efektivní) trénink hlubokých svalů dolní části zad.

Rady žen proti bolesti v ocasu

Rozhodli jsme se přinést nějaké odpadky radu proti bolesti v krku. Snažili jsme se také pochopit význam, který za nimi stojí, a proto jsme do závorek vložili malé vysvětlení.

- Pijte zázvorový čaj (Zázvor snižuje bolest svalů)
- Odpočívej na slunci (Slunce poskytuje základ pro vitamín D. Nedostatek vitamínu D byl spojen se zvýšenou bolestí svalů)
- paprika (Červená paprika má jeden z nejvyšších obsahů vitamin C - potřebné pro opravu měkkých tkání)
- Jezte borůvky (Borůvky mají úlevu od bolesti a protizánětlivé účinky)
- Jezte cibuli a česnek (O tomhle nejsme jisti, ale možná je to opět zaměření na protizánětlivý účinek?)

Přečtěte si také: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

Přečtěte si také: - Ischiofemorální impingement syndrom: Vzácná příčina chronické bolesti sedadla

odkazy:

1. Barton et al (2013). Aktivita gluteálního svalu a syndrom patellofemorální bolesti: systematický přehled. Br J Sports Med. 2013 březen; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3. září.

2. Cox a kol. (2012). Chiropraktická léčba pacienta s bolestí bederní páteře v důsledku synoviální cysty: kazuistika. J Chiropr Med. 2012 březen; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich a kol. (2015). EFEKTIVITA SUCHÝCH POTŘEB, PORUŠOVÁNÍ A POSÍLENÍ KE SNÍŽENÍ BOLESTI A ZLEPŠENÍ FUNKCE V OBLASTECH CHRONICKÉHO BOČNÍHO BOKU A HORNÍ BOLESTI: RETROSPEKTIVNÍ PŘÍPADOVÁ ŘADA. Int J Sports Phys Ther. 2015 srpen; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman a kol. (2010). Suché jehlování v léčbě muskuloskeletální bolesti. J Am Board Fam MedZáří-říjen 2010. (Journal of American Board of Family Medicine)

5. Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Přečtěte si také: - Bojuješ sneklidné kosti„večer a v noci?

Nejčastější dotazy týkající se bolesti v ocasu a ocasu (bolest v ocasu a ocasu):

Bolí mě ocas a bolesti ocasu bezdůvodně. Máte nějakou teorii nebo odpovědi, proč bych mohl mít bolavý ocas, aniž bych se bil?

Bolest je tělovým způsobem, jak vás varovat. Obvykle vás bezdůvodně neztrácejí bolesti v ocasu nebo bolesti v ocasu. Možným důvodem nebo příčinou může být to, že máte dysfunkce v pánvi, dolní části zad a / nebo blízkých gluteálních svalech - svaly v žaludu mohou odkazovat na bolest vůči kostrči a je známo, že přispívají zejména piriformis a gluteus maximus a gluteus medius k bolesti v této oblasti. Ostatní svaly - více vnitřní - jsou svěrače, levator ani a coccygeus.

Otázka: Může mi pěnová role pomoci s kostrou?

Odpověď: Ano, pěnový válec / pěnový válec vám může částečně pomoci, ale pokud máte problém s kostrčíkem, doporučujeme vám kontaktovat kvalifikované zdravotníky v muskuloskeletálních disciplínách a získat kvalifikovaný plán léčby s přidruženými specifickými cviky. Pěnový válec se často používá proti vnější straně stehna, proti iliotibiálnímu pásu a tenzorové fascii latae - což může způsobit určitý tlak ze sedadla a kyčle.

Otázka: Proč trpíte bolestí kostí?
Odpověď: Bolest je způsob, jak tělo říká, že něco není v pořádku. Signály bolesti tedy musí být interpretovány v tom smyslu, že v dané oblasti existuje forma dysfunkce, která by měla být vyšetřena a dále napravena vhodnou léčbou a cvičením. Příčiny bolesti v sedačce mohou být způsobeny náhlým nesprávným zatížením nebo postupným nesprávným zatížením v průběhu času, což může vést ke zvýšenému svalovému napětí, ztuhlosti kloubů, podráždění nervů a, pokud to šlo dostatečně daleko, k diskogenní vyrážce (podráždění nervů / bolest nervů v důsledku onemocnění disku v dolní části zad, tzv. bederní výhřez s postižením nervového kořene L3, L4 nebo L5).

Otázka: Těhotná žena se ptá - co by se mělo dělat s bolavým ocasem plným svalových uzlů?

odpověď: svalové uzly došlo s největší pravděpodobností v důsledku svalové nerovnováhy nebo nesprávného zatížení. Přidružené svalové napětí může také nastat kolem kloubních zámků v blízkých bederních, kyčelních a pánevních kloubech. Zpočátku byste měli dostat kvalifikované zacházení a pak získat konkrétní cvičení a protahování, aby se z toho později v životě nestal opakující se problém. Někteří lidé si myslí, že tzv těhotenství polštář může poskytnout dobrou úlevu při bolestech zad a pánevní bolesti. Pokud ano, doporučujeme Leachco Snoogle, což je nejlepší prodejce na Amazonu a má více než 2600 (!) kladných ohlasů.

Často kladené otázky k tomuto tématu: Bolesti ocasu, Bolesti ocasu, Bolesti ocasu

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

- LIKE Vondt.net na FACEBOOK

(Jsme bezplatná informační služba a zeptáme se vás, jestli nám můžete DĚLAT, takže můžeme pomoci co největšímu počtu lidí.)