Naposledy aktualizováno 17/03/2020 uživatelem Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví

Vitamin C zabraňuje atrofii brzlíku související s věkem.

Vitamin C posiluje imunitní systém a zabraňuje degradaci brzlíku lymfatických orgánů v závislosti na věku. To je uvedeno v nedávné studii (2015) zveřejněné v The British Journal of Nutrition. Vitamin C se nachází v ovoci a zelenině nebo v syntetické formě.

Zdravotní přínosy užívání antioxidantu C-vitaminu jsou známy již dlouhou dobu. Angličtí námořníci a námořníci (a další, kteří byli dlouho na moři) byli postiženi nemocí zvanou kurděje, známý jako kurděje v angličtině. To je stav, který se vyskytuje v důsledku nedostatku vitamínu C, který trvale způsobuje, že tělo nevyrábí základní kolagen pojivové tkáně.

Způsob, jakým tento problém vyřešili, spočíval v tom, že do člunu přivezli sudy citronů a vápna kvůli vysokému obsahu vitamínu C, a tam mají anglické námořníky přezdívku anglán.

Nová studie z roku 2015 ukazuje, že vitamin C může zabránit degradaci brzlíku.

Nová studie z roku 2015 zveřejněná v The British Journal of Nutrition ukázala, že vysoký příjem vitamínu C u myší po dobu více než 1 roku zpomalil věkem související degradaci lymfy lymfatických orgánů a zvýšil počet imunitních buněk v krevním řečišti. Došli k závěru:

"Tyto výsledky naznačují, že dlouhodobý příjem vysokých dávek VC je účinný při udržování imunitních buněk, částečně prostřednictvím potlačení věkově podmíněné involuce brzlíku u myší SMP30KO s nedostatkem VC."

- Můžete si přečíst celou studii ji.

Takže, které ovoce a zelenina mají nejvíce vitamínu C?

- Naše přítelkyně Julie na serveru Kjokkenutstyr.net učinila následující (důmyslný) přehled Obsah vitamínu C v různých druzích ovoce a zeleniny:

Příjem vitamínu C má velmi málo vedlejších účinků, takže na základě moderního a minulého výzkumu může mít vysoký obsah vitamínu C ve stravě velmi dobrý způsob, jak zabránit celé řadě nemocí.

Doporučené čtení pro vás: - Borůvkový extrakt působí proti zánětu a bolesti (více informací o tomto přírodním léku proti bolesti superberry)

Přečtěte si také: - Chilli papričky mohou zvýšit spalování tuků a snížit hlad

Zdroj:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S¹, Jamamoto Y¹, Ishigami A.². Vysoký příjem vitaminu C v potravě potlačuje atrofii brzlíku související s věkem a přispívá k udržení imunitních buněk u myší s knockoutovaným proteinem senescence marker-protein-30 s nedostatkem vitamínu C. Br J Nutr. 2015 únor 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22. ledna.