Er du rammet av kronisk slitenhet og energiløshet? I denne kategorien finner du artikler skrevet om utmattelse og fatigue.

9 Tidlige Tegn på Lavt Stoffskifte

 

9 Tidlige Tegn på Lavt Stoffskifte (Hypotyreose)

Hypotyreose (lavt stoffskifte) kan skyldes sykdom i skjoldbruskkjertelen. Denne tilstanden kan senke forbrenningen, gi fatigue og føre til redusert reparasjon i bløtvevet i kroppen din. Her er 9 tidlige tegn som gjør at du kan kjenne igjen denne ødeleggende diagnosen i en tidlig fase.

 

Skjoldbruskkjertelen sitter foran på halsen i framkant av lufterøret. Denne kjertelen slipper ut skjoldbruskhormoner som er med på å regulere vekst, reparasjon og stoffskifte. Ved for lave nivåer av dette hormonet så kan dette medføre en rekke symptomer og kliniske tegn.

 

Vi kjemper for at de med andre kroniske smertediagnoser og sykdommer skal få bedre muligheter for behandling og utredning – noe ikke alle er enige med, dessverre. Lik oss gjerne på FB-siden vår og vår YouTube-kanal i sosiale medier for å bli med oss i kampen for en forbedret hverdag for tusenvis av mennesker.

 

Denne artikkelen vil gå gjennom ni tidlige tegn og symptomer på hypotyreose – noen av de vil sikkert overraske deg. Nederst i artikkelen kan du også lese kommentarer fra andre lesere.

 



Lurer du på noe eller ønsker du mer av slikt faglig påfyll? Følg oss på Facebooksiden vår «Vondt.net – Vi lindrer smertene dine» eller Youtube-kanalen vår (åpner i ny lenke) for daglige gode råd og nyttig helseinformasjon.

 

1. Utmattelse og Fatigue

symptomer du ikke må ignorere

Det mest karakteristiske og vanligste symptomet ved lavt stoffskifte er å kjenne seg utmattet. Dette skyldes at hormonene som skilles ut av skjoldbruskkjertelen er direkte med på å regulere energibalansen i kroppen (litt som bensinen i kroppen for å bruke et eksempel) – og dermed også på om du kjenner deg sliten og tiltaksløs.

 

For å bruke et forskningsbasert eksempel på dette – så er det slik at blant annet dyr som går inn i dvale for vinteren får meget lave nivåer av skjoldbruskhormoner i forkant av dette.

 

De med forhøyede nivåer av disse hormonene føler seg ofte nervøse og rastløse. I direkte kontrast så vil personer med lavt innhold føle seg utslitte og tunge i kroppen. Sistnevnte gruppen rapporterer også oftere en følelse av manglende motivasjon og at man er psykisk sliten.

 

Les mer: – 7 Måter å Dempe Betennelse ved Artrose

 



 

2. Vektøkning

øke fettforbrenning

Uforventet vektøkning er et annet karakteristisk symptom på lavt stoffskifte. Dette skyldes ikke bare at hypotyreose fører til at man kjenner seg sliten og utmattet – og dermed beveger seg mindre – men også det faktumet at lave nivåer av skjoldbruskhormoner fører til at kroppen ber lever, muskler og fettvev om å holde på kaloriene. Altså at forbrenningen din reduseres og går i sparebluss.
Dersom du er rammet av vektøkning, selv om du føler at du ikke har gjort endringer i kostholdet eller aktivitetsnivået – så er dette noe du bør ta opp med din fastlege, som deretter kan henvise deg til en offentlig klinisk ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg.

 

Altfor mange plages med kroniske smerter og sykdommer som ødelegger hverdagen – derfor oppfordrer vi deg til å dele denne artikkelen i sosiale mediergjerne ved å like vår Facebookside og si: “Ja til mer forskning på kroniske smertediagnoser”. På den måten kan man gjøre symptomene tilhørende denne diagnosen mer synlige og sørge for at flere blir tatt på alvor – og dermed får den hjelpen de trenger. Vi håper også på at slik økt oppmerksomhet kan medføre større bevilgninger til forskning på nye utrednings- og behandlingsmetoder.

 

Les også: – 15 Tidlige Tegn på Revmatisme

leddoversikt - revmatisk artritt

Er du rammet av revmatisme?

 



3. Kuldegufs og Kuldefornemmelse

Doktor snakker med pasient

Er du en som alltid er kald og guffen? Det kan faktisk skyldes lavt stoffskifte. Varme er nemlig et biprodukt av at vi forbrenner kalorier. For eksempel: Når vi trener – og forbrenner mye kalorier – så blir vi varme.

 

Selv når du sitter ned så forbrenner du et visst antall kalorier. Ved lavt stoffskifte så går selve grunnforbrenningen ned – som igjen medfører at du produserer mindre varme enn andre med høyere forbrenning og normalt stoffskifte.

 

Kort fortalt så kan slike kuldefornemmelser og en følelse av å alltid være kald skyldes lavt stoffskifte. Men det er verdt å nevnte at det også kan være slik du er skapt – og at du rett og slett liker det litt varmere enn de du bor med. Det er når du kjenner deg igjen i flere av disse symptomene og tegnene at risikoen for at du har hypotyreose øker.

 

Les også: – Slik Hjelper Trening i Varmtvannsbasseng på Fibromyalgi

slik hjelper trening i varmtvannsbasseng mot fibromyalgi 2

 



4. Hårtap

vondt i hodebunnen

Som så mange andre celler i kroppen din, så er også hårsekkene regulert av skjoldbruskkjertelhormoner. Grunnet at hårsekker har stamceller med hyppig utbytting og kort livstid så er de spesielt sensitive ovenfor lavt stoffskifte.

 

Faktisk så er det slik at lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormoner kan føre til at hårsekkene slutter å dannes på nytt – og dette fører dermed til hårtap og at hår faller av. Hvis man får behandlet det underliggende problemet – for eksempel med medikamenter – så vil håret, normalt sett, vokse tilbake.

 

Hele 30-40% av personer som lider av hårtap er rammet av lavt stoffskifte. Dette viser en større forskningsstudie (1). Dersom du plutselig opplever at håret ditt har blitt tynnere og at det ikke vokser som tidligere, så bør du utredes for lavt stoffskifte – og da særlig hvis du også kjenner deg igjen i flere av de andre symptomene i denne artikkelen.

 

Les også: – Forskningsrapport: Dette er den Beste Fibromyalgidietten

fibromyalgidietten2 700px

Trykk på bildet eller lenken ovenfor for å lese mer om riktig kosthold tilpasset de med fibro.

 



5. Tørr og Kløende Hud

Eksembehandling

Akkurat som hårsekkene så har også hudcellene en hyppig utskifting og kort levetid. Dette skyldes igjen at de kontrolleres av skjoldbruskkjertelhormoner. Lave nivåer fører til manglende signaler til huden – som konsekvent fører til mindre reparasjon og vedlikehold.

 

Dette forstyrrer den vanlige utbyttingen av hudceller og fører til at den vanlige hudsyklusen blir påvirket. De med lavt stoffskifte kan, grunnet dette, oppleve at det tar lenger tid for sår i huden å gro. De ytre lagene av hudene, grunnet mindre hyppig utskifting, vil også måtte tåle mer belastning og skade før de skiftes ut. Resultatet er ofte tørr og flassende hud.

 

En karakteristisk hudendring blant de med lavt stoffskifte er myxødem. Dette presenterer som et hovent og rødlig hudutslett.

 

Les også: – 7 Øvelser mot Håndartrose

håndartrose øvelser

 



 

6. Depresjon og Nedstemthet

hodepine og vondt i hodet

Man har også sett en klar sammenheng mellom lavt stoffskifte og høyere forekomst av depresjon og psykiske helseproblemer. Forskere mener at dette skyldes at hypotyreose også medfører redusert energi og tiltakslyst – som igjen gir den påvirkede personen dårlig samvittighet og lav selvtillit.

 

Dette går ofte utover flere aspekter av livet – inkludert den fysiske aktiviteten og sexlivetFaktisk så er det slik at mange med lavt stoffskifte opplever at deres seksuelle kjærlighetsliv blir kraftig påvirket når de rammes av hypotyreose.

 

Å føle seg deprimert og nedstemt er en god grunn til å snakke med fastlegen sin. Dersom årsaken til din depresjon er lavt stoffskifte så vil dette normalt sett ikke bedres før du medisineres og får riktig medikamentell behandling for sykdomstilstanden.

 

Les også: – 8 Naturlig Betennelsesdempende Tiltak mot Revmatisme

8 betennelsesdempende tiltak mot revmatisme



7. Økt Forekomst av Muskelplager og Leddsmerter

nakkesmerter 1

Lavt stoffskifte medfører en kraftig endring i hvordan kroppen din anskaffer seg energi – som blant annet fører til at den bryter ned muskelvev. Dette fører til verking i de påvirkede musklene og gir også høyere sjanse for at man føler seg svak.

 

Dette er selvfølgelig langt fra optimalt – og fører også til at de med lavt stoffskifte rapporterer om høyere forekomst av muskelplager og leddsmerter. Muskelkramper forekommer også hyppigere grunnet denne muskelnedbrytingen som foregår i de påvirkede muskelfibrene.

 

Slik nedbryting av muskulatur medfører også at ledd får økt belastning – som igjen fører til mer leddsmerter blant de med hypotyreose. Derfor er det viktig at man forsøker å få til en viss mengde av bevegelse og trening i hverdagen slik at man kan være med på å bremse denne utviklingen. Nedenfor ser du et forslag på noen lette øvelser – og en lenke til vår YouTube-kanal som inneholder en rekke gratis treningsprogrammer.

 

Les også: – De 5 Stadiene av Kneartrose

de 5 stadiene av kneartrose

 

I videoen nedenfor ser du et eksempel på øvelser mot artrose i hoften. Som du ser er disse øvelsene skånsomme og varsomme.

VIDEO: 7 Øvelser mot Artrose i Hoften (Klikk nedenfor for å starte videoen)

Abonner gjerne på kanalen vårog følg siden vår på FB for daglige, gratis helsetips og treningsprogrammer som kan hjelpe deg mot enda bedre helse.

 



 

8. Hjernetåke og Konsentrasjonsvansker

Tinningsmerter og vondt i siden av hodet

Opplever du ofte at hodet ikke henger helt med? Eller at du har vanskeligheter med å konsentrere deg? Dette blir ofte kalt for hjernetåke og innebærer at personen som er rammet kan oppleve konsentrasjonsvansker, midlertidige vanskeligheter med hukommelsen og generell tankevirksomhet.

 

Å oppleve at man ikke er helt tilstede i hodet kan være utrolig frustrerendeFaktisk så er det slik at så mange som 39% av de med lavt stoffskifte opplever en endring i deres kognitive og mentale funksjon.

 

Dersom du opplever slike endringer så råder vi deg til å ta det opp med legen din – hen kan ta nødvendige tester og hjelpe deg på veien videre til å finne ut av hvorfor du opplever disse symptomene. Ved tilførsel av medikamentet Levaxin eller lignende så opplever majoriteten at de får tilbake sin normale hukommelse og tankeevne.

 

Les også: – Forskning: Dette kan Være Årsaken til Fibrotåke

fibrotåke 2

 



 

9. Forstoppelse og Tarmproblemer

vondt i magen

Lavt stoffskifte (hypotyreose) kan redusere tarmfunksjonen din drastisk – som blant annet kan medføre forstoppelse. Og som vi vet så er det slik at nedsatt funksjon i tarmen fører til mindre energi og næringsopptak.

 

Som du skjønner fra de kliniske tegnene vi har gått igjennom i denne artikkelen, så er det slik at lavt stoffskifte tilnærmet setter en “usynlig brems” på diverse kroppslige funksjonerMange går altfor lenge uten å ta opp problemet med fastlegen sin – og lider dermed i stillhet uten å få riktig medisinering.

 

Dette gjør at det er ekstra viktig å faktisk ta opp slike symptomer med legen din – på den måten kan du få tatt utvidede blodprøver og sjekket hvordan tilstanden er. Vi håper du gjør det hvertfall.

 

Les også: – Dette bør du Vite om Irritabel Tarm

irritabel tarm

 



 

Mer informasjon? Bli med i denne gruppen!

Meld deg inn i Facebookgruppen «Revmatisme og Kroniske Smerter – Norge: Forskning og nyheter» (trykk her) for de nyeste oppdateringene rundt forskning og mediaskriverier rundt revmatiske og kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjelp og støtte – til alle døgnets tider – gjennom utveksling av egne erfaringer og råd.

 

VIDEO: Øvelser for Revmatikere og de rammet av Fibromyalgi

Abonner gjerne på kanalen vår – og følg siden vår på FB for daglige helsetips og treningsprogrammer.

 

Vi håper virkelig at denne artikkelen kan hjelpe deg i kampen mot kroniske lidelser og kroniske smerter.

 

Del gjerne i sosiale medier

Igjen, så ønsker vi å be deg pent om dele denne artikkelen i sosiale medier eller via din blogg (lenk gjerne direkte til artikkelen). Forståelse og økt fokus er det første steget mot en bedre hverdag for de med kronisk sykdom.

 



Forslag: 

Alternativ A: Del direkte på FB – Kopier nettstedadressen og lim den inn på facebooksiden din eller i en relevant facebookgruppe du er medlem av. Eller trykk på “DEL”-knappen nedenfor for å dele innlegget videre på din facebook.

 

Trykk på denne for å dele videre. Stor takk til alle som er med på å fremme økt forståelse for kroniske sykdomsdiagnoser.

 

Alternativ B: Lenk direkte til artikkelen på bloggen din.

Alternativ C: Følg og lik Facebooksiden vår (trykk her hvis ønskelig) og YouTube-kanalen vår (klikk her for flere gratis videoer!)

 

og husk også å legge  igjen en stjernevurdering hvis du likte artikkelen:

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en stjernevurdering

 



 

Kilder:

PubMed

 

NESTE SIDE: – Dette bør du Vite om Artrose i Hendene

artrose i hendene

Klikk på bildet ovenfor for å gå videre til neste side.

 

Anbefalt egenhjelp mot denne diagnosen

Kompresjonstøy (for eksempel kompresjonssokker som bidrar til økt blodsirkulasjon til såre muskler)

Triggerpunktballer (egenhjelp for å bearbeide muskulaturen på daglig basis)

 

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Forskningsfunn kan Identifisere Kronisk Utmattelsesyndrom / ME

Biokjemisk forskning

Forskningsfunn kan Identifisere Kronisk Utmattelsesyndrom / ME

Kronisk Utmattelsessyndrom er en hittils lite forstått og frustrerende diagnose – uten kjent kur eller årsak. Nå har ny forskning funnet ut en måte å identifisere diagnosen gjennom funn av en karakteristisk kjemisk signatur som ser ut til å være tilstede i de rammet av tilstanden. Denne oppdagelsen kan føre til raskere diagnostisering og potensielle effektive behandlingsmetoder i fremtiden.

 

Det var forskere ved University of California San Diego School of Medicine som står bak funnet. Gjennom en rekke teknikker og analyser der de evaluerte metabolitter i blodplasma – fant de ut at de med kronisk utmattelsessyndrom (også overlappende kalt ME) har en felles kjemisk signatur og biologisk underliggende årsak. Til informasjon så har metabolitter direkte tilknytning til stoffskiftet – og er lenket til mellomstadier av dette. Forskere fant ut at denne signaturen lignet andre hypometabolske (lavt stoffskifte) tilstander slik som diapause (dvaletilstand), fasting og dvale – som ofte går under fellesbetegnelsen Dauer tilstand – en tilstand knyttet opp mot pause i utviklingen grunnet tøffe leveforhold (f.eks. kulde). Dauer er det tyske ordet for standhaftighet. Har du innspill? Bruk kommentarfeltet nedenfor eller vår Facebookside – hele forskningstudien finner du lenke til nederst i artikkelen.

autoimmune sykdommer

Analyserte metabolitter

Studien hadde 84 deltakere; 45 med diagnosen Kronisk Utmattelsessyndrom (CFS) og 39 friske personer i kontrollgruppen. Forskerne analyserte 612 metabolitt-varianter (substanser som dannes i stoffskifteprosessen) fra 63 forskjellige biokjemiske baner i blodplasmaen. Resultatene viste at de med diagnosen CFS hadde abnormaliteter i 20 av disse biokjemiske banene. 80% av de målte metabolittene viste også redusert funksjon tilsvarende det man ser i nedsatt stoffskifte eller hypometabolsk syndrom.

 

Kjemisk struktur lignende “Dauer tilstand”

Hovedforskeren, Naviaux, uttalte at selv om det er mange forskjellige veier til diagnosen kronisk utmattelsessyndrom – med mange variable faktorer- så kunne man se et fellestrekk i den kjemiske metabolske strukturen. Og dette i seg selv er et viktig gjennombrudd. Han sammenlignet dette videre med “Dauer tilstanden” – en overlevelserespons sett blant insekter og andre organismer. Denne tilstanden tillater organismen å senke stoffskiftet til slike nivåer at den overlever utfordringer og kondisjoner som ellers ville medført celledød. Men i mennesker, de med diagnosen kronisk utmattelsessyndrom, så vil dette føre til varierende, langvarige smerter og dysfunksjon.

biokjemisk forskning 2

Kan føre til ny behandling av kroniske utmattelsessyndrom / ME

Denne kjemiske strukturen gir en ny måte å analysere og diagnostisere kroniske utmattelsessyndrom – og kan dermed medføre en betydelig raskere diagnose. Studien viste at man trengte kun 25% av nevnte metabolittforstyrrelser for å fastsette diagnosen – men at hele 75% av de resterende forstyrrelsene er unike per rammet person. Sistnevnte er derfor lenket til at kronisk utmattelsessyndrom er såpass variabelt og forskjellig fra person til person. Med denne kunnskapen håper forskerne at de kan komme fram til en konkret behandling mot tilstanden – noe den sårt trenger.

 

Del gjerne denne artikkelen med kollegaer, venner og bekjente. Hvis du ønsker artikler, øvelser eller lignende tilsendt som et dokument med repetisjoner og lignende, så ber vi deg like og ta kontakt via får Facebook-side her. Hvis du har spørsmål, så er det bare kommentere direkte i artikkelen eller å ta kontakt med oss (helt gratis) – vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg.

 

Les også: – 8 Øvelser for Dårlige Knær

vondt i kneet

 

POPULÆR ARTIKKEL: – Ny alzheimers behandling gjenoppretter full minnefunksjon!

Alzheimers sykdom

PRØV DISSE: – 6 Øvelser mot Isjialgi og Falsk Isjias

Korsryggtøying

Les også: – 6 Effektive Styrkeøvelser for Vonde Knær

6 styrkeøvelser for vonde knær

Visste du at: – Kuldebehandling kan gi smertelindring mot vonde ledd og muskler? Bl.a. Biofreeze (du kan bestille det her), som består hovedsaklig av naturprodukter, er et populært produkt. Kontakt oss i dag via Facebooksiden vår hvis du har spørsmål eller trenger anbefalinger.

Kuldebehandling

 

– Ønsker du mer informasjon eller har du spørsmål? Spør dyktig helsepersonell direkte (helt gratis) via vår Facebookside eller via vår “SPØR – FÅ SVAR!“-spalte.

Spør oss - helt gratis!

VONDT.net – Vennligst inviter dine venner til å like siden vår:

Vi er en gratistjeneste der Ola og Kari Nordmann kan få svar på sine spørsmål om muskuloskeletale helseplager – helt anonymt hvis de vil det.

 

 

Vær så snill og støtt vårt arbeid ved å følge oss og dele artiklene våre i sosiale medier:

Youtube logo liten– Vennligst følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Vennligst følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24 timer. Du velger selv om du vil ha svar fra kiropraktor, dyrekiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med videreutdanning innen terapiridning, lege eller sykepleier. Vi kan også hjelpe deg med å fortelle deg hvilke øvelser som passer for ditt problem, hjelpe deg med å finne anbefalt behandler, tolke MR-svar og lignende problemstillinger. Kontakt oss i dag for en vennlig samtale)

 

Bilder: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos og innsendte leserbidrag.

 

Referanser:

Metabolic features of chronic fatigue syndrome, Robert K. Naviaux et al., PNAS, doi: 10.1073/pnas.1607571113, published online 29 August 2016.