7纖維肌痛的早期跡象
7纖維肌痛的早期跡象
這是纖維肌痛的7種早期跡象，可讓您儘早識別慢性疾病並獲得正確的治療。
早期診斷對於做出有關日常生活中的治療，培訓和調整的正確決定非常重要。 這些字符都不意味著您自己擁有 纖維肌痛，但是如果您遇到任何症狀，建議您諮詢GP。
- 我們希望更多地關注慢性疼痛
我們體驗到慢性疼痛患者是一個被忽視且經常被遺忘的患者群體。 應該更多地關注針對影響如此多的疾病的研究 -不幸的是，儘管事實證明許多人不同意這一點-因此我們鼓勵您在社交媒體上分享此文章， 最好通過我們的Facebook頁面 並說：“是的，對纖維肌痛進行更多研究”。 隨時按文章後面的“分享”按鈕（分享按鈕）在您的 Facebook 上進一步分享帖子。 通過這種方式，人們可以幫助讓“看不見的疾病”更加明顯，並確保優先考慮對新治療方法的研究撥款。
- 在我們位於奧斯陸 Vondtklinikkene 的跨學科部門（蘭伯特賽特) 和維肯 (艾茲沃爾聲音 og 羅霍爾特) 我們的臨床醫生在足跟和足部疼痛的評估、治療和康復培訓方面具有獨特的高專業能力。 點擊鏈接或 她的 閱讀更多關於我們部門的信息。
- 症狀可能會有所不同
我們知道，纖維肌痛的早期徵兆因人而異，因此請注意，以下症狀和臨床徵兆是普遍現象 -並且該文章未包含可能在纖維化早期受到影響的可能症狀的完整列表，而是試圖顯示在纖維肌痛的早期表現出最常見的症狀。
如果您有任何遺漏，請隨時使用本文底部的評論字段-然後我們會盡力添加。 我們還提醒您，您將在本文的底部找到培訓視頻。
另請閱讀： 5項針對肌纖維痛的運動鍛煉（包括培訓視頻）
1. «纖維霧»
纖維霧又稱“腦霧”，是很多纖維肌痛患者都有的症狀。 - 這通常在診斷的早期就變得很明顯。 腦霧會導致暫時性的思維能力受損（因此稱為“霧”），並在說話時找到正確的詞。
短期記憶可能會受到影響，並且與正常人相比，其表達方式可能會有所不同且不一致。 這是一個令人恐懼和令人困惑的症狀，因為它可能對受影響的人造成明顯的壓力。 如果人們得到足夠的休息，許多人會注意到情況有所改善。
是否受影響？ 加入Facebook群組«風濕病-挪威：研究與新聞»（單擊此處）以獲取有關該疾病的研究和媒體報導的最新動態。 在這裡，成員還可以通過交流自己的經驗和建議隨時獲得幫助和支持。 我們還推薦挪威風濕病協會（NRF），您也可以通過他們的全國性協會獲得很好的跟進和支持。
2.異常性疼痛：異常增加的觸覺敏感性
纖維肌痛的一個典型標誌是經常觸摸會增加感覺和疼痛。 換句話說-增加了皮膚和肌肉的敏感性。 異常性疼痛意味著即使是正常的接觸（也不應該受到傷害），例如有人在肌肉上輕輕擠壓您或撫摸您的皮膚，也會使您感到痛苦。
如果受影響的人尚未康復或精神疲倦，則症狀尤其明顯。
3.感覺異常：感覺改變
受纖維肌痛影響的人可能會感到異常的感覺，例如肌肉和皮膚的震顫和麻木。 通常，再次存在身體和情緒上的壓力，這似乎是此問題背後的主要因素和触發機制。
因此，治療方法和形式可以幫助確保日常生活中更好的功能以及減少負面因素，這變得尤為重要。
慢性疲勞和無力
纖維肌痛可對身心產生很大壓力 -進而可能導致幾乎所有時間都感到疲倦。 由於肌肉對疼痛的敏感性高，許多人還可能會因疼痛和影響神經功能而導致肌肉力量下降。
這種持久的疲勞和不斷疲倦的感覺也會導致運動和能力受損。
5.纖維肌痛頭痛
那些受到纖維肌痛影響的人對肌肉纖維的敏感性增加，這反過來又給出了更多，更強的疼痛信號 - 通常即使是輕觸（異常性疼痛）。 這導致頭痛的發生率增加，尤其是一種稱為«纖維肌痛頭痛“。
另請閱讀： 研究：Q10可以緩解纖維肌痛頭痛
6.增加出汗活動
您是否注意到出汗比平常多？ 研究人員認為，受纖維肌痛影響的人（以及受纖維肌痛影響的人）的出汗活動增加 管理中心 / 糧安委）主要是由於自身免疫反應過度活躍-即免疫系統不斷超時工作，並且腳趾處在24/7的狀態。
人們還認為，皮膚敏感性的提高會導致您對熱和冷的反應比其他人更多。
7.睡眠問題
由於疼痛水平升高和身體幾乎持續的“疼痛”感，受影響的人通常難以入睡。 當他們被允許睡覺時，情況往往是深度睡眠很遠——而且他們保持在我們所謂的“快速眼動睡眠”——即“最弱”和最不安的睡眠形式。
問題是睡眠不足導致肌肉敏感性和疼痛明顯增加。 -因此，很容易陷入一個人為乾擾另一個因素的惡性循環。
這強調了睡眠對於患有纖維肌痛和慢性疼痛的人來說是多麼重要。 有關於如何改善睡眠的提示和技巧 - 您可以在文章中閱讀更多內容 她的.
纖維肌痛的推薦自我措施
好提示：- 指壓墊有助於放鬆
我們的許多患者向我們詢問有關我們推薦哪些自我測量纖維肌痛的問題。 由於症狀可能會有所不同，因此也很難回答。 但我們知道纖維肌痛會導致肌肉張力增加，並且通常會增加肌肉敏感性。 因此，自然的自我測量是放鬆。 更覺得 指壓按摩墊 可以很好地減少背部和頸部的緊張。 我們鏈接到的墊子 她的 並且通過上圖還有一個單獨的頸部部分，可以更容易地鍛煉頸部肌肉。 對於許多人來說，這可能是對他們自身健康的一項很好的投資。
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纖維肌痛導致肌肉和關節疼痛增加-如何緩解它們
下面，我們提供了帶有定制鍛煉練習的培訓視頻，可以幫助您減輕痛苦。
視頻：纖維肌痛患者的5種運動練習
纖維肌痛通常引起肌肉，肌腱和關節的明顯疼痛。 下面的培訓視頻旨在幫助您增加關節活動度，減輕疼痛和增加局部血液循環。 點擊下面查看。
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