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纖維肌痛
纖維肌痛是一種以慢性，廣泛性疼痛以及皮膚和肌肉中壓力敏感性增強為特徵的醫學疾病。 纖維肌痛是一種非常機能的疾病。 人們遭受疲勞，睡眠問題和記憶問題也很普遍。
症狀變化很大，但特徵性症狀是肌肉，肌肉附件和關節周圍明顯疼痛和灼痛。 它被分類為一個 軟靜脈疾病.
纖維肌痛的病因尚不清楚，但最近的研究表明，可能是表觀遺傳學和基因 大腦失靈. 挪威纖維肌痛協會的數字估計，挪威多達100000萬或更多的人受到纖維肌痛的影響。
同時在文章中向下滾動 觀看適合於纖維肌痛患者的培訓視頻。
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另請閱讀： - 6纖維肌痛患者的運動
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纖維肌痛-定義
纖維肌痛起源於拉丁語。 其中“纖維”可以與纖維組織（結締組織）一起翻譯，而“肌痛”可以與肌肉疼痛一起翻譯。 纖維肌痛的定義因此變成“肌肉和結締組織疼痛“。
誰受到纖維肌痛的影響？
纖維肌痛最常影響女性。 受影響的男女比例為7：1，這意味著受影響的女性是男性的XNUMX倍。
是什麼引起纖維肌痛？
您尚不知道纖維肌痛的確切原因，但是您有許多理論和可能的原因。
遺傳/表觀遺傳學： 研究表明，肌纖維痛經常在一個家庭或多個家庭中持續存在，並且還發現諸如壓力，創傷和感染等外部因素可導致纖維肌痛的診斷。
-纖維肌痛的答案是我們基因中的奧秘嗎？
創傷/傷害/感染： 有人認為纖維肌痛可能與某些創傷或診斷有關。 頸部疼痛，Arnold-Chiari，頸椎狹窄，喉，支原體，狼瘡，愛潑斯坦巴爾病毒和呼吸道感染均被認為是纖維肌痛的可能原因。
另請閱讀： -纖維肌痛可能是由於腦中的粘液結合
纖維肌痛的典型症狀是什麼？
明顯的疼痛和特徵性症狀，例如肌肉僵硬，疲勞/疲倦，睡眠差，無力，頭暈，頭痛和胃部不適。
如前所述，也有報告說，受纖維肌痛影響的人經常患有記憶障礙，腿不安綜合症，聲光敏感性以及某些神經系統症狀。 該診斷通常與抑鬱症，焦慮症和創傷後應激綜合症相關。
纖維肌痛的診斷如何？
以前，通過檢查身體上的18個特定點來進行診斷，但是現在已經放棄了這種診斷方法。 在沒有特定診斷測試的基礎上，它通常基於排除其他診斷以及基於特徵性症狀/臨床體徵。
診斷身體酸痛？
最近發表在《臨床風濕病學雜誌》（Katz等人，2007年）上的研究拒絕了瘡點理論作為診斷標準，因為他們得出的結論是，大多數人也都在這些點經歷過酸痛。 人們還相信許多誤解 嚴重的肌筋膜疼痛 如纖維肌痛。
纖維肌痛的治療
纖維肌痛的治療非常複雜。 這是因為條件在人與人之間變化很大，並且通常與許多其他條件相關聯。 治療可以包括藥物治療，生活方式改變，物理治療和認知治療-通常採用跨學科方法。
營養
有些人通過改變飲食來改善纖維肌痛症狀。 這可能涉及避免酒精，乳製品和/或麵筋。
理療
這對患有纖維肌痛的人非常有益，並且可以幫助您確定哪種運動最適合他們。 物理治療師還可以治療肌肉酸痛。
整脊和聯合治療
關節和物理治療可以緩解肌肉和關節疼痛。 現代脊醫可以治療肌肉和關節，並且作為主要接觸者，也可以幫助您進行任何轉診或類似手術。
認知療法
已證明對纖維肌痛症狀有中度作用。 如果僅單獨使用認知療法，效果會較小，但如果與其他療法結合使用，效果會明顯更好。
按摩和理療
肌肉鍛煉和按摩可以緩解緊繃酸痛的症狀。 它增加了局部酸痛肌肉區域的血液循環，並溶解在緊繃的肌肉纖維中-還可以幫助消除節拍等。
針治療/針灸
針灸和針灸療法對纖維肌痛的治療和疼痛已顯示出積極的作用。
呼吸練習
正確的呼吸技巧和 呼吸練習 可以減輕壓力和焦慮的症狀可以緩解。
一項/多項針對肌纖維痛的運動
進行適當的運動和鍛煉可以改善人的身體形態和睡眠。 它也與減輕疼痛和疲勞有關。 研究表明，對於受纖維肌痛影響的人來說，心血管訓練和鍛煉尤其有效。 以下是培訓計劃的示例：
視頻：纖維肌痛患者的5種運動練習
在這裡，您可以看到五種適合患有肌痛症的運動技巧。 這些可以幫助您緩解肌肉疼痛和僵硬的關節。 單擊下面查看它們。
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熱水/泳池訓練
熱水/游泳池訓練表明，在緩解症狀和改善功能方面非常有效 -這尤其是因為它結合了有氧訓練和阻力訓練。
另請閱讀： -3次深呼吸練習以應對壓力
我怎樣才能避免纖維肌痛？
-健康生活並定期鍛煉（在您的極限內）
-追求幸福並避免日常生活中的壓力
-保持良好的身體形態 針對纖維肌痛患者的適應性鍛煉計劃
其他治療
- d核糖
該圖像由CureTogether彙編，顯示治療方法及其在治療纖維肌痛中報導的功效的概述。 如我們所見，LDN得分很高。
閱讀更多： LDN可以幫助抵抗纖維肌痛的7種方法
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引用：
醫學博士Robert S.Katz和醫學博士Joel A.Block。 纖維肌痛：機制和管理的最新進展。 臨床風濕病學雜誌：第13卷（2），2007年102月，第109-XNUMX頁
圖片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundry
關於纖維肌痛的常見問題：
如果您有任何疑問或意見，請隨時使用下面的評論框。
有沒有人研究過為什麼這麼多孕婦說纖維肌痛的症狀在懷孕和完全母乳喂養之後幾乎消失了？ 我想在今年剩下的時間裡懷孕 5 個月..？
我在懷孕期間也遇到過這種情況。 很想永久懷孕☺️
嗨，艾爾莎。 回答有點晚了，但我們女性在懷孕期間產生的激素是緩解疼痛的。 幾年前我服用了 hcg 激素，疼痛緩解和精力增加。 在國外，已經對 hcg 作為一種緩解疼痛的製劑進行了研究，但這並不是在挪威使用的東西。
嗨，纖維肌痛，低代謝和子宮內膜異位症，這三者之間有聯繫嗎？ 我的下背部有脫垂，我是在去除尾骨後立即得到的。 多年來一直與腰痛作鬥爭，感覺運動幾乎讓我感到焦慮，因為我之後疼痛。
先生多年前拍攝的照片顯示手腕和臀部有磨損。 我的脊醫和針灸師多次放慢速度，懷疑我有疝氣，但這並沒有影響我幾年前的檢查——你認為我對檢查有什麼要求？ 很難享受每天如此痛苦的生活。
Mvh 伊麗莎白
嗨，伊麗莎白，
高達 30% 的新陳代謝低下的人也被診斷出患有纖維肌痛——因此存在一定的聯繫，但這種聯繫尚未完全了解。
1）你寫的是你把尾骨去掉了？！ 你是什麼意思？
2）你什麼時候得了下背部脫垂？ 出道後就退縮了嗎？
3）您是否嘗試過定制培訓？ 它傷害肌肉的事實只是表明肌肉不足以承受負荷 - 然後當你在日常生活中站立和行走時，你也會因此而感到疼痛（包括腰痛）。 避免腰痛的唯一方法是支撐肌肉比負荷更強壯——所以在這裡你需要找到適合的運動形式，逐漸變得更強壯。 從低強度開始，瞄準高目標。 您可能需要幾個月的時間才能將自己提升到足夠好的水平。
請編號您的答案。 預先感謝。
問候。
尼古拉訴 / vondt.net
喜！
對纖維肌痛患者的研究是否也適用於患有慢性肌肉疼痛綜合徵的人？ 那麼我的意思是 研究表明大腦中的耦合錯誤 在纖維肌痛患者的感覺引起的疼痛中。
MVH
艾倫·瑪麗·霍爾格森
嗨艾倫瑪麗，
這項研究對此隻字未提——不幸的是，我們不知道。
祝你今天過得愉快。
問候。
妮可訴 / Vondt.net
嗨，我現在遇到了這個。 我有一個困擾很多人的問題。 為什麼我們會忘記一些事情……短期記憶……很多人都在為此苦苦掙扎。 為什麼我們會忘記單詞？ 為什麼我們不檢查大腦或背部？ 它必須顯示在某個地方。 媽媽多年來一直患有 Fibro，並且正在與他們現在對她進行脊髓測試的記憶作鬥爭。 然後我想知道所有患有纖維肌痛的人都有同樣的事情。 我害怕這種病。
是的，我有，我 86 歲的母親也有。 有時有點煩人，但有點幽默它很順利。 😉
壓力/氧化應激、慢性炎症和睡眠質量差會對大腦產生不利影響。 說到睡眠，一個人可以睡一整晚，但仍然沒有對記憶力和注意力很重要的良好深度睡眠。
這一切都是真的。 我去過許多物理治療師，沒有人願意提供可以放鬆我緊繃肌肉的按摩。 他們只會提供培訓信息。
你好。 不太知道在哪裡問這個問題 - 所以我在這裡嘗試。 在幼兒園工作，頸部酸痛約 1 年。 從水晶病開始（醫生說 - 脊醫說它來自頸部）。 我從一月底開始請病假。 去了脊醫，但覺得它在那裡幫助最大，然後 - 現在去理療師。 我去過核磁共振和X光。 結果是：C5 / C6 和 C6 / C7 椎間盤退變增加，左側增加了 Modic 1 型蓋板反應，椎間盤屈曲略有增加和大的鉤椎沉積物導致左側 C6 和 C7 的孔狹窄相對明顯根。 無椎管狹窄症或骨髓軟化症。 補充說我的頭很痛。 （然後主要是當我移動和行走時它會正確地撞擊）。 昨天在理療。 他沒有對結果說太多，但說我應該稍微伸展一下脖子並繼續跑步（效果很好）。 他還表示，莫迪奇已經被證實，但研究人員對是否使用抗生素意見不一。 我想知道的是莫迪奇——在談到腰椎時已經讀過一些關於它的文章——頸部也一樣嗎？ 請注意，我周圍的一些人並不完全認為我的脖子酸痛，也許我應該做更多。 我有一些美好的日子，但在它再次受傷之前只需要很少的時間。 Modic type 1是可以丟失的嗎？ 我害怕請病假太久。