7纤维肌痛的早期迹象
7纤维肌痛的早期迹象
这是纤维肌痛的7种早期迹象，可让您尽早识别慢性疾病并获得正确的治疗。
早期诊断对于做出有关日常生活中的治疗，培训和调整的正确决定非常重要。 这些字符都不意味着您自己拥有 纤维肌痛，但是如果您遇到任何症状，建议您咨询GP。
- 我们希望更多地关注慢性疼痛
我们体验到慢性疼痛患者是一个被忽视且经常被遗忘的患者群体。 应该更多地关注针对影响如此多的疾病的研究 -不幸的是，尽管事实证明许多人不同意这一点-因此我们鼓励您在社交媒体上分享此文章， 最好通过我们的Facebook页面 并说：“是的，对纤维肌痛进行更多研究”。 随时按文章后面的“分享”按钮（分享按钮）在您的 Facebook 上进一步分享帖子。 通过这种方式，人们可以帮助让“看不见的疾病”更加明显，并确保优先考虑对新治疗方法的研究拨款。
- 在我们位于奥斯陆 Vondtklinikkene 的跨学科部门（兰伯特赛特) 和维肯 (艾兹沃尔声音 og 罗霍尔特) 我们的临床医生在足跟和足部疼痛的评估、治疗和康复培训方面具有独特的高专业能力。 点击链接或 这里 阅读更多关于我们部门的信息。
- 症状可能会有所不同
我们知道，纤维肌痛的早期征兆因人而异，因此请注意，以下症状和临床征兆是普遍现象 -并且该文章未包含可能在纤维化早期受到影响的可能症状的完整列表，而是试图显示在纤维肌痛的早期表现出最常见的症状。
如果您有任何遗漏，请随时使用本文底部的评论字段-然后我们会尽力添加。 我们还提醒您，您将在本文的底部找到培训视频。
Lesogså： 5项针对肌纤维痛的运动锻炼（包括培训视频）
1. «纤维雾»
纤维雾又称“脑雾”，是很多纤维肌痛患者都有的症状。 - 这通常在诊断的早期就变得很明显。 脑雾会导致暂时性的思维能力受损（因此称为“雾”），并在说话时找到正确的词。
短期记忆可能会受到影响，并且与正常人相比，其表达方式可能会有所不同且不一致。 这是一个令人恐惧和令人困惑的症状，因为它可能对受影响的人造成明显的压力。 如果人们得到足够的休息，许多人会注意到情况有所改善。
是否受影响？ 加入Facebook群组«风湿病-挪威：研究与新闻»（单击此处）以获取有关该疾病的研究和媒体报道的最新动态。 在这里，成员还可以通过交流自己的经验和建议随时获得帮助和支持。 我们还推荐挪威风湿病协会（NRF），您也可以通过他们的全国性协会获得很好的跟进和支持。
2.异常性疼痛：异常增加的触觉敏感性
纤维肌痛的一个典型标志是经常触摸会增加感觉和疼痛。 换句话说-增加了皮肤和肌肉的敏感性。 异常性疼痛意味着即使是正常的接触（也不应该受到伤害），例如有人在肌肉上轻轻挤压您或抚摸您的皮肤，也会使您感到痛苦。
如果受影响的人尚未康复或精神疲倦，则症状尤其明显。
3.感觉异常：感觉改变
受纤维肌痛影响的人可能会感到异常的感觉，例如肌肉和皮肤的震颤和麻木。 通常，再次存在身体和情绪上的压力，这似乎是此问题背后的主要因素和触发机制。
因此，治疗方法和形式可以帮助确保日常生活中更好的功能以及减少负面因素，这变得尤为重要。
慢性疲劳和无力
纤维肌痛可对身心产生很大压力 -进而可能导致几乎所有时间都感到疲倦。 由于肌肉对疼痛的敏感性高，许多人还可能会因疼痛和影响神经功能而导致肌肉力量下降。
这种持久的疲劳和不断疲倦的感觉也会导致运动和能力受损。
5.纤维肌痛头痛
那些受到纤维肌痛影响的人对肌肉纤维的敏感性增加，这反过来又给出了更多，更强的疼痛信号 - 通常即使是轻触（异常性疼痛）。 这导致头痛的发生率增加，尤其是一种称为«纤维肌痛头痛«。
Lesogså： 研究：Q10可以缓解纤维肌痛头痛
6.增加出汗活动
您是否注意到出汗比平常多？ 研究人员认为，受纤维肌痛影响的人（以及受纤维肌痛影响的人）的出汗活动增加 管理中心 / 粮安委）主要是由于自身免疫反应过度活跃-即免疫系统不断超时工作，并且脚趾处在24/7的状态。
人们还认为，皮肤敏感性的提高会导致您对热和冷的反应比其他人更多。
7.睡眠问题
由于疼痛水平升高和身体几乎持续的“疼痛”感，受影响的人通常难以入睡。 当他们被允许睡觉时，情况往往是深度睡眠很远——而且他们保持在我们所谓的“快速眼动睡眠”——即“最弱”和最不安的睡眠形式。
问题是睡眠不足导致肌肉敏感性和疼痛明显增加。 -因此，很容易陷入一个人为干扰另一个因素的恶性循环。
这强调了睡眠对于患有纤维肌痛和慢性疼痛的人来说是多么重要。 有关于如何改善睡眠的提示和技巧 - 您可以在文章中阅读更多内容 这里.
纤维肌痛的推荐自我措施
好提示：- 指压垫有助于放松
我们的许多患者向我们询问有关我们推荐哪些自我测量纤维肌痛的问题。 由于症状可能会有所不同，因此也很难回答。 但我们知道纤维肌痛会导致肌肉张力增加，并且通常会增加肌肉敏感性。 因此，自然的自我测量是放松。 更觉得 指压按摩垫 可以很好地减少背部和颈部的紧张。 我们链接到的垫子 这里 并且通过上图还有一个单独的颈部部分，可以更容易地锻炼颈部肌肉。 对于许多人来说，这可能是对他们自身健康的一项很好的投资。
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纤维肌痛导致肌肉和关节疼痛增加-如何缓解它们
下面，我们提供了带有定制锻炼练习的培训视频，可以帮助您减轻痛苦。
视频：纤维肌痛患者的5种运动练习
纤维肌痛通常引起肌肉，肌腱和关节的明显疼痛。 下面的练习视频旨在帮助您增加关节活动度，减轻疼痛和增加局部血液循环。 点击下面查看。
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