7纤维肌痛的早期迹象
最后更新于 18 年 03 月 2022 日 疼痛诊所 - 跨学科健康
7纤维肌痛的早期迹象
这是纤维肌痛的7种早期迹象，可让您尽早识别慢性疾病并获得正确的治疗。
早期诊断对于做出有关日常生活中的治疗，培训和调整的正确决定非常重要。 这些字符都不意味着您自己拥有 纤维肌痛，但是如果您遇到任何症状，建议您咨询GP。
- 我们希望更多地关注慢性疼痛
我们体验到慢性疼痛患者是一个被忽视且经常被遗忘的患者群体。 应该更多地关注针对影响如此多的疾病的研究 -不幸的是，尽管事实证明许多人不同意这一点-因此我们鼓励您在社交媒体上分享此文章， 最好通过我们的Facebook页面 并说：“是的，对纤维肌痛进行更多研究”。 随时按文章后面的“分享”按钮（分享按钮）在您的 Facebook 上进一步分享帖子。 通过这种方式，人们可以帮助让“看不见的疾病”更加明显，并确保优先考虑对新治疗方法的研究拨款。
- 在我们位于奥斯陆 Vondtklinikkene 的跨学科部门（兰伯特赛特) 和维肯 (艾兹沃尔声音 og 罗霍尔特) 我们的临床医生在足跟和足部疼痛的评估、治疗和康复培训方面具有独特的高专业能力。 点击链接或 这里 阅读更多关于我们部门的信息。
- 症状可能会有所不同
我们知道，纤维肌痛的早期征兆因人而异，因此请注意，以下症状和临床征兆是普遍现象 -并且该文章未包含可能在纤维化早期受到影响的可能症状的完整列表，而是试图显示在纤维肌痛的早期表现出最常见的症状。
如果您有任何遗漏，请随时使用本文底部的评论字段-然后我们会尽力添加。 我们还提醒您，您将在本文的底部找到培训视频。
Lesogså： 5项针对肌纤维痛的运动锻炼（包括培训视频）
1. «纤维雾»
纤维雾又称“脑雾”，是很多纤维肌痛患者都有的症状。 - 这通常在诊断的早期就变得很明显。 脑雾会导致暂时性的思维能力受损（因此称为“雾”），并在说话时找到正确的词。
短期记忆可能会受到影响，并且与正常人相比，其表达方式可能会有所不同且不一致。 这是一个令人恐惧和令人困惑的症状，因为它可能对受影响的人造成明显的压力。 如果人们得到足够的休息，许多人会注意到情况有所改善。
是否受影响？ 加入Facebook群组«风湿病-挪威：研究与新闻»（单击此处）以获取有关该疾病的研究和媒体报道的最新动态。 在这里，成员还可以通过交流自己的经验和建议随时获得帮助和支持。 我们还推荐挪威风湿病协会（NRF），您也可以通过他们的全国性协会获得很好的跟进和支持。
2.异常性疼痛：异常增加的触觉敏感性
纤维肌痛的一个典型标志是经常触摸会增加感觉和疼痛。 换句话说-增加了皮肤和肌肉的敏感性。 异常性疼痛意味着即使是正常的接触（也不应该受到伤害），例如有人在肌肉上轻轻挤压您或抚摸您的皮肤，也会使您感到痛苦。
如果受影响的人尚未康复或精神疲倦，则症状尤其明显。
3.感觉异常：感觉改变
受纤维肌痛影响的人可能会感到异常的感觉，例如肌肉和皮肤的震颤和麻木。 通常，再次存在身体和情绪上的压力，这似乎是此问题背后的主要因素和触发机制。
因此，治疗方法和形式可以帮助确保日常生活中更好的功能以及减少负面因素，这变得尤为重要。
慢性疲劳和无力
纤维肌痛可对身心产生很大压力 -进而可能导致几乎所有时间都感到疲倦。 由于肌肉对疼痛的敏感性高，许多人还可能会因疼痛和影响神经功能而导致肌肉力量下降。
这种持久的疲劳和不断疲倦的感觉也会导致运动和能力受损。
5.纤维肌痛头痛
那些受到纤维肌痛影响的人对肌肉纤维的敏感性增加，这反过来又给出了更多，更强的疼痛信号 - 通常即使是轻触（异常性疼痛）。 这导致头痛的发生率增加，尤其是一种称为«纤维肌痛头痛«。
Lesogså： 研究：Q10可以缓解纤维肌痛头痛
6.增加出汗活动
您是否注意到出汗比平常多？ 研究人员认为，受纤维肌痛影响的人（以及受纤维肌痛影响的人）的出汗活动增加 管理中心 / 粮安委）主要是由于自身免疫反应过度活跃-即免疫系统不断超时工作，并且脚趾处在24/7的状态。
人们还认为，皮肤敏感性的提高会导致您对热和冷的反应比其他人更多。
7.睡眠问题
由于疼痛水平升高和身体几乎持续的“疼痛”感，受影响的人通常难以入睡。 当他们被允许睡觉时，情况往往是深度睡眠很远——而且他们保持在我们所谓的“快速眼动睡眠”——即“最弱”和最不安的睡眠形式。
问题是睡眠不足导致肌肉敏感性和疼痛明显增加。 -因此，很容易陷入一个人为干扰另一个因素的恶性循环。
这强调了睡眠对于患有纤维肌痛和慢性疼痛的人来说是多么重要。 有关于如何改善睡眠的提示和技巧 - 您可以在文章中阅读更多内容 这里.
纤维肌痛的推荐自我措施
好提示：- 指压垫有助于放松
我们的许多患者向我们询问有关我们推荐哪些自我测量纤维肌痛的问题。 由于症状可能会有所不同，因此也很难回答。 但我们知道纤维肌痛会导致肌肉张力增加，并且通常会增加肌肉敏感性。 因此，自然的自我测量是放松。 更觉得 指压按摩垫 可以很好地减少背部和颈部的紧张。 我们链接到的垫子 这里 并且通过上图还有一个单独的颈部部分，可以更容易地锻炼颈部肌肉。 对于许多人来说，这可能是对他们自身健康的一项很好的投资。
随时在社交媒体上分享
同样，我们要 很好地要求在社交媒体或通过您的博客上分享此文章（请直接链接到文章）。 对于那些受到慢性疼痛，风湿病和纤维肌痛影响的人来说，理解和增强注意力是迈向更好的日常生活的第一步。
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纤维肌痛导致肌肉和关节疼痛增加-如何缓解它们
下面，我们提供了带有定制锻炼练习的培训视频，可以帮助您减轻痛苦。
视频：纤维肌痛患者的5种运动练习
纤维肌痛通常引起肌肉，肌腱和关节的明显疼痛。 下面的练习视频旨在帮助您增加关节活动度，减轻疼痛和增加局部血液循环。 点击下面查看。
加入我们的家人并订阅我们的YouTube频道 （单击此处）以获取免费的运动技巧，运动计划和健康知识。 欢迎！ 对我们来说意义重大。 非常感谢
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早上好，好人。:)我想知道是否有人知道我正在遭受什么痛苦。 当我剧烈疼痛时，所有关节都肌肉发达（关节运动时我会发炎），还出现神经系统疼痛和行走问题。 已经走了好几年了。 我是由风湿病学家和神经科医生之间派遣的。 但是没有得到诊断（是的，得到了纤维肌痛的诊断），我可能有。 但是我还有其他感觉。 经常或通常是高白细胞。 我本人相信，一切都有联系。 但正如我所说。 将在专家之间发送。 有人有主意吗？ 或知道我可以去的医院或医生？ 感谢您的反馈。
我发现特别是我的全科医生很难认真对待纤维肌痛。 现在应该换医生看看是否有帮助，而且还需要物理治疗师。 申请康复治疗，但以纤维肌痛没那么严重，一般身体有很多疼痛的人为由被拒绝。 感觉这个病很难达到。 很多次感到非常绝望，人们有时没有意识到我的感受。 有这种感觉的人多吗？
你检查过维生素吗？ 长期以来，我患有严重的疼痛和疲劳。 然后我被诊断出纤维肌痛，放弃了基本食物的饮食。 能量返回，疼痛大大减轻。 当我饮食变得乏味时，疲劳和疼痛又恢复了。 此外，我还得到了现代脊椎治疗师对僵硬的关节和肌肉酸痛的治疗。