最后更新于 01 年 03 月 2020 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

LDN可以帮助抵抗纤维肌痛的7种方法

LDN（低剂量纳曲酮）作为纤维肌痛的替代止痛药引起了人们的希望。 但是，LDN可以通过哪些方式帮助抵抗纤维肌痛？ 在这里，我们介绍其中的7个。

纤维肌痛可能是一种令人筋疲力尽的诊断，因为它通常会引起身体广泛疼痛，而止痛药几乎无法缓解。 幸运的是，正在努力开发治疗方法和药物-研究表明LDN具有良好的潜力。 你怎么看？ 你试过了吗？ 如果您有更多好的意见，请随时在文章底部发表评论。

如前所述，这是一个在日常生活中患有慢性疼痛的患者群体-他们需要帮助。 我们为这一群人以及患有其他慢性疼痛诊断和风湿病的人们而奋斗，以便为他们提供更好的治疗和评估机会。 在FB页面上像我们一样 og 我们的YouTube频道 在社交媒体中加入我们，为改善数千人的日常生活而奋斗。

一个主要问题是，对于这种慢性疼痛疾病仍然没有有效的药物治疗，但是我们希望更多的研究能够为该患者群体提供所需的帮助。 在本文的底部，您还可以阅读其他读者的评论，以及观看视频，其中包含适合肌纤维痛患者的练习。

在本文中，我们将讨论LDN如何在以下方面提供帮助：

• 疲劳
• 睡眠问题
• 辛劳
• 纤维雾
• 纤维肌痛头痛
• 情绪问题
• 麻木感官变化

LDN最初是为解决酗酒和戒断问题而开发的，因此，如今它成为有效治疗纤维肌痛的候选药物使许多人感到惊讶 -但LDN可以通过阻断大脑中的某些受体（阿片类药物/内啡肽）来发挥作用，这些受体在该患者组中被证明过活跃并产生神经噪声（这也为 纤维雾).

已经有强大的药物可以减轻疼痛并入睡，但不幸的是，许多药物都有很长的副作用。 因此，同样重要的是，您还应善于以在森林中散步的形式使用自我保健， 热水游泳池训练 和定制 纤维肌痛患者的运动练习 对抗肌肉酸痛。 与更强的止痛药相比，LDN实际上没有副作用。

1. LDN 增加“天然止痛药”的产量 

研究表明，患有纤维肌痛的人大脑中的神经噪音可以帮助减少该组中自然止痛药（例如内啡肽）的产生和发生。 换句话说，这导致低水平的物质含量，这会使我们感到幸福和幸福。 LDN增加了人体中这些天然物质的含量，这使我们感觉更好，从而自然地缓解了某些疼痛。

低剂量纳洛酮的作用是阻断大脑中的内啡肽受体-刺激大脑产生更多的内啡肽受体。 我们知道，体内这些天然止痛剂的含量较高，对患有纤维肌痛和慢性疼痛的诊断者极为有益-因此，这是LDN对您可能产生的几种影响之一。

太多的人饱受慢性疼痛的困扰，这会破坏日常生活 -这就是为什么我们鼓励您 在社交媒体上分享此文章, 随时喜欢我们的Facebook页面 并说：“是的，需要对纤维肌痛进行更多研究”。 通过这种方式，可以使与此诊断相关的症状更加明显，并确保更多的人受到重视-从而获得他们需要的帮助。 我们也希望这种更多的关注可以为新的评估和治疗方法的研究带来更多的资金。

Lesogså： -研究人员可能已经找到“纤维雾”的原因！

2.调节中枢神经系统的炎症

还发现了LDN的另一个令人兴奋的作用-该药物除了具有更直接的镇痛作用外，还可以在自身免疫水平上起作用。 操作方法有些技术性，但是我们投入其中。

在中枢神经系统中，我们有一些称为小胶质细胞的细胞。 这些细胞可产生促炎反应（促进炎症），并在一些慢性诊断中被怀疑过度活跃，包括纤维肌痛，CFS和ME（肌性脑病).

当小胶质细胞过度活跃时，它们会产生自由基，一氧化氮和其他已知有助于体内更强炎症反应的成分。 但是LDN可以帮助停止这种生产。 在这种化学反应中，低剂量纳洛酮通过阻止一种称为TLR 4的关键受体起作用，并且通过停止该受体，还可以防止促炎药的过度产生。 很迷人，对吗？

Lesogså： -研究人员相信这两种蛋白质可以诊断纤维肌痛

3.减少神经噪音-改善睡眠

在本文的前面，我们写了有关LDN如何通过增加自然止痛药的产生来帮助确保神经系统更正常工作的信息-这会对您的睡眠产生非常积极的影响。 在患有纤维肌痛的患者中，众所周知，其肌肉，神经和关节的敏感性很高。 反过来会导致大脑和身体在所有传输的信号中磨损。

通过调节发出的神经冲动的数量，LDN还可以帮助确保您的大脑不会完全过载。 可以将其视为一台同时运行太多程序的PC-与您当前正在执行的操作相比，它导致功能受损。

大脑神经噪音的减少还意味着您上床睡觉时体内的电活动会减少-反过来，这意味着更少的时间入睡，并且希望您的睡眠比以前少。

Lesogså： -研究报告：这是最佳的纤维肌痛饮食

单击图像或上面的链接，以了解更多有关适合纤维饮食的正确饮食的信息。

4.抑制情绪变化和焦虑

慢性疼痛可能会导致情绪上下波动-就是这样。 但是，如果LDN可以帮助稳定其中的一些情绪波动呢？

如前所述，这种药物可以帮助调节体内的化学物质和神经信号。 当我们获得更均匀的神经反应分布时，这也将导致我们的情绪变化更少-并且我们可以以更快乐的形式产生积极的影响。

Lesogså： 关于纤维肌痛这应该知道的

5.较低的疼痛敏感性和较高的活动耐受性

研究表明，低剂量的纳洛酮可以减轻日常疼痛和疲劳。 一项由12名参与者组成的小型研究（使用VAS量表和物理测试（包括冷热敏感性）来衡量他们的疼痛）在疼痛耐受性方面有了显着改善。 也就是说，他们服用这种药物后逐渐忍受了更多的痛苦。

在每日LDN剂量为18mg的情况下，经过6周的治疗后，结果显示患者可以耐受10倍。 一项由31名参与者组成的后续研究还得出结论，该方法可以减少日常疼痛，并改善生活质量和情绪。

如果您对纤维肌痛的治疗方法和评估有疑问，我们建议您加入您当地的风湿病协会，加入互联网上的支持小组（我们推荐 Facebook 小组«风湿病和慢性疼痛-挪威：新闻，团结与研究«) 对周围的人敞开心扉，你有时会遇到困难，这可能会暂时超出你的个性。

Lesogså： -5项针对肌纤维痛的锻炼

我们还积极努力在YouTube频道上为患有纤维肌痛和风湿病的人们制作更多免费的运动视频。 在此处观看我们的YouTube频道-随时订阅 因此我们可以继续创建免费的培训视频。

6.对抗全身异常性疼痛

异常性疼痛被定义为即使轻轻触摸也能感觉到疼痛-意味着不应该导致疼痛的事情就可以做到。 这是纤维肌痛的经典症状，因为它们被证明具有过度敏感的疼痛和神经系统。

一项针对八名妇女的小型研究经历了八周的所谓LDN治疗。 该研究测量了炎症标志物，尤其是与疼痛和异常性疼痛有关的标志物。 在治疗结束时，报告的疼痛程度和症状明显减少，并且没有不良反应的报道。

许多患有纤维肌痛的人也寻求物理治疗。 在挪威，三个经公共授权的职业是脊椎治疗师，物理治疗师和手动治疗师。 物理疗法通常包括关节动员（对抗僵硬和不稳定的关节），肌肉技巧（有助于缓解肌肉紧张和肌肉组织损伤）以及家庭锻炼指导的组合（如本文后面的视频所示） ）。

重要的是，您的临床医生应采用跨学科的方法来解决您的问题，该方法包括关节治疗和肌肉技术-有助于增加关节功能障碍时的活动能力并减少肌肉组织损伤。 如果您想要附近的建议，请随时通过我们的FB页面与我们联系。

Lesogså： -8种减轻肌痛的自然止痛措施

7.缓解肠胃不适

由于身体的失衡，患有纤维肌痛的人经常受到肠胃不适的困扰。 这是纤维肌痛的经典症状，因为它们被证明具有过度敏感的疼痛和神经系统。

研究表明对克罗恩氏病和溃疡性结肠炎均具有积极作用。 在一项涉及八名克罗恩病患者的较小规模的研究中（Bihari等人），研究人员用LDN治疗了他们。 所有八例病例在2-3周内均明显好转，两个月后进行检查后，病情仍稳定并有所改善。

我们可以得出的结论是，LDN是一种非常令人兴奋的药物，我们期待对其进行研究。 这可能是我们一直在等待的药物吗？

Lesogså： -在热水游泳池中进行训练如何帮助纤维肌痛

更多信息？ 加入这个群组！

加入Facebook群组«风湿病和慢性疼痛-挪威：研究和新闻»（单击此处）以获取有关慢性疾病的研究和媒体报道的最新动态。 在这里，成员还可以通过交流自己的经验和建议随时获得帮助和支持。

视频：风湿病患者和纤维肌痛患者的锻炼

随时订阅 在我们的频道上 -并按照我们在FB上的页面获取每日健康提示和锻炼计划。

我们真的希望本文可以帮助您对抗纤维肌痛和慢性疼痛。

随时在社交媒体上分享

同样，我们要 很好地要求在社交媒体或通过您的博客上分享此文章 （可以直接直接链接到文章）。 对于患有纤维肌痛症的人来说，理解和增加注意力是迈向更好的日常生活的第一步。

纤维肌痛是一种慢性疼痛诊断，可能对受影响的人造成极大的破坏。 诊断可以减少精力，减少日常痛苦和日常挑战，而这远远超出了卡里和奥拉·诺德曼所困扰的范围。 恳请您喜欢并分享这一点，以增加对纤维肌痛治疗的关注和更多研究。 非常感谢所有喜欢和分享的人-也许我们可以在一起找到治愈的一天？

建议： 

选项 A：直接在 FB 上分享 - 复制网站地址并将其粘贴到您的 Facebook 页面或您所属的相关 Facebook 群组中。 或按下面的“分享”按钮在您的 Facebook 上进一步分享帖子。

触摸此即可进一步分享。 非常感谢所有帮助增进对纤维肌痛和慢性疼痛诊断的了解的人！

选项B：直接链接到博客上的文章。

选项C：跟随并相等 我们的Facebook页面 （如果需要，请单击此处）

来源：

考研

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558033

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23188075

下一页： -研究：这是最佳的纤维肌痛饮食

点击上面的图片 移至下一页。

在以下关注Vondt.net bilibili

（如果您希望我们为您的问题制作一些具有特定习俗或细节的视频，请关注并发表评论）

在以下关注Vondt.net FACEBOOK