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纤维肌痛
纤维肌痛是一种以慢性，广泛性疼痛以及皮肤和肌肉中压力敏感性增强为特征的医学疾病。 纤维肌痛是一种非常机能的疾病。 人们遭受疲劳，睡眠问题和记忆问题也很普遍。
症状变化很大，但特征性症状是肌肉，肌肉附件和关节周围明显疼痛和灼痛。 它被分类为一个 软静脉疾病.
纤维肌痛的病因尚不清楚，但最近的研究表明，可能是表观遗传学和基因 大脑失灵. 挪威纤维肌痛协会的数字估计，挪威多达100000万或更多的人受到纤维肌痛的影响。
同时在文章中向下滚动 观看适合于纤维肌痛患者的培训视频。
应该更多地关注针对影响到许多人的疾病的研究。 -因此，我们鼓励您在社交媒体上分享此文章， 最好通过我们的Facebook页面 并说：“同意更多关于纤维肌痛的研究”。 这样，可以使“看不见的疾病”更加明显。
Lesogså： – 6纤维肌痛患者的运动
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纤维肌痛-定义
纤维肌痛起源于拉丁语。 其中“纤维”可以与纤维组织（结缔组织）一起翻译，而“肌痛”可以与肌肉疼痛一起翻译。 纤维肌痛的定义因此变成“肌肉和结缔组织疼痛“。
谁受到纤维肌痛的影响？
纤维肌痛最常影响女性。 受影响的男女比例为7：1，这意味着受影响的女性是男性的XNUMX倍。
是什么引起纤维肌痛？
您尚不知道纤维肌痛的确切原因，但是您有许多理论和可能的原因。
遗传/表观遗传学： 研究表明，肌纤维痛经常在一个家庭或多个家庭中持续存在，并且还发现诸如压力，创伤和感染等外部影响可导致纤维肌痛的诊断。
-纤维肌痛的答案是我们基因中的奥秘吗？
创伤/伤害/感染： 有人认为纤维肌痛可能与某些创伤或诊断有关。 颈部疼痛，Arnold-Chiari，颈椎狭窄，喉，支原体，狼疮，爱泼斯坦巴尔病毒和呼吸道感染均被认为是纤维肌痛的可能原因。
Lesogså： -纤维肌痛可能是由于脑中的粘液结合
纤维肌痛的典型症状是什么？
明显的疼痛和特征性症状，例如肌肉僵硬，疲劳/疲倦，睡眠差，无力，头晕，头痛和胃部不适。
如前所述，也有报道说，受纤维肌痛影响的人经常患有记忆障碍，腿不安综合症，声音和光敏性以及一些神经系统症状。 该诊断通常与抑郁症，焦虑症和创伤后应激综合症相关。
纤维肌痛的诊断如何？
以前，通过检查身体上的18个特定点来进行诊断，但是现在已经放弃了这种诊断方法。 在没有特定诊断测试的基础上，它通常基于排除其他诊断以及基于特征性症状/临床体征。
诊断身体酸痛？
最近发表在《临床风湿病学杂志》（Katz等人，2007年）上的研究拒绝了疮点理论作为诊断标准，因为他们得出的结论是，大多数人也都在这些点经历过酸痛。 人们还相信许多误解 严重的肌筋膜疼痛 如纤维肌痛。
纤维肌痛的治疗
纤维肌痛的治疗非常复杂。 这是因为条件在人与人之间变化很大，并且通常与许多其他条件相关联。 治疗可以包括药物治疗，生活方式改变，物理治疗和认知治疗-通常采用跨学科方法。
营养
有些人通过改变饮食来改善纤维肌痛症状。 这可能涉及避免酒精，乳制品和/或面筋。
理疗
这对患有纤维肌痛的人非常有益，并且可以帮助您确定哪种运动最适合他们。 物理治疗师还可以治疗肌肉酸痛。
整脊和联合治疗
关节和物理治疗可以缓解肌肉和关节疼痛。 现代脊医可以治疗肌肉和关节，并且作为主要接触者，也可以帮助您进行任何转诊或类似手术。
认知疗法
已证明对纤维肌痛症状有中度作用。 如果仅单独使用认知疗法，效果会较小，但如果与其他疗法结合使用，效果会明显更好。
按摩和理疗
肌肉锻炼和按摩可以缓解紧绷酸痛的症状。 它增加了局部酸痛肌肉区域的血液循环，并溶解在紧绷的肌肉纤维中-还可以帮助消除节拍等。
针治疗/针灸
针灸和针灸疗法对纤维肌痛的治疗和疼痛已显示出积极的作用。
呼吸练习
正确的呼吸技巧和 呼吸练习 可以减轻压力和焦虑的症状可以缓解。
一项/多项针对肌纤维痛的运动
进行适当的运动和锻炼可以改善人的身体形态和睡眠。 它也与减轻疼痛和疲劳有关。 研究表明，对于受纤维肌痛影响的人来说，心血管训练和锻炼尤其有效。 以下是培训计划的示例：
视频：纤维肌痛患者的5种运动练习
在这里，您可以看到五种适合患有肌痛症的运动技巧。 这些可以帮助您缓解肌肉疼痛和僵硬的关节。 单击下面查看它们。
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热水/泳池训练
热水/游泳池训练表明，在缓解症状和改善功能方面非常有效 -这尤其是因为它结合了有氧训练和阻力训练。
Lesogså： -3次深呼吸练习以应对压力
我怎样才能避免纤维肌痛？
-健康生活并定期锻炼（在您的极限内）
-追求幸福并避免日常生活中的压力
-保持良好的身体形态 针对纤维肌痛患者的适应性锻炼计划
其他治疗
– D-核糖
该图像由CureTogether汇编，显示治疗方法及其在治疗纤维肌痛中报道的功效的概述。 如我们所见，LDN得分很高。
阅读更多： LDN可以帮助抵抗纤维肌痛的7种方法
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引用：
医学博士Robert S.Katz和医学博士Joel A.Block。 纤维肌痛：机制和管理的最新进展。 临床风湿病学杂志：第13卷（2），2007年102月，第109-XNUMX页
图片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundry
关于纤维肌痛的常见问题：
如果您有任何疑问或意见，请随时使用下面的评论框。
有没有人研究过为什么这么多孕妇说纤维肌痛的症状在怀孕和完全母乳喂养之后几乎消失了？ 我想在今年剩下的时间里怀孕 5 个月..？
我在怀孕期间也遇到过这种情况。 很想永久怀孕☺️
嗨，艾尔莎。 回答有点晚了，但我们女性在怀孕期间产生的激素是缓解疼痛的。 几年前我服用了 hcg 激素，疼痛缓解和精力增加。 在国外，已经对 hcg 作为一种缓解疼痛的制剂进行了研究，但这并不是在挪威使用的东西。
嗨，纤维肌痛，低代谢和子宫内膜异位症，这三者之间有联系吗？ 我的下背部有脱垂，我是在去除尾骨后立即得到的。 多年来一直与腰痛作斗争，感觉运动几乎让我感到焦虑，因为我之后疼痛。
先生多年前拍摄的照片显示手腕和臀部有磨损。 我的脊医和针灸师多次放慢速度，怀疑我有疝气，但这并没有影响我几年前的检查——你认为我对检查有什么要求？ 很难享受每天如此痛苦的生活。
Mvh 伊丽莎白
嗨，伊丽莎白，
高达 30% 的新陈代谢低下的人也被诊断出患有纤维肌痛——因此存在一定的联系，但这种联系尚未完全了解。
1）你写的是你把尾骨去掉了？！ 你是什么意思？
2）你什么时候得了下背部脱垂？ 出道后就退缩了吗？
3）您是否尝试过定制培训？ 它伤害肌肉的事实只是表明肌肉不足以承受负荷 - 然后当你在日常生活中站立和行走时，你也会因此而感到疼痛（包括腰痛）。 避免腰痛的唯一方法是支撑肌肉比负荷更强壮——所以在这里你需要找到适合的运动形式，逐渐变得更强壮。 从低强度开始，瞄准高目标。 您可能需要几个月的时间才能将自己提升到足够好的水平。
请编号您的答案。 预先感谢。
问候。
尼古拉诉 / vondt.net
喜！
对纤维肌痛患者的研究是否也适用于患有慢性肌肉疼痛综合征的人？ 那么我的意思是 研究表明大脑中的耦合错误 在纤维肌痛患者的感觉引起的疼痛中。
商祺
艾伦·玛丽·霍尔格森
嗨艾伦玛丽，
这项研究对此只字未提——不幸的是，我们不知道。
祝你今天过得愉快。
问候。
妮可诉 / Vondt.net
嗨，我现在遇到了这个。 我有一个困扰很多人的问题。 为什么我们会忘记一些事情……短期记忆……很多人都在为此苦苦挣扎。 为什么我们会忘记单词？ 为什么我们不检查大脑或背部？ 它必须显示在某个地方。 妈妈多年来一直患有 Fibro，并且正在与他们现在对她进行脊髓测试的记忆作斗争。 然后我想知道所有患有纤维肌痛的人都有同样的事情。 我害怕这种病。
是的，我有，我 86 岁的母亲也有。 有时有点烦人，但有点幽默它很顺利。 😉
压力/氧化应激、慢性炎症和睡眠质量差会对大脑产生不利影响。 说到睡眠，一个人可以睡一整晚，但仍然没有对记忆力和注意力很重要的良好深度睡眠。
这一切都是真的。 我去过许多物理治疗师，没有人愿意提供可以放松我紧绷肌肉的按摩。 他们只会提供培训信息。
你好。 不太知道在哪里问这个问题 - 所以我在这里尝试。 在幼儿园工作，颈部酸痛约 1 年。 从水晶病开始（医生说 - 脊医说它来自颈部）。 我从一月底开始请病假。 去了脊椎按摩师，但觉得它在那里帮助最大，然后 - 现在去理疗师。 我去过核磁共振和X光。 结果是：C5 / C6 和 C6 / C7 水平椎间盘退变增加，左侧增加了 Modic 1 型盖板反应，椎间盘屈曲略有增加和较大的钩椎沉积物导致左侧 C6 和 C7 的孔狭窄相对明显根。 无椎管狭窄症或骨髓软化症。 补充说我的头很痛。 （然后主要是当我移动和走路时它会正确地猛烈撞击）。 昨天在理疗。 他没有对结果说太多，但说我应该稍微伸展一下脖子并继续跑步（效果很好）。 他还表示，莫迪奇已被证实，但研究人员在是否使用抗生素上存在分歧。 我想知道的是莫迪奇——在谈到腰椎时已经读过一些关于它的文章——颈部也一样吗？ 请注意，我周围的一些人并不完全认为我的脖子酸痛，也许我应该做更多。 我有一些美好的日子，但在它再次受伤之前只需要很少的时间。 Modic type 1是可以丢失的吗？ 我害怕请病假太久。