7已知的纤维肌痛触发

7已知的纤维肌痛触发

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最后更新于 18 年 03 月 2022 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

7种已知的纤维肌痛触发因素:这些会加剧您的症状和疼痛

纤维肌痛发作是疼痛突然加重的时期的名称。 这些加重时期通常由所谓的 触发器.

在这里,您将了解有关可以启动的七种可能原因和触发器的更多信息 纤维肌痛发作 并加剧您的症状。

 

- 纤维肌痛是一种复杂的诊断

纤维肌痛可以远远超出日常生活和生活质量 - 即使没有耀斑。 但是,当发作加剧时,这些症状和痛苦几乎可以在一夜之间加倍。 不太好。 因此,重要的是您要了解有关可能的触发因素的更多信息,尤其是可以采取的预防措施。 我们为患有其他慢性疼痛诊断和疾病的人争取更好的治疗和检查机会-不幸的是,并非所有人都同意这一点。 分享文章, 在FB页面上像我们一样 og 我们的YouTube频道 在社交媒体中加入我们,为患有慢性疼痛的人们争取更好的日常生活。

 

- 在我们位于奥斯陆 Vondtklinikkene 的跨学科部门(兰伯特赛特) 和维肯 (艾兹沃尔声音 og 罗霍尔特) 我们的临床医生在慢性疼痛的评估、治疗和康复训练方面拥有独一无二的高专业能力。 点击链接或 这里 阅读更多关于我们部门的信息。

本文介绍了纤维肌痛的七种常见诱因和原因以及您的症状变得更糟其中一些可能会让您感到惊讶。 在本文的底部,您还可以阅读其他读者的评论并获得良好的提示。

您是否在想什么,还是想要更多这样的专业笔芯? 在我们的Facebook页面上关注我们«Vondt.net-我们减轻您的痛苦»或者 我们的YouTube频道 (在新链接中打开),以获取每日的建议和有益的健康信息。

1.情绪和身体压力

头痛和头痛

也许是导致纤维肌痛症状恶化的最不令人惊讶的触发因素和原因之一。 压力有多种形式和形式——从情绪挑战、精神发作和身体压力。 我们也知道,纤维肌痛会使我们的神经系统过敏,对这种压力反应特别强烈。

 

常见的压力原因可能会触发纤维肌痛发作:

  • 家庭死亡
  • 情绪问题(自尊心低,焦虑和沮丧)
  • 搬迁到新居
  • 丢工作
  • 分手
  • 经济问题

 

我们有更多的纤维肌痛 神经噪声 (是纤维化雾的原因之一)。 这意味着我们体内有几种电信号,而我们的大脑缺乏某些阻尼机制。 科学家认为,通过更好地了解这种超敏反应,可以找到治愈方法。 瑜伽,伸展运动和运动锻炼是消除精神和身体压力的好方法-最好是在睡觉之前。 在下面的文章中,您可以看到一个培训计划,该计划向您展示了五个安静的练习。

 

阅读更多: -5项针对肌纤维痛的锻炼

纤维肌痛的五种锻炼方法

单击此处阅读有关这些运动练习的更多信息 - 或观看下面的视频(视频)。

 

提示:针对压力相关恶化的放松措施

好提示: - 使用穴位按摩垫放松

我们的许多患者向我们询问他们自己如何更好地控制他们的疼痛情况。 对于纤维肌痛患者,我们经常强调放松措施——比如使用 指压按摩垫 (单击此处阅读更多相关信息 - 链接将在新的阅读器窗口中打开)。 我们建议定期使用,如果您觉得从中受益,最好每天使用。 随着您习惯使用垫子,您还可以增加躺在垫子上的时间。

 

其他推荐的慢性和风湿性疼痛的自我措施

柔软而柔软的压缩手套-Photo Medipaq

点击图片阅读更多关于压缩手套的信息。

  • 拔趾趾甲 (多种风湿病可能会导致脚趾弯曲-例如锤状脚趾或拇外翻(弯曲的大脚趾)-拔脚趾甲可以缓解这种情况)
  • 迷你胶带 (许多患有风湿性和慢性疼痛的人认为使用定制的松紧带训练起来更容易)
  • 触发点球 (每天自助锻炼肌肉)
  • 山金车霜热调节器 (有些人觉得这些可以减轻一些痛苦)

 

视频:纤维肌痛患者的5种运动练习

冷静而有控制的服装和运动锻炼可以帮助您减轻身体上的身心压力。 在下面的视频中,您可以看到一个健身程序,其中包含五种不同的练习,可以帮助您减轻压力。

加入我们的家人并订阅我们的YouTube频道 (单击此处)以获取免费的运动技巧,运动计划和健康知识。 欢迎成为!

2.睡眠差

晚上脚痛

患有纤维肌痛的我们经常遭受睡眠不佳和睡眠质量下降的困扰。 除其他外,这意味着我们经常在早上醒来并感到身体疲惫。 纤维肌痛可防止深度睡眠,并使我们处于更轻松的睡眠阶段(当我们完全入睡时)。

 

问题在于,睡眠是人体处理和减轻精神压力和情感压力的方式。 当我们睡觉时,大脑负责洗碗并清理我们所有的经历和情感印象。 缺乏睡眠质量超出了这个过程-反过来又会加剧纤维肌痛的恶化。

 

太多的人饱受慢性疼痛和疾病的困扰,这些疾病会破坏日常生活 -这就是为什么我们鼓励您 在社交媒体上分享此文章随时喜欢我们的Facebook页面 og YouTube频道 (点击这里) 并说:“是的,我们需要进行更多有关慢性疼痛诊断的研究”。

 

通过这种方式,可以使与此诊断相关的症状更加明显,并确保更多的人受到重视-从而获得他们需要的帮助。 我们也希望这种更多的关注可以为新的评估和治疗方法的研究提供更多的资金。

 

Lesogså: 早晨纤维肌痛和疼痛:您是否睡眠不足?

早晨纤维肌痛和疼痛

在这里,您可以阅读更多有关纤维肌痛的五个常见早晨症状的信息。

3.天气变化和温度敏感性

没有神话说风湿病患者在天气变化时会出现症状恶化的现象,这一事实得到了研究的支持。(1)尤其是,当引发恶化的症状时,大气压(气压)是决定性的。 许多人还对阳光和温暖的天气有更好的反应。

 

因此,软组织风湿病(纤维肌痛)对我们来说更稳定的气候更好。 但是在我们亲爱的挪威,情况是我们的天气季节非常晴朗,因此有时也会出现主要的天气变化-这可能产生更多症状和纤维肌痛的负面影响。

 

特别是经常报道风湿病在这种天气变化下脖子和肩膀的恶化。 除其他外,这导致我们所说的 颈部压力您可以在以下文章的Råholt脊医中心和物理疗法的客座文章中阅读有关此诊断的更多信息。

 

Lesogså: -关于压力说话您应该知道的

脖子痛

链接在新窗口中打开。

4.在好日子里做得太多

Datanakke-图片Diatampa

我们知道这是怎么回事,但我们仍然经常陷入同样的​​陷阱-即,当我们感觉好一点时,燃烧太多的火药。 任何具有慢性疼痛诊断的人都可以意识到,当疼痛突然消失时,这是令人难以置信的。 但是我们该怎么办? 燃烧太多粉末!

 

家务、差事或社交聚会——我们有一种疲倦的倾向,让坏的良心接管。 “我现在只需要打扫房子”或“Gunda 和 Fride 很想今天在咖啡馆见我”——所以我们全身心地投入其中。 唯一的问题是能量容量通常只能暂时提高-砰,然后我们一路狂奔。

 

增加这种能量容量的一种方法可能是通过更适当地进食并适应您的诊断。 “纤维肌痛饮食”遵循国家饮食建议和指南。 您可以在下面的文章中阅读有关它的更多信息。

 

Lesogså: -研究报告:这是最佳的纤维肌痛饮食

fibromyalgid Diet2 700px

单击图像或上面的链接,以了解更多有关适合纤维饮食的正确饮食的信息。

 

5.月经周期和激素变化

胃痛

荷尔蒙的变化通常也与纤维肌痛的疼痛和症状的恶化密切相关。 人们还不确定为什么这对于患有软组织风湿病的人特别有害 -但它与人体神经系统过敏有关。

人们还会因荷尔蒙的变化而加剧病情-如:

  • 怀孕
  • 绝经
  • 青春期

某些研究还指出,纤维肌痛通常会使我们的激素多巴胺和血清素水平降低。 因此,人们可以看到,迄今为止,激素在软组织风湿病中起着相对未知的作用,应进一步研究。

 

知道天然的抗炎措施确实可以帮助风湿病。 您可以在下面阅读更多有关八种天然抗炎措施的信息。

Lesogså: -8种抗风湿性自然炎措施

抗风湿病的8种抗炎措施

6.疾病和纤维肌痛

水晶病和头晕的女人

疾病,例如普通感冒和流感,会使您的纤维肌痛更加严重。 这是因为在软组织风湿病学家中,身体和大脑不断工作以调节和控制疼痛信号 -诸如流感病毒之类的额外任务可能导致超载。

 

当我们体内另一种疾病-除了软组织风湿病-身体必须委派其任务。 结果,很少有资源可以帮助部分控制纤维肌痛,而且突然我们知道症状和疼痛宣布它们(恶化)到来。

 

患有纤维肌痛的我们非常熟悉人体肌肉,关节和软组织中的经典流感效果-毕竟,我们每天都与之共存。 但是,只有这样,几个州才能相互重叠并相互加强。 这正是软组织风湿病患流感的方式。

 

Lesogså: 纤维肌痛的7种类型[不同疼痛类型的出色指南]

纤维肌痛的七种类型

如果您想在之后继续阅读本文,请右键单击并“在新窗口中打开”。

7.伤害,创伤和手术

跳跃和膝盖疼痛

纤维肌痛导致软组织和神经系统过敏。 正因为如此,外部损伤(过度使用、膝盖扭曲)或手术(例如肩关节镜检查或髋关节假体)可能会导致症状恶化。 您可以将其与引发疼痛的身体过度反应进行比较。

 

因此,超敏反应导致我们的大脑缺乏对疼痛信号和感觉印象的调节。 因此,由于在这种外科手术中形成的组织损伤,诸如髋部手术的较大干预会导致疼痛信号在天花板上发出。

 

这意味着除了经过大手术后恢复之外,我们还考虑到这可能会导致我们的纤维肌痛剧烈剧烈恶化。 不好! 物理治疗和专门培训对于减少手术后发生此类疼痛发作的机会至关重要。

 

Lesogså: LDN可以帮助抵抗纤维肌痛的7种方法

LDN可以帮助抵抗纤维肌痛的7种方法

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建议自助进行此诊断

压缩噪声 (例如,压缩袜子有助于增加血液循环,使肌肉酸痛)

触发点球 (每天自助锻炼肌肉)

 

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1 回答
  1. 特妮 说:

    如何保存这篇文章,以便可以将其打印并放入凭证中,我很快就忘记了,重要信息的纸质副本对我有很大帮助。

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