最后更新于 24 年 09 月 2018 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

研究：Q10可以减轻“纤维肌痛头痛”

关于慢性肌纤维痛，仍然存在很多不确定性，但是对于那些受“纤维肌痛头痛”影响的人来说，这至少是一些好消息。 即，发现辅酶Q10的值较低，氧化应激水平较高。 你问什么有什么积极意义？ 确实，发表在研究期刊PLoS One上的一项研究表明，用这种辅酶治疗可显着减少头痛和临床症状。

应该更多地关注针对影响到许多人的疾病的研究。 -鲜为人知-因此，我们鼓励您在社交媒体上分享此文章， 最好通过我们的Facebook页面 并说：“是的，要进行更多的纤维肌痛研究”。 这样，可以使“看不见的疾病”更加明显。

这强调了研究已经知道的-氧化应激（炎症反应和自由基）在 纤维肌痛疼痛综合征。 以前，他们还看到 LDN（低剂量纳曲酮）可能会在未来发挥作用 在治疗症状。

什么是纤维肌痛？

纤维肌痛是一种以慢性，广泛性疼痛以及皮肤和肌肉中压力敏感性增强为特征的医学疾病。 纤维肌痛是一种非常机能的疾病。 人们遭受疲劳，睡眠问题和记忆问题也很普遍。

症状可能有很大差异，但特征性症状是肌肉，肌肉附件和关节周围明显疼痛和灼痛。 它被分类为一个 风湿病。 纤维肌痛的病因尚不清楚，但最近的研究表明，可能是表观遗传学和基因 大脑失灵。 挪威纤维肌痛协会提供的数据显示，据估计，挪威有多达100000人患有纤维肌痛。

Lesogså： LDN可以帮助抵抗纤维肌痛的7种方法

研究的结构

研究人员测量了受纤维肌痛影响的患者血液中的氧化应激和生化标志物，并将其与没有该疾病的对照组进行了比较。 然后，他们评估了添加辅酶Q10的效果，看它是否在缓解和减轻由纤维肌痛引起的已知症状（包括所谓的纤维肌痛头痛）中起作用。

通过诸如“纤维肌痛影响问卷（FIQ）”，“视觉类似物量表（VAS）”和“头痛影响测试（HIT-6）”之类的已知形式测量效果。 这些是用于评估患有纤维肌痛和慢性疼痛的人的疼痛状况和症状的测试和形式。

研究结果

研究发现，患有纤维肌痛的患者的Q10，过氧化氢酶和ATP（三磷酸腺苷）水平降低。 此外，在服用Q10与减轻临床症状和降低头痛发生率之间发现明显的关联。 不幸的是，基于参与者的研究规模相对较小，但可以肯定的是，将Q10与“纤维肌痛头痛”症状的治疗联系起来时，人们可能会陷入困境。

如何缓解纤维肌痛头痛？

头痛四处走动很累。 为了更快缓解症状，我们建议您躺着所谓的“偏头痛面具»眼睛上方（冰箱里有一个专门用于缓解偏头痛，颈部头痛和纤维肌痛头痛的口罩）-这样可以减轻一些疼痛信号并减轻一些紧张感。 单击图像或下面的链接以了解更多信息。

为了长期改善，建议定期使用 触发点球 朝向紧张的肌肉（您知道自己有一些！）和训练，以及定制的拉伸。 还建议在热水池中锻炼。

阅读更多： 缓解头痛和偏头痛的面膜 （在新窗口中打开）

Lesogså： 纤维肌痛的8种自然止痛措施

我在哪里可以阅读整个研究？

您可以阅读英文研究（“氧化应激与纤维肌痛头痛症状的相关性：辅酶 Q10 对临床改善的影响”）， 这里。 这项研究发表在著名的研究期刊《公共科学图书馆·世界》（PLoS One）上。

Lesogså： -如何识别血栓的症状

我什至可以抵抗肌肉，神经和关节的疼痛？

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。

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