فبروومالجیا کے 7 ابتدائی نشانیاں
فبروومالجیا کے 7 ابتدائی نشانیاں
یہاں فبریومالجیا کے 7 ابتدائی نشانیاں ہیں جو آپ کو ابتدائی مرحلے میں دائمی خرابی کی نشاندہی کرنے اور صحیح علاج حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔
روزمرہ کی زندگی میں علاج ، تربیت اور ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں صحیح فیصلے کرنے کے لئے ابتدائی تشخیص بہت ضروری ہے۔ ان میں سے کسی بھی حرف کا معنی نہیں ہے کہ آپ خود ہیں fibromyalgia کے، لیکن اگر آپ کو کسی بھی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے جی پی سے مشورہ کریں۔
- ہم دائمی درد پر مزید توجہ چاہتے ہیں۔
ہم تجربہ کرتے ہیں کہ دائمی درد کا مریض ایک نظر انداز اور اکثر بھولا ہوا مریض گروپ ہے۔ تحقیق پر زیادہ توجہ مرکوز کی جانی چاہئے جس کا مقصد ایسی حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ - اگرچہ یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے لوگ اس سے اتفاق نہیں کرتے ، بدقسمتی سے - اسی وجہ سے ہم آپ کو سوشل میڈیا پر اس مضمون کو شیئر کرنے کی ترغیب دیتے ہیں ، ہمارے فیس بک پیج کے ذریعہ اور کہیں: "جی ہاں fibromyalgia پر مزید تحقیق کے لیے"۔ پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے آرٹیکل میں بعد میں بلا جھجھک "شیئر" بٹن (شیئر بٹن) کو دبائیں اس طرح، کوئی بھی 'غیر مرئی بیماری' کو مزید ظاہر کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ علاج کے نئے طریقوں پر تحقیق کے لیے گرانٹس کو ترجیح دی جائے۔
- اوسلو میں وونڈٹکلینیکن میں ہمارے بین الضابطہ محکموں میں (لیمبرسیٹر) اور ویکن (Eidsvoll آواز og رہولٹ) ہمارے معالجین ہیل اور پاؤں کے درد کے لیے تشخیص، علاج اور بحالی کی تربیت میں منفرد طور پر اعلیٰ پیشہ ورانہ اہلیت رکھتے ہیں۔ لنکس پر کلک کریں یا اس کی ہمارے محکموں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔
- علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔
ہم جانتے ہیں کہ فیبومیومیالجیا کی ابتدائی علامات ایک شخص سے دوسرے شخص میں بہت متغیر ہوتی ہیں اور اس طرح نوٹ کریں کہ درج ذیل علامات اور کلینیکل علامات ایک عمومی حیثیت ہیں - اور یہ کہ اس مضمون میں ممکنہ علامات کی مکمل فہرست شامل نہیں ہے جو فبرو کے ابتدائی مرحلے میں متاثر ہوسکتی ہے ، بلکہ فائبومیالجیا کے ابتدائی مرحلے میں سب سے عام علامات ظاہر کرنے کی کوشش ہے۔
اگر آپ کو کچھ یاد آجاتا ہے تو اس مضمون کے نیچے تبصرہ والے فیلڈ کو بلا جھجھک استعمال کریں - پھر ہم اسے شامل کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔ ہم آپ کو یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ آپ کو مضمون کے قریب قریب ایک تربیتی ویڈیو ملے گی۔
یہ بھی پڑھیں: 5 فائبرومالجیا والے افراد کے لئے تحریک کی مشقیں (جس میں تربیتی ویڈیو بھی شامل ہے)
1. "فائبرو دھند"
ریشہ دار دھند ، جسے "دماغی دھند" بھی کہا جاتا ہے ، ایک علامت ہے جس سے بہت سے لوگ فائبرومیالجیا کا شکار ہوتے ہیں۔ - اور جو اکثر تشخیص میں بہت جلد ظاہر ہو جاتا ہے۔ دماغی دھند عارضی طور پر سوچنے کی صلاحیت کو کمزور کر سکتی ہے (اس لیے "دھند") اور بات کرتے وقت صحیح الفاظ تلاش کرنا۔
قلیل مدتی میموری متاثر ہوسکتی ہے اور وہ شخص عام طور پر اس سے مختلف اور زیادہ غیر واضح طور پر تشکیل دے سکتا ہے۔ یہ ایک خوفناک اور پریشان کن علامت ہے ، کیونکہ متاثرہ افراد کے ل for یہ واضح دباؤ ہوسکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو بہتری محسوس ہوتی ہے اگر انہیں کافی آرام ملے۔
متاثرہ؟ فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا - ناروے: تحقیق اور خبریںdisorder اس اضطراب کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کے بارے میں تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے (یہاں کلک کریں)۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔ ہم ناروے کے ریمیٹزم ایسوسی ایشن (این آر ایف) کی بھی سفارش کرتے ہیں جہاں آپ ان کی ملک گیر ایسوسی ایشن کے ذریعہ بہت عمدہ پیروی اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔
2. ایلوڈینیا: چھو جانے کے لئے غیر معمولی طور پر حساسیت میں اضافہ ہوا
فائبومیومالجیا کی ایک خصوصیت علامت یہ ہے کہ باقاعدگی سے رابطے کا بڑھتا ہوا احساس اور درد ہے۔ دوسرے الفاظ میں - جلد اور پٹھوں میں حساسیت میں اضافہ۔ الوڈینیا کا مطلب ہے کہ یہاں تک کہ معمول کے رابطے (جس کو تکلیف نہیں ہونی چاہئے) - جیسے کہ اگر کوئی آپ کو کسی عضلہ پر ہلکے سے نچوڑ رہا ہے یا آپ کی جلد کو مار رہا ہے - تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔
علامت خاص طور پر موجود ہے اگر متاثرہ شخص ٹھیک نہیں ہوا ہے یا دماغی طور پر تھکا ہوا ہے تو۔
3. پیرسٹیسیا: حسی تبدیلیاں
پٹھوں میں اور جلد میں غیرمعمولی احساسات جیسے تھرتھراہٹ اور بے حسی ، فبروومیالجیا سے متاثرہ افراد کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ اکثر ، ایک بار پھر ، جسمانی اور جذباتی دباؤ ہوتا ہے جو اس مسئلے کے پیچھے اصل عنصر اور محرک میکانزم لگتا ہے۔
لہذا ، یہ علاج کے طریقے اور طریقے ہیں جو روزمرہ کی زندگی میں بہتر کام کو یقینی بنانے کے ساتھ ساتھ منفی عوامل کو بھی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، جو اضافی اہم ہوجاتے ہیں۔
دائمی تھکاوٹ اور کمزوری
فبروومالجیا جسم اور دماغ پر کافی تناؤ پیدا کرسکتا ہے - جس کے نتیجے میں تقریبا almost ہر وقت تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے۔ پٹھوں میں درد کی اعلی حساسیت کی وجہ سے ، بہت سے لوگ درد اور عصبی افعال کو متاثر کرنے کی وجہ سے پٹھوں کی قوت میں کمی کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں۔
یہ دیرپا تھکاوٹ اور مستقل طور پر تھکے ہوئے ہونے کا احساس بھی ورزش اور قابلیت کا شکار ہوسکتا ہے۔
5. فائبرومیالجیا سر درد
جن لوگوں نے فبروومیالجیا سے متاثر کیا ہے ان میں پٹھوں کے ریشوں میں حساسیت میں اضافہ ہوا ہے ، جو بدلے میں زیادہ سے زیادہ درد کا اشارہ دیتے ہیں - اکثر ہلکے لمس کے ساتھ بھی (ایلوڈینیا) یہ سر درد کے بڑھتے ہوئے واقعات کی طرف جاتا ہے اور خاص طور پر ایک قسم کا مجموعہ سر درد calledfibromyalgia کے سر میں درد".
یہ بھی پڑھیں: مطالعہ: Q10 فائبرومیالجیا سر درد کو دور کرسکتی ہے
6. پسینے کی بڑھتی ہوئی سرگرمی
کیا آپ نے دیکھا ہے کہ آپ کو معمول سے زیادہ پسینہ آتا ہے؟ محققین کا خیال ہے کہ فائبومیومالجیہ سے متاثرہ افراد میں پسینہ بڑھنے کی سرگرمی (اور متاثرہ افراد بھی) ME/CFS) بنیادی طور پر اووریکٹرٹک آٹومیون ردعمل کی وجہ سے ہے - یعنی ایک مدافعتی نظام جو مستقل طور پر اوور ٹائم کام کرتا ہے اور اس کی انگلی 24/7 پر ہے۔
یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ جلد کی بڑھتی ہوئی حساسیت آپ کو دوسروں کے مقابلے میں گرمی اور سردی پر زیادہ رد عمل کا باعث بن سکتی ہے۔
7. نیند کے مسائل
درد کی بلند سطح اور جسم میں "درد" کے تقریبا مسلسل احساس کی وجہ سے ، متاثرہ افراد کے لیے اکثر سونے میں مشکل ہوتی ہے۔ اور جب انہیں سونے کی اجازت دی جاتی ہے ، تو ایسا ہوتا ہے کہ گہری نیند اکثر دور ہوتی ہے - اور یہ کہ جسے ہم "REM نیند" کہتے ہیں - یعنی نیند کی سب سے کمزور اور بے چین شکل۔
اس کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ نیند کی کمی سے پٹھوں کی حساسیت اور درد میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ - تو پھر ایک شیطانی دائرے میں ختم ہونا آسان ہے جہاں ایک دوسرے عنصر میں مداخلت کرتا ہے۔
اس سے اس بات کی نشاندہی ہوتی ہے کہ فائبرومیالجیا اور دائمی درد میں مبتلا افراد کے لئے نیند کتنی اہم ہے۔ نیند کو بہتر بنانے کے طریقے کے بارے میں نکات اور ترکیبیں موجود ہیں - ایسی چیز جس کے بارے میں آپ مضمون میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس کی.
Fibromyalgia کے لیے تجویز کردہ خود اقدامات
اچھا مشورہ:- ایکیوپریشر چٹائیاں آرام کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
ہمارے بہت سے مریض ہم سے سوالات پوچھتے ہیں کہ ہم fibromyalgia کے لیے کون سے خود اقدامات تجویز کرتے ہیں۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ علامات مختلف ہو سکتی ہیں، اس کا جواب دینا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن ہم جانتے ہیں کہ fibromyalgia پٹھوں میں کشیدگی میں اضافہ اور اکثر عضلات کی حساسیت میں اضافہ کا سبب بنتا ہے۔ ایک قدرتی خود پیمائش اس لیے نرمی ہے۔ مزید یہ محسوس کرتے ہیں۔ ایکیوپریشر چٹائی کمر اور گردن میں تناؤ کو کم کرنے کے لیے اچھی طرح کام کرتا ہے۔ چٹائی جس سے ہم لنک کرتے ہیں۔ اس کی اور اوپر دی گئی تصویر کے ذریعے گردن کا ایک الگ حصہ بھی ہے جو گردن کے پٹھوں کو کام کرنا آسان بناتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یہ ان کی اپنی صحت میں اچھی سرمایہ کاری ہو سکتی ہے۔
بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں
ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں(براہ کرم براہ راست مضمون سے لنک کریں)۔ دائمی درد ، رمیٹی اور فبروومیالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے بہتر روزمرہ زندگی کی سمت سمجھنے اور بڑھتی ہوئی توجہ کا مرکز۔
تجاویز:
آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کے پتے کو کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج میں یا کسی فیس بک گروپ میں جس کے آپ ممبر ہیں اس میں چسپاں کریں۔ یا ، پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شئیر کرنے کے لئے نیچے "شیئر" بٹن دبائیں۔
مزید شیئر کرنے کے لئے اس کو چھوئے۔ ایک بہت بڑا آپ کا ہر ایک کا شکریہ جو فائبرومیالجیہ اور دائمی درد کی تشخیص کے بارے میں مزید افہام و تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے!
آپشن B: اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر مضمون سے براہ راست لنک کریں۔
آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج
فبروومالجیا پٹھوں اور جوڑوں میں بڑھتے ہوئے درد کا سبب بنتا ہے - ان سے کیسے نجات ملتی ہے
ذیل میں ہم اپنی مرضی کے مطابق ورزش کی مشقوں کے ساتھ ایک ٹریننگ ویڈیو پیش کرتے ہیں جو آپ کو اپنے درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
ویڈیو: فائبرومالجیا کے شکار افراد کے لئے 5 تحریک کی مشقیں
فبروومالجیا اکثر عضلات ، کنڈرا اور جوڑوں میں اہم درد کا سبب بنتا ہے۔ اس مشق کے نیچے دیئے گئے ویڈیو کا مقصد آپ کو مشترکہ نقل و حرکت بڑھانے ، درد کو دور کرنے اور مقامی خون کی گردش میں اضافے میں مدد فراہم کرنا ہے۔ دیکھنے کے لئے نیچے کلک کریں۔
ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں ورزش کے مفت مشوروں ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔ خوش آمدید! اس کا مطلب ہمارے لئے بہت ہے۔ بہت بہت شکریہ
سوالات؟ یا کیا آپ ہمارے کسی منسلک کلینک میں اپوائنٹمنٹ بُک کرنا چاہتے ہیں؟
ہم دائمی اور ریمیٹک درد کی تشخیص کی جدید تشخیص، علاج اور بحالی کی تربیت پیش کرتے ہیں۔
میں سے کسی ایک کے ذریعے ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔ ہمارے خصوصی کلینک (کلینک کا جائزہ ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) یا آن ہمارا فیس بک پیج (Vondtklinikkene - Health and Exercise) اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں۔ اپوائنٹمنٹ کے لیے، ہمارے پاس مختلف کلینکس پر XNUMX گھنٹے آن لائن بکنگ ہوتی ہے تاکہ آپ مشاورت کا وہ وقت تلاش کر سکیں جو آپ کے لیے موزوں ہو۔ آپ ہمیں کلینک کے کھلنے کے اوقات میں بھی کال کر سکتے ہیں۔ ہمارے پاس اوسلو میں بین الضابطہ محکمے ہیں (شامل لیمبرسیٹر) اور ویکن (رہولٹ og ایڈسول)۔ ہمارے ہنر مند معالج آپ سے سننے کے منتظر ہیں۔
اگلا صفحہ: 7 طریقے ایل ڈی این فائبرومالجییا کے خلاف مدد کرسکتے ہیں
اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے اوپر کلک کریں۔
