آخری بار 24/09/2018 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

مطالعہ: Q10 'فائبرومیالجیا سر درد' کو کم کر سکتا ہے

اب بھی دائمی عارضے کے بارے میں بہت زیادہ بے یقینی پائی جارہی ہے۔ یعنی ، یہ پایا جاتا ہے کہ کوینزیم Q10 کی کم اقدار اور آکسیکٹیٹو تناؤ کی اعلی سطح ہے۔ اس کے بارے میں کیا مثبت بات ہے ، آپ پوچھتے ہیں؟ در حقیقت ، تحقیقی جریدے پیلوس ون میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اس کوزنزیم کے ساتھ علاج کرنے کے نتیجے میں سر درد اور کلینیکل علامات دونوں میں واضح کمی واقع ہوئی ہے۔

تحقیق پر زیادہ فوکس رکھنا چاہئے جس کا مقصد ایسی حالت ہے جس سے بہت سارے متاثر ہوتے ہیں - اور جس کے بارے میں بہت کم جانا جاتا ہے - لہذا ہم آپ کو اس مضمون کو سوشل میڈیا پر شیئر کرنے کی ترغیب دیتے ہیں ، ہمارے فیس بک پیج کے ذریعہ اور کہیں ، "زیادہ فیبومیومیالجی تحقیق کے لئے ہاں"۔ اس طرح سے کوئی 'پوشیدہ بیماری' کو مزید مرئی بنا سکتا ہے۔

اس سے اس بات کی نشاندہی ہوتی ہے کہ تحقیق پہلے ہی جانتی ہے فبروومالجیا درد سنڈروم. پہلے ، وہ بھی دیکھ چکے ہیں کہ ایل ڈی این (کم خوراک نالٹریکسون) مستقبل کا کردار ادا کرسکتا ہے علامات کے علاج میں۔

Fibromyalgia کیا ہے؟

فبروومالجیا ایک طبی حالت ہے جو دائمی ، وسیع پیمانے پر درد اور جلد اور پٹھوں میں دباؤ کی حساسیت میں اضافے کی خصوصیت ہے۔ فائبرومالجیا ایک بہت ہی فعال حالت ہے۔ انسان کو تھکاوٹ ، نیند کی دشواریوں اور میموری کی پریشانیوں کا سامنا کرنا بھی بہت عام ہے۔

علامات بہت مختلف ہوسکتے ہیں ، لیکن خصوصیت کی علامات یہ ہیں کہ پٹھوں ، عضلات کے ملحق اور جوڑوں کے آس پاس نمایاں درد اور جلنے کا درد ہوتا ہے۔ یہ ایک کے طور پر درجہ بندی ہے رمیٹی خرابی کی شکایت. فبروومیالجیا کی وجہ معلوم نہیں ہے ، لیکن حالیہ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ یہ ایپی جینیٹکس اور جین ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے دماغ میں خرابی. ایک اندازے کے مطابق یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ ناروے میں فیبریومالجیہ سے زیادہ سے زیادہ 100000،XNUMX متاثر ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: 7 طریقے ایل ڈی این فائبرومالجییا کے خلاف مدد کرسکتے ہیں

مطالعہ کی ساخت

محققین نے فائبومیومیالجییا سے متاثرہ مریضوں کے خون میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور بائیوکیمیکل مارکر کی پیمائش کی اور اس کا موازنہ ایسے افراد کے کنٹرول گروپ سے کیا جن کو عارضہ نہیں تھا۔ اس کے بعد انہوں نے کوینزیم کیو 10 کو شامل کرنے کے اثر کا جائزہ لیا تاکہ معلوم کیا جاسکے کہ آیا اس نے فائبومیومیالجیا کی وجہ سے معلوم علامات کو دور کرنے اور اسے کم کرنے میں کوئی کردار ادا کیا ہے - جس میں فبروومیالجیا سر درد بھی کہا جاتا ہے۔

اس کا اثر 'Fibromyalgia امپیکٹ سوالنامہ (FIQ)' ، 'بصری ینالاگ ترازو (VAS)' ، اور 'سر درد کا اثر ٹیسٹ (HIT-6)' جیسی مشہور شکلوں کے ذریعہ ماپا گیا۔ یہ وہ ٹیسٹ اور فارم ہیں جو فائبرومیالجیہ اور دائمی درد میں مبتلا افراد کی درد کی تصویر اور علامات کی تشخیص کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔

مطالعہ کے نتائج

تحقیقی مطالعہ سے معلوم ہوا ہے کہ فیبرویمالجیا سے متاثرہ افراد نے کیو 10 ، کیٹالاسی اور اے ٹی پی (اڈینوسین ٹرائفوسفیٹ) کی سطح کو کم کردیا ہے۔ مزید برآں ، کیو 10 کی انتظامیہ اور کلینیکل علامات اور سر درد کے کم واقعات میں کمی کے مابین ایک واضح ایسوسی ایشن ملی۔ بدقسمتی سے ، مطالعہ شرکاء کی بنیاد پر نسبتا small چھوٹا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر تجویز کرتا ہے کہ جب Q10 کو 'فائبرمیالجیا سر درد' کی علامات کے علاج سے جوڑتے ہو تو وہ کسی چیز میں ہوسکتا ہے۔

فبروومیالجیا سر درد کو کیسے دور کریں؟

سر درد کے ساتھ گھومنا پھرنا تھک جاتا ہے۔ علامات کی تیز تر امداد کے ل we ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کسی نام نہاد "درد شقیقہ کا ماسکthe آنکھوں کے اوپر (یہ ماسک جو کسی کو فریزر میں ہے اور جو خاص طور پر درد شقیقہ ، گردن کا درد اور فبروومالجیا سر درد کو دور کرنے کے لap ڈھونڈتا ہے) - اس سے درد کے کچھ اشارے کم ہوجائیں گے اور آپ کے کچھ تناؤ کو پرسکون کریں گے۔ اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے نیچے دی گئی تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

طویل مدتی بہتری کے لئے ، باقاعدگی سے استعمال کی بھی سفارش کی جاتی ہے ٹرگر پوائنٹ گیندوں کشیدہ پٹھوں کی طرف (آپ جانتے ہو کہ آپ کے پاس کچھ ہے!) اور تربیت ، نیز اپنی مرضی کے مطابق کھینچنے والی۔ گرم پانی کے تالاب میں ورزش کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔

مزید پڑھیں: سر درد اور درد شقیقہ کے ماسک کو دور کرنا (نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

یہ بھی پڑھیں: فبروومالجیا کے ل 8 XNUMX قدرتی درد سے نجات کے اقدامات

میں کہاں پورا مطالعہ پڑھ سکتا ہوں؟

آپ انگریزی میں مطالعہ پڑھ سکتے ہیں اس کی. یہ تحقیق معروف تحقیقی جریدے پی ایل او ایس ون میں شائع ہوئی تھی۔

یہ بھی پڑھیں: - خون کے ٹکڑے کی علامات کو کیسے پہچانیں

میں پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں درد کے خلاف بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

مزید معلومات؟ اس گروپ میں شامل ہوں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریںhe (یہاں کلک کریں) ریمیٹک اور دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا لکھنے کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

ہم خلوص دل سے امید کرتے ہیں کہ یہ مضمون رمیٹک عوارض اور دائمی درد کے خلاف جنگ میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (مضمون سے براہ راست لنک ل. بلا جھجھک)۔ دائمی تکلیف میں مبتلا افراد کے لئے بہتر روزمرہ زندگی کی سمت سمجھنے اور بڑھتی ہوئی توجہ کا مرکز۔

تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کا پتہ کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں پیسٹ کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے نیچے "SHARE" بٹن دبائیں۔

مزید شیئر کرنے کے لئے اس کو چھوئے۔ ایک بہت بڑا آپ کا ہر ایک کا شکریہ جو دائمی درد کی تشخیص کی بڑھتی ہوئی تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے!

آپشن B: اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج (اگر چاہیں تو یہاں کلک کریں)

- پر Vondt.net پر عمل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں یو ٹیوب

- پر Vondt.net پر عمل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں فیس بک