Біль у Тіннінгені

Біль у скроні та скроневий біль у боці голови можуть бути як болючими, так і турбують. Біль у скроні може бути спричинений дисфункцією м'язів / міалгією, синуситом, цервікогенний головний біль (головний біль у шиї), головний біль напруги (головний біль при стресі), міалгія шиї, напруга щелепи, проблеми із зором і обмеження суглобів у верхніх суглобах шиї - і ряд інших діагнозів. У цій статті ми також розберемо деякі з найпоширеніших м’язових вузлів, які можуть викликати біль у скроні.

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік), в тому числі в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт), має надзвичайно високий рівень професійної експертизи в дослідженні, лікуванні та реабілітації болю в шиї та головного болю. Зв’яжіться з нами, якщо вам потрібна допомога терапевтів, які мають досвід у цих областях.

ПОРАДА. Прокрутіть нижче для переглянути два навчальні відео з вправами що може допомогти вам при головних болях у скроні.

ВІДЕО: 5 вправ на одяг проти головного болю в стилі шиї та шиї

Напружені м’язи шиї та скутість шиї - одні з двох найпоширеніших причин головного болю та головного болю. Така напруга може зростати поступово внаслідок фізичного чи емоційного стресу, а коли вона стає досить значною, може викликати запаморочення та головні болі, пов’язані з шиєю. Регулярне використання цих п'яти вправ на розтяжку може допомогти вам рухатися, покращити функцію шиї та полегшити біль у м’язах. Клацніть нижче, щоб переглянути програму навчання, виконану хіропрактик Олександр Андорф.

Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube безкоштовні поради щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!

ВІДЕО: Вправи на міцність для плечей з гумкою

Хороша функція плечей важлива для покращення здоров'я шиї та зменшення головного болю. Це пояснюється тим, що сильніші та рухливіші плечі діють як пряме полегшення для верхньої частини спини та шиї. Подумайте про це як про міцну фундаментну стіну, з якої може вистрибнути шия. Тренування на розтяжку – ефективний спосіб отримати більше від тренування плечей. Намагайтеся виконувати вправи 3-4 рази на тиждень. Але також пам’ятайте про власну історію хвороби та розпорядок дня.

Вам сподобалось відео? Якщо ви знайдете їх корисними, ми будемо дуже вдячні підписатися на YouTube канал весна і дає нам великий палець вгору в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!

»- Ми часто рекомендуємо тренуватися з еластична стрічка нашим пацієнтам, оскільки це ефективна, але також щадна форма вправ. через це посилання ви можете побачити гумку, використану у відео вище».

Загальні причини болю при консерві

Деякі з найпоширеніших причин - це перевантаження, травми, погане положення сидячи на роботі та вдома, знос, неправильні м’язові навантаження з часом (особливо верхня трапеція og підпотиличний Відомо, що це біль у скроні та збоку голови) та механічна дисфункція в сусідніх верхніх суглобах шиї (наприклад, атлант, C1, або вісь, C2). Можливі діагнози включають верхню трапецієподібну міалгію, обмеження верхніх суглобів шиї, напругу щелепи, синусит, головний біль напруги, головний біль стресу, м’язову дисфункцію / міальгія і болі, що стосуються сусідніх структур (наприклад, верхня частина шиї, щелепи, верхня частина спини та шийно-грудного з'єднання - там, де шия стикається грудей спини).

- Коли м'язові вузли та напруга викликають біль у скроні та головний біль

(Малюнок 1: Огляд м’язових вузлів, які можуть викликати біль у голові та скроні)

На малюнку вище (малюнок 1) ми бачимо картину болю 8 різних м’язових вузлів (musculus sternocleidomatoideus має дві різні контрольні моделі), які можуть спричинити цервікогенний головний біль. Цервікогенний головний біль - це те саме, що головний біль шиї. Це означає, що зниження функції м’язів і суглобів шиї викликає головний біль. Коли в цій статті мова піде більш конкретно про біль у скроні, варто придивитися до наступних м'язів:

1. Masseter (великий жувальний м'яз)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Грудинно-ключично-сосцевої кістки

5. Suboccipitalis

6. Скронева

7. Верхня трапеція

Спільним для цих м’язів є те, що вони є перш за все м’язами шиї, окрім жувального м’яза, який є жувальним м’язом щелепи. Це ілюструє, що напруга м’язів і зниження функції шиї є одними з найпоширеніших причин болю в скроні. І коли ми маємо такі залучення, ми, природно, повинні спробувати взяти більше контролю над ними, використовуючи зміни в повсякденному житті, самозаходи та, можливо, також фізичне лікування.

Полегшення та розслаблення при напрузі шиї та головних болях у шиї

У разі постійної напруги в шиї та болю в шиї ми наполегливо рекомендуємо запровадити техніки релаксації у своє повсякденне життя. Зрештою, це так, що біль у шиї та головний біль виходять за рамки повсякденного життя - і можуть зробити вас гіпердратівливими, втомленими та непродуктивними. Саме тому важливо мати прості у використанні самовимірювачі. Ось чому наші клініцисти часто рекомендують такі «розтягувачі шиї», як цей шийний гамак ми показуємо за посиланням нижче. Він працює, протидіючи часто зігнутій та викривленій позиції шиї, яку ми маємо під час насиченого та статичного повсякденного життя. Ця позиція розтягує як шийні хребці, так і м’язи шиї – таким чином можна зменшити тиск у суглобах і розтягнути м’язи шиї. Іншими хорошими заходами для релаксації може бути використання акупресура мат або багаторазовий термопакет.

Порада: Шийний гамак (Посилання відкриється в новому вікні)

Натисніть на зображення або посилання, щоб дізнатися більше шийний гамак і як це може допомогти вашій шиї.

Де храм?

Скроні - це області збоку голови. Над і перед вухами.

М'язова анатомія скроні та обличчя

Як ми відмічаємо на знімку вище, анатомія тіла є одночасно і складною, і фантастичною. Це, в свою чергу, означає, що ми повинні цілісно зосередитися на тому, чому виник біль, тільки тоді можна забезпечити ефективне лікування. Важливо також пам’ятати, що це ніколи не відбувається "просто мускулистий", завжди буде спільний компонент, помилка в русі та поведінці, що також є частиною проблеми, Вони працюють кун разом як одиниця.

Деякі загальні причини / діагнози болю в скроні:

• Синусит (може викликати біль і тиск у місцях, де розташовані пазухи, включаючи верхню частину очей)
• Цервікогенний головний біль (головний біль: коли головні болі викликані напруженими м’язами та суглобами шиї, це може бути тиском у лоб / лоб)
• нижньощелепна Дисфункція / Синдром TMD (скронево-нижньощелепна дисфункція)
• спільний шафка / дисфункція в грудному відділі хребта, шиї та / або щелепи
• Массаж (велика ясна) міалгія (може стосуватися болю у вусі та скронях)
• Міоз спленію капіту (може викликати перенесений біль збоку голови у напрямку до скроні)
• Стерноклеїдомастоїдна (СКМ) міалгія (відомо, що посилається на біль у боці голови та скроні)
• Suboccipitalis міалгія / міоз (больовий малюнок цього м’яза йде в бік голови та до скроні)
• Проблеми із зором (можливо, вам потрібні окуляри чи пристосування окулярів? «Стискання» очима може збільшити напругу м’язів навколо очей та скроні та спричинити головний біль)
• головний біль напруги (головний біль під час стресу видає характерний головний біль як «смужка на боці голови та в області чола»)
• Верхня трапеція міалгія (може стосуватися болю в спині, лобі, щелепі та лобі)

Рідкісні причини болю в скроні:

• Fraktur
• Інфекція (часто с висока СРБ і лихоманка)
• рак
• Скроневий артеріїт (часто з підвищеною СРБ)
• Травнева невралгія (невралгія від лицьових нервів, в області чола та збоку голови, як правило, уражається трійчастий нерв V3)

«- Настійно рекомендуємо не ходити з болем і дискомфортом тривалий час. Дослідіть це та активно вирішуйте проблему, оскільки такі речі мають тенденцію погіршуватися й погіршуватися. Відділення нашої клініки за адресою Клініки болю завжди готові вам допомогти. Натисніть її якщо ви хочете переглянути огляд наших клінік у Норвегії».

Поширені симптоми та больові відчуття болю в скроні:

Глибокий біль у храми

- Knute i храми

- Nummen i храми

- Втомився я храми

Зшивання храми

- Тіснота в скроні

Støl i храми

- Рани в храми

- Ефект i храми

Тендер в храми

Діагностичне обстеження болю в скроні

Іноді це може знадобитися зображень (Х, MR, КТ або діагностичне УЗД) для встановлення точної причини проблеми. Зазвичай ви впораєтеся, не фотографуючи голову, але це актуально, якщо є підозра на пошкодження м'язів, переломи, опущення шиї тощо. У деяких випадках рентген також роблять з метою перевірки змін зносу та будь-яких переломів. Нижче ви бачите різні фотографії того, як виглядає обличчя / голова при різних формах обстеження.

Рентген храму та голови

Опис рентгена: Бічний кутовий рентген черепа, голови та обличчя.

ЗР картина (головний мозок) нормального мозку та голови

Опис МРТ головного мозку - мозок: на МР-зображенні/дослідженні вище ви бачите здоровий мозок без патологічних або канцерогенних ознак.

КТ зображення голови / мозку (рак мозку)

Опис КТ-зображення: тут ми бачимо КТ-дослідження голови у так званому поперечному розрізі. На малюнку видно біла пляма (A), що є пухлиною раку мозку.

Діагностичне УЗД голови

Цей тип зображень зазвичай не використовується для дорослих у цій області, але його можна використовувати на ненароджених дітей, щоб побачити, чи є ознаки пороків голови.

Перелік процедур (обидва Meget альтернативні та більш консервативні):

• акупресура
• голковколювання
• ароматерапія
• поведінкова терапія
• атлас Correction
• Аюрведична медицина
• Біоелектромагнітна терапія
• блокада Лікування
• Робота м’яких тканин
• Боуен Лікування
• Коктерапі
• електротерапія
• ергономіка
• дієтологія
• рефлексологія
• фізіотерапія
• Гонстед
• Зцілення
• додому практика
• гомеопатія
• водолікування
• гіпнотерапія
• Інфрачервона світлотерапія
• устілок
• Внутрішньом'язова голкова терапія
• Істерапі
• засіб
• кінезіології
• Кінезіотип
• хиропрактика
• Когнітивна обробка
• кристал терапія
• контрастувати Лікування
• застосування банок
• лікування холодом
• лазер
• спільна корекція
• спільна мобілізація
• лікування
• лімфодренаж
• світлолікування
• магніт Лікування
• мануальна терапія
• медитація
• М’язові розслаблюючі ліки
• м'язи Knute лікування
• Міофасціальна техніка
• Напрапаті
• лікування природних засобів
• Неврологічна реабілітаційна підготовка
• Цигун
• остеопатія
• дихання
• рефлексологія
• ударна хвиля
• Рулон з піни / пінопласту
• Болезаспокійливі
• Спінологи
• Спортивні насадки
• Stretch лава
• управління енергоспоживанням
• єдина настройка
• Думка Польова терапія
• ДЕСЯТКИ
• тайський масаж
• тяговий
• навчання
• Терапія тригерної точки
• ударна хвиля
• Суха голка
• розтягування
• обробка у вакуумі
• термічна обробка
• Гаряча вода терапія
• йога
• вправи

Фізичне обстеження та лікування болю у скроні

Як фізіотерапевти, так і мануальні терапевти можуть допомогти вам з проблемами шиї та можливим пов’язаним із цим болем – таким як головний біль і біль у скроні. Під час першого візиту клініцист перевірить ваші симптоми, а потім проведе функціональне обстеження. Тут ви дізнаєтесь, які структури (м’язи, суглоби та нерви) задіяні у вашій картині болю. Після цього фізичне лікування матиме основну мету зменшити біль, посилити кровообіг у цій області та стимулювати загоєння в цій області.

– Більший інструментарій лікування для оптимальних результатів

Сучасні мануальні терапевти мають найдовшу підготовку як фахівці з захворювань опорно-рухового апарату. Мануальна терапія — це набагато більше, ніж просто лікування суглобів, а також включає цільове лікування м’яких тканин, м’язів, сухожиль, нервів і сполучної тканини. У всіх наших відділеннях Vondtklinikken ви зустрінетеся з науково обґрунтованими та сучасними мануальними терапевтами, які також мають тривалу додаткову освіту з лікування голками (внутрішньом’язової акупунктури), лікування хвилями тиску, технік мобілізації нервів та технік тракції. Крім того, наші мануальні терапевти мають право направити на діагностику за наявності медичних показань.

Клінічно доведено вплив на цервікогенне полегшення головного болю

Хіропрактика, що складається з мобілізації шиї/маніпуляцій і техніки роботи з м’язами, має клінічно доведений ефект на полегшення головного болю. Систематичний огляд досліджень, мета-дослідження, проведене Bryans та ін. (2011), опубліковане як «Найважливіші рекомендації щодо хіропрактики лікування дорослих із головним болем» дійшли висновку, що мобілізація шиї має полегшувальний позитивний ефект як при мігрені, так і при цервікогенному головному болю, і тому її слід включити до стандартних рекомендацій щодо полегшення цього типу головного болю. Це часто поєднується з м’язовою роботою та домашніми вправами.

Посилання та джерела:

1. Bryans, R. та ін. Рекомендації щодо хіропрактики лікування дорослих із головним болем на основі доказів. J Manipulative Physiol Ther. Червень 2011;34(5):274-89.

2. Зображення: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Запитання щодо болю в скроні:

Мені боляче на боці голови. Що може бути причиною?

Відповідь: Причин болю може бути декілька збоку голови у напрямку до скроні. Верхня трапеція міалгія, міоз suboccipitalis і обмеження суглобів у верхній частині шиї є одними з найпоширеніших. Головні болі в напрузі та цервікогенні головні болі також є досить поширеними причинами. Дивіться більше варіантів у списку раніше в статті.

Подібні запитання з однаковою відповіддю: "Яким може бути біль у скроні з лівого боку?", "Чому може бути симптомом біль у скроні з правого боку?"

Болить голова в скроні. Яким діагнозом це могло бути обумовлено?

Часто виникають головні болі в скроні зліва, справа або обох сторін цервікогенний головний біль (головний біль у шиї) або головний біль напруги (головний біль у напрузі) - остання часто йде як смуга навколо голови, тоді як перша найчастіше є однобічною.

Що робити з болючою щелепою та шиєю, повними м’язових вузлів?

м'язові вузли найімовірніше, сталися через перекоси м'язів чи перекоси. Також може бути пов’язане напруження м’язів навколо суглобів сусідніх грудей, плечових дуг, щелепних і шийних суглобів. Спочатку слід пройти кваліфіковане лікування, а потім отримати конкретне вправи і розтягування, щоб це не стало повторюваною проблемою в подальшому житті.

Чи може пінопластовий валик допомогти мені при болях у скроні та головних болях?

Так, поролоновий ролик може допомогти вам трохи мобілізувати грудну клітку (розтягнення грудної клітини), бажано в поєднанні з використанням так званих масажних кульок - але якщо у вас постійні проблеми зі скронею та головні болі, рекомендуємо звернутися до кваліфікованим медичним працівником для пацієнтів з опорно-руховим апаратом і отримати кваліфікований план лікування з відповідними спеціальними вправами.

Здається, у мене в скроні є маленькі кульки. Якими можуть бути такі кулі в храмі?

Якщо у вас є маленькі кульки навколо скроні, радимо сьогодні зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики для подальшого дослідження. Це пов’язано з тим, що ми не маємо можливості побачити розмір, склад тощо, прощупуючи це цифрове середовище. Зазвичай там знаходяться лише ті кровоносні судини, які ви знаєте збоку від храму - їх часом можна сприймати як „кулі”, але якщо ви не впевнені, вам слід звернутися до лікаря. Звичайно, нам також цікаво почути, якщо це рани під тиском, червоні, набряклі, болячі або болючі. Не соромтеся надсилати нам тривалість проблеми та те, що, на вашу думку, було причиною дебюту - наприклад, чи нещодавно ви хворіли чи хворіли на грип? Вам раніше діагностували або лікували рак чи пухлини?

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK