Массатеральная (ясна) міалгія.

Масажер - це м’яз, який ви використовуєте, коли жуєте. Масетер - найсильніший щелепний м’яз. Массажерова міалгія має характер болю, який може стосуватися болю в зубах, щелепі та нижньому краї, а також верхньому краї ока. Це може статися, якщо воно стає надмірно активним та дисфункціональним.

Лікувальне лікування та корекція будь-якої дисфункції суглоба верхньої частини шиї з боку кістково-м’язового апарату - це всі приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися цього виду недуги. Бруксизм (нічні гризти) може бути причиною надмірної активності у масажера. Інші - але більш рідкісні - м’язи щелепи, які можуть отримати міалгії, - це медіальні та латеральні крилоподібні.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, зроблену Травеллом і Саймонсом, яка показує схему болю (посилання на біль від м'язів вузол) відмінно розжаркувати:

Masseter myalgi - Photo Travell and Simons

A, B & C) Поверхнева жуйка - Верхній шар м’язової кістки має такий характер болю.

D) Масстер (глибокий) - Глибокий шар м'язової тканини має такий характер болю.

- Читайте також: Болить щелепа?

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах

Біофриз (Простудна / кріотерапія)