Йога: різні види йоги.

Востаннє оновлено 17 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Йога: різні види йоги.

Чи знаєте ви, що існує багато видів йоги? Тут ми описуємо різні види йоги та які переваги вони мають для вас.

- Читайте також: Огляд м’язових тригерних точок

Динамічна йога:

Це година для тих, хто хоче заняття фізичною йогою, де ви отримуєте силу, рух і, частково, фітнес. Урок включатиме динамічні послідовності руху, де рухи узгоджуються з диханням. Це дає гарну вихідну точку для свідомого присутності в собі тут і зараз і тим самим відчувати більш глибоке розуміння себе та свого потенціалу. Година закінчується енергійним розслабленням.

Йога для вагітних:

Це тип йоги для вагітних, де акцент робиться на взаємодію між тілом, розумом і диханням. Ідея полягає в тому, щоб підготувати тіло і розум до майбутніх народжень завдяки підвищеній обізнаності, яка може дати вам сили як фізично, так і психічно. Таким чином, ви будете краще підготовлені до стикання з напругою і болем під час пологів. Під час вагітності важливо подбати про себе. Вправи йоги та розслаблення просто дадуть вам підвищене самопочуття та енергію, одночасно сприяючи зменшенню стресу. Курси з обмеженою кількістю учасників.

Медична йога:

Це тиха форма йоги, яка підходить усім. Ця форма йоги заснована на кундаліні-йозі і була розроблена в Швеції Гераном Боллом / Медійога.

Сеанси йоги складаються з розслаблення, свідомого тренування дихання, простих вправ йоги, пристосованих до учасників та простої медитації. Кожен може взяти участь і більшість вправ можна робити на стільці, сидячи або лежачи на килимку для йоги. Хоча вправи прості, але вони дуже ефективні. Ті, хто багато тренується, отримують велике задоволення і користь від медичної йоги. Повільні та контрольовані вправи йоги підходять для розвитку фізичної спритності, зменшення стресу, створення розумового розслаблення та покращення сну. Дихання відіграє принципову роль у медичній йозі, і підкреслюється, що ви дивитесь спокійніше і глибше. Свідома зміна дихання впливає на те, як ми почуваємось і можемо створити в нас фізичну, психічну та емоційну гармонію та спокій. Оригінальна мета будь-якої форми традиційного тренування йоги - бути свідомим і усвідомленим. Найважливіше в тренуванні йоги - навчитися слухати внутрішнє, тіло і розум. Частково йдеться про побудову усвідомлення організму, його напруженості та поведінкових моделей, частково, а тепер про глибше розуміння самого себе.

Ранкова йога:

Це година для тих, хто хоче розпочати день із спокійного заняття йогою, де тіло та розум готуються до решти дня. Тут ми будемо працювати з тихими вправами, які звільняють напругу в області шиї, спини та стегон. Година закінчується енергійним розслабленням. Це години, які ви можете вільно відвідувати, окрім тих, за якими зазвичай дотримуєтесь. Тут є місця для багатьох, але це може бути перевагою принести математику та ковдру з собою.

Весела йога:

Це спокійна форма йоги, де прості вправи координуються з диханням. Вправи сприятимуть збільшенню сили, рухливості та рівноваги, але також будуть спрямовані на управління стресом та свідому присутність.