7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง
7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง
ความตระหนักของการวินิจฉัยโรคเรื้อรังของ fibromyalgia จะเพิ่มขึ้น fibromyalgia เป็นรูปแบบของโรคไขข้ออ่อนเนื้อเยื่อที่แพร่หลายโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิง
คุณรู้หรือไม่ว่าซุปเปอร์สตาร์ Lady Gaga มี fibromyalgia เป็นต้น? การที่ซุปเปอร์สตาร์ดังกล่าวพูดถึงการวินิจฉัยโรคที่แต่ก่อนเรียกว่า "โรคที่มองไม่เห็น" นั้นเป็นไปในทางบวก เพราะเป็นการดึงความสนใจที่จำเป็นมากมาสู่กลุ่มผู้ป่วยที่ไม่เคยเชื่อหรือมองข้ามมาเป็นเวลานาน
- ทำไมผู้ป่วยปวดเรื้อรังไม่ได้ยิน?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วผู้หญิงได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวดเรื้อรังนี้เป็นพิเศษ ทำไมผู้หญิงถึงได้รับผลกระทบบ่อยกว่าผู้ชายก็ไม่แน่ใจ - แต่คดีอยู่ระหว่างการวิจัย เราต่อสู้เพื่อคนกลุ่มนี้ และผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอื่นๆ เพื่อให้มีโอกาสรักษาและออกกำลังกายได้ดีขึ้น เราจึงขอให้คุณแชร์โพสต์นี้ต่อไปเพื่อเพิ่มพูนความรู้ให้กับประชาชนทั่วไป เพื่อให้เราสามารถพัฒนาสิ่งนี้ได้ กดไลค์เราที่หน้า FB og ช่อง YouTube ของเรา ในโซเชียลมีเดียเพื่อเข้าร่วมกับเราในการต่อสู้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับคนหลายพันคน
- ที่แผนกสหวิทยาการของเราที่ Vondtklinikkene ในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) แพทย์ของเรามีความสามารถทางวิชาชีพสูงเป็นพิเศษในการประเมิน การรักษา และการฝึกฟื้นฟูอาการปวดเรื้อรัง คลิกที่ลิงค์หรือ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนกของเรา
- 7 อาการที่พบบ่อยที่สุด
Fibromyalgia เกิดขึ้นโดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงในช่วงอายุ 20-30 ปี ดังนั้นในบทความนี้เราจะกล่าวถึงอาการที่พบบ่อยที่สุด 7 ประการของการเกิดอาการ fibromyalgia ในผู้หญิง
1. ปวดอย่างรุนแรงทั่วร่างกาย
Fibromyalgia มีลักษณะเฉพาะเนื่องจากอาการปวดที่อาจส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด - และซึ่งสามารถทำให้ผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกว่าพวกเขาไม่เคยได้รับการพักผ่อนเลยนั่นคือพวกเขาแข็งและเหนื่อยมากในตอนเช้าและชีวิตประจำวันนั้นมีลักษณะของความเจ็บปวด นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดจากปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เรียกว่า "การแพ้จากส่วนกลาง" - ซึ่งหมายความว่าร่างกายตีความสัญญาณจากระบบประสาทในทางที่ผิดและความเครียดที่ตามปกติแล้วไม่ควรเจ็บจะให้สัญญาณความเจ็บปวด
- มาตรการแนะนำตนเองสำหรับ Fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรัง
(ภาพ: En เสื่อกดจุดหรือที่เรียกว่าแผ่นรองจุดกระตุ้น สามารถใช้ผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้)
มียารักษาอาการชามึน แต่น่าเสียดายที่หลายคนมีรายการผลข้างเคียงที่ยาวนาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องใช้ความระมัดระวังในรูปแบบของการเดินเล่นในป่า การฝึกอบรมว่ายน้ำในน้ำร้อน, การใช้ลูกจุดทริกเกอร์ กับกล้ามเนื้อเจ็บ, ว่ายน้ำและ แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวดัดแปลง ดังที่แสดงด้านล่าง สำหรับผู้ป่วยของเราที่ทุกข์ทรมานจากไฟโบรไมอัลเจีย เรามักแนะนำให้ใช้ เสื่อกดจุด (คลิกที่นี่เพื่อดูตัวอย่าง - ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่) เพื่อบรรเทาและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia
ในฐานะที่คุณหลายคนได้รับรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกาย fibromyalgia เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของอาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อแข็งและความตึงเครียดของเส้นประสาท ที่นี่เรานำเสนอวิดีโอการฝึกอบรมพร้อมกับแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวห้าอย่างที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงการออกกำลังกายลดความเจ็บปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
เข้าร่วมครอบครัวของเราและต่อสู้กับความเจ็บปวดเรื้อรัง - สมัครสมาชิกช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!
มีคนจำนวนมากที่ถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังที่ทำลายชีวิตประจำวัน - นั่นคือเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณ แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดีย, รู้สึกอิสระที่จะชอบหน้า Facebook ของเรา และพูดว่า "ใช่เพื่อการวิจัย fibromyalgia เพิ่มเติม”. ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยนี้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้นและมั่นใจได้ว่าผู้คนจำนวนมากจะได้รับความช่วยเหลืออย่างจริงจังและได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ นอกจากนี้เราหวังว่าความสนใจที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวจะนำไปสู่การระดมทุนสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับการประเมินและวิธีการรักษาใหม่ ๆ
อ่านเพิ่มเติม: - นักวิจัยอาจพบสาเหตุของ 'Fibro fog'!
2. fibromyalgia และความเหนื่อยล้า (อ่อนเพลียเรื้อรัง)
เนื่องจากการทำงานมากเกินไปในระบบประสาทและความเจ็บปวดของร่างกายมันเป็นเพราะร่างกายทำงานได้ในเกียร์สูงเกือบ XNUMX ชั่วโมงต่อวัน แม้เมื่อคุณหลับ ซึ่งหมายความว่าผู้ที่เป็น fibromyalgia มักจะตื่นขึ้นมาในวันถัดไปและรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนนอนหลับ
นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะในบรรดาผู้ที่เป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียมีการเห็นว่าระบบภูมิคุ้มกันที่ควบคุมปฏิกิริยาการอักเสบนั้นทำงานแตกต่างกันไปและทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายไม่ได้รับการรักษาและพักผ่อนตามความต้องการ ผลลัพธ์นี้โดยธรรมชาติเพียงพอแล้วในความรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย
อ่านเพิ่มเติม: - นักวิจัยเชื่อว่าโปรตีนทั้งสองนี้สามารถวินิจฉัยโรค Fibromyalgia ได้
3. Fibromyalgia และไมเกรน
ผู้ที่มีไฟโบรมัยอัลเจียมักมีอาการปวดหัวและไมเกรนอย่างรุนแรง ภาวะนี้มักเรียกกันว่า "อาการปวดศีรษะจากไฟโบรมัยอัลเจีย" ยังไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้ที่เป็น fibromyalgia จึงได้รับผลกระทบบ่อยขึ้น แต่เชื่อว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากการทำงานมากเกินไปในระบบประสาทและทำให้กิจกรรมทางไฟฟ้าสูงขึ้น
ดังที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามักเห็น "พายุไฟฟ้า" ในการวัดสมองของผู้ที่เป็นโรคไมเกรน - ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะสงสัยว่าความรู้สึกไวเกินไปในระบบประสาทเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวประเภทนี้
ข้อบกพร่องบางประเภทยังเชื่อมโยงกับอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของไมเกรนซึ่งรวมถึงแมกนีเซียมอิเล็กโทรไลต์ซึ่งเรารู้ว่ามีหน้าที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทส่วนใหญ่ ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าการขาดแมกนีเซียมเป็นพื้นฐานสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อตะคริวของกล้ามเนื้อความเมื่อยล้าการเต้นของหัวใจผิดปกติและความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจซึ่งเกิดจากการนำกระแสประสาท (การขนส่งและการส่งกระแสประสาทผ่านเส้นประสาทไปยังกล้ามเนื้อและสมอง) ได้รับผลเสียจากการขาดแมกนีเซียม
อาหารที่กำหนดเอง ทุนของ Q10การทำสมาธิตลอดจนการรักษาทางกายภาพของข้อต่อและกล้ามเนื้อแสดงให้เห็นว่าร่วมกัน (หรือด้วยตัวเอง) สามารถช่วยลดอุบัติการณ์และความรุนแรงของอาการปวดหัวดังกล่าวได้
อ่านเพิ่มเติม: - รายงานการวิจัย: นี่คือ Fibromyalgia Diet ที่ดีที่สุด
คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่มี fibro
4. Fibromyalgia และปัญหาการนอนหลับ
มีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นเช้าเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้ที่มี fibromyalgia เป็นที่สงสัยว่าเกิดจากการทำงานมากเกินไปในระบบประสาทและสมอง ซึ่งหมายความว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่มีวัน "สงบ" ในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ และความเจ็บปวดในร่างกายก็ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับด้วยเช่นกัน ที่ลดลง.
การออกกำลังกายยืดแสงเทคนิคการหายใจการใช้ ระบายความร้อนหน้ากากไมเกรน และการทำสมาธิสามารถช่วยให้ร่างกายลดความอ่อนตัวลงเพื่อลดความปั่นป่วนในร่างกายและทำให้การนอนหลับดีขึ้นเล็กน้อย
5. Fibromyalgia และหมอกในสมอง
ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจลดลงและความรู้สึกที่ศีรษะไม่ "มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่" เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่มี fibromyalgia เงื่อนไขเรียกว่า หมอกเป็นเส้น ๆ - เรียกอีกอย่างว่าหมอกในสมอง อาการของหมอกในสมองอาจรวมถึงการสูญเสียความจำชั่วคราว ปัญหาในการจำชื่อและสถานที่; หรือความสามารถโดยทั่วไปที่บกพร่องในการแก้ปัญหาที่ต้องใช้การคิดอย่างเป็นระบบและมีเหตุผล
ตอนนี้เชื่อว่าเนบิวลา fibrotic นี้เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมองในหมู่ผู้ที่มี fibromyalgia - ปัญหาที่พวกเขาเรียกว่า "เสียงประสาท"
คำนี้อธิบายถึงกระแสไฟฟ้าแบบสุ่มที่ทำลายการสื่อสารระหว่างส่วนต่าง ๆ ของสมอง คุณสามารถคิดได้ว่ามันเป็นสัญญาณรบกวนที่ได้ยินจากวิทยุ FM รุ่นเก่าเป็นครั้งคราว
อ่านเพิ่มเติม: สิ่งนี้คุณควรรู้เกี่ยวกับ Fibromyalgia
6. Fibromyalgia และภาวะซึมเศร้า
fibromyalgia และการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรังนั้นเข้าใจเชื่อมโยงกับอัตราที่สูงขึ้นของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวล เป็นที่ทราบกันดีว่าการได้รับผลกระทบจากอาการปวดเรื้อรังนั้นเชื่อมโยงกับความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเครื่องส่งสัญญาณประสาทที่ส่งผลกระทบต่อภาวะซึมเศร้ามีการเชื่อมโยงอย่างมากกับความเจ็บปวด รู้ว่า fibromyalgia ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและกว้างขวางคุณยังเห็นความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่าง fibromyalgia และภาวะซึมเศร้า
ด้วยเหตุนี้เองจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องพยายามจัดการกับปัญหาด้านจิตใจและจิตใจของการเป็นทุกข์จากอาการปวดเรื้อรัง สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือ "อดทนไว้" เพราะจะทำให้อาการวิตกกังวลรุนแรงขึ้นเท่านั้น
เข้าร่วมสมาคมโรคไขข้อในพื้นที่ของคุณ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนบนอินเทอร์เน็ต (เราขอแนะนำกลุ่ม Facebook «โรคไขข้อและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: ข่าวสารความสามัคคีและการวิจัย«) และเปิดใจกับคนรอบข้างว่าบางครั้งคุณมีปัญหาและอาจเกินบุคลิกภาพของคุณชั่วคราว
7. Fibromyalgia และโรคลำไส้แปรปรวน
จะเห็นได้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก fibromyalgia ก็มักจะได้รับผลกระทบจากสิ่งที่เราเรียกว่าลำไส้แปรปรวน อาการลำไส้แปรปรวนอาจรวมถึงการเข้าห้องน้ำบ่อย ปวดท้อง และท้องร่วง แต่อาจรวมถึงอาการท้องผูกและความยากลำบากในการเริ่มต้นลำไส้
ทุกคนที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวนและอาการลำไส้แปรปรวนควรตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ (ระบบทางเดินอาหาร) การประเมินอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การพยายามปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า «อาหาร fibromyalgia«. น่าเสียดายที่ระบบลำไส้ไม่ทั้งหมดเหมือนกัน ดังนั้นบางคนจึงอาจมีผลดีในการเปลี่ยนมารับประทานอาหารเช่นนี้ ในขณะที่บางคนรู้สึกว่าไม่มีผล
อ่านเพิ่มเติม: 7 เคล็ดลับในการทนกับ Fibromyalgia
ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ เข้าร่วมกลุ่มที่ยอดเยี่ยมนี้!
เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» (คลิกที่นี่) สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับความผิดปกติเรื้อรัง ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง
วิดีโอ: แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก Fibromyalgia
สมัครฟรี ในช่องของเรา - และติดตามเพจของเราบน FB สำหรับเคล็ดลับสุขภาพประจำวันและโปรแกรมการออกกำลังกาย
เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยคุณในการต่อสู้กับ fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรัง
อย่าลังเลที่จะแบ่งปันในโซเชียลมีเดีย
อีกครั้ง เราต้องการขอให้คุณแบ่งปันบทความนี้บนโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ รู้สึกอิสระที่จะเชื่อมโยงโดยตรงกับบทความ การทำความเข้าใจและโฟกัสที่เพิ่มขึ้นเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia
Fibromyalgia เป็นการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรังที่อาจสร้างความเสียหายอย่างมากต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบ การวินิจฉัยสามารถนำไปสู่การลดพลังงานความเจ็บปวดในชีวิตประจำวันและความท้าทายในชีวิตประจำวันซึ่งสูงกว่าสิ่งที่ Kari และ Ola Nordmann ใส่ใจ เราขอให้คุณชอบและแบ่งปันสิ่งนี้เพื่อเพิ่มความสนใจและการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ขอบคุณมากสำหรับทุกคนที่ชอบและแบ่งปัน - บางทีเราอาจจะได้ร่วมกันหาทางรักษาในวันหนึ่ง?
ข้อเสนอแนะ:
ตัวเลือก A: แชร์โดยตรงบน FB คัดลอกที่อยู่เว็บไซต์และวางบนหน้า Facebook ของคุณหรือในกลุ่ม Facebook ที่เกี่ยวข้องที่คุณเป็นสมาชิก หรือกดปุ่ม "SHARE" ด้านล่างเพื่อแชร์โพสต์ต่อไปบน Facebook ของคุณ
(คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปัน)
ขอบคุณมากสำหรับทุกคนที่ช่วยส่งเสริมความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของ fibromyalgia และการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง
ตัวเลือก B: เชื่อมโยงโดยตรงกับบทความในบล็อกของคุณ
ตัวเลือก C: ทำตามและเท่ากัน หน้า Facebook ของเรา (คลิกที่นี่หากต้องการ)
แหล่งที่มา:
PubMed
หน้าต่อไป: - การวิจัย: นี่คืออาหาร Fibromyalgia ที่ดีที่สุด
คลิกที่ภาพด้านบน เพื่อย้ายไปยังหน้าถัดไป
ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE
(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราทำวิดีโอสำหรับอาการป่วยของคุณ)
ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค
(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมง)
