<< โรคไขข้อ

fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นภาวะทางการแพทย์ที่โดดเด่นด้วยอาการปวดเรื้อรังที่แพร่หลายและเพิ่มความไวต่อแรงกดในผิวหนังและกล้ามเนื้อ Fibromyalgia เป็นภาวะที่มีประโยชน์มาก นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับบุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าปัญหาการนอนหลับและปัญหาหน่วยความจำ

อาการอาจแตกต่างกันมาก แต่อาการลักษณะอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญและปวดแสบปวดร้อนในกล้ามเนื้อ, สิ่งที่แนบมาของกล้ามเนื้อและรอบ ๆ ข้อต่อ มันจัดเป็นหนึ่ง ความผิดปกติของหลอดเลือดดำนุ่ม.

สาเหตุของการเกิด fibromyalgia ไม่เป็นที่รู้จัก แต่จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ชี้ให้เห็นว่าอาจเป็น epigenetics และ genes ที่ทำให้เกิด ความผิดปกติในสมอง. คาดว่ามีผู้ได้รับผลกระทบจากโรคไฟโบรมัยอัลเจียในนอร์เวย์มากถึง 100000 คนขึ้นไปตามตัวเลขจากสมาคมโรคไฟโบรไมอัลเจียแห่งนอร์เวย์

ยังเลื่อนลงในบทความสำหรับ เพื่อชมวิดีโอการฝึกอบรมที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่มี fibromyalgia

ควรเน้นการวิจัยให้มากขึ้นโดยมุ่งเน้นที่สภาพที่มีผลกระทบมากมาย - นั่นคือเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณแบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดีย ควรผ่านหน้า Facebook ของเรา และพูดว่า: "ใช่เพื่อการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ fibromyalgia" ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้ 'โรคที่มองไม่เห็น' มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: - 6 แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่มี Fibromyalgia

ได้รับผลกระทบ? เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบ - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับโรคนี้ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

Fibromyalgia - คำจำกัดความ

Fibromyalgia มีต้นกำเนิดมาจากภาษาละติน โดยที่ 'fibro' สามารถแปลได้ด้วย fibrous tissue (เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) และ 'myalgia' สามารถแปลได้ด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อ คำจำกัดความของ fibromyalgia จึงกลายเป็น 'ปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน'

ใครเป็นผู้ได้รับผลกระทบจากไฟโบรมัลเจีย

Fibromyalgia ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อผู้หญิง มีอัตราส่วน 7: 1 ระหว่างผู้หญิงและผู้ชายที่ได้รับผลกระทบซึ่งหมายความว่าผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชายถึง XNUMX เท่า

สาเหตุ fibromyalgia คืออะไร?

คุณยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ fibromyalgia แต่คุณมีหลายทฤษฎีและสาเหตุที่เป็นไปได้

พันธุศาสตร์ / Epigenetics: การศึกษาได้ให้ข้อบ่งชี้ว่า fibromyalgia มักจะอยู่ในครอบครัว / ครอบครัวและยังได้รับการเห็นว่าอิทธิพลภายนอกเช่นความเครียดการบาดเจ็บและการติดเชื้อสามารถส่งผลในการวินิจฉัย fibromyalgia

- คำตอบของ fibromyalgia เป็นความลึกลับในยีนของเราหรือไม่?

การบาดเจ็บ / การบาดเจ็บ / การติดเชื้อ: เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่า fibromyalgia อาจมีความสัมพันธ์กับความชอกช้ำหรือการวินิจฉัยบางอย่าง อาการปวดคอ, Arnold-Chiari, ปากมดลูกตีบ, กล่องเสียง, mycoplasma, โรคลูปัส, ไวรัส Epstein Barr และการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจล้วนถูกอ้างถึงว่าเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของ fibromyalgia

อ่านเพิ่มเติม: - Fibromyalgia อาจเนื่องมาจากการมีส่วนร่วมในสมอง

อาการทั่วไปของ fibromyalgia คืออะไร?

อาการปวดและอาการอย่างมีนัยสำคัญเช่นความมั่นคงของกล้ามเนื้อ, ความเมื่อยล้า / อ่อนเพลีย, การนอนหลับไม่ดี, ไม่มีพลัง, อาการวิงเวียนศีรษะ, ปวดหัวและปวดท้อง

ดังกล่าวมีรายงานว่าคนที่ได้รับผลกระทบจาก fibromyalgia มักประสบปัญหาหน่วยความจำ, โรคขาอยู่ไม่สุข, เสียงและความไวแสงเช่นเดียวกับอาการทางระบบประสาทบางอย่าง การวินิจฉัยมักจะเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและกลุ่มอาการของโรคความเครียดโพสต์บาดแผล

การวินิจฉัย fibromyalgia เป็นอย่างไร?

ก่อนหน้านี้การวินิจฉัยทำโดยการตรวจร่างกายเฉพาะจุด 18 จุด แต่วิธีการวินิจฉัยนี้ได้ถูกยกเลิกไปแล้ว บนพื้นฐานของการไม่มีการทดสอบการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจงมันมักจะอยู่บนพื้นฐานของการยกเว้นการวินิจฉัยอื่น ๆ เช่นเดียวกับตามอาการลักษณะ / อาการทางคลินิก

การวินิจฉัยที่จุดเจ็บในร่างกาย?

งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007) ปฏิเสธทฤษฎีจุดเจ็บเป็นเกณฑ์การวินิจฉัยเนื่องจากพวกเขาสรุปว่าคนส่วนใหญ่มีอาการปวดในประเด็นเหล่านี้เช่นกัน เป็นที่เชื่อกันว่าตีความผิดมากมาย อาการปวด myofascial รุนแรง เช่น fibromyalgia

รักษา fibromyalgia

การรักษา fibromyalgia มีความซับซ้อนมาก เนื่องจากเงื่อนไขมีความแปรปรวนระหว่างบุคคลและมักเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่น ๆ การรักษาอาจประกอบด้วยการใช้ยาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตกายภาพบำบัดและการบำบัดทางปัญญาซึ่งมักเป็นวิธีสหวิทยาการ

อาหารการกิน

บางคนมีอาการดีขึ้นจากอาการ fibromyalgia โดยการเปลี่ยนแปลงอาหาร สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการงดเว้นจากตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์นมและ / หรือกลูเตน

อายุรเวททางร่างกาย

มันมีประโยชน์มากสำหรับคนที่ประสบกับ fibromyalgia และขอความช่วยเหลือในการหาวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา นักกายภาพบำบัดยังสามารถรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อตึง

การรักษาด้วยไคโรแพรคติกและข้อต่อ

การรักษาข้อต่อและทางกายภาพสามารถบรรเทากล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ หมอนวดที่ทันสมัยให้การดูแลกล้ามเนื้อและข้อต่อและสามารถติดต่อกับผู้แนะนำหลักหรือผู้ที่มีความคล้ายคลึงกัน

การบำบัดทางปัญญา

พิสูจน์แล้วว่ามีผลปานกลางในอาการ fibromyalgia ผลจะน้อยลงหากใช้การบำบัดทางความคิดเพียงอย่างเดียว แต่จะมีผลมากขึ้นหากรวมกับการรักษาอื่น ๆ

การนวดและกายภาพบำบัด

การทำงานของกล้ามเนื้อและการนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการเมื่อกล้ามเนื้อตึงและเจ็บ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่เจ็บกล้ามเนื้อเฉพาะที่และละลายเป็นเส้นใยกล้ามเนื้อแน่นนอกจากนี้ยังสามารถช่วยขจัดจังหวะและสิ่งที่คล้ายกัน

การรักษาด้วยเข็ม / การฝังเข็ม

การฝังเข็มและการรักษาด้วยเข็มได้แสดงให้เห็นผลในเชิงบวกในการรักษาและความเจ็บปวดเนื่องจาก fibromyalgia

การออกกำลังกายการหายใจ

เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมและ ออกกำลังกายการหายใจ ซึ่งสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลสามารถช่วยบรรเทาอาการ

การออกกำลังกาย / การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia

การออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะสมและการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพและการนอนหลับของบุคคล มันยังเชื่อมโยงกับการลดลงของความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก fibromyalgia ด้านล่างเป็นตัวอย่างของโปรแกรมการฝึกอบรม:

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia

ที่นี่คุณจะเห็นแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวที่ดี XNUMX แบบที่ปรับให้เข้ากับผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อแข็ง คลิกด้านล่างเพื่อดูพวกเขา

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครสมาชิก ในช่องของเรา (คลิกที่นี่) - และติดตามเพจของเราบน FB สำหรับทุกวันเคล็ดลับสุขภาพฟรีและโปรแกรมการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

การฝึกอบรมน้ำร้อน / สระว่ายน้ำ

การฝึกอบรมน้ำร้อน / สระว่ายน้ำได้แสดงให้เห็นว่ามันจะมีประสิทธิภาพมากเมื่อมันมาถึงการบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงาน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นการฝึกแบบคาร์ดิโอกับการฝึกด้วยแรงต้าน

อ่านเพิ่มเติม: - 3 แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ เพื่อต่อต้านความเครียด

ฉันจะเก็บ fibromyalgia ที่อ่าวได้อย่างไร

- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (ภายในขีด จำกัด ของคุณ)
- แสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีและหลีกเลี่ยงความเครียดในชีวิตประจำวัน
- อยู่ในสภาพร่างกายที่ดีด้วย โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia

การรักษาอื่น ๆ

- D-Ribose

- LDN (นัลร็อกเซนขนาดต่ำ)

ภาพดังกล่าวได้รับการรวบรวมโดย CureT Together และแสดงภาพรวมของการรักษาและประสิทธิภาพของรายงานในการรักษา fibromyalgia อย่างที่เราเห็น LDN ให้คะแนนสูงมาก

อ่านเพิ่มเติม: 7 วิธี LDN สามารถช่วยต่อต้าน fibromyalgia

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันในโซเชียลมีเดีย

อีกครั้งเราต้องการ ขอให้แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ (โปรดเชื่อมโยงโดยตรงกับบทความ) การทำความเข้าใจและการมุ่งเน้นที่เพิ่มขึ้นเป็นขั้นตอนแรกสู่ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากอาการปวดเรื้อรังโรคไขข้อและไฟโบรไมอัลเจีย

นี่คือวิธีที่คุณสามารถช่วยต่อสู้กับอาการปวดเรื้อรังและสนับสนุนมัน: 

ตัวเลือก A: แชร์โดยตรงบน FB - คัดลอกที่อยู่เว็บไซต์และวางลงในหน้า Facebook ของคุณหรือในกลุ่ม Facebook ที่เกี่ยวข้องที่คุณเป็นสมาชิก หรือกดปุ่ม "แชร์" ด้านล่างเพื่อแชร์โพสต์เพิ่มเติมบน Facebook ของคุณ

แตะที่นี่เพื่อแบ่งปันเพิ่มเติม ขอขอบคุณทุกคนที่ช่วยส่งเสริมความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับโรคปอดและการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง!

ตัวเลือก B: เชื่อมโยงโดยตรงกับบทความในบล็อกหรือเว็บไซต์ของคุณ

ตัวเลือก C: ทำตามและเท่ากัน หน้า Facebook ของเรา

หน้าต่อไป: - อาการเจ็บของกล้ามเนื้อ 18 จุดเหล่านี้สามารถบอกได้ว่าคุณมีอาการ Fibromyalgia หรือไม่

คลิกด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป

อ้างอิง:

Robert S.Katz, MD, และ Joel A. Block, MD. Fibromyalgia: การอัปเดตเกี่ยวกับกลไกและการจัดการ Journal of Clinical Rheumatology เล่ม 13 (2) เมษายน 2007 หน้า 102-109

รูปภาพ: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Fibromyalgia:

อย่าลังเลที่จะใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างหากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นใด ๆ

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความคำตอบ MRI และสิ่งที่ชอบได้มิฉะนั้นคุณสามารถเชิญเพื่อนและครอบครัวมาชอบหน้า Facebook ของเราซึ่งจะมีการอัปเดตเป็นประจำพร้อมคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดี และคำอธิบายการวินิจฉัย)