7 สัญญาณเริ่มต้นของ Fibromyalgia
7 สัญญาณเริ่มต้นของ Fibromyalgia
นี่คือสัญญาณเริ่มต้น 7 ประการของ Fibromyalgia ที่ช่วยให้คุณรับรู้ถึงความผิดปกติเรื้อรังในระยะเริ่มต้นและได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
การวินิจฉัยเบื้องต้นนั้นสำคัญมากสำหรับการตัดสินใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการรักษาการฝึกอบรมและการปรับตัวในชีวิตประจำวัน ตัวละครเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณมีด้วยตัวเอง fibromyalgiaแต่ถ้าคุณพบอาการใด ๆ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษา GP ของคุณเพื่อขอคำปรึกษา
- เราต้องการเน้นที่อาการปวดเรื้อรังมากขึ้น
เราพบว่าผู้ป่วยปวดเรื้อรังเป็นกลุ่มผู้ป่วยที่ถูกทอดทิ้งและมักถูกลืม ควรให้ความสำคัญกับการวิจัยมากขึ้นโดยมุ่งไปที่สภาวะที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก - แม้ว่าจะปรากฎว่าหลายคนไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้ แต่น่าเสียดาย - นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำให้คุณแบ่งปันบทความนี้บนโซเชียลมีเดีย ควรผ่านหน้า Facebook ของเรา และพูดว่า: "ใช่เพื่อการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ fibromyalgia" อย่าลังเลที่จะกดปุ่ม "แชร์" (ปุ่มแชร์) ภายหลังในบทความเพื่อแชร์โพสต์เพิ่มเติมบน Facebook ของคุณ ด้วยวิธีนี้ เราสามารถช่วยให้ 'โรคที่มองไม่เห็น' มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และทำให้มั่นใจได้ว่าเงินช่วยเหลือสำหรับการวิจัยวิธีการรักษาแบบใหม่จะได้รับการให้ความสำคัญเป็นลำดับแรก
- ที่แผนกสหวิทยาการของเราที่ Vondtklinikkene ในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) แพทย์ของเรามีความสามารถทางวิชาชีพสูงเป็นพิเศษในการประเมิน การรักษา และการฝึกฟื้นฟูอาการปวดที่ส้นเท้าและเท้า คลิกที่ลิงค์หรือ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนกของเรา
- อาการอาจแตกต่างกัน
เรารู้ว่าสัญญาณเริ่มต้นของ fibromyalgia นั้นแปรปรวนอย่างมากจากคนสู่คนและดังนั้นโปรดทราบว่าอาการและอาการแสดงทางคลินิกต่อไปนี้เป็นลักษณะทั่วไป - และบทความนี้ไม่มีรายการอาการที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่อาจได้รับผลกระทบในระยะแรกของ fibro แต่เป็นความพยายามที่จะแสดงอาการที่พบบ่อยที่สุดในระยะเริ่มต้นของ fibromyalgia
อย่าลังเลที่จะใช้ช่องแสดงความคิดเห็นที่ด้านล่างของบทความนี้หากคุณพลาดอะไรบางอย่างเราจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มเข้าไป นอกจากนี้เรายังเตือนคุณด้วยว่าคุณจะพบวิดีโอการฝึกอบรมอยู่เกือบด้านล่างของบทความ
อ่านเพิ่มเติม: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia (รวมวิดีโอการฝึกอบรม)
1. «หมอกไฟโบร»
หมอกที่มีเส้นใยหรือที่เรียกว่า "หมอกในสมอง" เป็นอาการที่หลายคนที่เป็น fibromyalgia ต้องทนทุกข์ทรมาน - และมักจะปรากฏให้เห็นได้ค่อนข้างเร็วในการวินิจฉัย ฝ้าในสมองอาจนำไปสู่ความบกพร่องชั่วคราวในการคิดอย่างชัดเจน (จึงเป็น "หมอก") และเพื่อค้นหาคำพูดที่เหมาะสมเมื่อพูด
หน่วยความจำระยะสั้นสามารถได้รับผลกระทบและบุคคลสามารถกำหนดแตกต่างกันและมากขึ้นอย่างต่อเนื่องกว่าที่พวกเขาทำ มันเป็นอาการที่น่ากลัวและสับสนเนื่องจากอาจเป็นความเครียดที่เห็นได้ชัดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ หลายคนสังเกตเห็นการปรับปรุงหากพวกเขาได้พักผ่อนเพียงพอ
ได้รับผลกระทบ? เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบ - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» (คลิกที่นี่) สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับโรคนี้ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง นอกจากนี้เรายังแนะนำสมาคมโรคไขข้ออักเสบนอร์เวย์ (NRF) ซึ่งคุณสามารถรับการติดตามและการสนับสนุนที่ดีมากผ่านสมาคมทั่วประเทศ
2. Allodynia: เพิ่มความไวต่อการสัมผัสอย่างผิดปกติ
สัญญาณลักษณะของ fibromyalgia คือความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดจากการสัมผัสปกติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง - เพิ่มความไวในผิวหนังและกล้ามเนื้อ Allodynia หมายความว่าแม้กระทั่งการสัมผัสตามปกติ (ซึ่งไม่ควรเจ็บ) เช่นใครบางคนบีบกล้ามเนื้อเบา ๆ หรือลูบผิวหนังของคุณก็อาจเจ็บปวดได้
อาการจะเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่ผู้ได้รับผลกระทบยังไม่หายหรือเหนื่อยล้าทางจิตใจ
3. อาชา: การเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัส
ความรู้สึกผิดปกติเช่นการสั่นสะเทือนและมึนงงในกล้ามเนื้อและบนผิวหนังสามารถสัมผัสได้โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไฟโบรมัลเจีย บ่อยครั้งที่มีความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยหลักและกลไกการทริกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลังปัญหานี้
ดังนั้นจึงเป็นวิธีการและรูปแบบการรักษาที่สามารถช่วยให้ชีวิตประจำวันทำงานได้ดีขึ้นรวมทั้งลดปัจจัยลบซึ่งมีความสำคัญเป็นพิเศษ
ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเรื้อรัง
Fibromyalgia สามารถทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อร่างกายและจิตใจ - ซึ่งจะส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยเกือบตลอดเวลา เนื่องจากความไวต่อความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อสูงหลายคนอาจพบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงซึ่งเกิดจากความเจ็บปวดและส่งผลต่อการทำงานของเส้นประสาท
ความเหนื่อยล้าที่ยั่งยืนและความรู้สึกของการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลในการออกกำลังกายและความสามารถที่บกพร่อง
5. ปวดศีรษะ Fibromyalgia
ผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก fibromyalgia มีความไวเพิ่มขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งจะให้สัญญาณความเจ็บปวดมากขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น - บ่อยครั้งแม้จะสัมผัสเบา ๆ (allodynia) สิ่งนี้นำไปสู่อุบัติการณ์ของอาการปวดหัวที่เพิ่มขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดศีรษะแบบผสมผสานที่เรียกว่า «ปวดหัว fibromyalgia"
อ่านเพิ่มเติม: การศึกษา: Q10 อาจบรรเทาอาการปวดศีรษะจากไฟโบรมัยอัลเจีย
6. เพิ่มกิจกรรมการขับเหงื่อ
คุณสังเกตเห็นว่าคุณเหงื่อออกมากกว่าปกติหรือไม่? นักวิจัยเชื่อว่ากิจกรรมเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไฟโบรโมเลเซีย (และผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก ฉัน / CFS) มีสาเหตุหลักมาจากการตอบสนองของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อที่โอ้อวดนั่นคือระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานล่วงเวลาอย่างต่อเนื่องและอยู่ที่นิ้วเท้าตลอด 24/7
เชื่อกันว่าความไวที่เพิ่มขึ้นของผิวสามารถทำให้คุณตอบสนองต่อความร้อนและความเย็นได้ดีกว่าคนอื่น
7. ปัญหาการนอนหลับ
เนื่องจากระดับความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึก "เจ็บปวด" ในร่างกายเกือบจะคงที่ จึงมักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบในการนอนหลับ และเมื่อได้รับอนุญาตให้นอนหลับ ก็เป็นกรณีที่การนอนหลับลึกมักจะอยู่ห่างไกล และยังคงอยู่ในสิ่งที่เราเรียกว่า "การนอนหลับ REM" นั่นคือรูปแบบการนอนหลับที่ 'อ่อนแอที่สุด' และกระสับกระส่ายมากที่สุด
ปัญหานี้คือการอดนอนนำไปสู่การเพิ่มความไวของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด - ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะลงเอยด้วยปัญหาโลกแตกที่สิ่งหนึ่งขัดขวางปัจจัยอื่น ๆ
เป็นการเน้นย้ำว่าการนอนหลับมีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการ fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรัง มีเกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการนอนหลับ - สิ่งที่คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับในบทความ เธอ.
มาตรการด้วยตนเองที่แนะนำสำหรับ Fibromyalgia
เคล็ดลับที่ดี: - เสื่อกดจุดสามารถช่วยผ่อนคลายได้
ผู้ป่วยของเราหลายคนถามคำถามเกี่ยวกับมาตรการป้องกันตนเองที่เราแนะนำสำหรับโรคปวดกล้ามเนื้ออักเสบ เนื่องจากอาการอาจแตกต่างกันไป จึงตอบได้ยาก แต่เรารู้ว่า fibromyalgia ทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและมักเพิ่มความไวต่อกล้ามเนื้อ การวัดตนเองตามธรรมชาติจึงเป็นการผ่อนคลาย ยิ่งรู้สึกว่า เสื่อกดจุด ทำงานได้ดีเพื่อลดความตึงเครียดที่หลังและคอ เสื่อที่เราเชื่อมโยงไป เธอ และตามภาพข้างบนนี้ยังมีส่วนคอแยกต่างหากที่ทำให้บริหารกล้ามเนื้อคอได้ง่ายขึ้น สำหรับหลายๆ คนแล้ว นี่อาจเป็นการลงทุนที่ดีในด้านสุขภาพของตนเอง
อย่าลังเลที่จะแบ่งปันในโซเชียลมีเดีย
อีกครั้งเราต้องการ ขอให้แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ(โปรดเชื่อมโยงโดยตรงกับบทความ) การทำความเข้าใจและการมุ่งเน้นที่เพิ่มขึ้นเป็นขั้นตอนแรกสู่ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากอาการปวดเรื้อรังโรคไขข้อและไฟโบรไมอัลเจีย
ข้อเสนอแนะ:
ตัวเลือก A: แชร์โดยตรงบน FB - คัดลอกที่อยู่เว็บไซต์และวางลงในหน้า Facebook ของคุณหรือในกลุ่ม Facebook ที่เกี่ยวข้องที่คุณเป็นสมาชิก หรือกดปุ่ม "แชร์" ด้านล่างเพื่อแชร์โพสต์เพิ่มเติมบน Facebook ของคุณ
แตะที่นี่เพื่อแบ่งปันเพิ่มเติม ขอขอบคุณทุกคนที่ช่วยส่งเสริมความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับโรคปอดและการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง!
ตัวเลือก B: เชื่อมโยงโดยตรงกับบทความในบล็อกหรือเว็บไซต์ของคุณ
ตัวเลือก C: ทำตามและเท่ากัน หน้า Facebook ของเรา
Fibromyalgia ทำให้ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อเพิ่มขึ้น - วิธีบรรเทาอาการเหล่านี้
ด้านล่างเรานำเสนอวิดีโอการฝึกอบรมพร้อมแบบฝึกหัดการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดได้
วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia
Fibromyalgia มักทำให้เกิดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญในกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อ วิดีโอการออกกำลังกายด้านล่างนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อบรรเทาความเจ็บปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น คลิกด้านล่างเพื่อดู
เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ! มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก ๆ
คำถาม? หรือคุณต้องการนัดหมายกับคลินิกในเครือของเราหรือไม่?
เราเสนอการฝึกอบรมการประเมิน การรักษา และการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ทันสมัยสำหรับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรังและรูมาติก
โปรดติดต่อเราผ่านหนึ่งใน คลินิกเฉพาะทางของเรา (ภาพรวมคลินิกเปิดในหน้าต่างใหม่) หรือ on หน้า Facebook ของเรา (Vondtklinikkene - Health and Exercise) หากมีข้อสงสัยประการใด สำหรับการนัดหมาย เรามีการจองออนไลน์ตลอด XNUMX ชั่วโมงที่คลินิกต่างๆ เพื่อให้คุณได้มีเวลาให้คำปรึกษาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด คุณยังสามารถโทรหาเราภายในเวลาทำการของคลินิก เรามีแผนกสหวิทยาการในออสโล (รวม แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (โรโฮลท์ og อีดส์โวลล์). นักบำบัดโรคที่มีทักษะของเรารอคอยที่จะได้ยินจากคุณ
หน้าต่อไป: 7 วิธี LDN สามารถช่วยต่อต้าน fibromyalgia
คลิกด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป
