Боль в крестце

Боль в крестце и боль в крестце могут быть болезненными. Боль в крестце может быть из-за мышечной дисфункции / миалгии, воспаления, радикулита / раздражения нервов в спине или сиденье, а также из-за блокировки суставов в тазу, пояснице или бедре.
Некоторые из наиболее частых причин - блокировка подвздошно-крестцового сустава, перегрузка, травма, плохое положение сидя, износ, мышечная недостаточность (особенно ягодичные мышцы) и механическая дисфункция в близлежащих суставах (например, таз или поясница). Миалгии в сиденье также могут указывать на боль в крестце с помощью так называемого активные миалгии (сверхактивные мышцы). Крестцовая боль - это заболевание, которым в какой-то момент жизни страдает большая часть населения - как старых, так и молодых. Но особенно женщины, часто после беременности, более склонны к боли в крестце, чем другие, что показывает прямое влияние таза на эту проблему. Более редкие причины: ишиофеморальный синдром, рак кости и основные инфекции.

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз это популярный продукт!

Лечение холодом

Где крестец?

Крестец (норвежский) по-английски называется крестцом. Вы найдете крестец ниже нижнего сустава в поясничном отделе позвоночника (L5) - переход к крестцу называется пояснично-крестцовым переходом, то есть там, где L5 встречается с S1 (крестец 1). Смотрите анатомическую иллюстрацию ниже в статье.

Les også:

- Полный обзор мышечных узлов и их эталонной картины боли

– Боль в мышцах? Вот почему!

Анатомия сиденья (спереди слева и сзади справа)

Передняя часть мышц сиденья:

На картинке мы принимаем к сведению подвздошно (сгибатель тазобедренного сустава), который может вызвать боль в области мышц спереди сиденья, в пах. На внешней стороне сиденья, прикрепленного к шару бедра, мы также видим TFL (тензорные фасции), которые могут причинять боль снаружи сиденья по бедру и снаружи верхней части. бедро.

Задняя часть мышц сиденья:

Здесь мы находим самые мускулистые причины боли в сидении, Особенно трио большая ягодичная мышца, ягодичной мышцы og ягодичная мышца часто является причиной боли в крестце - средняя и минимальная ягодичные мышцы могут способствовать так называемому ложному ишиас / ишиас с указанной болью вниз по ноге и ноге. Piriformis также мышца часто участвует в ложной ишиас - и имел сомнительную честь иметь синдром ложного ишиаса, названный в его честь, а именно синдром грушевидной мышцы. Грушевидная мышца - это мышца, ближайшая к седалищному нерву, поэтому дисфункция мышц здесь может вызывать симптомы седалищного нерва.

Как мы видим из рисунков выше, анатомия тела сложна и фантастична. Это, в свою очередь, означает, что мы должны целостно сосредоточиться на том, почему боль возникла, только тогда можно будет обеспечить эффективное лечение. Также важно помнить, что это никогда не делает 'просто мускулистый', всегда будет совместный компонент, ошибка в модели движения и поведении, которая также является частью проблемы, Они работают только вместе как единое целое.

Анатомия таза

То, что мы называем тазом, также известен как таз (ref: большая медицинская лексика), состоит из трех суставов; лобковый симфиз, а также два илиосакральных сустава (часто называют тазовые суставы). Они поддерживаются очень прочными связками, которые придают тазу высокую нагрузочную способность. В отчете SPD (симфиз лобковой дисфункции) за 2004 год акушер Малкольм Гриффитс пишет, что ни один из этих трех суставов не может двигаться независимо от двух других - другими словами, движение в одном из суставов всегда будет приводить к противодействию двух других суставов.

Если в этих трех суставах наблюдается неравномерное движение, мы можем получить комбинированные мускулы и суставы. Это может быть достаточно проблематичным, что это потребует опорно-двигательного аппарата лечение должно быть исправлено, например. физиотерапия, хиропрактика или мануальная терапия.

Анатомия таза - Фото Wikimedia

Что такое боль?

Боль - это способ сказать телу, что ты поранился или собираешься причинить тебе боль. Это признак того, что вы делаете что-то не так. Если не прислушиваться к сигналам организма о боли, на самом деле возникают проблемы, поскольку это единственный способ сообщить, что что-то не так. Это относится к боли во всем теле, а не только к боли в спине, как думают многие. Если вы не относитесь серьезно к болевым сигналам, это может привести к долгосрочным проблемам, и вы рискуете, что боль станет хронической. Естественно, есть разница между нежностью и болью - большинство из нас может отличить эти две вещи.

Лечение и специальная подготовка руководство опорно-двигательного эксперт (физиотерапевт, костоправ или мануальный терапевт) часто советуют преодолеть проблему в течение длительного времени. Лечение будет направлено на лечение дисфункций в мышцах и суставах, что, в свою очередь, снизит частоту возникновения болей. Когда боль облегчается, необходимо устранить причину проблемы - может быть, у вас слегка неправильная осанка, из-за которой некоторые мышцы и суставы перегружаются? Неблагоприятное рабочее положение? Или, может быть, вы не выполняете упражнения эргономично?

Некоторые частые причины / диагнозы боли в крестце:

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены, но может возникать боль в крестце. остеоартроз бедра)

тазовой шкафчик (блокировка таза и связанная с этим миалгия могут вызвать боль в области таза и хвоста и далее до бедра)

Повреждение мягких тканей

Глютеальная миалгия (боль в сиденье, в области копчика и бедра, в нижней части спины или бедра)

Hamstrings миальгия / повреждение мышц (вызывает боль в задней части бедра и в области копчика, в зависимости от области, которая повреждена)

Блокировка подвздошно-крестцового сустава (может вызвать боль в пояснице и переход в таз)

Илиопсоас бурсит / воспаление слизи (часто вызывает красноватый отек в области, ночные боли и сильное давление)

Илиопсоас / сгибатели бедра миалгия (мышечная дисфункция в илиопсоазе часто вызывает боль в верхней части бедра, спереди, в паху и иногда в направлении сиденья)

Ишиофеморальный синдром (чаще всего встречается у женщин, желательно у спортсменок - включает сдавливание квадратной мышцы бедра)

Ишиас / ишиас (В зависимости от того, как поражен нерв, это может вызвать связанную боль в области сиденья, ноги, бедра, колена, ноги и ступни)

Совместный шкафчик / дисфункция таза, копчика, крестца, бедра или поясницы

Пролапс поясницы (раздражение нерва / повреждение диска в нервном корешке L3, L4 или L5 может вызвать приведенную боль в сидении)

Синдром пириформиса (может привести к ложной ишиасе)

Дисфункция сухожилия

Стеноз позвоночного канала

Спондилистез

Редкие причины боли в крестце:

воспаление

Крестцовый перелом

геморрой

Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)

рак кости или любой другой рак

Следите за тем, чтобы долго не ходили боли в крестце.лучше проконсультироваться с врачом и диагностировать причину боли - таким образом вы внесете необходимые изменения как можно раньше, прежде чем у нее появится шанс развиться дальше.

Обычно сообщаемые симптомы и проявления боли в крестце:

Воспаление крестца

Глухота в крестце

Сжигание в крестец

Глубокая боль в крестец

Поражение электрическим током в крестец

Hogging я крестец

Узел я крестец

Судороги в крестец

Боли в суставах в крестце

Закрытый в комнате

Муравей в крестце

Шум в крестце

Мышечная боль в крестце

Имя я крестец

Тендинит крестца

Встряхнуть в крестце

Перекошенный в крестце

Устал в крестце

Шить в крестец

Стул в крестце

Раны крестца

Эффект в крестце

Боль в крестце

Клинические признаки крестца и боли в крестце

Отек может образоваться вокруг травмы или инфекции.

- Уменьшение подвижности в пояснице и тазу при пальпации.

- Боль при длительном сидении в кресле, например во время семинара или полета.

- Чувствительность к давлению в тазовом суставе и крестце может указывать на нарушения мышечной или суставной функции.

Как предотвратить боль в крестце

- Жить здоровым и регулярно заниматься спортом
- Стремитесь к благополучию и избегайте стрессов в повседневной жизни - старайтесь иметь хороший ритм сна
- Тренировка, направленная на стабильность нижней части спины, бедра и таза
– костоправ og мануальные терапевты может помочь вам при заболеваниях суставов и мышц.

Визуализирующее диагностическое обследование крестца

Иногда это может быть необходимо изображений (Х, MR, КТ или диагностическое УЗИ), чтобы определить точную причину проблемы. Обычно можно обойтись без фотографирования крестца - но это актуально, если есть подозрение на повреждение мышц, разрыв крестца, выпадение бедра или поясницы. В некоторых случаях также делают рентгеновские снимки с целью проверки изменений износа и трещин. Ниже вы видите различные изображения того, как выглядит крестец / таз при различных формах обследования.

Рентген крестца и таза (спереди, AP)

Рентгеновский снимок женского таза - Photo Wiki

Рентген Описание: На рентгенограмме выше вы можете увидеть женский таз / таз (вид AP, вид спереди), состоящий из крестца, подвздошной кости, подвздошно-крестцового сустава, копчика, симфиза и т. Д.

МР фотография / обследование крестца и таза

МРТ изображения короны женского таза - Фото IMAIOS

Коронарное МРТ женского таза - Фото IMAIOS

Описание MR: На изображении / обследовании МР выше вы видите женский таз в так называемом венечном сечении. В МРТ, по сравнению с рентгеном, структуры мягких тканей также хорошо визуализируются.

Компьютерная томография сиденья

Здесь мы видим компьютерную томографию сиденья в так называемом поперечном сечении. На снимке показаны средняя и большая ягодичные мышцы, которые при выраженной миалгии могут вызывать боли в крестце.

Диагностическое УЗИ сиденья (выше правого бугорка)

Здесь мы видим диагностическое ультразвуковое исследование сиденья. При осмотре выявляются средняя и большая ягодичные мышцы.

Классификация боли в крестце по времени. Ваша боль оценивается как острая, подострая или хроническая?

Боль в крестце можно разделить на острый, подострый og хронический боль. Острая боль в крестце означает, что человек испытывает боль в крестце менее трех недель, подострая - период от трех недель до трех месяцев, а боль, продолжающаяся более трех месяцев, классифицируется как хроническая.

Клинически доказанный эффект обезболивания в крестце

Исследование, опубликованное в 2013 году (Barton et al), показало, что люди со слабыми ягодичными мышцами имеют более высокий риск развития PFPS (пателлофеморального болевого синдрома - в колене). Мануальная тракционная скамья может облегчить симптомы и улучшить функциональное состояние при стенозе позвоночника (Cox et al, 2012), который может быть причиной боли в сиденье / крестце. Исследование, опубликованное в 2015 году (Павкович и др.), Показало, что сухая игла в сочетании с растяжкой и упражнениями снимает симптомы и улучшает функции у пациентов с хронической болью в бедрах и бедрах. В систематическом обзоре (метаанализ), опубликованном в 2010 году (Каличман), установлено, что сухое иглоукалывание (см. Видео-пример ниже) может быть эффективным при лечении проблем с мышечно-скелетной болью.

Консервативное лечение боли в крестце

домой практика часто печатается и используется для решения проблемы неправильного использования мускулатуры с целью обеспечения долгосрочного, длительного эффекта. ультразвук может использоваться как для диагностики, так и в качестве ультразвуковой терапии, последняя работает, обеспечивая эффект глубокого согревания, направленный на проблемы с костно-мышечной системой. Совместная мобилизация или корректирующее лечение суставов хиропрактики увеличивает движение в суставах, что в свою очередь позволяет мышцам, которые прикрепляются к суставам и рядом с ними, двигаться более свободно. Лечение суставов хиропрактики часто сочетается с мышечной работой при лечении синдрома крестца и напряжения сидения.

массаж Он используется для улучшения кровообращения в области и, следовательно, для уменьшения мышечного напряжения, что, в свою очередь, может вызвать меньше боли. термическая обработка используется, чтобы дать эффект глубокого согревания в рассматриваемой области, что в свою очередь может дать болеутоляющий эффект - но обычно говорят, что термическая обработка не должна применяться к острым травмам, как это лечение льдом, например Предпочтительнее биозаморозка. Последний используется при острых травмах и боли, чтобы облегчить боль в этой области. лазерная обработка (также известный как противовоспалительный лазер) может использоваться на разных частотах и, таким образом, достигать различных эффектов лечения. Он часто используется для стимуляции регенерации и заживления мягких тканей, плюс он также может быть использован противовоспалительным.

Список процедур (оба Meget альтернативный и более консервативный)

акупрессура
Иглоукалывание
ароматерапия
поведенческая терапия
Атлас Correction
Аюрведическая медицина
Биоэлектромагнитная терапия
Биозамораживание от холода
блокада Лечение
Работа с мягкими тканями
Боуэн Лечение
Кокстерапия
электротерапия
эргономика
Диетология
рефлексология
физиотерапия
Gonstead
Исцеление
домой практика
гомеопатия
водолечение
гипнотерапия
Инфракрасная терапия
стелек
Внутримышечная игольная терапия
Истерапи
средство
кинезиология
Kinesiotape
хиропрактика
Когнитивная обработка
кристалл терапия
контрастировать Лечение
применение банок
Лечение холодом (может облегчить боль при болях в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз это популярный продукт)
Лазер
Совместная коррекция
Совместная мобилизация
лечение
Лимфодренаж
светолечение
магнит Лечение
Мануальная терапия
медитация
Мышечные расслабляющие препараты
мышцы Knute лечение
Миофасциальная техника
Напрапати
лечение естественных средств
Обучение неврологической реабилитации
Цигун
остеопатия
дыхание
рефлексология
Ударная волна
Пенный рулон / пенный рулон
Боль лекарства
Спинология
Спортивная поддержка
Stretch скамья
управление энергопотреблением
единственная настройка
Мысль Полевая терапия
ДЕСЯТКИ
Тайский массаж
тяговый
обучение
Триггерная терапия
Ударная волна
Сухая игла
растягивание
обработка в вакууме
термическая обработка
Горячая вода терапия
Йога
упражнения

Хиропрактическое лечение крестца

Основной задачей на всех хиропрактика лечения, чтобы уменьшить боль, повысить общее состояние здоровья и качество жизни путем восстановления нормальной функции опорно-двигательного аппарата и нервной системы. В случае боли в крестце мануальный терапевт обработает сиденье локально, чтобы уменьшить боль, уменьшить раздражение и увеличить кровоснабжение, а также восстановить нормальное движение в нижней части спины, тазу и бедре. Выбирая стратегию лечения для конкретного пациента, мануальный терапевт делает упор на том, чтобы видеть пациента в целостном контексте. Если есть подозрение, что боль в сиденье вызвана другим заболеванием, вас направят на дополнительное обследование.

Лечение мануального терапевта состоит из ряда методов лечения, при которых мануальный терапевт в основном использует руки для восстановления нормальной функции суставов, мышц, соединительной ткани и нервной системы:

- специфическое лечение суставов
- растягивается
- Мышечные техники
- неврологические методики
- стабилизирующее упражнение
- Упражнения, советы и рекомендации

Что делать костоправ?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. При увеличении функции и уменьшении боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.

Упражнения и тренировки при боли в крестце

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые вы должны принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. При хронических состояниях необходимо пройти через двигательные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы иметь возможность отсеивать причину возникновения боли снова и снова.

Соответствующие упражнения и советы: - 8 полезных советов при ишиасе и боли в сиденье

При болях в крестце в диагностику часто включаются напряженные мышцы, поэтому растяжка подколенных сухожилий, ягодичных и поясничных мышц может иметь положительный эффект. Также может быть полезно тренировать устойчивость в бедрах, тазу и пояснице. Не стесняйтесь использовать эти упражнения для мягкой (но очень эффективной) тренировки глубоких мышц нижней части спины.

Женский совет против боли в крестце

Мы решили принести совет старой женщины против боли в крестце. Мы также попытались понять их смысл и тем самым добавить небольшое пояснение в скобках.

– Пью имбирный чай (Имбирь уменьшает мышечную боль)
– Отдых на солнце (Солнце обеспечивает основу для витамина D. Дефицит витамина D был связан с усилением мышечной боли)
– паприка (Красный перец имеет одно из самых высоких витамин С - необходим для восстановления мягких тканей)
– Ешь чернику (Черника оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие)
– Ешьте лук и чеснок (В этом мы не уверены, но, может быть, опять-таки это акцент на противовоспалительное действие?)

Les også: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Les også: – Синдром седалищно-бедренной кости: редкая причина хронической боли в сидении

Обучение:

Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
Резиновый трикотаж это отличный инструмент для тех, кому нужно укрепить плечо, руку, корпус и многое другое. Мягкое, но эффективное обучение.
Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не уходи ». Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион ». - Мухаммед Али

реклама:

Александр Ван Дорф - Реклама

- Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Adlibris или Амазонка.

ссылки:

Бартон и др. (2013). Активность ягодичных мышц и пателлофеморальный болевой синдром: систематический обзор. Br J Sports Med. 2013 март; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 сентября.
Кокс и др. (2012). Лечение хиропрактики пациента с болью в поясничном отделе позвоночника из-за синовиальной кисты: отчет о болезни. J Chiropr Med. 2012 март; 11 (1): 7–15.
Павкович и др. (2015). ЭФФЕКТИВНОСТЬ СУХИХ ИГЛ, РАСТЯЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БОЛИ И УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИЙ У СУБЪЕКТОВ С ХРОНИЧЕСКИМИ БОЛЬНЫМИ БОЛЬНЫМИ И БОЛЬНЫМИ БЕДРАМИ: СЕРИЯ РЕТРОСПЕКТИВНЫХ СЛУЧАЕВ. Int J Sports Phys Ther. 2015 Авг; 10 (4): 540–551.
Каличман и др. (2010). Сухая игла в управлении костно-мышечной боли. Дж Ам Борд Фам МедСентябрь-октябрь 2010 г. (журнал Американского совета по семейной медицине)
Изображения: Creative Commons 2.0, Викимедиа, WikiFoundy, Ультразвуковая диагностика, LiveStrong

Les også: – Вы боретесь с?беспокойные костивечером и ночью?

Часто задаваемые вопросы о боли в крестце:

В: Может ли пенный валик помочь мне с крестцом?

Ответ: Да, пена ролик / пена ролик может помочь вам в части, но если у вас есть проблемы с крестцом, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированным специалистам здравоохранения в области опорно-двигательного аппарат субъектов и получить квалифицированный план лечения с соответствующими конкретными упражнениями. Поролоновый валик часто используется против внешней стороны бедра, против подвздошно-большеберцовой ленты и растяжения широкой фасции, которые могут снять некоторое давление с сиденья и бедра.

В: Почему у вас болит крестец?
Ответ: Боль - это способ тела сказать, что что-то не так. Таким образом, болевые сигналы следует интерпретировать как означающие наличие формы дисфункции в пораженной области, которую следует исследовать и в дальнейшем устранять с помощью надлежащего лечения и упражнений. Причины боли в сиденье могут быть из-за внезапной неправильной нагрузки или постепенной неправильной нагрузки с течением времени, что может привести к увеличению мышечного напряжения, жесткости суставов, раздражению нервов и, если ситуация зашла достаточно далеко, к дискогенной сыпи (раздражение нервов / нервная боль из-за болезни диска в нижней части спины, так называемая поясничный пролапс с поражением нервных корешков L3, L4 или L5).

В: Беременная женщина спрашивает - что делать с больным крестцом, заполненным мышечными узлами?

Ответ: мышечные узлы скорее всего, произошло из-за мышечного дисбаланса или неправильной нагрузки. Связанное с этим мышечное напряжение также может возникать вокруг замков в поясничных, тазобедренных и тазовых суставах. Вначале следует пройти квалифицированное лечение, а затем - конкретное. упражнения и растяжка, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни. Некоторые думают, что так называемый подушка беременности может обеспечить хорошее облегчение боли в спине и тазовой боли. Если это так, мы рекомендуем Личко Снугл, который является лучшим продавцом на Amazon и имеет более 2600 (!) положительных отзывов.