Йога: разные виды йоги.

Последнее обновление: 17 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Йога: разные виды йоги.

Знаете ли вы, что существует много видов йоги? Здесь мы опишем различные виды йоги и какие преимущества они имеют для вас.

- Также прочитайте: Обзор мышечных триггерных точек

Динамическая йога:

Это час для тех, кто хочет заняться физической йогой, где вы получите силу, движение и немного физической подготовки. Урок будет включать динамические последовательности движений, где движения координируются с дыханием. Это обеспечивает хорошую отправную точку для того, чтобы сознательно присутствовать в себе здесь и сейчас и, таким образом, испытывать большее понимание себя и своего потенциала. Час заканчивается энергетическим расслаблением.

Беременная йога:

Это тип йоги для беременных, где акцент делается на взаимодействие тела, разума и дыхания. Идея состоит в том, чтобы подготовить тело и разум к предстоящему рождению с помощью повышенного осознания, которое может дать вам силы, как физические, так и умственные. Таким образом, вы будете лучше подготовлены к напряжению и боли во время родов. Во время беременности важно заботиться о себе. Упражнения йоги и расслабление просто дадут вам хорошее самочувствие и энергию, а также помогут уменьшить стресс. Курсы с ограниченным количеством участников.

Медицинская йога:

Это спокойная форма йоги, которая подходит для всех. Эта форма йоги основана на йоге Кундалини и была разработана в Швеции Йораном Боллом / Mediyoga.

Занятия йогой состоят из расслабления, тренировки с осознанным дыханием, простых упражнений йоги, адаптированных для участников, и простой медитации. Участвовать может каждый, и большинство упражнений можно выполнять на стуле, сидя или лежа на коврике для йоги. Хотя упражнения просты, они очень эффективны. Те, кто много тренируется, получают огромное удовольствие и получают пользу от медицинской йоги. Медленные и контролируемые упражнения йоги подходят для развития физической ловкости, уменьшения стресса, создания умственного расслабления и улучшения сна. Дыхание играет фундаментальную роль в медицинской йоге, и подчеркивается, что вы получаете более спокойное и глубокое дыхание. Сознательное изменение дыхания влияет на то, как мы себя чувствуем, и может создать в нас физическую, психическую и эмоциональную гармонию и спокойствие. Первоначальная цель любой формы традиционного обучения йоге - быть внимательным и сознательным. Самое важное в тренировке йоги - научиться слушать внутреннее, тело и разум. Частично речь идет о формировании осознания тела, его напряженности и моделей поведения, отчасти и теперь более глубокого понимания самого себя.

Утренняя йога:

Это час для тех, кто хочет начать день со спокойного занятия йогой, где тело и разум готовятся к остальной части дня. Здесь мы будем работать с тихими упражнениями, которые снимают напряжение в шее, спине и бедрах. Час заканчивается энергетическим расслаблением. Это часы, которые вы можете свободно посещать в дополнение к тем, за которыми обычно следите. Здесь есть место для многих, но это может быть полезным, чтобы принести с собой математику и одеяло.

Веселая йога:

Это спокойная форма йоги, в которой простые упражнения согласованы с дыханием. Упражнения будут способствовать увеличению силы, мобильности и равновесия, но также будут сосредоточены на управлении стрессом и сознательном присутствии.