Имбирь - Натуральное обезболивающее

Имбирь уменьшает мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.

5/5 (1)

Имбирь - Натуральное обезболивающее

Имбирь уменьшает мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.

Имбирь может уменьшить боль и уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой. Обезболивающий эффект достигается при употреблении сырого или термообработанного имбиря. Это показывает исследование, опубликованное Black et al в Journal of Pain в 2010 году.

 

Имбирь - теперь также доказано влияние на человека

Имбирь ранее демонстрировал противовоспалительное действие в исследованиях на животных, но его влияние на мышечную боль человека ранее было неопределенным. Также было высказано предположение, что термическая обработка имбиря сделает его дополнительным обезболивающим, но это опровергается в этом исследовании, поскольку эффект был таким же большим при употреблении сырого или термически обработанного имбиря.

 

Исследование

Целью данного исследования было изучить влияние потребления имбиря в течение 11 дней и его влияние на боли в мышцах. Рандомизированное двойное слепое исследование было разделено на 3 группы;

(1) сырой имбирь

(2) термообработанный имбирь

(3) Плацебо

Участники первых двух групп ели 2 грамма имбиря в день в течение 11 дней подряд. Они также должны были выполнить 18 эксцентрических упражнений с сгибателями локтя, чтобы стимулировать перегрузку, которая вызывала местную боль и воспаление. Уровень боли и несколько других переменных факторов (усилие, уровень простагландина, объем руки, диапазон движений и изометрическая сила) измерялись до и через 3 дня после упражнений.

 

Результаты исследования: имбирь является естественным обезболивающим

Как в группе 1, так и в группе 2 достигнуты аналогичные результаты, когда речь шла об уменьшении боли в пораженной мышце, по сравнению с группой, получавшей плацебо. Был сделан вывод, что имбирь является естественным обезболивающим средством, которое полезно принимать ежедневно. В прошлом также было доказано, что Имбирь может уменьшить повреждение мозга при ишемическом инсульте, Положительные результаты были также сделаны, когда дело доходит до облегчения боли от боли артрита.

 

Скелетные мышцы - Фото Викимедиа

 

Имбирный чай или тайское карри

Если вы не слишком любите сырой имбирь, то мы предлагаем вам заварить чай с имбирем и лаймом - или, возможно, разрезать его на мелкие кусочки и добавить в хорошее зеленое тайское карри или подобное.

Мы будем рады услышать ваше мнение в разделе комментариев, если у вас есть какие-либо полезные советы по натуральной диете или рецептам.

 

 

 

Вам понравилась наша статья? Оставить звездный рейтинг

0 ответы

Оставьте ответ

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Легг igjen ан Kommentar

Ваш электронный адрес не будет опубликован.