Боль в бедре

Боль в бедре

Боль в бедре и близлежащих структурах может быть мучительной. Боль в бедре может быть вызвана, среди прочего, напряжением мышц, повреждением сухожилий, раздражением нервов в области спины или седалища, а также блокировкой суставов в области таза или бедра.

Некоторые из наиболее частых причин - это перегрузка, травмы, износ, мышечные сбои и механическая дисфункция. Боль в бедре и боль в бедре может затронуть любого, но все же существует более высокий риск для людей, которые занимаются спортом.

 

СОВЕТ: Далее в статье вы найдете видео с хорошими тренировочными упражнениями для вас при болях в бедре.

 

Где в бедре у вас болит?

В зависимости от того, где в бедре болит, например спереди и сзади или снаружи - тогда можно начинать процесс оценки возможных диагнозов. Например, боль на внешней стороне бедра может быть связана с синдромом ITB и мышечным напряжением в том, что мы называем мышцей, напрягающей широкую фасцию (TFL). Боль в передней части бедра указывает на проблемы со скоплением передней мышцы бедра, называемой четырехглавой мышцей (делится на 4 мышцы). Боль в задней части бедра может исходить из группы мышц, которую мы называем подколенными сухожилиями (состоящей из 3 мышц).

 

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник), в том числе в Осло (Ламбертсетер) и Викен (Эйдсволл Саунд og Рохольт), обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в области исследования, лечения и реабилитации проблем с бедром и мышечных травм. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов с опытом в этих областях.

Знаете ли вы, что некоторые мышцы бедер и паха могут причинять боль по направлению к бедру? Чуть ниже в статье показано мануальный терапевт Александр Андорф придумали хорошую программу тренировок с упражнениями на укрепление опорных мышц в области бедер, бедер и паха.

 

ВИДЕО: 10 силовых упражнений против болезненных бедер и бедер

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео программы тренировок для боли в бедрах и бедрах. В конце концов, тренировка бедер является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в бедре.


Присоединяйтесь к нашей группе друзей и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

 

В этой статье вы можете прочитать больше о следующих темах:

  • Анатомия бедра

+ Задняя поверхность бедра

+ Передняя часть бедра

+ Внутренняя поверхность бедра

+ Внешняя сторона бедра

  • Самолечение против напряженных мышц бедра
  • Возможные причины и диагностика боли в бедре
  • Общие симптомы и проявления боли
  • Исследование и обследование боли в бедре

+ Функциональное обследование

+ визуализирующее обследование (по медицинским показаниям)

  • Лечение боли в бедре
  • Упражнения и тренировки против боли в бедре

 

Где бедро?

Бедро представляет собой верхнюю часть ноги и делится на переднюю, заднюю, внутреннюю и внешнюю части. Здесь мы более подробно рассмотрим, какие структуры мы находим в различных частях бедра.

 

- На задней части бедра (заднее бедро)

(Рисунок 1: Изображение мышц задней поверхности бедра, а также положение седалищного нерва)

Трое сидят, между прочим, на задней части бедра мышцы подколенного сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы). Подколенные сухожилия также известны как сгибатели колена, поскольку они отвечают за сгибание коленей. У многих людей эти мышцы могут стать чрезмерно напряженными и не очень эластичными – что в свою очередь может привести к усилению проблем со спиной и бедрами. Это также область, которая может быть обеспокоена растяжениями и разрывами мышц. Мы также хотим показать, что седалищный нерв также проходит через заднюю часть бедра.

 

- На передней части бедра (Front Thigh)

(Рисунок 2: Изображение 4 четырехглавых мышц передней поверхности бедра - по направлению к внешней стороне бедра мы также видим подвздошно-большеберцовый пучок, а также напрягатель широкой фасции)

В передней части бедра мы находим четыре четырехглавые мышцы (прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра), которые могут вызывать боль в бедре, если в этой области есть мышечная травма или мышечные узлы. Четырехглавые мышцы также известны как разгибатели колена, и поэтому они являются основными мышцами, помогающими вам разгибать ногу. Следовательно, хорошая сила мышц бедра абсолютно необходима для амортизации коленей и бедер. В верхней части передней части бедра мы также находим подвздошно-поясничную мышцу (сгибатель бедра).

 

- на внутренней стороне бедра

К внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы (короткая приводящая мышца, длинная приводящая мышца бедра и большая приводящая мышца бедра). Здесь мы также находим gracilis, который может вызывать боль в верхней части внутренней части бедра, в том числе в паху. На самом деле, мышечное напряжение и повреждение мышц внутренней поверхности бедра является одной из наиболее распространенных причин боли в паху. В дополнение к этому, это также может способствовать боли на внутренней стороне колена.

 

- внешняя сторона бедра

На внешней стороне бедра мы находим мышцу, напрягающую широкую фасцию бедра, и подвздошно-большеберцовую связку. Неисправность и напряжение в них могут привести к диагнозу, известному как синдром ITB, который может вызывать боль от внешней стороны бедра до внешней стороны колена. Обычная техника самолечения этой части мускулатуры может включать: катать массажный мяч к напряженным мышечным волокнам.

 

Самолечение против напряженных мышц бедра

Прежде всего, мы настоятельно рекомендуем, чтобы постоянная боль исследовалась уполномоченным врачом (предпочтительно физиотерапевтом или мануальным терапевтом). Но если у вас есть довольно четкое указание на то, что это связано с мышечным напряжением или незначительными мышечными разрывами, то мы можем дать вам несколько хороших советов для самостоятельных измерений в первую очередь и в последнюю очередь.

Совет 1: Растворите мышечное напряжение с помощью Мяч с триггерной точкой (Ссылка откроется в новом окне)

Многие из нас страдают от напряженных мышц и мышечного напряжения. Регулярная работа над ними может снизить вероятность мышечной боли и способствовать улучшению мышечной функции. Самостоятельное использование массажного мяча, направленного на мышцы, может помочь стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы. Приложите мяч к напряженным мышцам и катайтесь по нему по 30-60 секунд на каждую зону. Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о ежедневном использовании массажные шарики может быть полезным против мышечного напряжения.

В дополнение к этому могут быть включены специальные реабилитационные упражнения. мини-зоны (ссылка открывается в новом окне) благотворно влияет на работу мышц и сухожилий бедер. Причина этого в том, что они помогают изолировать нужные мышцы бедер и, таким образом, делают тренировку одновременно более эффективной и щадящей. При необходимости рекомендуем многоразовый тепловой / холодный пакет для стимуляции мышц с усилением кровообращения. Вы легко и просто нагреваете термопакет в микроволновой печи, а затем прикладываете его к мышцам бедра.

 

Причины и диагностика боли в бедре

Важно различать более распространенные и необычные диагнозы в качестве причины болей в бедре. Среди наиболее распространенных причин боли в бедре – мышечное напряжение, повреждение мышц, проблемы с сухожилиями и повреждения сухожилий. Вы можете получить больше информации о своих жалобах и симптомах, обратившись к уполномоченному врачу, например, к современному мануальному терапевту или физиотерапевту. В наших ассоциированных клинических отделениях Клиники боли Мы всегда готовы помочь вам.

 

Возможные диагнозы боли в бедре

  • остеоартрит (Боль зависит от того, какие суставы поражены, но боль в верхней части бедра может быть следствием остеоартроз бедра)
  • тазовой шкафчик (блокировка таза с ассоциированной миалгией может вызвать боль снаружи и сзади бедра)
  • Глютеальная миалгия (боль в задней части бедра, при переходе на место / ягодицы)
  • Hamstrings миальгия / Мышечная травма (вызывает боль в задней части бедра, в зависимости от того, какая область повреждена)
  • Илиопсоас бурсит / воспаление слизи (часто вызывает красноватый отек в области, ночные боли и сильное давление)
  • Илиопсоас / сгибатели бедра миалгия (Мышечная дисфункция в илиопсоазе часто вызывает боль в верхней части бедра, спереди, в области паха)
  • ишиас
  • синдром ИТБ
  • Мышечный разрыв
  • Мышечное напряжение
  • Совместный шкафчик в тазу, бедре или нижней части спины
  • Выпадение поясничного отдела (раздражение нерва / повреждение диска в нервном корешке L3 или L4 может вызывать упомянутую боль в бедре)
  • Синдром грушевидной мышцы (функциональное раздражение нерва в области сиденья)
  • Тендинит (тендинит)
  • Повреждение сухожилий (тендиноз)
  • Четырехглавая миалгия / мышечная травма

 

Редкие причины боли в бедре

 

Возможные симптомы и проявления боли при болях в бедре

- глухота в бедре

- горит в бедро

Глубокая боль в бедро

Поражение электрическим током в бедро

- Hogging i бедро

- Кнут я бедро

- Судороги i бедро

- Мерринг я бедро

- Nummen i бедро

- Устал я бедро

Вшивание в бедро

Støl i бедро

- Раны в бедро

- Эффект i бедро

Тендер в бедро

 

Исследование и обследование боли в бедре

  • Функциональное обследование
  • Визуализирующее диагностическое обследование (по медицинским показаниям)

Анамнез и функциональное обследование

Расследование всегда начинается с того, что ваш лечащий врач собирает анамнез. Здесь терапевт услышит больше о ваших симптомах и боли, а также задаст соответствующие вопросы, чтобы лучше понять ситуацию с болью. Затем терапевт переходит к проверке функции вашего бедра, а также близлежащих структур. Это может включать тестирование подвижности, пальпацию, тестирование мышц и специальные ортопедические тесты, чтобы определить, откуда исходит ваша боль.

 

Визуализирующее диагностическое обследование боли в бедре

Иногда для определения точной причины проблемы может потребоваться визуализация (рентген, МРТ, КТ или диагностическое ультразвуковое исследование). В норме можно обойтись и без снимков бедра – но актуально при подозрении на повреждение мышц, перелом бедренной кости или пролапс поясничного отдела позвоночника. В некоторых случаях также делается рентген с целью проверки изменений износа и возможных переломов. Ниже вы можете увидеть различные изображения того, как выглядит бедро при разных формах обследования.

 

Рентген бедра / бедра (спереди, AP)

Рентген бедренной кости (лобный угол, AP) - Фото Викирадиография
- Описание: Рентгенограмма бедра, фронтальный угол (вид спереди), на снимке мы видим шейку и головку бедренной кости, большие и малые бугры, а также само бедро.

Фото: Викимедиа / Wikifoundry

 

Рентген бедра (сбоку)

Рентген бедра (боковой угол, боковой угол) - Фото Викирадиография

- Описание: Рентгенограмма бедра, латеральный угол (вид сбоку), на снимке мы видим шейку и головку бедренной кости, большой и малый бугры, а также саму бедренную кость и большеберцовую кость. Мы также видим надколенник (надколенник) и латеральный и медиальный мыщелок колена.

 

МРТ-изображение травмы подколенного сухожилия (разрыв подколенного сухожилия 1 степени)

МРТ травмы подколенного сухожилия у двуглавой мышцы бедра - Фото Аспетар

- Описание: МРТ-изображение травмы подколенного сухожилия, фронтальный угол (вид спереди), на изображении мы видим повреждение двуглавой мышцы бедра, одной из трех мышц подколенного сухожилия.

 

 

МРТ бедра и голени - поперечное сечение

МР поперечное сечение бедер и ног - Фото вики

– Описание: МРТ-изображение бедра (слева) и голени (справа).

 

КТ-изображение рака бедра (саркома - форма рака кости)

КТ изображение рака бедра - саркома - Фото вики

Здесь мы видим компьютерную томографию бедра в так называемом поперечном сечении. На снимке показана саркома, очень редкая форма рака костей или мягких тканей.

 

Диагностическое УЗИ бедра

Диагностический ультразвук аддуктора отрывной травмы - Фото вики

Здесь мы видим диагностическое ультразвуковое исследование бедра. При обследовании выявлено повреждение мышц приводящих мышц (на внутренней стороне бедра).

 

Лечение боли в бедре

  • Целостное, междисциплинарное и научно обоснованное лечение
  • Важно с реабилитационными упражнениями для долгосрочного восстановления

Комплексное и современное лечение

Ved Клиники боли мы обеспокоены тем, что у всех наших терапевтов есть большой набор инструментов - с отчетливо хорошим опытом лечения, который включает в себя мышцы, сухожилия, нервы и суставы. Таким образом, наши клиницисты лучше подходят для лечения и реабилитации более сложных проявлений боли и сложных травм. Современное лечение боли в бедре часто включает мышечные техники, часто с использованием Shockwave, а также внутримышечная акупунктура (также известная как спортивная акупунктура).

 

Спортивная акупунктура: эффективное дополнение

В наших клиниках наши терапевты имеют очень хороший опыт внутримышечной акупунктуры. Исследование, опубликованное в 2015 году (Павкович и др.), Показало, что сухие иглы в сочетании с растяжкой и упражнениями снимают симптомы и улучшают функции у пациентов с хронической болью в бедрах и бедрах.

 

Специальные реабилитационные упражнения: основа длительного восстановления

Лечение дополнительно сочетается со специальными реабилитационными упражнениями, основанными на клинических данных функционального обследования. Они в первую очередь рассматривали своей основной задачей укрепление областей, подверженных травмам, и обеспечение снижения риска повторения подобных травм и боли в более поздние сроки.

 

Список процедур (оба Meget альтернативный и более консервативный)

В приведенном ниже списке мы показываем ряд существующих методов лечения. Безопаснее всего иметь дело с лицензированными клиницистами, такими как хиропрактики и физиотерапевты, поскольку представители этих профессий защищены титулом и проходят обширную подготовку.

  • акупрессура
  • Иглоукалывание
  • ароматерапия
  • поведенческая терапия
  • Атлас Correction
  • Аюрведическая медицина
  • Биоэлектромагнитная терапия
  • блокада Лечение
  • Работа с мягкими тканями
  • Боуэн Лечение
  • Кокстерапия
  • электротерапия
  • эргономика
  • Диетология
  • рефлексология
  • физиотерапия
  • Gonstead
  • Исцеление
  • домой практика
  • гомеопатия
  • водолечение
  • гипнотерапия
  • Инфракрасная терапия
  • стелек
  • Внутримышечная игольная терапия
  • Истерапи
  • средство
  • кинезиология
  • Kinesiotape
  • хиропрактика
  • Когнитивная обработка
  • кристалл терапия
  • контрастировать Лечение
  • применение банок
  • Лечение холодом
  • Лазер
  • Совместная коррекция
  • Совместная мобилизация
  • лечение
  • Лимфодренаж
  • светолечение
  • магнит Лечение
  • Мануальная терапия
  • медитация
  • Мышечные расслабляющие препараты
  • мышцы Knute лечение
  • Миофасциальная техника
  • Напрапати
  • лечение естественных средств
  • Обучение неврологической реабилитации
  • Цигун
  • остеопатия
  • дыхание
  • рефлексология
  • Ударная волна
  • Боль лекарства
  • Спинология
  • Спортивная поддержка
  • Stretch скамья
  • управление энергопотреблением
  • единственная настройка
  • Мысль Полевая терапия
  • ДЕСЯТКИ
  • Тайский массаж
  • тяговый
  • обучение
  • Триггерная терапия
  • Ударная волна
  • Сухая игла
  • растягивание
  • термическая обработка
  • Горячая вода терапия
  • Йога
  • упражнения

 

- Клиники боли: наши клиники и терапевты готовы помочь вам

Нажмите на ссылку ниже, чтобы просмотреть обзор отделений нашей клиники. В Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse мы предлагаем оценку, лечение и реабилитацию, в том числе для диагностики мышц, заболеваний суставов, нервных болей и заболеваний сухожилий. Для нас важнее всего пациент, и мы с нетерпением ждем возможности помочь вам.

 

Ссылки, исследования и источники

1. Павкович и др. (2015). Эффективность сухих игл, растяжения и укрепления для уменьшения боли и улучшения функций у субъектов с хронической боковой болью в бедре и бедре: ретроспективная серия случаев. Int J Sports Phys Ther. 2015 авг; 10(4): 540–551.

 

Часто задаваемые вопросы о боли в бедре (FAQ)

Не стесняйтесь использовать раздел комментариев ниже, чтобы задавать вопросы. Или отправьте нам сообщение через социальные сети или одним из других способов связи.

 

Вопрос: У меня боли в верхней части передней поверхности бедра. Что может быть причиной?

Ответ: Без дополнительной информации невозможно поставить конкретный диагноз, но в зависимости от предыстории (была ли это травма? Было ли она длительной?), Может быть несколько причин боли в верхней части передней части бедра. Помимо прочего, растяжка четырехглавой мышцы или травма мышц. Также может быть отнесена боль от близлежащих структур бедра или таза - также возможной причиной является подвздошно-поясничный мукозит.

 

Вопрос: Имеются болезненные точки по бокам бедер. Какой может быть диагноз и причина болей на внешней стороне бедра?

Ответ: Наиболее распространенными причинами напряженных и болезненных мышц на внешней стороне бедер являются: синдром подвздошной кости og миалгии / мышечное напряжение в той части четырехглавой мышцы мы называем vastus lateralis. Другими возможными причинами являются раздражение пояснично-крестцового отдела позвоночника или связанная боль от нижних отделов спины, но чаще всего они вызывают более характерные нервные боли, такие как онемение, покалывание, радиация и ощущение ударов электрическим током или ударов.

 

Вопрос: Что можно сделать при болях в бедрах? Какое лечение работает лучше всего, если у вас болит бедро?

Ответ: Что делать и какое лечение проводить, зависит от того, чем вызвана боль. Если боль в бедре вызвана напряженными, дисфункциональными мышцами бедра, то решением часто является физическое лечение, но если причиной является нервная боль, исходящая из нижней части спины, будет естественным в первую очередь воздействовать на спину и бедро в лечебной установке. и выбор лечения.

 

Вопрос: Может ли валик из пены помочь моей боли в бедре?

Ответ: Да, поролоновый валик или шариковая точка триггера может немного помочь вам на этом пути, но если у вас есть проблемы с бедром, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированному специалисту в области опорно-двигательного аппарата и получить квалифицированный план лечения с соответствующими конкретными упражнениями. Ролик из пены часто используется на внешней стороне бедра, против подвздошно-большеберцовой связки и напрягателя широкой фасции.

 

Вопрос: Почему у вас проблемы с бедрами?

Ответ: Боль — это способ тела сказать, что что-то не так. Таким образом, болевые сигналы следует интерпретировать как форму дисфункции в пораженной области, которую следует исследовать и в дальнейшем улучшать с помощью соответствующего лечения и обучения. Причины боли в бедре могут быть связаны с внезапной неправильной нагрузкой или постепенной неправильной нагрузкой с течением времени, что может привести к усилению мышечного напряжения, тугоподвижности суставов, раздражению нервов и, если дело зашло достаточно далеко, к дискогенным высыпаниям (раздражение нервов/нервные боли из-за поражения диска в нижней части спины, так называемый поясничный пролапс с поражением корешка L3 или L4).

 

Вопрос: Что делать с больным бедром, полным мышечных узлов?

Ответ: мышечные узлы скорее всего, произошло из-за мышечного дисбаланса или неправильной нагрузки. Связанное с этим напряжение мышц также может возникать вокруг замков в близлежащих тазобедренных и тазовых суставах. Вначале следует пройти квалифицированное лечение, а затем - конкретное. упражнения и растягивается, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни.

 

Вопрос: Женщина, 37 лет, с болью в передней части левого бедра. Что бы это могло быть?

Ответ: Если боль ближе к паху, это может быть подвздошно-поясничная миальгия или бурсит / мукозит - это также может относиться к отраженной боли из-за дисфункции тазобедренного сустава или таза. Если боль сильнее в середине передней части бедра, это может быть четырехглавая мышца, которая травмирована или перегружена. Поясничный пролапс (поясничный пролапс) также может относиться к боли в передней части левого бедра, если поражен или раздражен левый нервный корешок L3.

 

Вопрос: Мужчина 22 лет, болит мышца бедра с правой стороны. Что может быть причиной?

Ответ: Наиболее распространенной причиной болей в мышцах бедра является перегрузка без достаточного количества поддерживающих мышц. Возможно, вы слишком быстро увеличили продолжительность и интенсивность тренировок? Наиболее распространенными мышцами, которые могут болеть в бедре, являются подвздошно-поясничная мышца (сгибатели бедра), TFL (напрягатель широкой фасции) и четыре четырехглавые мышцы. Если болит спина, скорее всего, это мышцы задней поверхности бедра.

 

Логотип Youtube маленький- Следите за многопрофильным здоровьем клиник боли на YOUTUBE

логотип Facebook маленький- См. Междисциплинарное здравоохранение Vondtklinikkene на FACEBOOK

логотип Facebook маленький- Следите за хиропрактиком Александром Андорфом на FACEBOOK

 

0 ответы

Оставьте ответ

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Легг igjen ан Kommentar

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *