തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വേദന

തോളിൽ സന്ധിയിലും തോളിലുമുള്ള വേദനയ്ക്ക് ജോലി കഴിവിനും ജീവിത നിലവാരത്തിനും അതീതമാണ്. തോളിൽ ജോയിന്റിലെ വേദന വീക്കം, പേശി ക്ഷതം / മ്യാൽജിയ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ജോയിന്റ് ലോക്കിംഗ്, ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾ, കഴുത്തിലെ നാഡികളുടെ പ്രകോപനം - മറ്റ് രോഗനിർണയങ്ങൾ ഫ്രീസുചെയ്ത തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബുർസിറ്റിസ് ആകാം - എന്നാൽ ഇത് അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അവയിൽ ചിലത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗനിർണയം (നന്ദിയോടെ) പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത (വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) മ്യല്ഗിഅസ്) സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് (എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു മുഖം ജോയിന്റ് ലോക്കുകൾ) തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ, കോസ്റ്റൽ സന്ധികൾ (തൊറാസിക് നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന റിബൺ സന്ധികൾ), കഴുത്തിൽ, കഴുത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം - ഈ പ്രദേശത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും ട്രപീസിയസ്, ലെവേറ്റർ സ്കാപുല, പെക്റ്റോറലിസ് എന്നിവ തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു.

തെറ്റായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ പലപ്പോഴും വേദനിപ്പിക്കുന്ന പ്രസക്തമായ തോളിൽ പേശികളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നു subscapularis, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ടെറസ് മൈനർ. അതിനാൽ ഇവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിശകലനം ചെയ്യുക / വിലയിരുത്തുക, ഏതെല്ലാം വളരെ സജീവമാണെന്നും ഏതെല്ലാം ദുർബലമാണെന്നും കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായത്, അപൂർവമാണെങ്കിലും, രോഗനിർണയം ശ്വാസകോശരോഗം, ന്യൂമോത്തോറാക്സ് (തകർന്ന ശ്വാസകോശം), ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, മെറ്റാസ്റ്റാസിസ് (കാൻസർ വ്യാപനം) അല്ലെങ്കിൽ പൾമണറി എംബോളിസം എന്നിവയാണ്. തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വേദന ഇടതും വലതും, തോളിന്റെ മുൻവശത്ത് മുൻഭാഗത്തും സംഭവിക്കാം (എതിർത്തു അക്രോമിയോൺ അക്രോമിയോക്ലാവിക്യുലാർ ജോയിന്റിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന എസി ജോയിന്റ് എന്ന് ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്നു). 

കാരണങ്ങൾ അമിതഭാരം, ആഘാതം, വീഴ്ച, അപകടം, വസ്ത്രം കീറുക / അര്ഥ്രൊസിസ് (ജോയിന്റ് വസ്ത്രം), പേശികളുടെ പരാജയം (പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ച്, തോളിൽ, കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ), അടുത്തുള്ള സന്ധികളിൽ മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത (ഉദാ: കഴുത്ത്, നെഞ്ച്, വാരിയെല്ലുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ). സൈക്കിളിൽ നിന്ന് വീഴുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തുടർന്നുള്ള വേദനയോ സമാനമായതോ ആണെങ്കിൽ, ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലിന് പരിക്കുകൾ എന്നിവ അന്വേഷിക്കണം ഇമേജിംഗ്.

- റോട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികൾ തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദന നൽകുമ്പോൾ

തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗനിർണയം റോട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ അപര്യാപ്തതകളാണ് (റോട്ടേറ്റർ കഫ് എന്നത് തോളിൻറെ സ്ഥിരത പേശിയാണ്). ഇവയിൽ പലതും തോളിൽ ജോയിന്റിലെ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രോഗനിർണയത്തോടൊപ്പം തോളിൽ ജോയിന്റിലെ വേദനയും സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകും റിബൺ ലോക്ക് - തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ സംയുക്ത വിടവ്, തോറാസിക്-കോസ്റ്റൽ ജോയിന്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലനങ്ങളിൽ വളരെ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ മൂർച്ചയുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇടത് അല്ലെങ്കിൽ വലത് തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിൽ, ഇത് മിക്കവാറും പുറകിലൂടെ - പിന്നിൽ നിന്ന് മുന്നിലേക്ക് - ചിലപ്പോൾ തോളിൽ ജോയിന്റിലേക്ക് ഓടുന്നു.

തോളിൽ ജോയിന്റിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് വേദന കൂടുതൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സെർവിക്കോട്ടോറക്കൽ ജോയിന്റിലെ അനുബന്ധ നിയന്ത്രണവും കാഠിന്യവും പലപ്പോഴും കാണും (ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു CTO - കഴുത്ത് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനെയും തോളിനെയും കണ്ടുമുട്ടുന്നിടത്ത് - ഇത് പ്രാദേശികവും ഉയർന്ന പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും നൽകുന്നു, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, സൂപ്പർസ്പിനാറ്റസ് subscapularis മസ്കുലർ.

തോളിൽ ജോയിന്റ് ആർക്കാണ് പരിക്കേറ്റത്?

ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കരക men ശല വിദഗ്ധരും തോളിൽ കനത്തതും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവരാണ്. എന്നാൽ തോളിൽ ജോയിന്റിലെ വേദന വളരെ നിഷ്‌ക്രിയരും പിന്തുണാ പേശികളില്ലാത്തവരുമായും ബാധിക്കുന്നു - പിന്നെ ഒരു ചെറിയ ലോഡ്. പൂന്തോട്ടത്തിലെ റാക്കിംഗ് തോളും കഴുത്തും ബന്ധപ്പെട്ട പേശി പിരിമുറുക്കവുമായി പൂർണ്ണമായും പൂട്ടാൻ കാരണമാകുന്നു.

- പ്രായമായവരെയും ചെറുപ്പക്കാരെയും ബാധിക്കാം

അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു വിഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് തോളിൽ വേദന - വൃദ്ധരും ചെറുപ്പക്കാരും. നിങ്ങൾ വേദനയെ ഗൗരവമായി കാണുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് ആവർത്തിക്കുകയും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. തോളിൽ സന്ധി വേദനയ്‌ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദനയും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബചരിത്രവുമുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാം ശരിയാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജിപിയിൽ നിന്ന് ഒരു പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, സുരക്ഷിതമായ ഭാഗത്ത് തന്നെ. ഭാഗ്യവശാൽ, അടുത്തുള്ള പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള മോശം പ്രവർത്തനമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം.

തോളിൽ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

6. പ്രതിരോധവും രോഗശാന്തിയും: കംപ്രഷൻ ശബ്ദം ഇതുപോലെ ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പരിക്കേറ്റതോ ധരിക്കുന്നതോ ആയ പേശികളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

വേദനയിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

തോളിൽ ജോയിന്റ് എവിടെയാണ്?

തോളിലെ അറ (ഗ്ലെനോയിഡ് അറ) വഴി തോളിലെ ബ്ലേഡിലേക്ക് മുകളിലെ കൈ (ഹ്യൂമറസ്) ഘടിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തമാണ് തോളിൽ ജോയിന്റ്.

ഇതും വായിക്കുക:

- പേശി കെട്ടുകളുടെ പൂർണ്ണ അവലോകനവും അവയുടെ റഫറൻസ് വേദന രീതിയും

- പേശികളിൽ വേദന? ഇതുകൊണ്ടാണ്!

തോളിൽ ജോയിന്റിലെ അനാട്ടമി

തോളിൽ ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രധാന ശരീരഘടന ലാൻഡ്‌മാർക്കുകൾ ഇവിടെ കാണാം. ഗ്ലെനോയിഡ് അറയിൽ (തോളിൽ അറ) അക്രോമിയോണിലേക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

തോളിൽ ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ

തോളിൽ ജോയിന്റ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള 6 പേശികളുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു. ഇവയാണ് ബൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി, ട്രൈസെപ്സ്, സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, സബ്സ്കേപ്യുലാരിസ്, ടെറസ് മൈനർ. തോളിന് ടെൻഡോണുകളിൽ നിന്നും ലിഗമെന്റുകളിൽ നിന്നും കാര്യമായ പിന്തുണയില്ല, അതിനാൽ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നല്ല പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - ഇത് തോളുകളും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലും ഒപ്റ്റിമൽ ഫംഗ്ഷനിൽ നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം izes ന്നിപ്പറയുന്നു. മസിൽ അറ്റാച്ചുമെന്റുകളുള്ള ഒരു ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം.

തോളിൽ ജോയിന്റുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സന്ധികളും ഉണ്ട് - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ സെർവികോട്ടോറക്കൽ ജംഗ്ഷൻ (സിടിഒ), സി 6-ടി 2 (ഇതിൽ രണ്ട് താഴ്ന്ന സെർവിക്കൽ കശേരുക്കളായ സി 6-സി 7, രണ്ട് മുകളിലെ തൊറാസിക് കശേരുക്കൾ ടി 1-ടി 2 എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു). ഇവയിൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, അടുത്തുള്ള പേശി അറ്റാച്ചുമെന്റുകളിൽ സന്ധി വേദനയും അനുബന്ധ മ്യാൽജിയകളും ഉണ്ടാകാം. സന്ധികൾ T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - അതായത് 10 തൊറാസിക് കശേരുക്കളിൽ 12 - തോളിൽ ബ്ലേഡിലും തോളിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

- ശരീരം സങ്കീർണ്ണമാണ്… അതിശയകരമാണ്!

മുകളിലുള്ള ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിന്റെ ശരീരഘടന സങ്കീർണ്ണവും അതിശയകരവുമാണ്. ഇതിനർ‌ത്ഥം, വേദന എന്തിനാണ് ഉണ്ടായതെന്നതിൽ‌ ഞങ്ങൾ‌ സമഗ്രമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അപ്പോൾ‌ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകാൻ‌ കഴിയൂ. അത് ഒരിക്കലും ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ് 'വെറും പേശി', എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സംയുക്ത ഘടകം ഉണ്ടാകും, ചലനരീതിയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഒരു പിശക്, അത് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഒരുമിച്ച് ഒരു യൂണിറ്റായി.

എന്താണ് വേദന?

നിങ്ങൾ സ്വയം മുറിവേൽപ്പിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് പറയുന്ന ശരീരത്തിന്റെ രീതിയാണ് വേദന. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. ശരീരത്തിന്റെ വേദന സിഗ്നലുകൾ കേൾക്കാത്തത് ശരിക്കും പ്രശ്‌നമാണ്, കാരണം എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. ധാരാളം ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ നടുവേദന മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലുടനീളം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ വേദന സിഗ്നലുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ദീർഘകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, മാത്രമല്ല വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യും. സ്വാഭാവികമായും, അല്പം ആർദ്രതയും വേദനയും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട് - ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും പറയാൻ കഴിയും.

ഒരു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധന്റെ ചികിത്സയും നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും (ഫിസിയോ, ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ അഥവാ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) പലപ്പോഴും പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചികിത്സ പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള അപര്യാപ്തതകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. വേദന വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കളയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ചില പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും അമിതഭാരം ഉണ്ടാകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അല്പം മോശമായ ഒരു ഭാവം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ? പ്രതികൂലമായ ജോലി സ്ഥാനം? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ എർണോണോമിക് രീതിയിൽ നല്ല രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നില്ലേ?

തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് സാധ്യമായ നിരവധി രോഗനിർണയങ്ങളുണ്ട്. തോളിൽ ജോയിന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കഴുത്തിലും നെഞ്ചിലും വേദനയനുഭവിക്കും, തിരിച്ചും.

തോളിൽ വേദനയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ / രോഗനിർണയം ഇവയാണ്:

ഭയം

സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതം

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)

ബെക്റ്റെറൂസ് രോഗം (ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്)

തോളിൽ ജോയിന്റ് വീക്കം

ബ്ല്øത്വെവ്സ്കദെ

ബർസിറ്റിസ് / മ്യൂക്കോസൽ വീക്കം (സബക്രോമിയൽ)

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് (ഡെൽറ്റോയ്ഡ് മസിൽ) മിയാൽജിയ (തോളിന്റെ മുന്നിലും പിന്നിലും നടക്കുന്ന വേദനയുടെ രീതി)

ശീതീകരിച്ച തോളിൽ / പശ കാപ്സ്യൂലൈറ്റ്

ഹെർപ്പസ് സോസ്റ്റർ (ഇത് ബാധിക്കുന്ന നാഡി പാത പിന്തുടർന്ന് ആ നാഡിയുടെ ഡെർമറ്റോമിൽ ഒരു സ്വഭാവ ചുണങ്ങു ഉണ്ടാക്കുന്നു)

ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം (തോളിൽ പേശികളെ ഞെരുക്കൽ)

ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് മിയാൽജിയ (തോളിന് പുറത്തും മുൻഭാഗത്തും പോകുന്ന വേദന)

കോളർ അസ്ഥി ഒടിവ്

കോളർ അസ്ഥി പരിക്ക്

ജോയിന്റ് ലോക്കർ / വാരിയെല്ലുകൾ, കഴുത്ത്, തോളിൽ, സ്റ്റെർനം അല്ലെങ്കിൽ കോളർബോൺ എന്നിവയിലെ അപര്യാപ്തത

ന്യുമോണിയ

ശ്വാസകോശം ചുരുക്കുക

ശ്വാസകോശ രോഗം

നെഞ്ചിലോ നെഞ്ചിലോ പേശി പിരിമുറുക്കം

പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെ മ്യാൽജിയ / മയോസിസ്

വിപ്ലാഷ് പരിക്ക്

ന്യൂറോപ്പതി (നാഡികളുടെ തകരാറ് പ്രാദേശികമായി അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അകലെ സംഭവിക്കാം)

ഹൃദയാഘാതം

പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ മിയാൽജിയ (തോളിൻറെ മുൻഭാഗത്തും കൈത്തണ്ടയിലും വേദനയുണ്ടാക്കാം)

ന്യൂമോത്തോറാക്സ് (സ്വാഭാവിക ശ്വാസകോശ തകർച്ച)

കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് (തോളിൽ ജോയിന്റിലെ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാം)

തൊറാസിക് കശേരുക്കളിൽ നിന്നുള്ള വേദന

വാതം

റിബൺ പേശികൾ മ്യാൽജിയ / മയോസിസ്

റിബൺ ജോയിന്റ് ലോക്കിംഗ് (തോളിനും തോളിനും ഉള്ളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന സജീവമായ മിയാൽജിയകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം)

റോട്ടേറ്റർ കഫ് കേടുപാടുകൾ

തെംദൊനിതിസ്

ചലനഞരന്വ് ഉദ്ദാരണശേഷിയില്ലാത്ത

ടെൻഡോൺ പരിക്ക്

സ്ചൊലിഒസിസ്

സ്കൽ‌ഡെർബ്ലാഡ്‌ഫ്രാക്റ്റൂർ

തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ ക്ഷതം

തോളിൽ ജോയിന്റ് പേശിയിൽ വലിച്ചുനീട്ടുക

സമ്മര്ദ്ദം

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് (അന്നനാളം രോഗം / GERD)

ടെൻഡിനൈറ്റിസ് (ടെൻഡോണൈറ്റിസ്)

ടെൻഡിനോസിസ് (ടെൻഡോൺ പരിക്ക്)

അപ്പർ ട്രപീസിയസ് മിയാൽജിയ (തോളിൻറെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കാം)

തോളിൽ വേദനയുടെ അപൂർവ കാരണങ്ങൾ:

അസ്ഥി കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കാൻസർ

അണുബാധ (പലപ്പോഴും ഉയർന്ന CRP പനി)

ഇൻഫ്ലുവൻസ (തോളിൽ ജോയിന്റ് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയുണ്ടാക്കാം)

കാൻസർ വ്യാപനം (മെറ്റാസ്റ്റാസിസ്)

പാൻ‌കോസ്റ്റ് സിൻഡ്രോം

സെപ്റ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്

സിനോവിറ്റിസ്

തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദനയോടെ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം നടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകപകരം, ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക - കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ എത്രയും വേഗം വരുത്തും.

- എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ? അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴിയോ ഫേസ്ബുക്ക് വഴിയോ ഞങ്ങളോട് നേരിട്ട് ചോദിക്കുക!

സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും തോളിൽ വേദനയുടെ അവതരണങ്ങളും:

തോളിൽ ജോയിന്റിൽ കടുത്ത വേദന

വീക്കം തോളിൽ ജോയിന്റ്

ഒഴിവാക്കൽ തോളിൽ ജോയിന്റ്

കത്തുന്നു തോളിൽ ജോയിന്റ്

ആഴത്തിലുള്ള വേദന തോളിൽ ജോയിന്റ്

വൈദ്യുത ഷോക്ക് തോളിൽ ജോയിന്റ്

വലതു തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദനിപ്പിക്കുന്നു

ഹോഗിംഗ് i തോളിൽ ജോയിന്റ്

തീവ്രമായ വേദന തോളിൽ ജോയിന്റ്

അകത്തേക്ക് തോളിൽ ജോയിന്റ്

നോട്ട് i തോളിൽ ജോയിന്റ്

ക്രാമ്പുകൾ തോളിൽ ജോയിന്റ്

ൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന തോളിൽ ജോയിന്റ്

സന്ധി വേദന തോളിൽ ജോയിന്റ്

ലോക്കുചെയ്‌തു തോളിൽ ജോയിന്റ്

മൂറിംഗ് i തോളിൽ ജോയിന്റ്

കൊലപ്പെടുത്തൽ i തോളിൽ ജോയിന്റ്

ലെ പേശി വേദന തോളിൽ ജോയിന്റ്

ൽ നാഡീവ്യൂഹം തോളിൽ ജോയിന്റ്

പേര് i തോളിൽ ജോയിന്റ്

ലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് തോളിൽ ജോയിന്റ്

കുലുക്കുക തോളിൽ ജോയിന്റ്

മൂർച്ചയുള്ള വേദനകൾ തോളിൽ ജോയിന്റ്

അകത്തേക്ക് ചാഞ്ഞു തോളിൽ ജോയിന്റ്

ധരിച്ചിരിക്കുന്നു തോളിൽ ജോയിന്റ്

അകത്തേക്ക് തുന്നുന്നു തോളിൽ ജോയിന്റ്

അകത്ത് മോഷ്ടിക്കുക തോളിൽ ജോയിന്റ്

മുറിവുകൾ തോളിൽ ജോയിന്റ്

ഇടത് തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദനിപ്പിക്കുന്നു

പ്രഭാവം i തോളിൽ ജോയിന്റ്

വ്രണം തോളിൽ ജോയിന്റ്

തോളിൽ വേദനയുടെയും തോളിൽ വേദനയുടെയും ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയിലൂടെ വീക്കം സംഭവിക്കാം.

- ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിൽ തോളിൽ ചലനം കുറഞ്ഞു.

- തോളിൽ സമ്മർദ്ദം, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് (കഴുത്ത്) / തൊറാസിക് കശേരുക്കൾ, വാരിയെല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പേശികളിലോ സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തിലോ ഉള്ള വൈകല്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം - ചലനത്തിന്റെ അഭാവവുമായി പ്രാദേശിക ആർദ്രത സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം (പലപ്പോഴും 'ജോയിന്റ് ലോക്കിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദന എങ്ങനെ തടയാം

- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക (പ്രവർത്തനവും വ്യായാമവുമാണ് മികച്ച മരുന്ന്!)
- ക്ഷേമം തേടുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക - നല്ല ഉറക്ക താളം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക
- നെഞ്ച്, തോളിന്റെ സ്ഥിരത ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സമഗ്ര പരിശീലനം (വായിക്കുക: തോളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ) കഴുത്ത്
- ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ og മാനുവൽ തെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സംയുക്ത, പേശി രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

തോളിൽ ജോയിന്റ് ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന

ചിലപ്പോൾ അത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം ഇമേജിംഗ് (എക്സ്, MR, സിടി അല്ലെങ്കിൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട്) പ്രശ്നത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ. സാധാരണയായി, തോളിൽ ജോയിന്റിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാതെ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കും - എന്നാൽ പരിക്ക്, ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പാത്തോളജി എന്നിവയിൽ സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രസക്തമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പുറകിലെ വക്രത പരിശോധിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി സ്ചൊലിഒസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കീയർമാന്റെ (കുത്തനെ വർദ്ധിച്ച കൈപ്പോസിസ്). വിവിധ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളിൽ തോളിൽ ജോയിന്റ് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ വിവിധ ചിത്രങ്ങൾ ചുവടെ നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

വീഡിയോ: എംആർ ഷോൾഡർ (സാധാരണ എംആർഐ സർവേ)

MR വിവരണം:

“R: രോഗകാരണപരമായി ഒന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. കണ്ടെത്തലുകളൊന്നുമില്ല. "

 

വിശദീകരണം: എം‌ആർ‌ഐ കണ്ടെത്തലുകളില്ലാതെ സാധാരണ തോളിൽ നിന്നുള്ള എം‌ആർ‌ഐ പരീക്ഷ ചിത്രങ്ങളുടെ ഒരു രചനയാണിത്. തോളിൽ വേദനയുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ചിത്രങ്ങളിൽ പരിക്കുകളൊന്നും കാണാനായില്ല - കഴുത്തിലെയും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെയും സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്നും സജീവമായ പേശി കെട്ടുകളിൽ നിന്നും വേദന വന്നതായി പിന്നീട് മനസ്സിലായി. മ്യല്ഗിഅസ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികളിൽ, മുകളിലെ ട്രാപ്സ്, റോംബോയിഡസ് കൂടാതെ ലെവേറ്റർ സ്കാപുല.

റോട്ടേറ്റർ കഫ് പരിശീലനം സുസ്ഥിരമാക്കുകയായിരുന്നു പരിഹാരം (കാണുക വ്യായാമങ്ങൾ), കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ, മസിൽ തെറാപ്പി, നിർദ്ദിഷ്ട ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ. അത്തരം ഫോട്ടോകൾ ഞങ്ങളുമായി പങ്കിട്ടതിന് നന്ദി. ഫോട്ടോകൾ അജ്ഞാതമാക്കിയിരിക്കുന്നു.

തോളിൽ ജോയിന്റിലെ എംആർഐ ചിത്രം (അക്ഷീയ വിഭാഗം)

എംആർ ചിത്രത്തിന്റെ വിശദീകരണം: തോളിന്റെ ഒരു സാധാരണ എം‌ആർ‌ഐ ഇവിടെ ഒരു അക്ഷീയ വിഭാഗത്തിൽ കാണാം. ചിത്രത്തിൽ ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് പേശി, സ്കാപുല, സബ്സ്കേപ്പുലാരിസ് പേശി, സെറാറ്റസ് ആന്റീരിയർ പേശി, ഗ്ലെനോയ്ഡ്, പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ പേശി, പെക്റ്റോറലിസ് പ്രധാന പേശി, കൊറാക്കോബ്രാച്ചിയലിസ് പേശി, ആന്റീരിയർ ലാബ്രം, കൈകാലുകളുടെ ടെൻഡോണിന്റെ ഹ്രസ്വ തല, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി, കൈകാലുകളുടെ നീളമുള്ള തല , ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി, ഹ്യൂമറസിന്റെ തല, ടെറസ് മൈനർ ടെൻഡോൺ, പിൻ‌വശം ലാബ്രം.

തോളിൽ ജോയിന്റിലെ എംആർഐ ചിത്രം (കൊറോണൽ വിഭാഗം)

തോളിൻറെ എം‌ആർ‌ഐ, കൊറോണൽ കട്ട് - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

എംആർ ചിത്രത്തിന്റെ വിശദീകരണം: കൊറോണൽ കട്ടിൽ, തോളിൻറെ ഒരു സാധാരണ എം‌ആർ‌ഐ ഇവിടെ കാണാം. ഫോട്ടോയിൽ ടെറസിന്റെ പ്രധാന പേശി, ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി പേശി, സബ്സ്കേപ്പുലാർ ആർട്ടറി, സബ്സ്കേപ്പുലാർ പേശി, ഗ്ലെനോയ്ഡ്, സൂപ്പർസ്കാപ്പുലാർ ആർട്ടറി, സൂപ്പർസ്കാപ്പുലാർ നാഡി, ട്രപീസിയസ് പേശി, ക്ലാവിക്കിൾ, അപ്പർ ലാബ്രം, ഹ്യൂമറസ് ഹെഡ്, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് മസിൽ, ലോവർ ലാബ്രം, ഹ്യൂമറൽ ആർട്ടറി.

തോളിൽ ജോയിന്റിന്റെയും തോളിന്റെയും എക്സ്-റേ

തോളിൽ റേഡിയോഗ്രാഫിന്റെ വിവരണം: പിൻ‌ഭാഗത്തെ മുൻ‌ഭാഗത്ത് നിന്ന് എടുത്ത ചിത്രം (മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് എടുത്തത്) ഇവിടെ കാണാം.

തോളിന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന

തോളിൻറെ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന ചിത്രത്തിന്റെ വിവരണം: ഈ ചിത്രത്തിൽ തോളിന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ചിത്രത്തിൽ നാം കൈകാലുകൾ കാണുന്നു.

തോളിലെയും തോളിലെയും ജോയിന്റ് സി.ടി.

തോളിന്റെ സിടി പരീക്ഷ ചിത്രത്തിന്റെ വിവരണം: ചിത്രത്തിൽ ഒരു സാധാരണ തോളിൽ ജോയിന്റ് കാണുന്നു.

ലെ വേദനയുടെ തരംതിരിവ് തോളിൽ ജോയിന്റ്. നിങ്ങളുടെ വേദന നിശിതം, ഉപകട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

തോളിൽ ജോയിന്റിലെ വേദനയെ തിരിക്കാം നിശിതം (പെട്ടെന്നുള്ളത്), ഉപനിശിതമോ og വിട്ടുമാറാത്ത (നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന) വേദന. അക്യൂട്ട് ഹോൾഡർ ജോയിന്റ് വേദന എന്നാൽ വ്യക്തിക്ക് മൂന്ന് ആഴ്ചയിൽ താഴെ തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദനയുണ്ടെന്നും മൂന്ന് ആഴ്ച മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെയുള്ള കാലയളവാണ് സബാക്കൂട്ട് എന്നും മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമുള്ള വേദനയെ ക്രോണിക് എന്നും തരംതിരിക്കുന്നു.

തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലം

2010-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകന പഠനം (മെലി-അനാലിസിസ്) മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വരണ്ട സൂചി ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. കഴുത്ത് സമാഹരണം / കൃത്രിമം, പ്രത്യേക ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ചികിത്സാപരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലമാണ്. പ്രശസ്ത ജേണലായ അന്നൽസ് ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിനിൽ (ബ്രോൺഫോർട്ട് മറ്റുള്ളവർ, 2012) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികളുടെ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) രൂപത്തിലുള്ള വൈദ്യചികിത്സയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ രീതിയിലുള്ള ചികിത്സ മെച്ചപ്പെട്ട ഫലമുണ്ടെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കഴുത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പലപ്പോഴും തോളിലും തോളിലും സന്ധി വേദനയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

തോളിൽ വേദനയുടെ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ

ഹോം പ്രാക്ടീസ് ഒരു ദീർഘകാല, ദീർഘകാല പ്രഭാവം നൽകുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ, പലപ്പോഴും അച്ചടിക്കുകയും പേശികളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അൾട്രാസൗണ്ട് രോഗനിർണയപരമായും അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പിയായും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, രണ്ടാമത്തേത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം നൽകുന്നു.

ജോയിന്റ് സമാഹരണം അഥവാ തിരുത്തൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സംയുക്ത ചികിത്സ സന്ധികളുടെ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പേശികളെ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി നീക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് ചികിത്സ പലപ്പോഴും നെഞ്ചിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ പേശികളുടെ ജോലിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

മസാജ്, പേശി ജോലി ഈ പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചൂട് ചികിത്സ സംശയാസ്‌പദമായ സ്ഥലത്ത് ആഴത്തിലുള്ള ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം നൽകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം നൽകും - എന്നാൽ കടുത്ത പരിക്കുകൾക്ക് ചൂട് ചികിത്സ പ്രയോഗിക്കരുതെന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നു ഇസ്ബെഹംദ്ലിന്ഗ്, ഉദാ. ബിഒഫ്രെഎജെ, തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാണ്. പ്രദേശത്തെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കും വേദനകൾക്കും രണ്ടാമത്തേത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബോഗി തെറാപ്പി കാൽമുട്ടിന് തട്ടുന്ന പലതരം ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ലേസർ ചികിത്സ (എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ലേസർ) വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തികളിൽ ഉപയോഗിക്കാനും വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും. ഇത് പലപ്പോഴും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും മൃദുവായ ടിഷ്യു രോഗശാന്തിക്കും ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും ഉപയോഗിക്കാം.

ചികിത്സകളുടെ പട്ടിക (രണ്ടും മെഗെത് ബദലും കൂടുതൽ യാഥാസ്ഥിതികവും):

• അചുപ്രെഷുരെ
• സൂചിവേധം
• അരോമാ
• ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
• തിരുത്തൽ അറ്റ്ലസ്
• ആയുർവേദ മരുന്ന്
• ബയോഇലക്ട്രോ മാഗ്നറ്റിക് തെറാപ്പി
• ബയോഫ്രീസ് തണുത്ത ചികിത്സ
• ഉപരോധം ചികിത്സ
• ബ്ല്øത്വെവ്സര്ബെഇദ്
• ബൊവെന് ചികിത്സ
• ചൊക്സതെരപി
• എലെച്ത്രൊഥെരപ്യ്
• എർഗണോമിക്സ്
• ദിഎതൊലൊഗ്യ്
• രെഫ്ലെക്സൊലൊഗ്യ്
• ഫിസിയോതെറാപ്പി
• ഗൊംസ്തെഅദ്
• സൌഖ്യമാക്കൽ
• ഹോം പ്രാക്ടീസ്
• ഹോമിയോപ്പതി
• ജലചികിത്സയിൽ
• ഹിപ്പ്നോതെറാപ്പി
• ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
• ഇംസൊലെസ്
• ഇൻട്രാമുസ്കുലർ സൂചി തെറാപ്പി
• ഇസ്തെരപി
• പരിഹാരം
• കിനെസിഒലൊഗ്യ്
• കിൻസിയോട്ടപ്പ്
• ഇത്തിരിപ്പോന്ന
• ശസ്ത്രക്രിയ
• കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ്
• ക്രിസ്റ്റൽ ചികിത്സ
• തീവ്രത ചികിത്സ
• ചുപ്പിന്ഗ്
• കോൾഡ് ചികിത്സ (വല്ലാത്ത സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കുമെതിരെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? നീല. ബിഒഫ്രെഎജെ ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്)
• ലേസർ
• ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ
• ജോയിന്റ് സമാഹരണം
• മെഡിക്കൽ ചികിത്സ
• പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഡ്രെയിനേജ്
• ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
• കാന്തം ചികിത്സ
• മാനുവൽ തെറാപ്പി
• ധ്യാനം
• മസിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• പേശി ക്നുതെ ചികിത്സ
• മയോഫാസിക്കൽ ടെക്നിക്
• നപ്രപതി
• പ്രകൃതി
• ന്യൂറോളജിക്കൽ പുനരധിവാസ പരിശീലനം
• ക്വിഗോംഗ്
• ഓർത്തോപീഡിക് സർജറി
• ഒസ്തെഒപഥ്യ്
• ശ്വസനം
• രെഫ്ലെക്സൊലൊഗ്യ്
• റിവോൾവ്മാസ്സസ്ജെ
• ബോഗി തെറാപ്പി
• നുരയെ റോൾ / നുരയെ റോൾ
• വേദനസംഹാരികൾ
• സ്പിനൊലൊഗി
• സ്പൊര്ത്സ്തെഇപിന്ഗ്
• സ്ട്രെച്ച് ബെഞ്ച്
• പവർ മാനേജ്മെന്റ്
• ഏക കസ്റ്റമൈസേഷൻ
• ചിന്ത ഫീൽഡ് തെറാപ്പി
• TENS
• തായ് മസാജ്
• ട്രാക്ഷൻ
• പരിശീലനം
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി
• ബോഗി തെറാപ്പി
• ത്øര്ര്ന̊ലിന്ഗ്
• അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സ
• നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്
• വാക്വം ചികിത്സ
• ചൂട് ചികിത്സ
• ഹോട്ട് വാട്ടർ തെറാപ്പി
• യോഗ
• വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ സന്ധി വേദനയ്ക്കുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

എല്ലാ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണങ്ങളുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദന കുറയ്ക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. തോളിൽ സന്ധി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, അതുപോലെ തന്നെ കഴുത്ത്, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ എന്നിവയിൽ സാധാരണ ചലനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും കൈറോപ്രാക്റ്റർ തോളിൽ പ്രാദേശികമായി ചികിത്സിക്കും. വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സമഗ്രമായ ചരിത്രം (ക്ലിനിക്കൽ ചരിത്രം), ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധന എന്നിവയിലൂടെ രോഗിയെ സമഗ്രമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ കാണുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. തോളിൽ സന്ധി വേദന മറ്റൊരു രോഗം മൂലമാണെന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും. ഇത് പ്രസക്തമാകാം ബോഗി തെറാപ്പി, സൂചി ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രീതികൾ.

സന്ധികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രധാനമായും കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ രീതികൾ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചികിത്സയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

- നിർദ്ദിഷ്ട സംയുക്ത ചികിത്സ
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
- പേശി വിദ്യകൾ
- ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ
- വ്യായാമം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
- വ്യായാമങ്ങൾ, ഉപദേശം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

ഒരാൾ എന്തുചെയ്യും ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ?

പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജം, ജീവിത നിലവാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

തോളിൽ ജോയിന്റ് ശസ്ത്രക്രിയ

ശസ്ത്രക്രിയയും വേദന കുത്തിവയ്പ്പുകളും നിങ്ങൾ അകന്നുനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില ആക്രമണാത്മക ചികിത്സകളാണ്, പക്ഷേ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കോളർബോൺ ഒടിവിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എല്ലിൽ സ്ഥലത്ത് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ഇത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവാണെങ്കിൽ), അത് ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ഉദാഹരണത്തിൽ, ഒരു സൈക്ലിസ്റ്റ് നിർഭാഗ്യവാനായിരുന്നു, ഒപ്പം അയാളുടെ കോളർബോൺ തകർക്കുകയും ചെയ്തു - അദ്ദേഹത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടിവന്നു. ചിത്രത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ഇവിടെ നിങ്ങൾ കാണുന്നു. ഒടിവ് ശരിയായി സുഖം പ്രാപിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഓർത്തോപെഡിക് സർജന്മാർക്ക് 7-സ്ക്രൂ ടൈറ്റാനിയം പ്ലേറ്റ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കേണ്ടിവന്നു. ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ആ കോളർ അസ്ഥി എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് imagine ഹിക്കാമോ? അത് മനോഹരമായിരുന്നില്ല.

തോളിൽ ജോയിന്റിലെ ആർത്രോസ്കോപ്പി

തോളിലേക്കോ കാൽമുട്ടിലേക്കോ ആർത്രോസ്കോപ്പി (സ്ക്രാപ്പിംഗ്) നടത്തരുതെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങളും പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് - ഒരാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോയ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ. അതെ, ഇത് പല കേസുകളിലും ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകുന്നു - എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് തുടക്കത്തിലേതിനേക്കാൾ മോശമാകാൻ കാരണമാകും. അത്തരമൊരു ഓപ്പറേഷനുശേഷം ടിഷ്യു വടുക്കുന്നതിനും ടിഷ്യുവിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു. ബദലായി വ്യായാമവും ചികിത്സയും സംയോജിപ്പിച്ച് അവർ ഇപ്പോൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

തോളിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്ത് എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും, അങ്ങനെ വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കാം. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണവും സമയവും വീണ്ടും കളയാൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക: - വല്ലാത്ത തോളിന് 5 നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ

ഇവയും പരീക്ഷിക്കുക: - ശക്തവും കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കായി 7 വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദനയ്‌ക്കെതിരെ കെറിംഗ്‌റോഡ്

തോളിൽ ജോയിന്റ് വേദനയ്‌ക്കെതിരെ ചില ഉപദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അവയുടെ പിന്നിലെ അർത്ഥം മനസിലാക്കാനും ബ്രാക്കറ്റുകളിൽ ഒരു ചെറിയ വിശദീകരണം നൽകാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു. അവയെ വളരെ ഗൗരവമായി കാണരുത്, പക്ഷേ ഒരു കാരണത്താൽ അവ സമയത്തിന്റെ പല്ലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

- ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക (ഇഞ്ചി പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു)
- സൂര്യനിൽ വിശ്രമിക്കുക (സൂര്യൻ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പേശിവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു)
- പപ്രിക (റെഡ് ബെൽ കുരുമുളകിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുണ്ട് വിറ്റാമിൻ സി - മൃദുവായ ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ ആവശ്യമാണ്)
- ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുക (ബ്ലൂബെറിക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമാണ്)
- ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ കഴിക്കുക (ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ ഇത് വീണ്ടും കോശജ്വലന പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുണ്ടോ?)

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കാണോ?

പരിശീലനം:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• റബ്ബർ വ്യായാമം തോളിൽ, ഭുജം, കാമ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. സ entle മ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പരിശീലനം.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• റോവിംഗ് മെഷീനുകൾ മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

"പരിശീലനത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും ഞാൻ വെറുത്തു, പക്ഷേ ഞാൻ പറഞ്ഞു, 'ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഇപ്പോൾ കഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു ചാമ്പ്യനായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുക. » - മുഹമ്മദ് അലി

 

പരസ്യം:

- അഡ്‌ലിബ്രിസിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആമസോൺ.

പരാമർശങ്ങൾ:

1. കലിച്മാൻ മറ്റുള്ളവരും (2010). മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ വരണ്ട സൂചി. ജെ ആം ബോർഡ് ഫാം മെഡ്സെപ്റ്റംബർ-ഒക്ടോബർ 2010. (അമേരിക്കൻ ബോർഡ് ഓഫ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ ജേണൽ)

2. ബ്രോൺഫോർട്ട് മറ്റുള്ളവരും. കഠിനവും സബാക്കുട്ട് കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള ഉപദേശത്തോടെ നട്ടെല്ല് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഹോം വ്യായാമം. ക്രമരഹിതമായ ഒരു പരീക്ഷണം. ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ അന്നൽസ്. ജനുവരി 3, 2012, വാല്യം. 156 നം. 1 ഭാഗം 1 1-10.

3. ഇമേജുകൾ: ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ് 2.0, വിക്കിമീഡിയ, വിക്കിഫ ound ണ്ടി, അൾട്രാസൗണ്ട്പീഡിയ, ലൈവ് സ്ട്രോംഗ്

തോളിൽ വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

തോളിൽ ജോയിന്റ് / തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്നിവയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, വസ്ത്രം, കണ്ണുനീർ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ വലിയ മാറ്റമൊന്നും വരുത്തുന്നില്ല. ഇത് കാലക്രമേണ നമ്മെയെല്ലാം ബാധിക്കുന്നു - മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ചിലത്. നിങ്ങളുടെ കഴിവിനും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിനും അനുസൃതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, നീങ്ങുക, ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക എന്നിവയാണ് പൊതുവായ ശുപാർശകൾ. തോളിൽ വേദനയുള്ളവർക്ക് ഒരു വലിയ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി മാറ്റം ഉപേക്ഷിക്കുകയും പുകവലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് - കാരണം ഇതിനകം തന്നെ രക്തചംക്രമണം കുറവുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പുകവലി രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും രോഗശാന്തിക്കും കാരണമാകുന്നു. തോളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നതിനായി ക്ലിനിക്കുകൾ കാണാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും - അവർ സമ്മർദ്ദ തരംഗ ചികിത്സയും (തോളിൽ ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകളിൽ കാൽസിഫിക്കേഷനായി) ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ / കൃത്രിമത്വവും ശുപാർശചെയ്യാം.

ചോദ്യം: തോളിൽ ജോയിന്റിൽ പെട്ടെന്ന് വേദനയുണ്ടാകുമോ?

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇടത് അല്ലെങ്കിൽ വലത് വശത്ത് തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വേദനയുടെ പല കാരണങ്ങളും രോഗനിർണയങ്ങളും ഉണ്ട് - ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി കാണണം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള പേശികളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതം അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ (കഴുത്ത്, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, വാരിയെല്ലുകൾ, തോളിൽ) എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വേദന തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും. ശീതീകരിച്ച തോളും ഒപ്പം subacromial bursitis താരതമ്യേന സാധാരണമായ രണ്ട് രോഗനിർണയങ്ങളുമാണ്, പക്ഷേ അവ പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ വരുന്നു. മറ്റ് ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങൾ ശ്വാസകോശരോഗവും മറ്റ് പല രോഗനിർണയങ്ങളുമാണ്. ലേഖനത്തിലെ ഉയർന്ന പട്ടിക കാണുക. ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാനാകും.

ചോ: തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് നുരയെ റോളുകൾ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, ഒരു നുരയെ റോളറിന് കാഠിന്യവും മ്യാൽജിയയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ ജോയിന്റുമായി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിഷയങ്ങളിൽ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടാനും അനുബന്ധ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നേടാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - മിക്കവാറും അങ്ങനെ ചെയ്യും ഗർഭാവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സംയുക്ത ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും തോറാസിക് നട്ടെല്ലിന് എതിരായി നുരയെ റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുന്നതിന് നല്ല ഭുജങ്ങളുപയോഗിച്ച് ദിവസേന നടക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് കുറുക്കുവഴികളൊന്നുമില്ല.

തണുത്ത ചികിത്സ വ്രണ സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കുമെതിരെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നീല. ബിഒഫ്രെഎജെ (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇവിടെ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും), പ്രധാനമായും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്! ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ഒന്ന് ശരിയാക്കും കുറഞ്ഞ കൂപ്പൺ നിനക്കായ്!

ചോ: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ വേദന വരുന്നത്?
എന്തോ കുഴപ്പം എന്ന് പറയുന്ന ശരീരത്തിന്റെ രീതിയാണ് വേദന. അതിനാൽ, വേദന സിഗ്നലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രദേശത്ത് ഒരു തരത്തിലുള്ള അപര്യാപ്തതയുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കണം, അത് ശരിയായ ചികിത്സയും വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും കൂടുതൽ പരിഹാരം കാണുകയും വേണം. തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള തെറ്റായ ലോഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ തെറ്റായ ലോഡിംഗ് കാരണമാകാം, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ജോയിന്റ് കാഠിന്യം, നാഡി പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സന്ധികൾക്കും ടെൻഡോണുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

ചോദ്യം: 52 കാരനായ മനുഷ്യൻ ചോദിക്കുന്നു - വല്ലാത്ത തോളിൽ ജോയിന്റ് നിറയെ പേശി കെട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?

പേശി ഊ പേശികളുടെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലമാണ് മിക്കവാറും സംഭവിച്ചത്. അടുത്തുള്ള നെഞ്ച്, വാരിയെല്ലുകൾ, കഴുത്ത്, തോളിൽ സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകാം. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സ ലഭിക്കണം, തുടർന്ന് നിർദ്ദിഷ്ടം നേടുക വ്യായാമങ്ങൾ അത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്‌നമാകാതിരിക്കാൻ വലിച്ചുനീട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം നെഞ്ചിലും തോളിൻറെ സ്ഥിരതയിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക. കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ വഴി അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ പോസ്റ്റുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും വിദഗ്ധരോട് സ ask ജന്യമായി ചോദിക്കുക ഇവിടെ.

ചോദ്യങ്ങൾ: - ഉത്തരങ്ങൾ നേടുക - പൂർണ്ണമായും സ free ജന്യമാണ്!

ആത്മാർത്ഥതയോടെ,

VONDT.net (ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ ക്ഷണിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല)

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക:

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ശുപാർശിത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എം‌ആർ‌ഐ ഉത്തരങ്ങളും സമാന പ്രശ്നങ്ങളും വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. സ friendly ഹൃദ കോളിനായി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക)

ചിത്രങ്ങൾ: സിസി 2.0, വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക് ഫോട്ടോസ്, റീഡർ സംഭാവനകൾ

ഇതും വായിക്കുക: - ടിന്നിടസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 7 സ്വാഭാവിക വഴികൾ

ഇതും വായിക്കുക: - പുതിയ അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സ പൂർണ്ണ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു!

ഇതും വായിക്കുക: - പേശി വേദന? ഇതുകൊണ്ടാണ്…