ലെവേറ്റർ സ്കാപുല മ്യാൽജി.

കഴുത്തും തോളും ബ്ലേഡ് കൂടിച്ചേരുന്ന തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ അകത്തും മുകളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന വേദന പാറ്റേൺ ഉള്ള പേശിയാണ് ലെവേറ്റർ സ്കാപുല. ഇത് അമിതവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ലെവേറ്റർ സ്കാപുല മിയാൽജിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ. പതിവായി സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധൻ (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) നടത്തുന്ന ചികിത്സ എന്നിവയെല്ലാം മ്യാൽജിയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

മുമ്പൊരിക്കലുമില്ലാത്തവിധം നുരകളുടെ റോളുകൾ കാറ്റിലാണ് - അതിനാൽ സ്പോർട്സ് ഷോപ്പുകളിൽ അവരുടെ അവിശ്വസനീയമായ വില വളർച്ച. ഇപ്പോൾ ഒരു നുരയെ റോളറിന് ചിലവ് വരാം 500, - ചില സ്റ്റോറുകളിലെ ക്രോണർ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പണം നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നത് പരിഹാസ്യമാണ്. ഒരു നുരയെ റോളർ. ഇനിപ്പറയുന്ന നുരയെ റോളിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിച്ചു, അത് വിലയുടെ ഒരു ഭാഗം ചിലവാകും (എഴുതുമ്പോൾ ഇത് ഏകദേശം ചിലവാകും. 90 28.04.2015 ലെ നോർവീജിയൻ ക്രോണർ - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ വിലപേശൽ):

- നുരയെ റോളറിനെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക: നീല ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ഫോം റോളർ (ലിങ്ക് പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)

ഗ്രേയുടെ ഒരു ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം, അത് ലെവേറ്റർ സ്കാപുലയിലേക്കുള്ള പേശികളുടെ അറ്റാച്ചുമെന്റ് കാണിക്കുന്നു, കഴുത്തിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന് / തലയിൽ നിന്ന് തോളിൽ ബ്ലേഡ് വരെ:

ലെവേറ്റർ സ്കാപുല മ്യാൽജി - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

ലെവറ്റർ സ്കാപുല ആദ്യത്തെ നാല് കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളെയും തോളിൽ ബ്ലേഡിനെയും ചേർക്കുന്നു.

വേദന പാറ്റേൺ കാണിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം (പരാമർശിച്ച വേദന പേശി കെട്ടഴിച്ച്) ലെവേറ്റർ സ്കാപുലയ്‌ക്കായി:

ലെവേറ്റർ സ്കാപുല മ്യാൽജിയ വേദന പാറ്റേൺ

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും കഴുത്തിലെ കാഠിന്യത്തിനും ലെവേറ്റർ സ്കാപുല കാരണമാകും - അതുപോലെ തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ മുകളിലും അകത്തും കത്തുന്ന സംവേദനം.

വീഡിയോ: എംആർ ഷോൾഡർ (സാധാരണ എംആർഐ സർവേ)

MR വിവരണം:

«ആർ: പാത്തോളജിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. കണ്ടെത്തലുകളൊന്നുമില്ല. "

വിശദീകരണം: എം‌ആർ‌ഐ കണ്ടെത്തലുകൾ ഇല്ലാതെ ഒരു സാധാരണ തോളിൽ നിന്നുള്ള എം‌ആർ‌ഐ പരീക്ഷ ചിത്രങ്ങളുടെ ഒരു രചനയാണിത്. തോളിൽ വേദനയുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ചിത്രങ്ങളിൽ പരിക്കുകളൊന്നും കാണാനായില്ല - കഴുത്തിലെയും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെയും സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്നും സജീവമായ പേശി കെട്ടുകളിൽ നിന്നും വേദന വന്നതായി പിന്നീട് മനസ്സിലായി. മ്യല്ഗിഅസ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികളിൽ, മുകളിലെ ട്രാപ്സ്, റോംബോയിഡസ് കൂടാതെ ലെവേറ്റർ സ്കാപുല.

റോട്ടേറ്റർ കഫ് പരിശീലനം സുസ്ഥിരമാക്കുകയായിരുന്നു പരിഹാരം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ, മസിൽ തെറാപ്പി, നിർദ്ദിഷ്ട ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ. അത്തരം ഫോട്ടോകൾ ഞങ്ങളുമായി പങ്കിട്ടതിന് നന്ദി. ഫോട്ടോകൾ അജ്ഞാതമാക്കിയിരിക്കുന്നു.

വ്യായാമവും വ്യായാമവും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• റോവിംഗ് മെഷീനുകൾ മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക:

- കഴുത്തിൽ വേദന (കഴുത്ത് വേദനയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക)

- പേശികളിൽ വേദന (ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.)