വാതം

വാതം

സന്ധികളിലും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കുട പദമാണ് റൂമാറ്റിസം.

200 ലധികം തരം വാതം ഉണ്ട്.

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സന്ധികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, പേശികൾ എന്നിവ മിക്കപ്പോഴും വാതം ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയം ചർമ്മം, ശ്വാസകോശം, കഫം ചർമ്മം, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെയും ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. - ഇത് ഏത് തരം റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട നിങ്ങൾക്ക് ഇൻപുട്ടും അഭിപ്രായങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ബാധിക്കപ്പെട്ട? Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംDis ഈ തകരാറിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെയും മാധ്യമ രചനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

ബോണസ്: മൃദുവായ ടിഷ്യു വാതം ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു പരിശീലന വീഡിയോ ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ കാണാം.

വ്യത്യസ്ത തരം വാതം?

മുമ്പ്, ഗവേഷണവും സമീപകാല അറിവും വാതം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മികച്ച ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, വാതം മിക്കവാറും സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും 'ഒരു ചീപ്പിന് കീഴിൽ കൊണ്ടുവരികയും' - എന്നാൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള വാതരോഗത്തെക്കുറിച്ചാണെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ചികിത്സയും സഹായവും ലഭിക്കും.

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ, ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ റുമാറ്റിക് ഡയഗ്നോസിസ് എന്നിവ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി തിരിച്ചറിയുന്നു. റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയം സ്വയം രോഗപ്രതിരോധമാണെന്നതിന്റെ അർത്ഥം ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി സ്വന്തം കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇതിന് ഒരു ഉദാഹരണം സീഗ്രാസ് രോഗം, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ ലാക്രിമൽ ഗ്രന്ഥികളെയും ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെയും ആക്രമിക്കുന്നു, ഇത് വരണ്ട കണ്ണുകളിലേക്കും വരണ്ട വായയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്?

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധവും ആകാം. സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർത്രൈറ്റിസ്), ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ്, സജ്രെൻസ് സിൻഡ്രോം, സ്ക്ലിറോഡെർമ, പോളിമിയോസിറ്റിസ്, ഡെർമറ്റോമിയോസിറ്റിസ്, ബെഹെറ്റ്സ് രോഗം, റെയിറ്റേഴ്സ് സിൻഡ്രോം

വാതരോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന 7 രൂപങ്ങൾ

ചില തരം റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് നോർവീജിയൻ ജനസംഖ്യയിൽ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നതും വ്യാപകവുമാണ് എന്നത് ശരിയാണ് - രണ്ടും പൊതുവായ അറിവിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന പരിധിവരെ. ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന രോഗനിർണയം റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർത്രൈറ്റിസ്), അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (മുമ്പ് ബെക്റ്റെറൂസ് എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്നു), ഈശ്വരന് (ബ്ല്øത്വെവ്സ്രെവ്മതിസ്മെ) അര്ഥ്രൊസിസ് (ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ്), സന്ധിവാതം, ല്യൂപ്പസ് og സീഗ്രാസ് രോഗം.

- ഇവിടെ ഒരു ഉദാഹരണം കാണാം അര്ഥ്രൊസിസ് കാൽമുട്ടിൽ. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രധാനമായും ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു.

വാതരോഗത്തിന്റെ പൊതു ലക്ഷണങ്ങൾ

1. വേദന അല്ലെങ്കിൽ വേദന - സാധാരണയായി ഒന്നോ അതിലധികമോ സന്ധികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ സമീപത്ത് കാണപ്പെടുന്നു

2. ബാധിത പ്രദേശം നീക്കുമ്പോൾ വേദന

3. സ്പർശനത്തിലൂടെയോ സ്പന്ദനത്തിലൂടെയോ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ

4. കാഠിന്യവും ചലനാത്മകതയും കുറയുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും നിശ്ചലമായി ഇരുന്നതിനുശേഷം

5. നേരിയ വ്യായാമം / പ്രവർത്തനം വഴി രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം, പക്ഷേ കഠിനമായ വ്യായാമം വഴി വഷളാകുന്നു

6. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ രൂക്ഷമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. പ്രത്യേകിച്ചും ബാരാമെട്രിക് വായു മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ (താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തിനെതിരെ) ഈർപ്പം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ

7. ബാധിത പ്രദേശം ചൂടാക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം. ഉദാ. ഒരു ചൂടുള്ള കുളിയിലൂടെ.

എല്ലാ റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സിനും ഈ ലക്ഷണങ്ങളില്ലെന്നും പല റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയങ്ങൾക്കും അവരുടേതായ, കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാതം ബാധിച്ച ആളുകൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നാലെണ്ണമെങ്കിലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. വാതരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ വിവരിച്ച വേദന 'ആഴത്തിലുള്ള, വേദനിക്കുന്ന വേദനയാണ്'.

സംഭവിക്കാനിടയുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

വിളർച്ച (കുറഞ്ഞ രക്ത ശതമാനം)

പ്രസ്ഥാനം ബുദ്ധിമുട്ടുകള് (നടത്തവും പൊതുവായ ചലനവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണ്)

അതിസാരം (പലപ്പോഴും കുടൽ വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു)

മോശം ഫിറ്റ്നസ് (പലപ്പോഴും ചലനത്തിന്റെ / വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ദ്വിതീയ പ്രഭാവം)

മോശം ഉറക്കം (ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഉണർവ്വും കുറയുന്നത് സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്)

മോശം ദന്ത ആരോഗ്യം കൂടാതെ ഗം പ്രശ്നങ്ങൾ

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ

പനി (വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ പനി ഉണ്ടാക്കും)

വീക്കം

ചുമ

ഉയർന്ന CRP (അണുബാധയുടെയോ വീക്കത്തിന്റെയോ സൂചന)

ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്

തണുത്ത കൈകൾ

അണയിൽ വേദന

ചൊറിച്ചിൽ

കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം (ഉദാ. ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസുമായി സംയോജിച്ച്)

പ്രശ്നങ്ങൾ (വീക്കം പ്രക്രിയകൾ വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും)

കുറഞ്ഞ വഴക്കം (സന്ധികളിലും പേശികളിലും ചലനാത്മകത കുറവാണ്)

കാലയളവിൽ ഒരിടത്തുനിന്നും (സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവ ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം)

ഡ്രൈ വായ (പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു സീഗ്രാസ് രോഗം)

രാവിലെ കാഠിന്യത്തിലെത്തുകയും (പലതരം സന്ധിവാതം രാവിലെ കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാകും)

പേശി ബലഹീനത (സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതം പേശികളുടെ ക്ഷതം, പേശികളുടെ ക്ഷതം, ശക്തി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും)

കഴുത്ത് വേദനയും കഠിനമായ കഴുത്തും

അതിഭാരം (പലപ്പോഴും നീങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ദ്വിതീയ പ്രഭാവം)

മിലനിൽ

തലകറക്കം (തലകറക്കം പലതരം സന്ധിവാതങ്ങളിലും സംയുക്ത അവസ്ഥയിലും ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഇറുകിയ പേശികൾക്കും കടുപ്പമുള്ള സന്ധികൾക്കും ദ്വിതീയമായിരിക്കും)

കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

തളര്ച്ച

അപചയം (ശരീരത്തിൽ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ കാരണം, സന്ധിവാതം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാം)

ചൊറിഞ്ഞുപൊട്ടല്

ഭാരം കുറയുക (സന്ധിവാതത്തിൽ അനിയന്ത്രിതമായ ശരീരഭാരം കുറയാം)

വേദനയും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും (ശരിക്കും വേദനാജനകമാകാത്ത സ്പർശനത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ സംഭവിക്കാം)

ഐ വീക്കം

ഒന്നിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് എടുത്താൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ജീവിത നിലവാരവും പ്രവർത്തനവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

വാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവയുടെ ചികിത്സ

വാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്ക് നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സയില്ല, പക്ഷേ രോഗലക്ഷണ പരിഹാരവും പ്രവർത്തനരഹിതമായ നടപടികളും ഉണ്ട് - ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഫിസിയോതെറാപ്പി, കസ്റ്റം ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ഉപദേശങ്ങൾ, വൈദ്യചികിത്സ, പിന്തുണകൾ (ഉദാ. കംപ്രഷൻ ഗ്ലൗസുകൾ), ശസ്ത്രക്രിയ / ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ എന്നിവ.

നുറുങ്ങുകൾ: പലർക്കും ലളിതവും ദൈനംദിനവുമായ മാറ്റം ഉപയോഗമാണ് പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ og കംപ്രഷൻ സോക്സ് .

വാതരോഗത്തിന് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവിധ ചികിത്സാ രീതികളുടെ പട്ടിക

- ഇലക്ട്രിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് / കറന്റ് തെറാപ്പി (TENS)

- വൈദ്യുതകാന്തിക പ്രോസസ്സിംഗ്

- ശാരീരിക ചികിത്സയും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും

- കുറഞ്ഞ ഡോസ് ലേസർ ചികിത്സ

- ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

- ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

- ഭക്ഷണ ഉപദേശം

- തണുത്ത ചികിത്സ

- വൈദ്യചികിത്സ

- പ്രവർത്തനം

- സന്ധികളുടെ പിന്തുണ (ഉദാ. റെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സംയുക്ത പിന്തുണ)

- അസുഖ അവധി, വിശ്രമംe

- ചൂട് ചികിത്സ

ഇലക്ട്രിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് / കറന്റ് തെറാപ്പി (TENS)

പ്ലാസിബോയേക്കാൾ കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പവർ തെറാപ്പി (TENS) കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഒരു വലിയ ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനം (കോക്രൺ, 2000) നിഗമനം ചെയ്തു.

ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വൈദ്യുതകാന്തിക ചികിത്സ

ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയ്‌ക്കെതിരെ പൾസ്ഡ് വൈദ്യുതകാന്തിക തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് (ഗണേശൻ മറ്റുള്ളവരും, 2009).

ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ശാരീരിക ചികിത്സയും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും

ശാരീരിക ചികിത്സ ബാധിച്ച സന്ധികളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. സംയുക്ത ആരോഗ്യവും വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമവും വ്യായാമവും സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഡോസ് ലേസർ ചികിത്സ

കുറഞ്ഞ ഡോസ് ലേസർ (ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ലേസർ എന്നും വിളിക്കുന്നു) വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സന്ധിവാതം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണ നിലവാരം താരതമ്യേന നല്ലതാണ്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സന്ധിവേദനയും

സന്ധിവാതം ബാധിച്ച ഒരാളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിന് ഒരാളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക, ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, വർദ്ധിച്ച ഭാരവും അമിതഭാരവും ബാധിച്ച ജോയിന്റിന് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ വേദനയ്ക്കും ദരിദ്രമായ പ്രവർത്തനത്തിനും കാരണമാകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, സന്ധിവാതം ഉള്ളവർ പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ നിർത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് മോശം രക്തചംക്രമണവും നന്നാക്കൽ ശേഷിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സന്ധിവാതത്തിൽ മാനുവൽ ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനും ചിറോപ്രാക്റ്റിക്

ഇഷ്‌ടാനുസൃത സംയുക്ത സമാഹരണം അത് കാണിച്ചു കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിർവ്വഹിക്കുന്ന സംയുക്ത സമാഹരണം (അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) തെളിയിക്കപ്പെട്ട ക്ലിനിക്കൽ ഫലമുണ്ട്:

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ വേദന പരിഹാരത്തിലും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്ന് ഒരു മെറ്റാ സ്റ്റഡി (ഫ്രഞ്ച് മറ്റുള്ളവർ, 2011) തെളിയിച്ചു. സന്ധിവാതം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമത്തേക്കാൾ മാനുവൽ തെറാപ്പി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു.

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ ഉപദേശം

ഈ രോഗനിർണയത്തിൽ പലപ്പോഴും വീക്കം (വീക്കം) ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണം ഭക്ഷണക്രമം - കുറഞ്ഞത് കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ പ്രലോഭനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത് (ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കുറഞ്ഞ പോഷകമൂല്യവും).

ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് സംയോജിച്ച് കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് (വായിക്കുക: 'വസ്ത്രങ്ങൾക്കെതിരായ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്?') ഒരു വലിയ പൂൾഡ് പഠനത്തിൽ കാൽമുട്ടുകളുടെ മിതമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ ഒരു പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു (ക്ലെഗ് മറ്റുള്ളവരും, 2006). ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾ‌ വിഭജിച്ചു.

വീക്കം നേരിടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (കഴിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ):

സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും (ഉദാ. ഓറഞ്ച്, ബ്ലൂബെറി, ആപ്പിൾ, സ്ട്രോബെറി, ചെറി, ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ)

കടുപ്പമുള്ള മത്സ്യം (ഉദാ. സാൽമൺ, അയല, ട്യൂണ, മത്തി)

മഞ്ഞൾ

പച്ച പച്ചക്കറികൾ (ഉദാ: ചീര, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി)

ഇഞ്ചി

കോഫി (ഇതിന്റെ കോശജ്വലന പ്രഭാവം വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കും)

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (ഉദാ: ബദാം, വാൽനട്ട്)

ഒലിവ് എണ്ണ

ഒമേഗ 3

തക്കാളി

കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഉപസംഹരിക്കുന്നതിന്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനാണ് ഭക്ഷണക്രമം ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്ന് ഒരാൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം മറ്റ് പല നല്ല ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും - ശരീരഭാരത്തിന്മേൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം, കൂടുതൽ with ർജ്ജമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ജീവിതം എന്നിവ.

കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ):

മദ്യം (ഉദാ. ബിയർ, റെഡ് വൈൻ, വൈറ്റ് വൈൻ, സ്പിരിറ്റുകൾ)

സംസ്കരിച്ച മാംസം (ഉദാ. അത്തരം സംരക്ഷണ പ്രക്രിയകളിലൂടെ കടന്നുപോയ പുതിയ ഇതര ബർഗർ മാംസം)

ബ്രുസ്

ആഴത്തിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണം (ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകളും മറ്റും)

ഗ്ലൂറ്റൻ (സന്ധിവാതം ബാധിച്ച പലരും ഗ്ലൂറ്റനോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കും)

പാൽ / ലാക്ടോസ് ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ (സന്ധിവാതം ബാധിച്ചാൽ പാൽ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു)

ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ഉദാ: ലൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പേസ്ട്രി, സമാന ബേക്കിംഗ്)

പഞ്ചസാര (ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ച വീക്കം / വീക്കം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും)

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഭക്ഷ്യ ഗ്രൂപ്പുകൾ അങ്ങനെ ഒഴിവാക്കേണ്ടവയാണ് - ഇവ ആർത്രൈറ്റിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തണുത്ത ചികിത്സയും സന്ധിവേദനയും (ആർത്രൈറ്റിസ്)

പൊതുവായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ജലദോഷത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രദേശത്തെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ തണുപ്പ് ശാന്തമാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും ഇതിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

മസാജും സന്ധിവേദനയും

മസാജും പേശികളുടെ ജോലിയും ഇറുകിയ പേശികളിലും കഠിനമായ സന്ധികളിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.

മരുന്നും ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസ് മരുന്നുകളും

സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള നിരവധി മരുന്നുകളും മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, ആദ്യത്തേത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ നടപടിക്രമം.

ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ തരം, സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. സാധാരണ വേദനസംഹാരികളും മരുന്നുകളും ഗുളിക രൂപത്തിലും ഗുളികകളായും വരുന്നു - പാരസെറ്റ് (പാരസെറ്റമോൾ), ഐബുക്സ് (ഇബുപ്രോഫെൻ), ഒപിയേറ്റ്സ് എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നവ.

റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ, മെത്തോട്രെക്സേറ്റ് എന്ന ആന്റി-റുമാറ്റിക് മരുന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനെതിരെ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ഈ അവസ്ഥയുടെ പിന്നീടുള്ള പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സന്ധിവാതം / സന്ധിവാത ശസ്ത്രക്രിയ

സന്ധികളുടെ ചില രൂപങ്ങളിൽ, അതായത് സന്ധികൾ തകർന്ന് നശിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിവാതം (ഉദാ. റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്), സന്ധികൾ തകരാറിലായാൽ അവ പ്രവർത്തിക്കാത്തവിധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

തീർച്ചയായും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതും ശസ്ത്രക്രിയയുടെയും ശസ്ത്രക്രിയയുടെയും അപകടസാധ്യതകൾ കാരണം അവസാനത്തെ ആശ്രയമായിരിക്കണം, പക്ഷേ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ധിവാതം മൂലം ഹിപ്, കാൽമുട്ട് പ്രോസ്റ്റെറ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയ താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല. ശസ്ത്രക്രിയ വെറും വ്യായാമത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണോ എന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സംശയം ജനിപ്പിക്കുന്നു - കൂടാതെ ചില പഠനങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടലിനെക്കാൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ പരിശീലനം മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മിക്ക കേസുകളിലും, കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തിന് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കോർട്ടിസോൺ പരീക്ഷിക്കപ്പെടും.

അസുഖ അവധി, സന്ധിവാതം

സന്ധിവേദനയുടെയും സന്ധിവേദനയുടെയും പുഷ്പിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, അസുഖ അവധിയും വിശ്രമവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം - പലപ്പോഴും ചികിത്സയുമായി സംയോജിച്ച്. അസുഖത്തിന്റെ പുരോഗതി വ്യത്യാസപ്പെടും, എത്രത്തോളം സന്ധിവാതം രോഗബാധിതനായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകമായി ഒന്നും പറയാനാവില്ല.

അസുഖ അവധി സഹിതം സംഘടിപ്പിക്കുന്ന സംഘടനയാണ് എൻ‌എവി. അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വ്യക്തിക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതും വൈകല്യമുള്ളതും പിന്നീട് വൈകല്യ ആനുകൂല്യ / വൈകല്യ പെൻഷനെ ആശ്രയിക്കുന്നതുമാണ്.

ചൂട് ചികിത്സയും സന്ധിവേദനയും

പൊതുവായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ജലദോഷത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രദേശത്തെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ തണുപ്പ് ശാന്തമാക്കുന്നു എന്നതിനാലാണിത് - ചൂടിന് വിപരീത അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ബാധിച്ച ജോയിന്റിലേക്കുള്ള വീക്കം പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികളുടെ ലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനായി സമീപത്തുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചൂട് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, സന്ധിവാതവും തെക്കും കൈകോർക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല - എന്നാൽ സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചൂടുള്ള സ്ട്രോക്കുകളുടെ ഫലം ഒരുപക്ഷേ പല തലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

വാതം ബാധിച്ചവർക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

ഉപയോഗിച്ച്, ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ പരിശീലനം വ്യായാമം ബാൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് ലോഡ് വാതം ഉള്ളവർക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും - വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിലെ യാത്രകളും ആകൃതിയിൽ തുടരാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ - ദിവസേന വലിച്ചുനീട്ടലും ചലന വ്യായാമങ്ങളും നടത്താനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീഡിയോ: 17 പോളിമിയാൽജിയ റുമാറ്റിസത്തിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

പോളിമിയാൽജിയ റുമാറ്റിസം കോശജ്വലന പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, കഴുത്ത്, തോളുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിലെ വേദന എന്നിവയാണ് റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡർ. ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്ററും പുനരധിവാസ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് 3 വ്യത്യസ്ത പരിശീലന പരിപാടികൾ കാണിക്കുന്നു - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഓരോ മേഖലയ്ക്കും ഒന്ന് - മൊത്തം 17 വ്യായാമങ്ങൾ.

വീഡിയോ: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്കായി 5 ചലന വ്യായാമങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ അഡാപ്റ്റഡ് മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചലനാത്മകത, രക്തചംക്രമണം, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് സ gentle മ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

ഇതും വായിക്കുക: റുമാറ്റിക്സിനുള്ള 7 വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ വഴി നേരിട്ട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴി.

വാതം സംബന്ധിച്ച അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട

റുമാറ്റിക് വേദന രോഗനിർണയത്തിനുള്ള പുതിയ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സാ രീതികളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം പൊതുജനങ്ങളിലും ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളിലും ഉള്ള അറിവാണ്. ഇത് കൂടുതൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സഹായത്തിന് മുൻ‌കൂട്ടി നന്ദി പറയുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കിടൽ എന്നത് ബാധിതർക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

കുറിപ്പ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ബട്ടൺ അമർത്താൻ മടിക്കേണ്ട. പങ്കിടുന്ന എല്ലാവർക്കും ആത്മാർത്ഥമായ നന്ദി.

അടുത്ത പേജ്: - ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

വാതരോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

1. ഉപയോഗം സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു).
2. ഉപയോഗം ആർനിക്ക ക്രീം (ഏത് ഈ) അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ വല്ലാത്ത സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കുമെതിരെ.

ഞങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക:

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

ഫോട്ടോകൾ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ്, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക്ഫോട്ടോകളും സമർപ്പിച്ച വായനക്കാരന്റെ സംഭാവനകളും.