ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) - കാരണം, ചികിത്സ, നടപടികൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് "കൈകളെയും വലിയ ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെയും ബാധിക്കുന്ന സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമന മോണോ ആർട്ടിക്യുലാർ (അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി, പോളിയാർട്ടികുലാർ) അവസ്ഥ.ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നത് ഗ്രീക്ക് വാക്കായ "ആർത്രോസിസ്" എന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മിക്ക സംഭാഷണങ്ങളിലും സംയുക്ത വസ്ത്രം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം വേദനയും തകരാറും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള കൂടുതൽ വ്യായാമ വീഡിയോകൾ കാണാൻ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

നുറുങ്ങ്: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ള പലരും ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലും വിരലുകളിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിനായി (ലിങ്ക് പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു). റൂമറ്റോളജിസ്റ്റുകളിലും ക്രോണിക് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവരിലും ഇവ സാധാരണമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അവിടെയുണ്ട് ത̊സ്ത്രെക്കെരെ og പ്രത്യേകമായി അഡാപ്റ്റഡ് കംപ്രഷൻ സോക്സ് കഠിനവും വല്ലാത്തതുമായ കാൽവിരലുകളാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ - ഒരുപക്ഷേ ഹാലക്സ് വാൽഗസ് (വിപരീത പെരുവിരൽ).

ഇതും വായിക്കുക: വാതരോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ

വീഡിയോ: സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസിനെതിരായ 5 തുണി വ്യായാമങ്ങൾ (പിന്നിലെ ഇടുങ്ങിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ)

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) പുറകിൽ കടുപ്പമേറിയ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും അത് എപ്പിസോഡിക് നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരം ഇറുകിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ സുഷുമ്ന സ്റ്റെനോസിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഈ അഞ്ച് വ്യായാമവും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയെ പിന്നിൽ നിലനിർത്താനും നുള്ളിയെടുക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

വീഡിയോ: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം പിന്നിലെ ഇടുങ്ങിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾക്കെതിരായ 5 ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ സന്ധികളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള പുറകിലെ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, അത് കൂടുതൽ ശക്തമായ തിരിച്ചുവരവിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഒപ്റ്റിമൽ ഇഫക്റ്റിനായി വ്യായാമ പരിപാടി ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണ ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!

കാരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വന്നത്?

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു സന്ധികളുടെയും തരുണാസ്ഥിയുടെയും സാധാരണ വസ്ത്രം - എന്നാൽ ഇത് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ചില സംയുക്ത രോഗങ്ങളും സന്ധിവേദനയും മുൻ‌കാല പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകും. തീർച്ചയായും, ലേഖനത്തിൽ പിന്നീട് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്. തരുണാസ്ഥി എന്നത് സംയുക്തമാണ് ഇത് കാലിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷണ പാളിയായി കിടക്കുന്നു. കനത്ത വസ്ത്രത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഈ തരുണാസ്ഥി ക്രമേണ തകർക്കാം ജോയിന്റിൽ നിന്ന് അസ്ഥി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട്.

ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ അനുവദിക്കരുത് - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നത് എവിടെയാണ്?

ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളായ കാൽമുട്ടുകൾ, കഴുത്ത്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു തേയ്മാനം ഒപ്പം താഴത്തെ ഭാഗവും താഴത്തെ വീണ്ടും. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെതന്നെയാണ് എല്ലാ സന്ധികളും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ചേക്കാം.

ഇതും വായിക്കുക: അതിനാൽ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കെതിരെ ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും സന്ധിവേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

സാധാരണ ജോയിന്റ് വസ്ത്രമാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. സംയുക്തത്തിൽ നമുക്കും കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുണ്ടെന്ന് സന്ധിവാതം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ. സന്ധിവാതത്തിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റും, വ്യക്തമായി വീക്കം og സംയുക്ത ചലനം ഗണ്യമായി കുറച്ചു.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് / ജോയിന്റ് വസ്ത്രം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന ശരീരഭാരം ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളായ ഹിപ്, കഴുത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കായികരംഗത്ത് നിന്നും ജോലിയിൽ നിന്നും സാധാരണയായി ഉയർന്ന ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഏതെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാൻഡ്‌ബോൾ കളിക്കാർ പരിക്കുകളും കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും മൂലം കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.

കനത്തതും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ ജോലി മുമ്പത്തെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

എക്സ്-റേ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്:

ഇതനുസരിച്ച് "റൂമറ്റോളജി സംബന്ധിച്ച കോം‌പെൻ‌ഡിയം1998 മുതൽ, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ പകുതി പേർക്കും എക്സ്-റേ പരിശോധനയിൽ ആർത്രോസിസ് ഉണ്ട്. പ്രായം 75 വയസ്സിനു മുകളിൽ ഉയരുമ്പോൾ, 80% പേർക്ക് എക്സ്-റേയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കണ്ടെത്താനാകും.

ഇതും വായിക്കുക: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വഷളാക്കാം)

സാധാരണ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ജോയിന്റ് വസ്ത്രം രൂപത്തിൽ സന്ധികളിൽ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാം സംയുക്ത കാഠിന്യത്തിലെത്തുകയും og സന്ധി വേദന. ഒരാൾക്കും അനുഭവം ബാധിച്ച ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള വേദന ചിലപ്പോൾ ഇറുകിയ പേശികളുടെ / ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ 'മസ്കുലർ ഗാർഡിംഗ്'. കുറഞ്ഞ സംയുക്ത ചലനവും സാധാരണമാണ്. ചിലപ്പോൾ കാര്യമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളതിനാൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം കാലുകൾ പരസ്പരം തടവുന്നു തരുണാസ്ഥി ഇല്ലാത്തതിനാൽ 'ബെന്ഗ്നിഷിന്ഗ്'. മിതമായ മുതൽ കാര്യമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരെ ഉണ്ടാകാവുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം ശരീരം എന്നതാണ് അധിക കാലുകൾ ഇടുന്നു, 'അസ്ഥി സ്പർസ്' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയലും ചികിത്സയും

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്വിധവ പ്രതിരോധം. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആദ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, കാരണം ഇത് ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കും. നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഏതെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വൈകാൻ സഹായിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നടത്തുന്ന സംയുക്ത സമാഹരണം തെളിയിക്കപ്പെട്ട ക്ലിനിക്കൽ ഫലവും ഉണ്ട്:

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ സ്വമേധയായുള്ള ചികിത്സ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിലും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയിലും ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് ഒരു മെറ്റാ-പഠനം (ഫ്രഞ്ച് et al, 2011) കാണിച്ചു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിലെ പരിശീലനത്തേക്കാൾ മാനുവൽ ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു.

 

കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റുമായി ചേർന്ന് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് (വായിക്കുക: 'വസ്ത്രങ്ങൾക്കെതിരായ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്?') കാണിച്ചിരിക്കുന്നു ഒരു വലിയ ശേഖരണ പഠനത്തിൽ കാൽമുട്ടുകളുടെ മിതമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ ബാധിക്കുന്നു (ക്ലെഗ് മറ്റുള്ളവരും., 2006).

ഉപസംഹാരം:

“ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് എന്നിവ ഒറ്റയ്ക്കോ കൂട്ടായോ കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ വേദന ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നില്ല. മിതമായതും കഠിനവുമായ കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ഉപഗ്രൂപ്പിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് പര്യവേക്ഷണ വിശകലനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം മിതമായ മുതൽ കഠിനമായ (മിതമായ-കഠിനമായ) കാൽമുട്ട് വേദന വരെയുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ 79% (മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, 8 ൽ 10 എണ്ണം) സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ ഈ പഠന ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചപ്പോൾ ഇതിന് വലിയ പ്രാധാന്യമില്ലായിരുന്നു. മാധ്യമങ്ങളിൽ. “ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ ബാധിക്കുന്നില്ല” എന്ന തലക്കെട്ടിൽ നോർവീജിയൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ 9/06 ന്റെ ജേണലിൽ ഈ പഠനം പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും പഠനത്തിലെ ഒരു ഉപഗ്രൂപ്പിനെ ഇത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: വാതരോഗത്തിനെതിരായ പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര നടപടികൾ

ലേഖനത്തിന്റെ രചയിതാവ് ദൈനംദിന പത്രങ്ങളിലെ ലേഖനങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരുന്നോ അതോ പഠന നിഗമനത്തിന്റെ പകുതി മാത്രം വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഒരാൾക്ക് ചോദ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റുമായി ചേർന്ന് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ തെളിവ് ഇതാ:

ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ പഠനം

വിശദീകരണം: മൂന്നാമത്തെ നിരയിൽ, പ്ലാസിബോയുടെ (പഞ്ചസാര ഗുളികകൾ) ഫലത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ + കോണ്ട്രോയിറ്റിന്റെ സംയോജനം കാണാം. ഡാഷ് (മൂന്നാമത്തെ നിരയുടെ ചുവടെ) 1.0 കടക്കാത്തതിനാൽ പ്രഭാവം പ്രധാനമാണ് - ഇത് 1 കടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഫലം അസാധുവാണ്.

ഉപഗ്രൂപ്പിനുള്ളിലെ കാൽമുട്ട് വേദനയെ മിതമായതും കഠിനവുമായ വേദനയോടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ + കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സംയോജനത്തിന് ഇത് ബാധകമല്ലെന്നും പ്രസക്തമായ ജേണലുകളിലും ദൈനംദിന പ്രസ്സുകളിലും ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

വായിക്കുക: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്? ഫലപ്രദമായി?

റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

• സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (വ്രണം പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ പോലുള്ളവ) പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലെ റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ)

കംപ്രഷൻ കയ്യുറകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

• മിനി ടേപ്പുകൾ (റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഇലാസ്റ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കരുതുന്നു)
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)
• ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (പലരും ആർനിക്ക ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില വേദന പരിഹാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു)

- സന്ധികളും വല്ലാത്ത പേശികളും കാരണം വേദനയ്‌ക്കായി പലരും ആർനിക്ക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ആർനിക്കക്രീം നിങ്ങളുടെ ചില വേദന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇടുപ്പിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

സന്ധികളുടെയും ഇന്റർ‌വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെയും ആശ്വാസം നൽകാൻ ശരീരത്തെ സ്ഥിരത പേശിയുടെ വ്യായാമം സഹായിക്കും. അടുത്തുള്ള പേശികളിലെ രണ്ട് ശക്തികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും പതിവായി ചലന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയും - ചുവടെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ - നിങ്ങൾക്ക് നല്ല രക്തചംക്രമണവും പേശികളുടെ ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ദിവസേന ഇവയോ സമാനമായ വ്യായാമങ്ങളോ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീഡിയോ: 7 ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ / ഇടുപ്പിലും പുറകിലും ധരിക്കുക

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടുതൽ സ exercise ജന്യ വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കും ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെയും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് - കോക്സാർത്രോസിസ്

ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ലേഖനം വായിക്കുക ഇടുപ്പിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (പ്രധാന ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലേഖനം തുറക്കുന്നതിന് ഇവിടെ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക).

ഹിപ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണ്?

ഹിപ് ജോയിന്റിൽ ഇടുപ്പിന്റെ ഭാഗമായ ഹിപ് സോക്കറ്റും ഫെമറിലെ ഫെമറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹിപ് സോക്കറ്റും ഹിപ് ബോളും മിനുസമാർന്ന തരുണാസ്ഥി കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ചലനങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തോടെ നടക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഹിപ് ലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഹിപ് ജോയിന്റിലെ മാറ്റങ്ങൾ ധരിക്കുക, കീറുക, സാധാരണയായി വാർദ്ധക്യം മൂലമാണ്. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ കോക്സാർത്രോസിസ് എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിലെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും കണ്ടെത്തലുകളും രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് ശക്തമായ സംശയം നൽകും, കൂടാതെ എക്സ്-റേ പരിശോധനയിലൂടെ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ സംയുക്തമാണ് ഹിപ് ജോയിന്റ്. പ്രായമായ രോഗികൾ പലപ്പോഴും എക്സ്-റേ വസ്ത്രം കാണുന്നു, എന്നാൽ ഈ രോഗികളിൽ ചെറിയൊരു വിഭാഗം മാത്രമേ രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ളൂ. അതിനാൽ എക്സ്-റേയിൽ കണ്ടെത്തിയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വലിയ രോഗങ്ങളെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഹിപ് വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്ന 90 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 65% രോഗികളിൽ ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്. ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം. നോർ‌വേയിൽ‌ 6.500 ഹിപ് പ്രോസ്റ്റസിസുകൾ‌, അതിൽ‌ 15% വീണ്ടും പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്നു.

കാരണം

സംയുക്തത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. തുടക്കത്തിൽ, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഹിപ് സോക്കറ്റിനും ഫെമറിന്റെ ഫെമറിനും ഇടയിലുള്ള മിനുസമാർന്ന ഉപരിതലം ഒടുവിൽ അസമമായിത്തീരും. നടക്കുമ്പോൾ, "ഘർഷണം" സംയുക്തത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ക്രമേണ കാൽസിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ടാകും, ചലനശേഷി കുറയും, ജോയിന്റ് കടുപ്പമാകും.
പ്രാഥമിക (പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട) ദ്വിതീയ ഹിപ് സന്ധികൾ തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ ഹിപ് ദ്വിതീയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: അമിതവണ്ണം, മുമ്പത്തെ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെർമർ ഒടിവുകൾ, ഇടുപ്പിൻറെ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ, ഹിപ് ജോയിന്റ് വീക്കം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

തുടയുടെ തുടയിലും മുന്നിലും വശത്തും വേദന ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. വേദന പലപ്പോഴും കാൽമുട്ടിന് താഴേക്ക് ഒഴുകുന്നു. നിങ്ങൾ നടക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ പലപ്പോഴും വേദന വരുന്നു. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങളോ മിനിറ്റുകളോ നടന്നതിനുശേഷം അവ തീവ്രത കുറയുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മോശമാവുന്നു. കാലുകളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ക്രമേണ, വിശ്രമത്തിലും രാത്രിയിലും വേദന വികസിക്കുന്നു. രാത്രി വേദനയിൽ ഈ അവസ്ഥ വളരെ ദൂരെയാണ്. നടക്കേണ്ട ദൂരം കുറയുകയും രോഗി വഴുതിവീഴുകയും ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.

അടുത്ത പേജ്: - നീർ‌ട്രോസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വഷളാകുന്നു)

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

ഉറവിടങ്ങൾ:

1. ഫ്രഞ്ച്, എച്ച്പി. ഹിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകുമുണ്ടായിട്ടുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന മാനുവൽ തെറാപ്പി - ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. മാൻ തെർ. 2011 ഏപ്രിൽ; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. എപ്പബ് 2010 ഡിസംബർ 13.
2. "റുമാറ്റോളജി സംബന്ധിച്ച സമാഹാരം", 1997-98. റുമാറ്റോളജി വിഭാഗം, ഹോക്ക്ലാൻഡ് ആശുപത്രി. നൊവാർട്ടിസെറിയൻ, ഫാഗെഫ്‌റ്റെ എൻ‌ആർ 1, 1997. പ്രൊഫസർ ഹാൻസ്-ജേക്കബ് ഹാഗ.
3. ക്ലെഗ് ഡി‌ഒ, റെഡ ഡിജെ, ഹാരിസ് സി‌എൽ, ക്ലീൻ എം‌എ, ഓ'ഡെൽ ജെ‌ആർ, ഹൂപ്പർ എം‌എം, ബ്രാഡ്‌ലി ജെ‌ഡി, ബിൻ‌ഹാം സി‌ഒ മൂന്നാം, വെയ്സ്മാൻ എം‌എച്ച്, ജാക്‌സൺ സി‌ജി, ലെയ്ൻ എൻ‌ഇ, കുഷ് ജെജെ, മോറിലാൻഡ് എൽ‌ഡബ്ല്യു, ഷൂമാക്കർ എച്ച്ആർ ജൂനിയർ, ഓഡിസ് സിവി, വോൾഫ് എഫ്, മോളിറ്റർ ജെ‌എ, യോകം ഡിഇ, ഷ്നിറ്റ്‌സർ ടിജെ, ഫർസ്റ്റ് ഡിഇ, സാവിറ്റ്‌സ്‌കെ എഡി, ഷി എച്ച്, ബ്രാന്റ് കെഡി, മോസ്കോവിറ്റ്സ് ആർ‌ഡബ്ല്യു, വില്യംസ് എച്ച്ജെ. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ്, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സംയോജനം. N Engl J Med. 3 ഫെബ്രുവരി 2006; 23 ​​(354): 8-795.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

കാൽമുട്ട് ധരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വാക്ക് എന്താണ്?

കാൽമുട്ട് ധരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വാക്ക് കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നാൽ സന്ധികളിലും തരുണാസ്ഥികളിലും ധരിക്കുക, കീറുക. ഈ വസ്ത്രം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ ആകാം (പരിക്കേറ്റ ജോയിന്റിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേഗത്തിൽ വികസിക്കും - ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാൻഡ്‌ബോൾ കളിക്കാർക്ക് കാൽമുട്ട് ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്).

സന്ധികളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'കാരണം' എന്ന വിഭാഗത്തിന് കീഴിലുള്ള സന്ധികളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദീകരണവും വിവരങ്ങളും പിന്നീട് ലേഖനത്തിൽ കാണാം.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡും പരസ്പരം എന്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സിന്തസിസ് (NOS) വഴി എൽ-അർജിനൈന്റെ ഉപാപചയ സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു വിഷവാതകമാണ് നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ്. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ വർദ്ധിച്ച സാന്നിധ്യം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണാം. എൻ‌ജി-മോണോമെതൈൽ-ടി-അർ‌ജിനൈൻ‌ കഴിക്കുമ്പോൾ‌, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ കുറവുണ്ടായതിനാൽ പ്രദേശങ്ങളിൽ കേടുപാടുകളും വീക്കവും കുറയുന്നു (കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ). ഇല്ല, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ജോലി കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - പ്രത്യേകിച്ചും ഹിപ് സന്ധികളിൽ വളരെയധികം ഭാരം ചെലുത്തുന്ന തൊഴിലുകൾ ജോയിന്റ് വസ്ത്രം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ:

ഉയർന്ന ശരീരഭാരം ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളായ ഹിപ്, കഴുത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കായികരംഗത്ത് നിന്നും ജോലിയിൽ നിന്നും സാധാരണയായി ഉയർന്ന ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഏതെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാൻഡ്‌ബോൾ കളിക്കാർ പരിക്കുകളും കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും മൂലം കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.