ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർത്രൈറ്റിസ്)
ഒന്നോ അതിലധികമോ സന്ധികളിൽ വീക്കം / വീക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്ത അവസ്ഥയാണ് സന്ധിവാതം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്. നൂറിലധികം വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങളിലും രൂപങ്ങളിലും സന്ധിവാതം കാണപ്പെടുന്നു റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് (RA), സെപ്റ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് - സന്ധിവാതം എന്ന പദം സന്ധികളുടെ വീക്കം എന്നതിന് ഒരു കുടപദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - കൈകളിലും വിരലുകളിലും ഉൾപ്പെടെ. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) കഠിനമായ വിരലുകളും വല്ലാത്ത കൈകളും കൊണ്ട് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നവർക്കായി.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഹൃദയാഘാതം, പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ മൂലമുള്ള ജോയിന്റ് വസ്ത്രം) സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും മറ്റ് സന്ധിവാതങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. സന്ധിവാതം സാധാരണയായി ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ സൈദ്ധാന്തികമായി എല്ലാ സന്ധികളെയും ബാധിക്കും. ഫേസ്ബുക്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട അഥവാ YouTube നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ നിർദ്ദേശങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ താഴേക്ക്, സന്ധിവാതം ബാധിച്ച രണ്ട് വ്യായാമ വീഡിയോകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
നുറുങ്ങ്: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ള പലരും ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലും വിരലുകളിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിനായി (ലിങ്ക് പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു). റൂമറ്റോളജിസ്റ്റുകളിലും ക്രോണിക് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവരിലും ഇവ സാധാരണമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അവിടെയുണ്ട് ത̊സ്ത്രെക്കെരെ og പ്രത്യേകമായി അഡാപ്റ്റഡ് കംപ്രഷൻ സോക്സ് കഠിനവും വല്ലാത്തതുമായ കാൽവിരലുകളാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ - ഒരുപക്ഷേ ഹാലക്സ് വാൽഗസ് (വിപരീത പെരുവിരൽ).
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ബാധിച്ച - അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? സ Facebook ജന്യമായി Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംChronic വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെയും വാതരോഗങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെയും മാധ്യമ രചനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.
ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കൊപ്പം മികച്ച ഉറക്കത്തിനുള്ള 9 ടിപ്പുകൾ
ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ നിർവചനം (ആർത്രൈറ്റിസ്)
സന്ധിവാതം എന്ന വാക്ക് ഗ്രീക്ക് ആർത്രോയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, അതായത് സംയുക്തം, ഐറ്റിസ് (ലാറ്റിൻ) അതായത് വീക്കം എന്നാണ്. രണ്ട് വാക്കുകൾ ചേർത്താൽ നിർവചനം ലഭിക്കും സന്ധിവാതം.
ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ആർത്രൈറ്റിസ്)
രോഗലക്ഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രവും ഏത് തരത്തിലുള്ള സന്ധിവാതമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും - ഏത് ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ പലതരം സന്ധിവാതങ്ങളിൽ കാണാവുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
അപര്യാപ്തത / വൈകല്യം (ചില സന്ധിവാതങ്ങൾക്ക് കൈ, കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും)
വീക്കം (പലപ്പോഴും വീർത്ത സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാം)
വേദന (മിക്കവാറും എല്ലാത്തരം ആർത്രൈറ്റിസിനും വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള പേശികളും സന്ധി വേദനയുമുണ്ട്)
സന്ധികളിൽ കാഠിന്യം (സന്ധികളുടെ വീക്കം സംയുക്ത കാഠിന്യത്തിനും ചലനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും)
വേദന ("ജോലി" എന്നത് ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ്)
കയ്യിലുള്ള റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർ‌എ) - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ
സംഭവിക്കാനിടയുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വിളർച്ച (കുറഞ്ഞ രക്ത ശതമാനം)
പ്രസ്ഥാനം ബുദ്ധിമുട്ടുകള് (നടത്തവും പൊതുവായ ചലനവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണ്)
അതിസാരം (പലപ്പോഴും കുടൽ വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു)
മോശം ഫിറ്റ്നസ് (പലപ്പോഴും ചലനത്തിന്റെ / വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ദ്വിതീയ പ്രഭാവം)
മോശം ഉറക്കം (ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഉണർവ്വും കുറയുന്നത് സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്)
മോശം ദന്ത ആരോഗ്യം കൂടാതെ ഗം പ്രശ്നങ്ങൾ
രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
പനി (വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ പനി ഉണ്ടാക്കും)
ചുമ
ഉയർന്ന CRP (അണുബാധയുടെയോ വീക്കത്തിന്റെയോ സൂചന)
ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്
തണുത്ത കൈകൾ
ചൊറിച്ചിൽ
കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം (ഉദാ. ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസുമായി സംയോജിച്ച്)
പ്രശ്നങ്ങൾ (വീക്കം പ്രക്രിയകൾ വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും)
കുറഞ്ഞ വഴക്കം (സന്ധികളിലും പേശികളിലും ചലനാത്മകത കുറവാണ്)
കാലയളവിൽ ഒരിടത്തുനിന്നും (ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ സന്ധിവാതത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം)
ഡ്രൈ വായ (പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു സീഗ്രാസ് രോഗം)
രാവിലെ കാഠിന്യത്തിലെത്തുകയും (പലതരം സന്ധിവാതം രാവിലെ കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാകും)
പേശി ബലഹീനത (സന്ധിവാതം പേശി ക്ഷയിക്കാനും പേശികളുടെ ക്ഷതം, ശക്തി കുറയാനും ഇടയാക്കും)
കഴുത്ത് വേദനയും കഠിനമായ കഴുത്തും
അതിഭാരം (പലപ്പോഴും നീങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ദ്വിതീയ പ്രഭാവം)
മിലനിൽ
തലകറക്കം (തലകറക്കം പലതരം സന്ധിവാതങ്ങളിലും സംയുക്ത അവസ്ഥയിലും ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഇറുകിയ പേശികൾക്കും കടുപ്പമുള്ള സന്ധികൾക്കും ദ്വിതീയമായിരിക്കും)
കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
തളര്ച്ച
അപചയം (ശരീരത്തിൽ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ കാരണം, സന്ധിവാതം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാം)
ചൊറിഞ്ഞുപൊട്ടല്
ഭാരം കുറയുക (സന്ധിവാതത്തിൽ അനിയന്ത്രിതമായ ശരീരഭാരം കുറയാം)
വേദനയും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും (ശരിക്കും വേദനാജനകമാകാത്ത സ്പർശനത്തിന്റെ ആർദ്രത സന്ധിവാതത്തിൽ സംഭവിക്കാം)
ഐ വീക്കം
ഒന്നിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് എടുത്താൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ജീവിത നിലവാരവും പ്രവർത്തനവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും
സന്ധിവാതം ബാധിച്ച നിരവധി ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഇനിപ്പറയുന്ന രോഗനിർണയങ്ങളുടെ അളവ് പല അളവിൽ വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
എസ് രോഗ
ഹൃദ്രോഗം
ലിംഫറ്റിക് രോഗവും ലിംഫോമയും
അൾസർ
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് / ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
വിവരങ്ങള്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു
മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
മൂത്ര അണുബാധ
ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ (ആർത്രൈറ്റിസ്)
നിർഭാഗ്യവശാൽ, സന്ധിവാതത്തിന് നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സയില്ല. രോഗം ബാധിച്ച സന്ധികളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമാണ് ചികിത്സ പ്രധാനമായും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, അതിനാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സന്ധിവാതം സിസ്റ്റമാറ്റിക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണെങ്കിൽ, ഡോസേജുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും ഏത് മരുന്നാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി ആലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മരുന്നിനുപുറമെ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, അനുയോജ്യമായ വ്യായാമം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന് നേരിട്ട് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി (ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി) പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
സന്ധിവാതം പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, കാൽമുട്ടിനെയും ഇടുപ്പിനെയും ലക്ഷ്യമിടുന്ന രണ്ട് വീഡിയോകൾ ഇവിടെ കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. മറ്റ് മേഖലകളിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് വീഡിയോകളും ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു കൈകൾ, തോളിൽ, വീണ്ടും og കഴുത്ത്.
വീഡിയോ: 6 മുട്ടിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
വീഡിയോ: ഇലാസ്റ്റിക് ഉള്ള ഇടുപ്പിനുള്ള കരുത്ത് പരിശീലനം
ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, സ subs ജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). സ്വാഗതം!
റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം
- സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (വ്രണം പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ പോലുള്ളവ) പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലെ റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ)
കംപ്രഷൻ കയ്യുറകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
- മിനി ടേപ്പുകൾ (റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഇലാസ്റ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കരുതുന്നു)
- ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)
- ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (പലരും ആർനിക്ക ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില വേദന പരിഹാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു)
- സന്ധികളും വല്ലാത്ത പേശികളും കാരണം വേദനയ്‌ക്കായി പലരും ആർനിക്ക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ആർനിക്കക്രീം നിങ്ങളുടെ ചില വേദന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- ഇലക്ട്രിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് / കറന്റ് തെറാപ്പി (TENS)
- വൈദ്യുതകാന്തിക പ്രോസസ്സിംഗ്
- ശാരീരിക ചികിത്സയും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും
- കുറഞ്ഞ ഡോസ് ലേസർ ചികിത്സ
- ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
- ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
- ഭക്ഷണ ഉപദേശം
- തണുത്ത ചികിത്സ
- വൈദ്യചികിത്സ
- പ്രവർത്തനം
- സന്ധികളുടെ പിന്തുണ (ഉദാ. റെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സംയുക്ത പിന്തുണ)
അസുഖ അവധി, വിശ്രമം
- ചൂട് ചികിത്സ
ഇലക്ട്രിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് / കറന്റ് തെറാപ്പി (TENS)
പ്ലാസിബോയേക്കാൾ കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പവർ തെറാപ്പി (TENS) കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഒരു വലിയ ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനം (കോക്രൺ, 2000) നിഗമനം ചെയ്തു.
ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വൈദ്യുതകാന്തിക ചികിത്സ
ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയ്‌ക്കെതിരെ പൾസ്ഡ് വൈദ്യുതകാന്തിക തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് (ഗണേശൻ മറ്റുള്ളവരും, 2009).
ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ശാരീരിക ചികിത്സയും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും
ശാരീരിക ചികിത്സ ബാധിച്ച സന്ധികളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. സംയുക്ത ആരോഗ്യവും വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും നിലനിർത്തുന്നതിന് പൊതുവായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമവും ചലനവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവയുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റൊരു വ്യായാമ പരിപാടി ഇതാ:
വീഡിയോ (ഈ വീഡിയോയിൽ വിശദീകരണങ്ങളോടെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും):
നിങ്ങൾ അത് അമർത്തുമ്പോൾ വീഡിയോ ആരംഭിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ബ്ര browser സർ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലിൽ ഇത് നേരിട്ട് കാണുക. ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട.
കുറഞ്ഞ ഡോസ് ലേസർ ചികിത്സ
കുറഞ്ഞ ഡോസ് ലേസർ (ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ലേസർ എന്നും വിളിക്കുന്നു) ഒരു വേദനസംഹാരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും സന്ധിവേദന ചികിത്സയിൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മിതമാണ് - കാര്യക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയാൻ വലിയ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സന്ധിവേദനയും
സന്ധിവാതം ബാധിച്ച ഒരാളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിന് ഒരാളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക, ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാ. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതും അമിതഭാരവും ബാധിച്ച ജോയിന്റിന് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ വേദനയ്ക്കും ദരിദ്രമായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇടയാക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർ പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ പുകവലി നിർത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതം എന്നിവയിൽ സംയുക്ത സമാഹരണം
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നടത്തുന്ന സംയുക്ത മൊബിലൈസേഷനും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ക്ലിനിക്കൽ ഫലമുണ്ടെന്ന് അഡാപ്റ്റഡ് ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:
ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ വേദന പരിഹാരത്തിലും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്ന് ഒരു മെറ്റാ സ്റ്റഡി (ഫ്രഞ്ച് മറ്റുള്ളവർ, 2011) തെളിയിച്ചു. സന്ധിവാതം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമത്തേക്കാൾ മാനുവൽ തെറാപ്പി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു.
സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ ഉപദേശം
ഈ രോഗനിർണയത്തിലെ ഒരു വീക്കം (വീക്കം) ആയതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണം ഭക്ഷണക്രമം - കുറഞ്ഞത് കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ പ്രലോഭനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത് (ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കുറഞ്ഞ പോഷകമൂല്യവും). ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് സംയോജിച്ച് കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് (വായിക്കുക: 'വസ്ത്രങ്ങൾക്കെതിരായ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്?') ഒരു വലിയ പൂൾഡ് പഠനത്തിൽ കാൽമുട്ടുകളുടെ മിതമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ ഒരു പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു (ക്ലെഗ് മറ്റുള്ളവരും, 2006). ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾ വിഭജിച്ചു.
വീക്കം നേരിടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (കഴിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ):
സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും (ഉദാ. ഓറഞ്ച്, ബ്ലൂബെറി, ആപ്പിൾ, സ്ട്രോബെറി, ചെറി, ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ)
കടുപ്പമുള്ള മത്സ്യം (ഉദാ. സാൽമൺ, അയല, ട്യൂണ, മത്തി)
മഞ്ഞൾ
പച്ച പച്ചക്കറികൾ (ഉദാ: ചീര, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി)
ഇഞ്ചി
കോഫി (ഇതിന്റെ കോശജ്വലന പ്രഭാവം വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കും)
അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (ഉദാ: ബദാം, വാൽനട്ട്)
ഒലിവ് എണ്ണ
ഒമേഗ 3
തക്കാളി
കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഉപസംഹരിക്കുന്നതിന്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനാണ് ഭക്ഷണക്രമം ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്ന് ഒരാൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം തീർച്ചയായും മറ്റ് പല പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ടാക്കും - ശരീരഭാരത്തിന്മേൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം, കൂടുതൽ with ർജ്ജമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ജീവിതം.
വീക്കം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ):
മദ്യം (ഉദാ. ബിയർ, റെഡ് വൈൻ, വൈറ്റ് വൈൻ, സ്പിരിറ്റുകൾ)
സംസ്കരിച്ച മാംസം (ഉദാ. അത്തരം സംരക്ഷണ പ്രക്രിയകളിലൂടെ കടന്നുപോയ പുതിയ ഇതര ബർഗർ മാംസം)
ബ്രുസ്
ആഴത്തിലുള്ള വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ. ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ)
ഗ്ലൂറ്റൻ (സന്ധിവാതം ബാധിച്ച പലരും ഗ്ലൂറ്റനോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കും)
പാൽ / ലാക്ടോസ് ഉൽപന്നങ്ങൾ (സന്ധിവാതം ബാധിച്ചാൽ പാൽ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു)
ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ഉദാ: ലൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പേസ്ട്രി, സമാന ബേക്കിംഗ്)
പഞ്ചസാര (ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ച വീക്കം / വീക്കം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും)
സൂചിപ്പിച്ച ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടവയാണ് - ഇവ സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
തണുത്ത ചികിത്സയും സന്ധിവേദനയും (ആർത്രൈറ്റിസ്)
പൊതുവായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ജലദോഷത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രദേശത്തെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ തണുപ്പ് ശാന്തമാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
കംപ്രഷൻ ശബ്ദവും കംപ്രഷൻ പിന്തുണയും
കംപ്രഷൻ ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രക്തചംക്രമണം കുറഞ്ഞ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾക്കും ബാധിച്ച സന്ധികളിൽ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനത്തിനും കാരണമാകും. ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) - അവ ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ.
കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ - മർദ്ദം ഇവിടെ DinHelsebutikk വഴി അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ
കൂടുതൽ വായിക്കുക: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും
മസാജും സന്ധിവേദനയും
മസാജും പേശികളുടെ ജോലിയും ഇറുകിയ പേശികളിലും കഠിനമായ സന്ധികളിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.
മരുന്നും ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസ് മരുന്നുകളും
സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള നിരവധി മരുന്നുകളും മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, ആദ്യത്തേത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ നടപടിക്രമം. ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ തരം, സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
സാധാരണ വേദനസംഹാരികളും മരുന്നുകളും ഗുളിക രൂപത്തിലും ഗുളികകളായും വരുന്നു - പാരസെറ്റമോൾ (പാരസെറ്റമോൾ), ഐബുക്സ് (ഇബുപ്രോഫെൻ), ഒപിയേറ്റ്സ് എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നവ. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ, മെത്തോട്രെക്സേറ്റ് എന്ന ആന്റി-റുമാറ്റിക് മരുന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനെതിരെ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ഈ അവസ്ഥയുടെ പിന്നീടുള്ള പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സന്ധിവാതം / സന്ധിവാത ശസ്ത്രക്രിയ
സന്ധികളുടെ ചില രൂപങ്ങളിൽ, അതായത് സന്ധികളെ തകർത്ത് നശിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിവാതം (ഉദാ. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്), സന്ധികൾ തകരാറിലായാൽ അവ പ്രവർത്തിക്കാത്തവിധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒന്നാണ്, ഇത് ശസ്ത്രക്രിയയുടെയും ശസ്ത്രക്രിയയുടെയും അപകടസാധ്യതകൾ കാരണം അവസാനത്തെ ആശ്രയമായിരിക്കണം, പക്ഷേ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്. സന്ധിവാതം മൂലം ഹിപ്, കാൽമുട്ട് എന്നിവയിലെ പ്രോസ്തെറ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയ താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ വേദന നീങ്ങുമെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല. പരിശീലനം വെറും പരിശീലനത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണോ എന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സംശയം ജനിപ്പിക്കുന്നു - കൂടാതെ ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ശസ്ത്രക്രിയയേക്കാൾ അനുയോജ്യമായ പരിശീലനം മികച്ചതാണെന്നും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കഠിനമായ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കോർട്ടിസോൺ പരീക്ഷിക്കാം.
അസുഖ അവധി, സന്ധിവാതം
സന്ധിവാതത്തിന്റെയും സന്ധിവാതത്തിന്റെയും ഉയർന്നുവരുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, രോഗവും വിശ്രമവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം - പലപ്പോഴും ചികിത്സയുമായി സംയോജിച്ച്. അസുഖ അവധിയുടെ ഗതി വ്യത്യാസപ്പെടും, കൂടാതെ സന്ധിവാതം ബാധിച്ചയാൾ എത്രത്തോളം അസുഖ അവധിയിലായിരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകമായി ഒന്നും പറയാനാവില്ല. രോഗിയായ നോട്ടിഫയറുമൊത്ത് സംഘടിപ്പിക്കുന്ന സംഘടനയാണ് NAV. അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വ്യക്തിക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതും വൈകല്യമുള്ളതും പിന്നീട് വൈകല്യ ആനുകൂല്യ / വൈകല്യ പെൻഷനെ ആശ്രയിക്കുന്നതുമാണ്.
ചൂട് ചികിത്സയും സന്ധിവേദനയും
സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ജലദോഷം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത പ്രദേശത്തെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ ശാന്തമാക്കുന്നു എന്നതിനാലാണിത് - ചൂടിന് വിപരീത അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ബാധിച്ച ജോയിന്റിലേക്ക് വർദ്ധിച്ച കോശജ്വലന പ്രക്രിയ നൽകാനും കഴിയും. ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികളുടെ ലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനായി സമീപത്തുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചൂട് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, സന്ധിവാതവും തെക്കും കൈകോർക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല - എന്നാൽ സന്ധിവേദനയും സന്ധിവേദനയും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചൂടുള്ള പ്രദേശങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ഒരുപക്ഷേ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് കാരണമാകുന്ന പല തലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വാതം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സഹായത്തിനുള്ള സഹായം
നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വാതം ടീമിൽ ചേരാനും സ Facebook ജന്യമായി Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംChronic വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.
- ആർത്രൈറ്റിസ് / ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ:
മുലയൂട്ടലും സന്ധിവേദനയും
ചോദ്യം: തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള 27 വയസുള്ള സ്ത്രീയാണ് ഞാൻ. എന്റെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നത് അപകടകരമാണോ എന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ഹായ്, ഇല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഇത് പ്രസക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെന്നത് മുലപ്പാലിനെ ബാധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പോഷകങ്ങളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകളും ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്ന രീതിയാണ് മുലപ്പാൽ, അതിനാൽ നിർത്തുകയും മുലയൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർ‌ച്ചയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗത്തിൽ നിന്നും ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. സന്ധിവേദനയുടെ രൂപങ്ങൾ നിർഭാഗ്യവശാൽ ജനിതകപരമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ ജീൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൈമാറാനുള്ള ഒരു അവസരമുണ്ട് - എന്നാൽ ഇത് അടുത്ത കാലം വരെ അറിയില്ല.
കുട്ടികളും സന്ധിവാതവും
ചോദ്യം: സന്ധിവാതം കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുമോ?
ഹായ്, അതെ, അതിന് കഴിയും. സന്ധിവാതത്തിന്റെ ചില രൂപങ്ങൾ 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ ബാധിച്ചേക്കാം, തുടർന്ന് അവയെ ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത്തരം സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപത്തെ ഇഡിയൊപാത്തിക് (അജ്ഞാത ഉത്ഭവം) ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, എന്നാൽ കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പലതരം സന്ധിവാതങ്ങളും ഉണ്ട്.
ഗർഭാവസ്ഥയും സന്ധിവേദനയും
ചോദ്യം: സന്ധിവാതം ബാധിച്ച 24 കാരിയായ സ്ത്രീ. ഗർഭിണിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെ ആശങ്കാകുലനാണ്, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും പെൽവിസിനപ്പുറത്തേക്കും പുറകിലേയ്ക്കും പോകുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ പോലും ഇടയ്ക്കിടെ നടുവേദന ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ ഗർഭിണിയാകണമോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല - കാരണം ഗർഭധാരണം എന്റെ മുതുകിന് നാശമുണ്ടാക്കുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു.
ഹേയ്, ചെറുപ്പത്തിൽ സന്ധിവാതം ബാധിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിരസമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കേസിനെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായം പറയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനമില്ല, പക്ഷേ സന്ധിവാതം ബാധിച്ച സന്ധികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വളരെ വിജയകരമായ ഗർഭധാരണവും ഗർഭധാരണവുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. പെൽവിക്, ബാക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമത്തിന് ഇച്ഛാനുസൃത സംയുക്ത ചികിത്സ (ഉദാ. പരിശീലനവും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു / ഹിപ് സ്ഥിരത ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (കൂടുതൽ വായിച്ച് ഇവിടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ കാണുക) കൂടാതെ കാൽമുട്ടിന്റെ ശക്തി. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങളോ സമാനമായവയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട.
ഒരു മറുപടി തരൂ
ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!