Nyeri di kaki

Mengalami nyeri di kaki dan struktur di sekitarnya bisa sangat merepotkan - dan paling tidak, hal itu dapat menyebabkan penyakit kompensasi di tempat lain, seperti lutut, pinggul, dan punggung. Nyeri kaki dapat disebabkan oleh berbagai faktor, tetapi beberapa yang paling umum adalah nyeri otot, sendi, dan tendon karena kelebihan beban, trauma, keausan, kerusakan otot, dan disfungsi mekanik. Nyeri pada kaki adalah gangguan yang mempengaruhi proporsi populasi yang lebih besar.

 

Hubungi kami hari ini melalui halaman Facebook kami, kolom komentar di artikel ini atau melalui «TANYAKAN - DAPATKAN JAWABAN!«Bagian jika Anda memiliki pertanyaan atau membutuhkan saran tentang cara terbaik ke depan untuk Anda.

 

Gulir ke bawah untuk melihat dua video latihan yang bagus dengan latihan yang dapat membantu mengatasi sakit kaki Anda.

 

VIDEO: 6 Latihan Melawan Plantar Fascitt

Plantar fascitis (nyeri dari lempeng tendon di bawah kaki) adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri kaki. Kondisi ini disebabkan oleh kemacetan dan tendon kecil di tendon di bawah daun kaki. Penggunaan rutin program latihan ini dapat membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah lokal, melonggarkan tendon dan otot yang peka terhadap rasa sakit, dan memberikan elastisitas yang lebih baik di plantar fascia. Klik di bawah untuk melihat latihan.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: 5 Latihan Melawan Rasa Sakit dan Peradangan Di Istirahat Kaki

Di sini Anda akan menemukan program latihan yang baik yang dapat membantu Anda dengan otot, tendon, dan saraf yang peka terhadap rasa sakit di kaki Anda. Program ini dapat memberi Anda lengkungan yang kuat, meringankan pelat tendon di bawah kaki dan meningkatkan sirkulasi darah Anda. Sebaiknya dilakukan dua hingga tiga kali seminggu selama setidaknya 12 minggu untuk hasil yang optimal.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

 

Plantar fasciitis & taji tumit: Beberapa penyebab paling umum dari nyeri kaki yang berkepanjangan dan rasa sakit di kaki

Plantar fasciitis disebabkan oleh kerusakan jaringan tendon di bawah telapak kaki. Diagnosis ini sering kali terdiri dari beberapa faktor, tetapi faktanya pelat tendon di bagian bawah telapak kaki dan di tepi depan tulang tumit kelebihan beban dan jaringan disfungsional terjadi. Jaringan yang rusak ini memiliki kepekaan nyeri yang lebih tinggi (memancarkan lebih banyak sinyal nyeri), kurang berfungsi dalam kaitannya dengan penyerapan goncangan dan perpindahan berat badan, dan jaringan yang rusak juga telah mengurangi sirkulasi darah dan kemampuan penyembuhan. Bentuk pengobatan terbaik yang terdokumentasi untuk penyakit semacam itu adalah terapi gelombang tekanan - metode pengobatan yang dilakukan oleh dokter resmi (chiropractor, fisioterapis, atau terapis manual) dengan keahlian mutakhir dalam penilaian dan pengobatan diagnosis pada otot, tendon, persendian, dan saraf.

 

Kami pikir ini sangat ilustratif untuk menunjukkan kepada Anda video menyeluruh tempat untuk digunakan shockwave Terapi (bentuk pengobatan modern dan terdokumentasi dengan baik) terhadap diagnosis plantar fasciitis. Terapi gelombang tekanan dengan demikian memecah jaringan yang rusak ini (yang seharusnya tidak ada di sana) dan memulai proses perbaikan yang secara bertahap, melalui beberapa perawatan, menggantikannya dengan jaringan otot atau tendon yang baru dan segar.

 

Video - Perawatan gelombang tekanan terhadap Plantar fasciitis (klik pada gambar untuk melihat video)

sumber: Saluran YouTube Found.net. Ingatlah untuk berlangganan (gratis) untuk video yang lebih informatif dan hebat. Kami juga menerima saran tentang apa video kami selanjutnya.

 

Baca lebih lanjut: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Terapi Gelombang Tekanan

 

Baca juga: - Bagaimana Menyembuhkan Plantar Fascitis

Kami sangat merekomendasikan artikel di atas - ditulis oleh chiropractor modern di klinik interdisipliner Pusat Chiropractor Råholt (Kota Eidsvoll, Akershus).

 

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk sakit kaki?

1. Gerakan dan aktivitas umum dianjurkan, tetapi tetap dalam batas rasa sakit. Jika beban dampak menjadi terlalu banyak untuk Anda selama periode akut, kami sangat menyarankan Anda terus bergerak. Bagaimana kalau mengganti berjalan di aspal dengan berjalan di hutan di medan kasar? Mungkin Anda bisa mengganti treadmill dengan elips atau sepeda ergometer untuk waktu yang singkat?

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

Dipengaruhi oleh gangguan kaki plantar fasciitis dan tumit yang bermasalah? Bola juga sangat cocok untuk perawatan kondisi ini!

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

 

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

 

Dalam kebanyakan kasus, cedera tendon dapat diselidiki oleh ahli muskuloskeletal (chiropractor, terapis manual atau sejenisnya), dan selanjutnya dikonfirmasi oleh ultrasonik diagnostik atau MRI jika perlu.

 

- Baca juga: Berapa lama dan seberapa sering saya harus membekukan pergelangan kaki yang terkilir?

- Baca juga: Fraktur stres di kaki. Diagnosis, penyebab dan pengobatan / tindakan.

 

Beberapa penyebab / diagnosis umum nyeri kaki adalah:

osteoarthritis (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Peradangan kaki

Bursitis / peradangan mukosa

Sindrom berbentuk kubus / subluksasi  (biasanya menyebabkan nyeri di bagian luar kaki)

Neuropati diabetes

Lemak Pad Peradangan (biasanya menyebabkan rasa sakit pada bantalan lemak di bawah tumit)

Penyakit Freiberg (nekrosis avaskular / kematian sel dan jaringan tulang metatarsal di kaki depan)

radang sendi

Kelainan bentuk Haglund (dapat menyebabkan rasa sakit di bagian bawah mata pisau, di bagian paling belakang tumit dan bagian belakang tumit)

taji tumit (menyebabkan rasa sakit di bagian bawah mata pisau, biasanya hanya di depan tumit)

Infeksi kaki

Kuku kaki tumbuh ke dalam

metatarsalgia (Nyeri di bola jari kaki dan kaki depan)

Neuroma Morton (Menyebabkan sakit listrik di antara jari-jari kaki, depan kaki)

Penyakit Paget

Neuropati perifer

Plantar fascite (Menyebabkan rasa sakit pada daun kaki, sepanjang plantar fascia dari penonjolan tumit)

Flat plan / pes planus (tidak identik dengan rasa sakit tetapi dapat menjadi penyebab)

Artritis psoriatik

Sindrom sinus tarsi (Menyebabkan rasa sakit khas pada bagian luar kaki antara tumit dan talus)

Fraktur stres di kaki (Fraktur kelelahan menyebabkan rasa sakit di dekat fraktur, paling sering pada metatarsus)

Sindrom terowongan tarsal alias Tarsal tunnel syndrome (biasanya menyebabkan rasa sakit yang cukup hebat di bagian dalam kaki, tumit)

tendinitis

tendinosis

encok (Paling sering ditemukan di sendi metatarsus pertama, di jempol kaki)

Quadratus plantae myalgia (Disfungsi otot yang menyebabkan rasa sakit di dalam dan di depan tumit)

reumatik (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Penyebab / diagnosis yang tidak biasa pada kaki:

Infeksi serius

kanker

 

X-ray kaki

- X-ray kaki, sudut lateral (dilihat dari samping), pada gambar kita lihat tibia (tulang kering bagian dalam), fibula (tulang kering luar), talus (tulang perahu), kalkaneus (tumit), paku, metatarsal dan falang (jari kaki).

 

Gambar MRI kaki

Gambar MRI kaki - Foto IMAIOS

- Gambar MRI kaki (dilihat dari atas), pada gambar kita melihat metatarsus, cuneiform, medial cuneiform, cuneiform lateral, tulang navicular (tulang perahu), kuboidus, proses kalkaneus dan beberapa landmark anatomis lainnya.

 

Gambar kaki Sagittal MRI

- Gambar MRI kaki, bagian sagital (dilihat dari samping), pada gambar kita melihat sejumlah sendi, ligamen, dan otot penting. Antara lain ekstensor hallucis longus, sendi talocalcaneonavicular, ekstensor hallucis brevis, sendi cuneonavicular, sendi tarsometatarsus, tendon fibularis longus, tendon fleksor digitorum, tendon tibialis anterior, tendon fleksor halusis longus, sendi pergelangan kaki, tendon kalkanealis dan tendon tumit.

 

Klasifikasi nyeri di kaki

Nyeri dapat dibagi menjadi tiga kategori akut, subakut dan kronis.

 

Nyeri akut di kaki

Sehubungan dengan klasifikasi waktu, nyeri akut pada kaki berarti orang tersebut telah merasakan sakit kurang dari tiga minggu.

 

Nyeri kaki subakut

Periode subakut dianggap sebagai waktu antara akut dan dalam perjalanan ke kondisi kronis. Dalam hal waktu, ini didefinisikan sebagai periode antara tiga minggu dan hingga tiga bulan. Jika Anda merasakan sakit untuk jangka waktu yang lama, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan perawatan apa pun.

 

Nyeri kaki kronis

Sekarang rasa sakit ini mulai mendapatkan pijakan yang baik, kan? Nyeri kaki kronis disebabkan oleh nyeri kaki yang telah berlangsung selama lebih dari tiga bulan. Kami sangat prihatin tentang penanganan masalah sejak dini, karena ini sering mengarah pada cara yang jauh lebih mudah untuk kembali ke fungsi yang dinormalisasi, tetapi Anda juga harus tahu bahwa meskipun Anda membiarkannya sedikit jauh, itu masih belum terlambat . Ini mungkin hanya akan memerlukan lebih banyak perawatan daripada yang seharusnya jika mengatasi masalah sedikit lebih awal. Ditinggal dengan rasa sakit untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan penyakit kompensasi di bagian tubuh lain dan menyebabkan peningkatan insiden nyeri lutut, nyeri pinggul, dan nyeri punggung.

 

Perawatan sendi dan perawatan gelombang tekanan: Efektif secara klinis melawan plantar fasciitis dan metatarsalgia

Sebuah studi meta baru-baru ini (Brantingham et al. 2012) menunjukkan bahwa manipulasi plantar fascia dan metatarsalgia memberikan bantuan gejala. Menggunakan ini dalam hubungannya dengan terapi gelombang tekanan akan memberikan efek yang lebih baik, berdasarkan penelitian. Memang, Gerdesmeyer et al (2008) menunjukkan bahwa terapi gelombang tekanan memberikan peningkatan yang signifikan secara statistik dalam hal pengurangan rasa sakit, peningkatan fungsional, dan kualitas hidup setelah hanya 3 perawatan pada pasien dengan plantar fascia kronis.

 

Sebuah meta-studi (Aqil et al, 2013) juga menyimpulkan bahwa terapi gelombang tekanan adalah metode pengobatan yang terbukti secara klinis efektif untuk plantar fascitis.

 

Apa yang bisa saya harapkan dari seorang dokter ketika saya mengunjungi mereka dengan rasa sakit di kaki?

Kami menyarankan Anda mencari profesi berlisensi publik ketika mencari perawatan dan perawatan untuk nyeri otot, tendon, sendi, dan saraf. Kelompok-kelompok pekerjaan ini (dokter, ahli tulang, fisioterapis dan terapis manual) adalah gelar yang dilindungi dan disetujui oleh otoritas kesehatan Norwegia. Ini memberi Anda sebagai pasien keamanan dan keselamatan yang hanya akan Anda miliki jika Anda pergi ke profesi ini. Seperti yang disebutkan, judul-judul ini dilindungi dan ini berarti bahwa adalah ilegal untuk memanggil dokter atau chiropractor tanpa Anda diizinkan dengan pendidikan panjang yang dimiliki oleh profesi ini. Sebaliknya, gelar seperti akupunktur dan naprapat bukan gelar yang dilindungi - dan ini berarti Anda sebagai pasien tidak tahu apa yang Anda inginkan.

 

Seorang dokter berlisensi publik memiliki pendidikan yang panjang dan menyeluruh yang dihargai melalui otoritas kesehatan masyarakat dengan perlindungan hak publik. Pendidikan ini komprehensif dan berarti bahwa profesi yang disebutkan di atas memiliki keahlian yang sangat baik dalam penyelidikan dan diagnosis, serta pengobatan dan pelatihan akhirnya. Dengan demikian, dokter akan mendiagnosis masalah Anda terlebih dahulu dan kemudian membuat skema perawatan tergantung pada diagnosis yang diberikan.

 

Latihan, pelatihan dan pertimbangan ergonomis

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kasus penyakit kronis, perlu untuk melewati gerakan motorik yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit yang terjadi berulang kali.

- Di sini Anda akan menemukan ikhtisar dan daftar latihan yang telah kami terbitkan sehubungan dengan menangkal, mencegah dan menghilangkan nyeri kaki, nyeri kaki, kaki tegang, osteoartritis kaki, dan diagnosis terkait lainnya.

Gambaran Umum - Latihan dan latihan untuk nyeri kaki dan nyeri kaki:

4 Latihan Melawan Plantar Fasciit

4 Latihan Melawan Plattfoot (Pes Planus)

5 Latihan melawan Hallux Valgus

7 Tips dan Obat untuk Sakit Kaki

 

Cukup membantu melawan sakit kaki

Beberapa produk yang dapat membantu mengatasi sakit kaki, kram dan masalah adalah dukungan hallux valgus, penyebar jari kaki, kaus kaki kompresi dan gulungan kaki.

 

PRODUK TERKAIT / BANTUAN DIRI: - Dukungan Hallux Valgus (baca lebih lanjut dengan mengklik di sini)

Diganggu dengan hallux valgus (ibu jari bengkok) dan / atau pertumbuhan tulang (bunion) pada jempol kaki? Maka ini bisa menjadi bagian dari solusi untuk masalah Anda.

 

PRODUK TERKAIT / BANTUAN DIRI: - Kaus kaki kompresi

Siapa pun yang menderita sakit kaki dan masalah bisa mendapat manfaat dari dukungan kompresi. Kaus kaki kompresi dapat berkontribusi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan penyembuhan pada mereka yang terpengaruh oleh berkurangnya fungsi di kaki dan kaki.

Baca lebih lanjut di sini: - Kaus kaki kompresi

 

Apakah Anda terganggu dengan rasa sakit jangka panjang dan kronis?

Kami menyarankan semua orang yang menderita sakit kronis dalam kehidupan sehari-hari untuk bergabung dengan grup Facebook «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan Berita«. Di sini Anda bisa mendapatkan nasihat yang baik dan mengajukan pertanyaan kepada orang-orang yang berpikiran sama dan mereka yang memiliki keahlian di bidang tersebut. Anda juga bisa ikuti dan sukai halaman Facebook kami (Vondt.net) untuk pembaruan harian, latihan, dan pengetahuan baru dalam gangguan otot dan tulang.

 

Artikel terkait: - 4 latihan melawan plantar fasciitis

Baca juga artikel ini:

- Nyeri di punggung?

- Sakit di kepala?

- Sakit di leher?

 

"Saya benci setiap menit latihan, tetapi saya berkata, 'Jangan berhenti. Menderita sekarang dan jalani sisa hidupmu sebagai seorang juara. » - Muhammad Ali

 

referensi:

1. NHI - Informatika Kesehatan Norwegia.
2. Brantingham, JW. Terapi manipulatif untuk kondisi ekstremitas bawah: pembaruan tinjauan pustaka. J Fisiol Manipulatif Ada. Februari 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal aman dan efektif dalam pengobatan plantar fasciitis kronis: hasil dari penelitian multicenter terkontrol plasebo terkontrol acak. Am J Sports Med. 2008 November; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 Oktober.
4. Punnett, L. dkk. Kerangka Kerja Konseptual untuk Mengintegrasikan Promosi Kesehatan di Tempat Kerja dan Program Ergonomi Pekerjaan. Rep Kesehatan Masyarakat 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Nyeri Di Kaki:

 

Pernah mengalami nyeri akut di kaki. Apa penyebabnya jika Anda tiba-tiba mengalami sakit kaki seperti ini?

Nyeri kaki akut biasanya disebabkan oleh kelebihan atau kegagalan fungsi. Mungkin Anda melangkah di joging kemarin atau berjalan tanpa memperhatikan sesuatu yang istimewa tentang itu? Mungkin juga karena nyeri saraf yang dirujuk dari saraf siatik (ini lebih mungkin jika Anda juga memiliki radiasi / ile di kaki). Otot-otot kaki juga bisa merujuk pada rasa sakit di kaki dan ini bisa terjadi cukup akut / tiba-tiba.

 

T: Saya melukai kaki saya. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Jawaban: Tanpa informasi lebih lanjut, tidak mungkin untuk memberikan diagnosis yang spesifik, tetapi tergantung pada prasejarahnya (apakah itu trauma? Apakah sudah berlangsung lama?) Ada beberapa penyebab nyeri pada kaki. Nyeri pada kaki dapat disebabkan oleh tendonitis pada tendon ekstensor di bagian atas kaki - kemudian lebih spesifik pada ekstensor digitorum atau ekstensor hallucis longus. Penyebab lainnya mungkin fraktur stres, palu kaki / hallux valgus, iritasi saraf, nyeri yang dirujuk dari saraf di punggung, tinea pedis (jamur kaki), kista ganglion atau tendonitis di tibalis anterior.

||| Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: "Mengapa Anda merasakan sakit di pijakan kaki?"

 

 

 

T: Nyeri di bawah kaki, terutama setelah banyak tekanan. Penyebab / diagnosis?

Jawab: Ada beberapa penyebab nyeri di bawah kaki, tetapi jika karena kelebihan beban maka biasanya ada masalah pada plantar fascia anda (baca: pengobatan plantar fasciitis), jaringan lunak di bawah kaki. Terapi gelombang tekanan yang dikombinasikan dengan mobilisasi sendi adalah salah satu modalitas pengobatan yang lebih umum untuk masalah ini. Penyebab lain dari nyeri kaki termasuk disfungsi sendi biomekanik, fraktur stres, tendonitis di tibialis posterior, lengkungan kolaps (flatfoot), sindrom terowongan tarsal, iritasi saraf, nyeri rujukan dari saraf di punggung, kaki parit, metatarsalgia, kram kaki. tentang: penarik jari kaki) atau alas kaki yang buruk.

||| Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: "Mengapa saya merasakan sakit di telapak kaki?", "Mengapa Anda merasa sakit di kaki?", "Mengapa saya mengalami iritasi pada jaringan di bawah kaki?", " Mengapa saya mengalami sakit kaki?", "Mengapa ada satu nyeri akut di kaki? »

 

T: Memiliki banyak rasa sakit di bagian luar kaki. Kemungkinan penyebabnya?

Jawaban: Penyebab paling umum rasa sakit di bagian luar kaki adalah pelapisan atau keseleo ligamen di pergelangan kaki, karena lebih khusus ligamentum tibiofibular anterior (ATFL), yang rusak jika kaki mengalami kelebihan. inversi (Ketika kaki berguling sehingga kaki meninggalkan ke dalam). Penyebab lain adalah iritasi saraf, nyeri yang dirujuk dari saraf di punggung, sindrom berbentuk kubus, tendonitis peroneal, fraktur stres, bunion / hallux valgus, formasi cornice / kalus atau artritis.

||| Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: "Mengapa saya memiliki rasa sakit di bagian luar kaki?", "Nyeri di bagian luar kaki. Menyebabkan?"

 

Bengkak di bawah telapak kaki di bagian depan tumit. Apa yang bisa menjadi diagnosis?

Anda sering melihat pembengkakan di bawah telapak kaki di depan tumit sehubungan dengan Plantar Fasciit dan / atau taji tumit. Pembengkakan paling sering terlihat pada perburukan akut dari diagnosis kaki yang disebutkan di atas dan mungkin ada nyeri tekan yang jelas di daerah yang terkena.

Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: 'Apakah bengkak di bawah kaki - apa yang mungkin menjadi penyebab saya bengkak?'

 

T: Berapa lama untuk menjadi lebih baik dengan metatarsalgia?

Jawaban: Itu semua tergantung pada penyebab dan tingkat disfungsi yang menyebabkan penyakit ini. Seorang ahli muskuloskeletal akan mengevaluasi fungsi Anda dan akan mengarahkan Anda ke pemeriksaan pencitraan yang relevan jika perlu. Ini bisa memakan waktu mulai dari beberapa hari hingga beberapa bulan - yang terakhir ini juga disebut penyakit kronis (lebih dari 3 bulan), dan kemudian mungkin perlu dengan tindakan lain seperti evaluasi posisi kaki / fungsi kaki atau sejenisnya.

 

Mengapa kaki bekerja di jari kaki dan di bawah kaki?

Salah satu penyebab paling umum dari rasa sakit dan sakit di kaki di bawah kaki, dan terutama di bagian depan tumit adalah diagnosis yang kita sebut Plantar Fasciit. Kemungkinan lainnya adalah jaringan lunak dan otot yang padat.

 

T: Gambaran anatomi saraf plantar di kaki?

Jawaban: Di sini Anda memiliki ilustrasi yang menunjukkan saraf plantar di kaki. Di bagian dalam kaki kita menemukan saraf plantar medial, di jalan keluar ke bagian luar kaki kita menemukan saraf plantar lateral - di antara jari-jari kaki kita menemukan saraf digital yang umum, inilah yang dapat dipengaruhi oleh apa yang kita sebut Sindrom Nevrom Morton - yaitu semacam simpul saraf yang teriritasi. Sindrom neuroma Morton biasanya terjadi di antara jari kaki kedua dan ketiga, atau jari kaki ketiga dan keempat.

 

T: Nyeri pada ekstensor digitorum longus saat berlari?

Jawaban: Secara alami, disfungsi ekstensor digitorum longus dapat terjadi selama berlari, yang mungkin disebabkan oleh kelebihan beban atau alas kaki yang buruk. Ini memiliki dua fungsi: Dorsofleksi pergelangan kaki (lift kaki) dan ekstensi (tikungan belakang) jari kaki.

- Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: 'Bisakah seseorang merasakan sakit di ekstendus digitoriu longus?'

 

T: Dapatkah Anda merasakan sakit pada ekstensor hallucis longus saat berlari?

Jawaban: Jelas, rasa sakit dapat dialami di ekstensor hallucis longus selama berlari, yang mungkin disebabkan, antara lain, karena kegagalan (mungkin Anda melebih-lebihkan?) Atau hanya kelebihan beban (apakah Anda terlalu banyak berlari belakangan ini?). Fitur termasuk ekstensi jempol kaki, serta peran membantu dalam dorsofleksi pergelangan kaki. Ini juga, sampai batas tertentu, otot inversi / eversi yang lemah. Berikut ini adalah ilustrasi yang memberi Anda gambaran anatomi:

 

Pertanyaan: Gambaran ligamen di bagian luar kaki dengan foto?

Jawab: Di bagian luar kaki / pergelangan kaki kita menemukan tiga ligamen penting yang berfungsi untuk menstabilkan pergelangan kaki. Mereka dipanggil ligamentum talofibular anterior (anterior), ligamentum calcaneofibular og ligamentum talofibular posterior (posterior). Ketegangan ligamen (tanpa pecah), ruptur parsial atau ruptur total pada ini dapat terjadi jika terjadi cedera inversi, yang dalam bahasa Norwegia disebut 'menggoyangkan pergelangan kaki'.

 

 

 

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)