Sindrom sinus tarsi

Sinus tarsi syndrome adalah suatu kondisi nyeri yang melukai sendi pergelangan kaki antara tulang tumit dan talus. Daerah ini disebut sinus tarsi. Hingga 80% di antaranya terjadi karena apa yang disebut inversi pergelangan kaki - alasannya adalah bahwa ligamen di area tersebut dapat rusak oleh trauma semacam itu. Dipercayai bahwa 20% sisanya disebabkan oleh mencubit jaringan lunak lokal di sinus tarsi akibat overpronasi parah di kaki.

Latihan dan Pelatihan untuk Sindrom Sinus Tarsi

Gulir ke bawah untuk melihat dua video latihan hebat dengan latihan yang dapat membantu meringankan sindrom sinus tarsi.

VIDEO: 5 Latihan melawan Nyeri di Langkah Kaki

Sindrom sinus tarsi adalah kemungkinan penyebab nyeri pergelangan kaki. Lima latihan dalam program pelatihan ini dirancang khusus untuk meredakan pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Olahraga teratur akan meningkatkan kekuatan pergelangan kaki, meningkatkan sirkulasi darah lokal dan mengurangi rasa sakit.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: 10 Latihan Kekuatan untuk Pinggul Anda

Fungsi pinggul yang baik memberikan fungsi kaki dan pergelangan kaki yang lebih baik. Ini karena pinggul Anda adalah peredam kejut yang kuat yang dapat meredakan kaki dan pergelangan kaki Anda dari kelebihan beban. Berikut ini sepuluh latihan yang akan memberi Anda pinggul yang lebih kuat dan peningkatan penyerapan goncangan.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

Gejala dan tanda-tanda klinis Sindrom Sinus Tarsi

Gejala sinus tarsi melibatkan rasa sakit yang berkepanjangan di bagian luar kaki antara tulang tumit dan talus. Area ini juga akan diberi tekanan. Seseorang juga akan mengalami ketidakstabilan di pergelangan kaki, serta masalah dengan beban berat penuh pada kaki. Rasa sakit diperburuk oleh gerakan kaki dalam inversi atau eversi.

Ketidakstabilan yang jelas mungkin merupakan tanda karakteristik dari siksaan ini. Seperti yang telah disebutkan, masalah ini sering kali terjadi setelah overtraining - tetapi juga dapat terjadi setelah kaki patah / patah.

Diagnosis dan Pencitraan Sindrom Sinus Tarsi

Seorang dokter yang bekerja setiap hari dengan otot dan kerangka harus mengevaluasi masalahnya. Maksud kami ini ahli pengobatan badan, terapis pengguna atau chiropractor. Dokter, ahli terapi manual dan ahli tulang semua memiliki hak untuk merujuk pencitraan dan dalam kasus dugaan sindrom sinus tarsi, sering dilakukan x-ray, ultrasonografi diagnostik dan kemungkinan berikutnya Pemeriksaan MRI mana yang paling relevan.

MRI dapat melihat dengan seksama pada tulang dan jaringan lunak, dan dengan demikian dapat melihat apakah ada perubahan bekas luka, pembengkakan atau sinyal perubahan di daerah sinus tarsi. Bisa juga melihat apakah ada kerusakan pada ligamen di pergelangan kaki atau kaki.

Perawatan konservatif Sinus Tarsi Syndrome

Perawatan konservatif sering efektif dalam mengobati sindrom sinus tarsi, asalkan dilakukan oleh dokter yang diperbarui. Karena ketidakstabilan, penting bagi pasien untuk mendapatkannya adat latihan penguatan, latihan keseimbangan (misalnya dengan papan keseimbangan atau bantalan keseimbangan) dan disebut adaptasi tunggal - yang dapat mengurangi ketegangan fisik pada area tersebut, ini memberi area tersebut kesempatan untuk memperbaiki dirinya sendiri / pulih. Pada periode yang paling sulit, mungkin relevan untuk meredakan nyeri dengan alas kaki, pita olahraga, atau sepatu stabil.

Perawatan konservatif lainnya dapat terdiri dari mobilisasi sendi / manipulasi sendi di sekitar sinus tarsi, perawatan titik pemicu / perawatan jarum terhadap penyakit kompensasi di betis, paha, dudukan, panggul, dan punggung bawah - karena Anda bisa mendapatkan beban yang salah lebih lanjut dalam sistem muskuloskeletal jika Anda tidak menggunakan kaki dan kaki dengan benar. pergelangan kaki. Penting juga bagi seorang klinisi untuk memastikan bahwa lutut, pinggul dan panggul berfungsi secara optimal - untuk menghindari peningkatan tekanan pada sinus tarsi.

PRODUK TERKAIT / BANTUAN DIRI: - Kaus kaki kompresi

Siapa pun yang menderita sakit kaki dan masalah bisa mendapat manfaat dari dukungan kompresi. Kaus kaki kompresi dapat berkontribusi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan penyembuhan pada mereka yang terpengaruh oleh berkurangnya fungsi di kaki dan kaki.

Produk yang direkomendasikan untuk menghilangkan rasa sakit

Biofreeze semprot-118ml-300x300

Biofreeze (Dingin / cryotherapy)

beli sekarang

Perawatan invasif dari Sinus Tarsi

Dengan pengobatan invasif berarti pengobatan yang secara alami memiliki risiko lebih tinggi terhadap efek samping yang tidak menguntungkan. Dari metode invasi invasif, kami memiliki suntikan nyeri (seperti perawatan kortison dan steroid) dan pembedahan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 1993, ditemukan bahwa 15 dari 41 pasien masih merasakan nyeri setelah operasi (Brunner et al, 1993) - studi tersebut menganggap hal ini positif, karena itu berarti bahwa sekitar 60% menjalani operasi yang sangat sukses). Dalam kasus terburuk, di mana pengobatan dan olahraga yang lebih konservatif telah dicoba, ini dapat menjadi upaya terakhir yang efektif untuk kehidupan sehari-hari tanpa rasa sakit bagi pasien yang terkena.

Arthroscopy atau operasi terbuka adalah metode yang digunakan dalam operasi. Mereka sering menunjukkan hasil yang baik, tetapi seperti yang saya katakan, perawatan dan pelatihan konservatif harus diuji secara memadai sebelum melanjutkan ke langkah ini karena risiko operasi.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan pada tahun 2008 (Lee et al, 2008) di akui 'Artroskopi: jurnal artroskopi & operasi terkait: publikasi resmi dari Asosiasi Artroskopi Amerika Utara dan Asosiasi Artroskopi Internasional' menunjukkan bahwa artroskopi adalah cara yang baik untuk mengidentifikasi dan mengobati kasus sindrom sinus tarsi yang parah - dalam 33 kasus yang dioperasi, 48% memiliki hasil yang sangat baik, 39% memiliki hasil yang baik dan 12% memiliki hasil yang disetujui (lihat abstrak dari penelitian dia).

sumber:
Brunner R, Gachter A. [Sindrom Sinus tarsi. Hasil perawatan bedah]. Ahli bedah kecelakaan. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Pemeriksaan dan intervensi untuk sindroma sinus tarsi. N Am J Sports Phys Ada. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lee KB¹, Bai LB, Lagu EK, Jung ST, Kong IK. Arthroscopy subtalar untuk sindrom sinus Tarsi: temuan arthroscopic dan hasil klinis dari 33 kasus berturut-turut. Arthroscopy. 2008 Okt; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16 Juni

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda secara gratis melalui afiliasi profesional kesehatan kami - SEPERTI situs kami)