Hallux valgus

Hallux Valgus adalah kondisi kaki di mana tulang metatarsal pertama pada ibu jari kaki memiliki deviasi lateral yang tetap. Hallux Valgus dapat menimbulkan efek samping seperti bursitis (radang selaput lendir), sinovitis dan nyeri lokal di bagian luar jari kaki yang sering membengkak dan menjadi nyeri tekan yang sangat berat. Jempol kaki yang tidak sejajar ini juga bisa menjadi dasar untuk palu kaki - yang merupakan kondisi di mana jari kaki kedua, ketiga, keempat atau kelima mendapatkan bentuk lengkung yang kaku. Kondisi itu disebut Bunion dalam bahasa Inggris dan sering keliru dipanggil palu kaki dalam Bahasa Norwegia. Diagnosis banding untuk gejala hallux valgus adalah encok. Dukungan hallux valgus dapat memiliki efek yang baik terhadap gangguan ini dan mencegah kerusakan.

TIP: Banyak orang dengan hallux valgus suka menggunakan penarik jari kaki og kaus kaki kompresi yang disesuaikan secara khusus (tautan terbuka di jendela baru) untuk meningkatkan sirkulasi dan membatasi beban di area yang terpengaruh.

- Berlebihan bisa menjadi penyebab hallux valgus

Di antara penyebab hallux valgus kami temukan signifikan berlebih-lebihan (saat posisi kaki jatuh ke dalam), trauma dan berjalan dengan sepatu ketat dan tidak pas selama beberapa tahun. Ruang terbatas pada sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan kesalahan beban bertahap yang berpotensi mengarah pada diagnosis hallux valgus. Jika terjadi overpronasi, seperti yang akan terlihat pada ilustrasi di bawah ini, akan terjadi peningkatan bobot melalui tulang metatarsal pertama dan jempol kaki. Beban kesalahan ini dapat dari waktu ke waktu (bertahun-tahun) memberikan dasar untuk hallux valgus. Oleh karena itu, disarankan agar Anda menangani overpronation dengan serius untuk mencegah kondisi ini di kemudian hari (mereka: Cara memperkuat pisau kaki!)

- Sepatu yang jelek bisa memperburuk kondisi

Sepatu yang tidak memperhitungkan orang yang mengalami kondisi ini dapat membantu memperburuk kondisi. Sol sepatu yang dikenakan khusus, karena akan aus sehingga pronasinya diperkuat, dapat meningkatkan tekanan terhadap jempol kaki / metatarsal pertama.

Pengobatan hallux valgus

Ukuran terpenting dalam perawatan hallux valgus adalah sepatu yang disesuaikan yang tidak mengencangkan atau memberikan tekanan khusus pada jempol kaki - sehingga kerusakan lebih lanjut pada sendi jari kaki dapat dicegah. Maka seseorang harus mendapatkannya dukungan hallux valgus lalu sol khusus untuk memastikan yang terbaik sesuai dan penyerapan goncangan, serta mencegah terlalu banyak berlebih. Rekaman olahraga atau penggunaan pita kinesio setiap hari di atas sendi jari kaki yang terkena juga dapat bekerja secara positif, baik secara fungsional maupun simptomatis. Penyebar kaki juga merupakan pengukuran diri yang populer - yang terakhir memastikan jarak yang baik antara sendi jari kaki yang terkena dan juga memberikan regangan ringan yang positif ke arah sendi. Hal ini juga dianjurkan untuk dilakukan latihan harian untuk memperkuat lengkungan kaki.

Kita juga harus ingat bahwa gejala sisa hallux valguslah yang paling menyakitkan. Bursitis dan sinovitis keduanya dapat menyebabkan pembengkakan kemerahan di bagian luar jempol kaki yang merupakan nyeri tekan yang sangat parah. Bursitis dan sinovitis bisa menjadi kondisi potensial yang merespon dengan baik terhadap injeksi kortison - suntikan yang sayangnya juga menyebabkan beberapa efek samping negatif. Dianjurkan juga untuk menggunakan icing pada kondisi peradangan seperti itu.

PRODUK TERKAIT / BANTUAN DIRI: - Dukungan Hallux Valgus

Diganggu dengan hallux valgus (ibu jari bengkok) dan / atau pertumbuhan tulang (bunion) pada jempol kaki? Maka ini bisa menjadi bagian dari solusi untuk masalah Anda!

- Operasi hallux valgus

Jika masalahnya sangat serius sehingga rasa sakit dan disfungsi melampaui rutinitas sehari-hari, maka pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki mayor yang terkena. Ini dianggap sebagai upaya terakhir, karena semua operasi dan bentuk operasi memiliki beberapa bentuk risiko yang terkait. Operasi semacam itu dianggap cukup aman, tetapi anestesi dan faktor-faktor lain tidak pernah bisa sepenuhnya yakin bagaimana merespons. Studi menekankan bahwa pasien harus mulai dengan dukungan hallux valgus og sol khusus baik sebelum atau sesudah operasi untuk mencegah masalah terjadi lagi dan lagi.

Baca juga: - Nyeri di kaki? Baca lebih lanjut tentang apa yang dapat Anda lakukan di sini!

Baca juga: - Apa itu asam urat? Dan bagaimana saya tahu jika saya terpengaruh olehnya?

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

sumber: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 dan Falk Mittag, Dr. med.¹ Perawatan Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int.2012 Desember; 109 (49): 857–868.