Dolor en el sacro

El dolor del sacro y el dolor del sacro pueden ser dolorosos. El dolor del sacro puede ser causado por disfunción muscular / mialgia, inflamación, ciática / irritación de los nervios en la espalda o el asiento, así como por bloqueos articulares en la pelvis, la espalda baja o la cadera.
Algunas de las causas más comunes son bloqueo de la articulación iliosacra, sobrecarga, trauma, mala posición para sentarse, desgaste, cargas de falla muscular (especialmente los músculos glúteos) y disfunción mecánica en las articulaciones cercanas (por ejemplo, pelvis o espalda baja). Las mialgias en el asiento también pueden referir el dolor al sacro por los llamados mialgias activas (músculos hiperactivos). El dolor sacro es un trastorno que afecta a una mayor proporción de la población en algún momento de sus vidas, tanto jóvenes como mayores. Pero especialmente las mujeres, a menudo después del embarazo, son más propensas al dolor en el sacro que otras, lo que muestra el impacto directo de la pelvis sobre este problema. Las causas más raras son síndrome de pinzamiento isquiofemoral, cáncer de hueso e infecciones mayores

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¿Dónde está el sacro?

Sacrum (noruego) se llama sacro en inglés. Encontrará el sacro debajo de la articulación inferior en la columna lumbar (L5); la transición al sacro se llama transición lumbosacra, es decir, donde L5 se encuentra con S1 (sacro 1). Consulte la ilustración anatómica más abajo en el artículo.

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- Descripción completa de los nudos musculares y su patrón de dolor de referencia

– Dolor en los músculos? ¡Por eso!

Anatomía del asiento (de frente, izquierda y atrás, derecha)

Parte delantera de los músculos del asiento:

En la foto tomamos nota especial iliopsoas (flexor de la cadera) que puede causar dolor de mialgia en la parte delantera del asiento, en la ingle. En el exterior del asiento, en el accesorio de la bola de la cadera, también vemos TFL (tensor fascia lata) que puede doler en el exterior del asiento contra la cadera y fuera de la parte superior muslo.

Parte trasera de los músculos del asiento:

Aquí es donde encontramos La mayoría de las causas musculares del dolor del asiento. Especialmente el trio glúteo mayor, glúteo medio og glúteo mínimo es a menudo el culpable del dolor en el sacro: el glúteo medio y el mínimo pueden contribuir a la llamada falsa ciática / ciática con dolor de referencia en la pierna y la pierna. Piriformis También es un músculo a menudo involucrado en la falsa ciática - y ha tenido el dudoso honor de tener un síndrome de ciática falsa que lleva su nombre, a saber, síndrome piriforme. El piriforme es el músculo más cercano al nervio ciático y, por lo tanto, la disfunción muscular aquí puede producir síntomas ciáticos.

Como notamos en las imágenes de arriba, la anatomía del cuerpo es compleja y fantástica. Esto, a su vez, significa que debemos centrarnos de manera integral en por qué surgió el dolor, solo entonces se puede proporcionar un tratamiento efectivo. También es importante recordar que nunca lo hace 'simplemente musculoso', siempre habrá un componente conjunto, un error en el patrón de movimiento y el comportamiento que también forma parte del problema. Solo trabajan juntos como una unidad.

Anatomía de la pelvis

Lo que llamamos la pelvis, también conocida como pelvis (ref: gran léxico médico), consta de tres articulaciones; la sínfisis púbica, así como dos articulaciones iliosacrales (a menudo llamado articulaciones pélvicas). Estos son apoyados por ligamentos muy fuertes, que le dan a la pelvis una gran capacidad de carga. En el informe de 2004 SPD (disfunción púbica de sínfisis), el obstetra Malcolm Griffiths escribe que ninguna de estas tres articulaciones puede moverse independientemente de las otras dos - en otras palabras, el movimiento en una de las articulaciones siempre dará lugar a un movimiento contrario de las otras dos articulaciones.

Si hay un movimiento desigual en estas tres articulaciones, podemos obtener un tormento muscular y articular combinado. Esto puede volverse tan problemático que requerirá que se corrija el tratamiento musculoesquelético, p. fisioterapia, quiropráctica o terapia manual.

Anatomía pélvica - Foto Wikimedia

¿Qué es el dolor?

El dolor es la forma en que el cuerpo dice que te has lesionado o estás a punto de lastimarte. Esta es una indicación de que estás haciendo algo mal. No escuchar las señales de dolor del cuerpo es realmente buscar problemas, ya que esta es la única forma de comunicar que algo anda mal. Esto se aplica al dolor y los dolores en todo el cuerpo, no solo al dolor de espalda, como mucha gente piensa. Si no se toma en serio las señales de dolor, puede ocasionar problemas a largo plazo y corre el riesgo de que el dolor se vuelva crónico. Naturalmente, existe una diferencia entre la ternura y el dolor; la mayoría de nosotros podemos notar la diferencia entre los dos.

Tratamiento y orientación de entrenamiento específico por un experto musculoesquelético (fisioterapeuta, quiropráctico o uno de los médicos) a menudo se aconseja superar el problema durante mucho tiempo. El tratamiento tendrá como objetivo y tratar las disfunciones en los músculos y las articulaciones, lo que a su vez reducirá la incidencia de dolor. Cuando el dolor se atenúa, es necesario eliminar la causa del problema. - ¿Quizás tienes una postura un poco mala que hace que algunos músculos y articulaciones se sobrecarguen? ¿Posición de trabajo desfavorable? ¿O tal vez no realiza los ejercicios de una manera ergonómicamente buena?

Algunas causas / diagnósticos comunes del dolor sacro son:

Osteoartritis (el dolor depende de las articulaciones afectadas, pero el dolor del sacro puede deberse osteoartritis de la cadera)

vestuario pélvica (el bloqueo pélvico y la mialgia asociada pueden causar dolor pélvico y de la cola, y más allá de la cadera)

Daño de tejidos blandos

Mialgia glútea (dolor en el asiento, contra el coxis y la cadera, contra la espalda baja o la cadera)

Hamstrings mialgia / daño muscular (causa dolor en la parte posterior del muslo y contra el coxis, dependiendo del área que está dañada)

Articulaciones iliosacrales (pueden causar dolor lumbar y dolor pélvico)

Bursitis iliopsoas / inflamación del moco (a menudo produce hinchazón rojiza en el área, dolor nocturno y presión extrema)

Iliopsoas / cadera flexores mialgia (La disfunción muscular en el iliopsoas a menudo causa dolor en la parte superior del muslo, la parte delantera, la ingle y ocasionalmente el asiento)

Síndrome de pinzamiento isquiofemoral (más común entre mujeres, preferiblemente atletas, implica una compresión del cuadrado femoral)

Ciática / ciática (Dependiendo de cómo se ve afectado el nervio, puede causar dolor de referencia contra el asiento, la pierna, el muslo, la rodilla, la pierna y el pie)

taquilla conjunta / disfunción en la pelvis, coxis, sacro, cadera o espalda baja

Prolapso lumbar (La irritación nerviosa / lesión del disco en la raíz nerviosa L3, L4 o L5 puede causar dolor referido en el asiento)

Síndrome piriforme (puede dar lugar a falsa ciática)

Disfunción del tendón

Estenosis espinal

Espondilistese

Causas raras de dolor en el sacro:

inflamación

Fractura sacra

hemorroides

Infección (a menudo con alto CRP y fiebre)

cáncer de hueso o cualquier otro cáncer

Asegúrese de no ir con dolor en el sacro durante mucho tiempo., consulte a un médico y diagnostique la causa del dolor; de esta manera, hará los cambios necesarios lo antes posible antes de que tenga la oportunidad de desarrollarse más.

Síntomas comunes y presentaciones de dolor en el sacro:

Inflamación del sacro

Sordera en el sacro

Ardiendo en sacro

Dolor profundo en sacro

Descarga eléctrica en sacro

Acaparando i sacro

Nudo i sacro

Calambres en sacro

Dolor articular en sacro

Encerrado en el trastero

Hormiga en el sacro

Soplo en el sacro

Dolor muscular en el sacro.

El nombre i sacro

Tendinitis en el sacro

Agitar en el sacro

Lopsided en sacro

Usado en el espacio sagrado

Costura en sacro

Taburete en sacro

Heridas en el sacro

Efecto en sacro

Dolor en el sacro

Signos clínicos de sacro y dolor sacro

La hinchazón puede ocurrir alrededor de un trauma o por una infección.

- Movimiento reducido en la zona lumbar y la pelvis a la palpación.

- Dolor al estar sentado durante mucho tiempo en una silla, por ejemplo durante un seminario o un vuelo.

- La sensibilidad a la presión sobre la articulación pélvica y el sacro puede indicar defectos en la función muscular o articular.

Como prevenir el dolor en el espacio sagrado

- Vive saludable y haz ejercicio regularmente
- Busque el bienestar y evite el estrés en la vida cotidiana - trate de tener un buen ritmo de sueño
- Entrenamiento dirigido a la estabilidad de la espalda baja, cadera y pelvis
– quiropráctico og terapeutas manuales ambos pueden ayudarlo con enfermedades articulares y musculares.

Examen de diagnóstico por imágenes del sacro

A veces puede ser necesario imágenes (X, MR, TC o ecografía de diagnóstico) para determinar la causa exacta del problema. Normalmente, podrá prescindir de tomar fotografías del sacro, pero esto es relevante si existe una sospecha de daño muscular, ruptura del sacro, prolapso de cadera o lumbar. En ciertos casos, también se toman radiografías con la intención de verificar cambios en el desgaste y fracturas. A continuación, verá varias imágenes de cómo se ve el sacro / pelvis en las diferentes formas de examen.

Radiografía del sacro y la pelvis (de frente, AP)

Imagen de rayos X de la pelvis femenina - Photo Wiki

Descripción de rayos X: En la radiografía de arriba puede ver una pelvis / pelvis femenina (vista AP, vista frontal), que consta de sacro, ilion, articulación iliosacral, coxis, sínfisis, etc.

Foto MR / examen del sacro y la pelvis

Imagen de resonancia magnética coronal de la pelvis femenina - Foto IMAIOS

Descripción de MR: En la imagen / examen de RM de arriba se ve una pelvis femenina en una sección transversal llamada corona. En el examen de resonancia magnética, versus rayos X, las estructuras de tejidos blandos también se visualizan de una buena manera.

Imagen CT del asiento

Aquí vemos un examen de TC del asiento, en un llamado corte transversal. La imagen muestra el glúteo medio y el mayor, que en mialgias pronunciadas pueden causar dolor en el sacro.

Ecografía de diagnóstico del asiento (encima de la tuberosidad mayor derecha)

Aquí vemos un examen de ultrasonido de diagnóstico del asiento. El examen muestra el glúteo medio y el glúteo mayor.

Clasificación temporal del dolor en el sacro. ¿Su dolor está clasificado como agudo, subagudo o crónico?

El dolor en el sacro se puede dividir en agudo, subaguda og crónico dolor. El dolor sacro agudo significa que la persona ha tenido dolor en el sacro durante menos de tres semanas, el subagudo es el período de tres semanas a tres meses y el dolor que tiene una duración de más de tres meses se clasifica como crónico.

Efecto clínicamente probado sobre el alivio del dolor en el sacro

Un estudio publicado en 2013 (Barton et al) mostró que aquellos con músculos glúteos débiles tenían un mayor riesgo de desarrollar PFPS (síndrome de dolor patelofemoral - en la rodilla). El tratamiento con banco de tracción quiropráctica puede proporcionar alivio de los síntomas y mejora funcional en la estenosis espinal (Cox et al, 2012) que puede ser una causa de dolor en el asiento / sacro. Un estudio publicado en 2015 (Pavkovich et al) mostró que la punción seca combinada con estiramientos y ejercicios tuvo efectos de alivio de los síntomas y mejora de la función en pacientes con dolor crónico de muslo y cadera. Un estudio de revisión sistemática (metanálisis) publicado en 2010 (Kalichman) estableció que la punción seca (ver el ejemplo de video a continuación) puede ser efectiva en el tratamiento de problemas de dolor musculoesquelético.

Tratamiento conservador del dolor en el sacro.

Práctica casa a menudo se imprime y se usa para abordar el uso inadecuado de la musculatura, con la intención de proporcionar un efecto a largo plazo y duradero. ultrasonido puede usarse tanto para el diagnóstico como para el tratamiento con ultrasonido, este último funciona al proporcionar un efecto de calentamiento profundo dirigido a problemas musculoesqueléticos. Movilización conjunta o tratamiento correctivo de la articulación quiropráctica aumenta el movimiento de las articulaciones, lo que a su vez permite que los músculos que se unen a las articulaciones y cerca de ellas se muevan más libremente. La terapia quiropráctica conjunta a menudo se combina con el trabajo muscular en el tratamiento del síndrome del sacro y la tensión del asiento.

Masaje Se usa para aumentar la circulación sanguínea en el área y así reducir la tensión muscular, que a su vez puede causar menos dolor. tratamiento térmico se usa para dar un efecto de calentamiento profundo en el área en cuestión, lo que a su vez puede dar un efecto reductor del dolor, pero generalmente se dice que el tratamiento térmico no debe aplicarse a lesiones agudas, como es tratamiento con hielo, p.ej. Biocongelar, de preferencia. Este último se utiliza en lesiones agudas y dolor para ayudar a aliviar el dolor en la zona. tratamiento con láser (también conocido como láser antiinflamatorio) se puede utilizar a diferentes frecuencias y, por lo tanto, lograr diferentes efectos de tratamiento. A menudo se usa para estimular la regeneración y la curación de los tejidos blandos, además, también se puede usar como antiinflamatorio.

Lista de tratamientos (ambos meget alternativa y más conservadora):

• acupresión
• Acupuntura
• aromaterapia
• terapia conductual
• corrección Atlas
• Medicina ayurvédica
• Terapia bioelectromagnética
• Tratamiento de frío con biofreeze
• Tratamiento de bloqueo
• Trabajo de tejidos blandos
• El tratamiento Bowen
• Coxtterapia
• electroterapia
• ergonomía
• dietología
• reflexología
• fisioterapia
• Gonstead
• Sanar
• Práctica casa
• homeopatía
• hidroterapia
• hipnoterapia
• Terapia de luz infrarroja
• plantillas
• Terapia con aguja intramuscular
• terapia de hielo
• remedio
• kinesiología
• kinesiotape
• quiropráctica
• Procesamiento cognitivo
• Terapia de cristal
• contrastar Tratamiento
• Succionamiento
• Tratamiento de frío (puede aliviar el dolor contra el dolor en las articulaciones y los músculos? Entre otras cosas, BiofreezeTM es un producto popular)
• Láser
• corrección conjunta
• Movilización conjunta
• tratamiento médico
• El drenaje linfático
• Terapia de luz
• Tratamiento imán
• Terapia Manual
• meditación
• Medicamentos relajantes musculares
• muscular Knute tratamiento
• Técnica miofascial
• naprapatía
• naturopatía
• Entrenamiento de rehabilitación neurológica
• Qigong
• osteopatía
• respiración
• reflexología
• La terapia de ondas de choque
• Rollo de espuma / rollo de espuma
• Analgésicos
• Spinología
• Apoyo deportivo
• banco de estiramiento
• Administración de energía
• única de personalización
• Terapia del campo del pensamiento
• TENS
• masaje tailandés
• tracción
• formación
• Terapia de punto gatillo
• La terapia de ondas de choque
• Aguja seca
• extensión
• El tratamiento de vacío
• tratamiento térmico
• La terapia de agua caliente
• Yoga
• ejercicios

Tratamiento quiropráctico del sacro

El objetivo principal de toda la atención quiropráctica es reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida mediante la restauración del funcionamiento normal del sistema musculoesquelético y el sistema nervioso. En caso de dolor en el sacro, el quiropráctico tratará el asiento localmente para reducir el dolor, reducir la irritación y aumentar el suministro de sangre, así como restaurar el movimiento normal en la zona lumbar, la pelvis y la cadera. Al elegir una estrategia de tratamiento para el paciente individual, el quiropráctico pone énfasis en ver al paciente en un contexto holístico. Si existe la sospecha de que el dolor del asiento se debe a otra enfermedad, se le remitirá para un examen más detenido.

El tratamiento quiropráctico consiste en una serie de métodos de tratamiento donde el quiropráctico utiliza principalmente sus manos para restaurar la función normal de las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y el sistema nervioso:

- Tratamiento articular específico
- Estiramientos
- Técnicas musculares
- Técnicas neurológicas.
- Ejercicio estabilizador
- Ejercicios, consejos y orientación.

Que hace uno quiropráctico?

Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico puede ayudar a prevenir y tratar. El tratamiento quiropráctico se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico. Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo en la energía, la calidad de vida y la salud.

Ejercicios y entrenamiento para el dolor en el sacro.

Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída. En condiciones crónicas es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para eliminar la causa de su dolor una y otra vez.

Ejercicios y consejos relevantes: - 8 buenos consejos para la ciática y el dolor de asiento

En caso de dolor en el sacro, los músculos tensos a menudo se incluyen en el diagnóstico, por lo que estirar los isquiotibiales, los músculos glúteos y los músculos lumbares puede tener un efecto positivo. También puede ser beneficioso entrenar la estabilidad en la cadera, la pelvis y la zona lumbar. Siéntete libre de usar estos ejercicios para un entrenamiento suave (pero muy efectivo) de los músculos profundos de la espalda baja.

Kjerringråd contra el dolor en el sacro

Elegimos traer algunos consejos contra el dolor en el sacro. También hemos tratado de entender el significado detrás de ellos y poner una pequeña explicación entre paréntesis.

– Beber té de jengibre (El jengibre reduce el dolor muscular.)
– Descansar en el sol (El sol proporciona la base para la vitamina D. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor dolor muscular)
– paprika (El pimiento rojo tiene uno de los contenidos más altos de vitamina C - necesario para la reparación de tejidos blandos)
– Comer arándanos (Los arándanos tienen un efecto antiinflamatorio y analgésico)
– Come cebollas y ajo (¿No estamos seguros de esto, pero tal vez nuevamente es el enfoque en la acción antiinflamatoria?)

Lea también: - ¿Es una tendinitis o una LESIÓN del tendón?

Lea también: – Síndrome de pinzamiento isquiofemoral: una causa rara de dolor crónico del asiento

Formación:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Ejercicio de goma de punto es una herramienta excelente para quienes necesitan fortalecer el hombro, el brazo, el tronco y más. Entrenamiento suave pero efectivo.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bancos de Remo Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

"Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, 'No renuncies. Sufre ahora y viva el resto de su vida como un campeón ». - Muhammad Ali

 

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referencias:

1. Barton y col. (2013). Actividad de los músculos glúteos y síndrome de dolor femororrotuliano: una revisión sistemática. Br J Sports Med. 2013 Mar; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 de septiembre.

2. Cox et al (2012). Manejo quiropráctico de un paciente con dolor de columna lumbar por quiste sinovial: reporte de un caso. J Chiropr Med. 2012 mar; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich et al (2015). EFICACIA DEL PUNTO SECO, ESTIRAMIENTO Y FORTALECIMIENTO PARA REDUCIR EL DOLOR Y MEJORAR LA FUNCIÓN EN SUJETOS CON DOLOR LATERAL CRÓNICO DE CADERA Y MUSLO: UNA SERIE DE CASOS RETROSPECTIVOS. Int J Sports Phys Ther. 2015 agosto; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman et al (2010). Aguja seca en el manejo del dolor musculoesquelético. J Am Junta Fam MedSeptiembre-octubre de 2010. (Revista de la Junta Americana de Medicina Familiar)

5. Imágenes: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

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Preguntas frecuentes sobre el dolor en las habitaciones sagradas:

P: ¿Pueden los rollos de espuma ayudarme con el sacro?

Respuesta: Sí, un rodillo de espuma / rodillo de espuma puede ayudarlo en parte, pero si tiene un problema con el sacro, le recomendamos que se comunique con profesionales de la salud calificados en disciplinas musculoesqueléticas y obtenga un plan de tratamiento calificado con ejercicios específicos asociados. El rodillo de espuma se usa a menudo contra la parte exterior del muslo, contra la banda iliotibial y el tensor de la fascia lata, lo que puede aliviar un poco la presión del asiento y la cadera.

P: ¿Por qué experimentas dolor en el sacro?
Respuesta: El dolor es la forma que tiene el cuerpo de decir que algo anda mal. Por lo tanto, las señales de dolor deben interpretarse en el sentido de que existe una forma de disfunción en el área afectada, que debe investigarse y subsanarse con el tratamiento y el ejercicio adecuados. Las causas del dolor en el asiento pueden deberse a una carga incorrecta repentina o una carga incorrecta gradual con el tiempo, lo que puede provocar un aumento de la tensión muscular, rigidez de las articulaciones, irritación de los nervios y, si las cosas han ido lo suficientemente lejos, erupción discogénica (irritación de los nervios / dolor de los nervios debido a una enfermedad del disco en la espalda baja, por lo que prolapso lumbar con afección contra la raíz nerviosa L3, L4 o L5).

P: La mujer embarazada pregunta: ¿qué se debe hacer con el sacro dolorido lleno de nudos musculares?

Respuesta: nudos musculares lo más probable es que haya ocurrido debido a un desequilibrio muscular o una carga incorrecta. La tensión muscular asociada también puede ocurrir alrededor de los bloqueos articulares en las articulaciones lumbares, caderas y pélvicas cercanas. Inicialmente, debe recibir un tratamiento calificado y luego obtener ejercicios y estirarse para que no se convierta en un problema recurrente más adelante en la vida. Algunas personas piensan que un llamado almohada de embarazo puede proporcionar un buen alivio para el dolor de espalda y el dolor pélvico. Si es así, recomendamos Leachco Snoogle, que es el más vendido en Amazon y tiene más de 2600 (!) comentarios positivos.

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