Vết thương ở xương bánh chè

Đau ở xương bánh chè

Có thể đau đầu gối, đau xương bánh chè. Đau đầu gối có thể do rối loạn chức năng cơ / đau cơ, viêm, đau thần kinh tọa / kích ứng dây thần kinh ở lưng hoặc ghế, đầu gối của vận động viên điền kinh, đầu gối của vận động viên nhảy, chấn thương sụn chêm và những thứ tương tự.

 

- Nguyên nhân phổ biến

Một số nguyên nhân phổ biến nhất là quá tải, chấn thương, hao mòn, tải trọng suy cơ (đặc biệt là cơ hông, cơ đùi và bắp chân) và rối loạn chức năng cơ học ở các khớp lân cận (ví dụ như hông hoặc xương chậu). Myalgias ở đùi và hông cũng có thể đề cập đến cơn đau của xương bánh chè ở cái gọi là đau cơ hoạt động (cơ bắp hoạt động quá mức). Một chẩn đoán phổ biến khác là hội chứng patellofemoral. Đau đầu gối là một tình trạng ảnh hưởng đến một tỷ lệ dân số lớn hơn vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ - cả già và trẻ. Những người thường bị ảnh hưởng nhất là những người đã tăng khối lượng tập thể dục mà không tập luyện đầy đủ cho hông, mông và các cơ lân cận. "Quá nhiều trong thời gian quá ngắn" là mẫu số chung cho nhiều chấn thương đầu gối.

 

Phòng khám Đau: Phòng khám Liên ngành và Hiện đại của chúng tôi

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi) có trình độ chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các chẩn đoán về đầu gối. Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn về đau đầu gối.

 

Xương bánh chè ở đâu?

Xương bánh chè được gọi là patella trong tiếng Anh. Bạn sẽ tìm thấy xương bánh chè ở phía trước khớp gối nơi nó hoạt động cả ổn định và bảo vệ.

 

Quản lý giảm tải và giảm đau ở xương bánh chè

Đau ở xương bánh chè luôn phải được coi trọng. Đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng đầu gối của bạn cần được cứu trợ nhiều hơn. Một quỳ gối có thể giúp bạn cải thiện sự ổn định và lưu thông trong và xung quanh xương bánh chè. Sự lưu thông máu tăng lên này cũng có thể giúp giảm sưng và tích tụ chất lỏng trong khớp gối.

Lời khuyên: Hỗ trợ nén đầu gối (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về hỗ trợ nén đầu gối và làm thế nào nó có thể giúp đầu gối của bạn.

 

Giải phẫu đầu gối (từ trước, trái và sau, phải)

Ghế và cơ bắp đùi - Photo Wiki

Hoạ tiết xung quanh xương bánh chè:

Trong hình, chúng ta đặc biệt chú ý đến trực tràng femoris, một phần của cơ tứ đầu đùi, đi qua gân cơ tứ đầu mà gắn trực tiếp vào xương bánh chè từ đùi. Ở mặt dưới của xương bánh chè, chúng ta tìm thấy dây chằng xương bánh chè bám trực tiếp vào xương chày. Chúng ta cũng thấy các cơ mở rộng bao quanh đầu gối và xương bánh chè.

 

 

Như chúng tôi lưu ý từ những hình ảnh trên, giải phẫu cơ thể vừa phức tạp vừa tuyệt vời. Đến lượt mình, điều này có nghĩa là chúng ta phải tập trung toàn diện vào lý do tại sao cơn đau xảy ra, chỉ sau đó mới có thể điều trị hiệu quả. Nó cũng quan trọng để nhớ rằng nó không bao giờ làm 'chỉ cơ bắp', sẽ luôn có một thành phần chung, một lỗi trong mô hình và hành vi di chuyển cũng là một phần của vấn đề. Họ chỉ làm việc cùng làm một đơn vị.

 

Giải phẫu xương bánh chè

Xương bánh chè là một xương dày, hình tam giác, khớp với xương đùi. Nhiệm vụ chính của nó là bảo vệ khớp gối.

Kneskålen - Ảnh Wikimedia

Đây là những gì xương bánh chè trông như thế nào. Bạn có thể tưởng tượng làm thế nào các gân gắn vào mặt trên và dưới của xương bánh chè?

 

Nguyên nhân / chẩn đoán có thể có của đau đầu gối là:


viêm xương khớp (cơn đau phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng)

tủ chậu (khóa xương chậu với đau cơ liên quan có thể gây đau tham chiếu đến xương chậu, hông và xa hơn đến đầu gối)

Viêm xương bánh chè

Tổn thương mô mềm

Viêm burs / viêm niêm mạc trong bát đầu gối (được gọi là viêm bao quy đầu)

Bệnh thần kinh tiểu đường (bệnh tiểu đường có thể gây đau dây thần kinh có thể liên quan đến đau ở giữa đầu gối và xung quanh nó)

Đau cơ mông (đau chủ động từ cơ này có thể đi đến xương bánh chè)

Hamstrings chứng nhứt gân / tổn thương cơ (có thể gây đau ở phía sau xương bánh chè)

Khóa khớp Iliosacral (kết hợp với đau cơ hoạt động có thể gây đau xuống xương bánh chè)

Đau thần kinh tọa / đau thần kinh tọa (Tùy thuộc vào cách dây thần kinh bị ảnh hưởng, nó có thể gây ra cơn đau liên quan đến ghế, chân, đùi, đầu gối, chân và bàn chân)

Nhảy đầu gối / nhảy đầu gối

Chấn thương sụn bên (có thể gây đau ở bên ngoài xương bánh chè)

chấn thương dây chằng

tủ doanh / rối loạn chức năng ở xương chậu, xương cụt, xương cùng, hông hoặc lưng dưới

Đau thắt lưng (kích thích dây thần kinh / chấn thương đĩa đệm ở rễ thần kinh L3, L4 hoặc L5 có thể gây đau liên tục đến tận đầu gối)

Chấn thương sụn khớp trung gian (có thể gây đau bên trong đầu gối)

Bệnh lý thần kinh (tổn thương thần kinh có thể xảy ra cục bộ hoặc xa hơn)

Hội chứng Osgood-Schlatter (đau ở phía trước và dưới cùng của bát đầu gối)

Hội chứng xương bánh chè

Hội chứng Piriformis (có thể làm phát sinh đau thần kinh tọa)

Runners đầu gối / chạy đầu gối

Viêm gân ở xương bánh chè

gân loạn

Chấn thương gân trong bát đầu gối

Hẹp cột sống (tình trạng tủy sống chặt chẽ có thể gây kích thích xuống xương bánh chè)

viêm gân

Tendinosis

 

Nguyên nhân hiếm gặp của đau đầu gối:

ung thư xương hoặc bất kỳ bệnh ung thư nào khác

Nhiễm trùng (thường với CRP cao và sốt)

Cúm (có thể gây đau ở hầu hết toàn bộ cơ thể bao gồm xương bánh chè)

Gãy đầu gối

 

Các triệu chứng được báo cáo phổ biến và biểu hiện đau của đau đầu gối:

Viêm xương bánh chè

Loại bỏ trong xương bánh chè

Đốt trong xương bánh chè

Đau sâu xương bánh chè

Sốc điện trong xương bánh chè

Lôi cuốn tôi xương bánh chè

Quỳ trong xương bánh chè

Hôn tôi xương bánh chè

Chuột rút ở xương bánh chè

Đau khớp trong xương bánh chè

Bị khóa trong xương bánh chè

Neo tôi xương bánh chè

Làm tôi xương bánh chè

Đau cơ trong xương bánh chè

Đau dây thần kinh ở đầu gối

Tên tôi xương bánh chè

Viêm gân trong xương bánh chè

Lắc trong xương bánh chè

Nghiêng vào xương bánh chè

Mặc trong xương bánh chè

Khâu xương bánh chè

Ăn trộm trong xương bánh chè

Vết thương trong xương bánh chè

Hiệu ứng i xương bánh chè

Đau trong xương bánh chè

 

Dấu hiệu lâm sàng của đau đầu gối og đau xương bánh chè

Sưng có thể xảy ra xung quanh chấn thương hoặc do nhiễm trùng.

- Giảm chuyển động ở đầu gối.

- Đau khi ngồi lâu, ví dụ như trong một cuộc hội thảo hoặc chuyến bay.

- Áp lực đau trên xương bánh chè có thể chỉ ra rối loạn chức năng cơ hoặc khớp.

 

Cách ngăn ngừa đau xương bánh chè

- Sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
- Tìm kiếm sức khỏe và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày - cố gắng có một nhịp điệu giấc ngủ tốt
- Tập luyện nhằm mục đích ổn định lưng dưới, hông và xương chậu
– người trị bịnh về chân og trị liệu thủ công cả hai có thể giúp bạn với bệnh khớp và cơ bắp.

 

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau đầu gối?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

bóng điểm kích hoạt

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

 

Kiểm tra chẩn đoán hình ảnh của kneskålen

Đôi khi nó có thể là cần thiết hình ảnh (X, MR, CT hoặc siêu âm chẩn đoán) để xác định nguyên nhân chính xác của vấn đề. Thông thường người ta sẽ làm mà không cần chụp ảnh xương bánh chè - nhưng có liên quan nếu nghi ngờ chấn thương gân, tổn thương cơ, gãy xương bánh chè, sa hông hoặc thắt lưng. Trong một số trường hợp nhất định, tia X cũng được thực hiện với mục đích kiểm tra những thay đổi về độ mòn và bất kỳ vết gãy nào. Dưới đây, bạn có thể xem các hình ảnh khác nhau về cách đầu gối và xương bánh chè nhìn vào các hình thức khảo sát khác nhau.

 

Hình ảnh MR của đầu gốicây kim (góc bên, phần sagittal)

Hình ảnh MR của đầu gối - góc bên - Photo Wikimedia Commons

MR KNEE CỦA KNEE - ÁO KHOÁC MỚI NHẤT - CỘNG ĐỒNG ẢNH WIKIMEDIA

Giải thích về hình ảnh MR: Ở đây bạn nhìn thấy hình ảnh MRI của đầu gối, nhìn từ bên cạnh (bên). Ở đây chúng ta có xương đùi (xương đùi), xương bánh chè (xương bánh chè), gân bánh chè (patellasene), xương chày (xương chày bên trong) và sụn khớp (sụn khớp). Đây là một biến thể bình thường.

 

Hình ảnh MR của đầu gốicây kim (vết mổ vành)

MRI của đầu gối - vết mổ vành - Ảnh Wikimedia

MR OF KNEET - CẮT CORONAL - ẢNH WIKIMEDIA

Giải thích về hình ảnh MR: Ở đây chúng ta thấy một hình ảnh MRI của đầu gối, trong một vết cắt vành. Trong hình chúng ta có thể thấy sợi cơ, xương chày, cơ popliteus, đầu trung gian của cơ dạ dày, gân semitendinosus, gân gracilis, gân sartorius, màng não giữa (sừng sau), dây chằng chéo sau, dây chằng chéo sau động mạch, cơ bắp medusis, tĩnh mạch popleal, gastrocnemius, bắp tay cơ bắp, cơ xương đùi bên, gân poplite, gân xương đùi, màng xương bên (sừng sau), dây chằng chéo

 

MRI của dây chằng chéo trước bình thường:

MRI của dây chằng chéo trước bình thường

MRI CỦA BAN CROSS FORM BÌNH THƯỜNG

 

MRI của dây chằng chéo trước hun khói:

MRI của dây chằng chéo trước hun khói

MR CỦA GIÁNG SINH HẤP DẪN

 

Tác dụng đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau đầu gốicây kim

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 (Barton và cộng sự) đã chỉ ra rằng những người có cơ mông yếu có nguy cơ cao bị PFPS (hội chứng đau xương chậu - ở đầu gối). Trị liệu bằng phương pháp kéo nắn chỉnh hình có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện chức năng trong chứng hẹp ống sống (Cox và cộng sự, 2012) vốn có thể là nguyên nhân gây đau xương bánh chè. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 (Pavkovich và cộng sự) cho thấy rằng việc chườm khô kết hợp với kéo giãn và các bài tập có tác dụng làm giảm triệu chứng và cải thiện chức năng ở những bệnh nhân bị đau đùi và hông mãn tính - và như đã đề cập, đau hông có thể là đau đầu gối. Một nghiên cứu tổng quan có hệ thống (phân tích tổng hợp) được công bố vào năm 2010 (Kalichman) đã xác định rằng cây kim châm khô (xem ví dụ video bên dưới) có thể hiệu quả trong điều trị các vấn đề về đau cơ xương khớp.

Điều trị dứt điểm chứng đau đầu gối

nhà thực hành thường được in và sử dụng để giải quyết việc sử dụng cơ bắp không đúng cách, với mục đích mang lại hiệu quả lâu dài, lâu dài.

siêu âm có thể được sử dụng cả chẩn đoán và siêu âm, phương pháp thứ hai hoạt động bằng cách cung cấp hiệu ứng làm ấm sâu nhằm vào các vấn đề về cơ xương khớp.

phần huy động hoặc điều trị khớp chiropractic điều trị làm tăng sự chuyển động của khớp, từ đó cho phép các cơ bám vào và gần khớp di chuyển tự do hơn. Điều trị khớp chiropractic thường được kết hợp với công việc cơ bắp trong điều trị các vấn đề đầu gối.

Kéo dài có thể làm giảm căng cơ - Photo Seton
xoa bóp Nó được sử dụng để tăng lưu thông máu trong khu vực và do đó làm giảm căng thẳng cơ bắp, do đó có thể gây ra ít đau hơn.

nhiệt khí Được sử dụng để mang lại hiệu quả làm ấm sâu trong khu vực đang được đề cập, do đó có thể mang lại hiệu quả giảm đau - nhưng người ta thường nói rằng không nên áp dụng phương pháp điều trị nhiệt cho các chấn thương cấp tính. cách ly, ví dụ. Chất đông lạnh sinh học, được ưu tiên. Sau đó được sử dụng trong các vết thương cấp tính và cơn đau để giúp giảm bớt cơn đau ở khu vực này.

Shockwave Therapy có hiệu quả chống lại một loạt các chấn thương gân có thể đánh vào đầu gối.

điều trị bằng laser (còn được gọi là laser chống viêm) có thể được sử dụng ở các tần số khác nhau và do đó đạt được hiệu quả điều trị khác nhau. Nó thường được sử dụng để kích thích tái tạo và chữa lành mô mềm, ngoài ra nó cũng có thể được sử dụng chống viêm.

 

Danh sách các phương pháp điều trị (cả hai rất thay thế và bảo thủ hơn):

 

Chiropractor làm gì?

Đau cơ, khớp và thần kinh: Đây là những điều mà một bác sĩ nắn khớp xương có thể giúp ngăn ngừa và điều trị. Điều trị chỉnh hình chủ yếu là phục hồi chức năng vận động và chức năng khớp có thể bị suy yếu do đau cơ học. Điều này được thực hiện bằng cái gọi là kỹ thuật điều chỉnh hoặc thao tác khớp, cũng như vận động khớp, kỹ thuật kéo dài và làm việc cơ bắp (như trị liệu điểm kích hoạt và làm việc mô mềm sâu) trên các cơ liên quan. Với chức năng tăng lên và ít đau hơn, các cá nhân có thể dễ dàng tham gia các hoạt động thể chất hơn, điều này sẽ có tác động tích cực đến cả năng lượng, chất lượng cuộc sống và sức khỏe.

 

Các bài tập và huấn luyện chữa đau đầu gối

Một chuyên gia về rối loạn cơ và xương có thể, dựa trên chẩn đoán của bạn, thông báo cho bạn về những cân nhắc về công thái học bạn cần thực hiện để ngăn ngừa thiệt hại thêm, do đó đảm bảo thời gian lành thương nhanh nhất có thể. Sau khi cơn đau cấp tính kết thúc, trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng sẽ được chỉ định các bài tập tại nhà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát. Trong điều kiện mãn tính nó là cần thiết để đi qua các phong trào vận động bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, để loại bỏ nguyên nhân đau của bạn xảy ra hết lần này đến lần khác. Xem đề xuất đào tạo thêm trong bài viết.

 

Các bài tập và lời khuyên có liên quan: - 8 mẹo hay cho chứng đau thần kinh tọa và đau khi ngồi

đau thần kinh tọa

Cũng đọc: - 6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đầu gối bị đau

6 bài tập sức mạnh cho đau đầu gối

Trong trường hợp đau ở xương bánh chè, cơ thắt chặt thường được đưa vào chẩn đoán, vì vậy kéo căng gân kheo, cơ mông và cơ thắt lưng có thể có tác dụng tích cực. Nó cũng có thể có lợi để rèn luyện sự ổn định ở hông, xương chậu và lưng dưới. Hãy thoải mái sử dụng những bài tập cho nhẹ nhàng (nhưng rất hiệu quả) đào tạo cơ lưng dưới sâu.

 

Cũng đọc: - Có phải là bị viêm gân hay CHẤN THƯƠNG gân không?

Đó có phải là viêm gân hoặc chấn thương gân?

Cũng đọc: – Hội chứng impingofemoral impingement: Một nguyên nhân hiếm gặp của đau ghế mãn tính

Gluteal và đau chỗ ngồi

 

tài liệu tham khảo:
Barton và cộng sự (2013). Hoạt động cơ mông và hội chứng đau xương chậu: một đánh giá có hệ thống. Br J Thể thao Med. 2013 tháng 47; 4 (207): 14-10.1136. doi: 2012 / bjsports-090953-2012. Epub 3 ngày XNUMX tháng XNUMX.
Cox và cộng sự (2012). Xử trí thần kinh cột sống ở một bệnh nhân đau cột sống thắt lưng do u nang hoạt dịch: một báo cáo trường hợp. J Chiropr Med. Tháng 2012 năm 11; 1 (7): 15 trậnXNUMX.
Pavkovich và cộng sự (2015). HIỆU QUẢ CỦA VIỆC CẦN KHÔ, ĐAU LƯNG VÀ CĂNG THNG GIẢM ĐAU VÀ CẢI THIỆN CHỨC NĂNG Ở ĐỐI TƯỢNG CÓ ĐAU LƯNG VÀ ĐAU LƯNG: MỘT SỐ TRƯỜNG HỢP PHỤC HỒI. Int J Sports Phys Ther. 2015 tháng 10; 4 (540): 551–XNUMX. 
Kalichman và cộng sự (2010). Needling khô trong quản lý đau cơ xương khớp. J Am Board Fam MedTháng 2010-XNUMX / XNUMX (Tạp chí của Hội đồng Y học Gia đình Hoa Kỳ)
Hình ảnh: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Siêu âm, LiveStrong

 

 

 

 

Những câu hỏi thường gặp liên quan đến đau đầu gối:

Hỏi: Nguyên nhân đau bên trong xương bánh chè?

Có một số nguyên nhân có thể gây đau bên trong xương bánh chè, bao gồm đau do rối loạn chức năng cơ gần đó hoặc hông. Các nguyên nhân khác có thể là do đầu gối của vận động viên nhảy, đầu gối của vận động viên điền kinh, hội chứng xương chậu, chấn thương xương bánh chè, bệnh lý gân, kích ứng sụn chêm giữa, đau do sa thắt lưng hoặc viêm xương khớp. Nếu bạn giải thích vấn đề của mình trong phần nhận xét bên dưới, chúng tôi có thể giúp bạn nhiều hơn.

 

Hỏi: Nguyên nhân gây đau mặt trên của xương bánh chè?

Có một số nguyên nhân có thể gây đau ở phía trên của xương bánh chè, nhưng một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do tổn thương cơ tứ đầu hoặc gân cơ tứ đầu; một cái gọi là bệnh lý gân.

 

Hỏi: Nguyên nhân đau mặt dưới xương bánh chè?

Có một số nguyên nhân có thể gây ra đau ở mặt dưới của xương bánh chè, nhưng một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là hội chứng xương bánh chè hoặc đầu gối nhảy.

 

Hỏi: Nguyên nhân đau mặt ngoài xương bánh chè?

Có một số nguyên nhân có thể gây ra đau ở bên ngoài xương bánh chè, bao gồm đau do đau cơ hoặc hông lân cận. Các nguyên nhân khác có thể xảy ra là kích ứng sụn chêm bên, hội chứng xương mác, bệnh lý gân / chấn thương gân, đau do sa hoặc mòn thắt lưng. Ngoài ra còn có một số chẩn đoán khác có thể góp phần gây đau bên ngoài xương bánh chè.

 

Q: Bọt cuộn có thể giúp tôi với xương bánh chè không?

Có, một con lăn bọt / con lăn bọt có thể giúp bạn một phần, nhưng nếu bạn có vấn đề về đầu gối chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với nhân viên y tế có trình độ trong các bộ môn cơ xương khớp và nhận được một kế hoạch điều trị đủ điều kiện với các bài tập cụ thể liên quan. Con lăn bọt thường được sử dụng để chống lại bên ngoài của đùi, chống lại dây đai thần kinh đệm và dây chằng căng - có thể làm giảm một số áp lực khỏi đầu gối.

 

Q: Tại sao bạn bị đau đầu gối?
Đau là cách cơ thể nói rằng có điều gì đó không ổn. Vì vậy, các tín hiệu đau phải được hiểu là có nghĩa là có một dạng rối loạn chức năng trong khu vực liên quan, cần được nghiên cứu và khắc phục thêm bằng điều trị và tập thể dục thích hợp. Nguyên nhân của đau đầu gối có thể do tải sai đột ngột hoặc tải sai dần dần theo thời gian, có thể dẫn đến tăng căng cơ, cứng khớp, kích thích dây thần kinh và nếu mọi thứ đã đi quá xa, phát ban (kích thích dây thần kinh / đau dây thần kinh do bệnh đĩa đệm ở lưng dưới, còn gọi là sa thắt lưng kèm theo cảm ứng với rễ thần kinh L3, L4 hoặc L5).

 

Hỏi: Vận động viên hỏi - đầu gối đau nhức đầy cơ bắp thì nên làm gì?

hải lý cơ rất có thể đã xảy ra do mất cân bằng cơ hoặc tải trọng không chính xác. Căng cơ liên quan cũng có thể xảy ra xung quanh ổ khóa khớp ở các khớp thắt lưng, hông và xương chậu gần đó. Ban đầu, bạn nên được điều trị đủ điều kiện, sau đó sẽ được điều trị cụ thể thể dục và kéo dài để nó không trở thành vấn đề tái diễn sau này trong cuộc sống.

 

 

Logo Youtube nhỏTheo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏ- LIKE Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi là một dịch vụ thông tin miễn phí và hỏi bạn một cách tử tế nếu bạn có thể cho chúng tôi THÍCH để chúng tôi có thể giúp đỡ càng nhiều người càng tốt. Chúng tôi sẽ cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. giải thích các phản hồi MRI và tương tự ++ hoàn toàn MIỄN PHÍ!)

 

Cũng đọc: – Lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của muối Rosa Himalaya

Muối hồng Himalaya - Ảnh Nicole Lisa Photography

Cũng đọc: – Điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng bộ nhớ đầy đủ!

Bệnh Alzheimer

 

Cũng đọc: – Đau cơ? Đây là lý do tại sao…

Đau ở phía sau đùi

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *