Đế lót: Làm thế nào để phù hợp duy nhất làm việc?

Đế nhằm mục đích bình thường hóa chức năng ở bàn chân và mắt cá chân, có thể liên tục cung cấp chức năng được cải thiện ở đầu gối, hông và xương chậu. Phù hợp duy nhất có thể là một bổ sung hữu ích cho những người phải vật lộn với các bệnh thường xuyên ở vòm, mắt cá chân, chân (ví dụ. kích thích xương / nẹp ống chân hoặc đau cơ xương chày) Và đế lót cũng có thể cung cấp tải chính xác hơn trong hệ thống cơ sinh học.

Đó là một phương pháp điều trị bảo tồn có thể cung cấp cả giảm triệu chứng và cải thiện chức năng.

Đế / đế phù hợp là gì?

Đế là đế tùy chỉnh được tùy chỉnh dựa trên vị trí hoặc chức năng chân của bạn. Đánh giá quá cao hoặc flatfoot (pes planus) là các trục trặc điển hình trong đó đế thường được sử dụng để cung cấp phân phối tải chính xác hơn, cũng như cung cấp việc sử dụng cơ bắp đúng cách hơn.

Căn chỉnh duy nhất phải luôn luôn được kết hợp với các bài tập tại nhà. Bạn sẽ tìm thấy các bài tập tốt để tăng cường vòm của bạn cô - nếu không, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các bài tập sau để tăng hoạt hóa cơ của xương chày sau:

1) Chuỗi kín chống lại nghiện chân

2) Nâng ngón chân đơn phương

3) Mở chuỗi đối diện với bàn chân

- Kulig và cộng sự (2004) phát hiện qua nghiên cứu rằng Bài tập tốt nhất để kích hoạt tibialis sau là nghiện chân với sức đề kháng (ví dụ: hàng dệt kim). Các nhà nghiên cứu đã sử dụng MRI hình ảnh để xem bài tập nào đã kích hoạt tốt nhất.

Không phải tất cả các loại giày đều 'tốt' cho đôi chân như nhau. Đôi khi tốt hơn là chọn một số đôi giày có lớp đệm tốt hơn.

Phù hợp duy nhất thường là một bổ sung cho các phương pháp điều trị khác (Ví dụ. vật lý trị liệu, nắn khớp xương hoặc Liệu pháp thủ công) trong đó người ta thấy rằng đế lót có thể giúp cải thiện lâu dài và cũng có thể giúp ngăn ngừa sự cố tái diễn.

DIVING - Cũng đọc: 10 miếng lót chỉnh hình bán chạy nhất

Làm thế nào để điều chỉnh duy nhất diễn ra?

Thông thường bạn sẽ tham khảo phù hợp duy nhất chỉnh hình từ bác sĩ giới thiệu của bạn, quyền này giữ bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ và bác sĩ trị liệu bằng tay. Sau đó, bác sĩ chỉnh hình sẽ gọi cho bạn và tiến hành đánh giá loại đế nào có thể mang lại cho bạn hiệu quả tốt nhất có thể. Sau đó, bác sĩ chỉnh hình sẽ in đế giày cho bạn, vì vậy bạn có thể lấy chúng sau vài tuần. Ngoài ra còn có các nhà trị liệu thủ công và các nhà chỉnh hình, những người tự thực hiện đánh giá này và những người đã nâng cao trình độ học vấn của mình để thích nghi duy nhất.

Dựa trên cơn đau và tình trạng bạn muốn điều trị, có thể mất thời gian trước khi bạn nhận thấy sự khác biệt. Trong số những thứ khác, nó có thể ảnh hưởng đến việc sử dụng cơ không đúng cách và do đó dẫn đến các nút thắt cơ nhỏ hơn / điểm kích hoạt đau.

- Điểm kích hoạt là gì?

Một điểm kích hoạt, hoặc nút cơ, xảy ra khi các sợi cơ rời khỏi định hướng bình thường của chúng và thường xuyên co lại thành một hình dạng giống như nút thắt. Bạn có thể nghĩ về nó như thể bạn có một vài sợi nằm cạnh nhau, được sắp xếp độc đáo, nhưng khi được đặt ngang, bạn sẽ gần hơn với hình ảnh trực quan của một nút cơ. Điều này có thể là do quá tải đột ngột, nhưng thông thường nhất là do sự thất bại dần dần trong một khoảng thời gian dài. Một cơ bắp trở nên đau đớn, hoặc có triệu chứng, khi rối loạn chức năng trở nên nghiêm trọng đến nỗi nó trở nên đau đớn. Nói cách khác, đã đến lúc phải làm một cái gì đó về nó.