Thoái hóa khớp (thoái hóa khớp) - Nguyên nhân, cách điều trị và biện pháp

Viêm xương khớp thường xuất hiện muộn trong cuộc sống. Thoái hóa khớp được định nghĩa là «Tình trạng đơn cực tiến triển chậm (hoặc hiếm khi là đa khớp) có thể ảnh hưởng đến bàn tay và các khớp chịu trọng lượng lớn.Thoái hóa khớp xuất phát từ tiếng Hy Lạp "arthrosis" có nghĩa là khớp. Khi bạn nói về viêm xương khớp, điều này có nghĩa là sự mòn khớp trong hầu hết các cuộc trò chuyện. Cuộn xuống để xem thêm các video tập thể dục với các bài tập có thể giảm đau và trục trặc do viêm xương khớp.

LỜI KHUYÊN: Nhiều người bị thoái hóa khớp, viêm khớp rất thích sử dụng găng tay nén thích ứng đặc biệt (liên kết mở trong cửa sổ mới) để cải thiện chức năng của bàn tay và ngón tay. Những điều này đặc biệt phổ biến ở các bác sĩ thấp khớp và những người bị hội chứng ống cổ tay mãn tính. Có thể cũng có cho đến nay og vớ nén thích ứng đặc biệt nếu bạn cảm thấy khó chịu bởi các ngón chân cứng và đau - có thể là bệnh lang ben (ngón chân cái ngược).

Cũng đọc: 15 dấu hiệu sớm của bệnh thấp khớp

VIDEO: 5 bài tập vải chống hẹp ống sống (điều kiện thần kinh hẹp ở phía sau)

Viêm xương khớp (viêm xương khớp) có thể gây ra tình trạng chặt chẽ hơn ở lưng có thể gây kích thích dây thần kinh tầng. Tình trạng thần kinh chặt chẽ như vậy còn được gọi là hẹp ống sống.

Năm bài tập thể dục và kéo dài này có thể giúp bạn duy trì khả năng vận động ở lưng và do đó làm giảm các dây thần kinh bị chèn ép. Nhấp vào bên dưới để xem các bài tập.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

VIDEO: 5 bài tập sức mạnh chống lại tình trạng thần kinh hẹp ở lưng do viêm xương khớp

Nó cũng quan trọng để tăng sức mạnh của các cơ lưng sâu hơn để làm giảm các khớp lưng của bạn. Trong video dưới đây, bạn có thể thấy năm bài tập sức mạnh có thể giúp bạn trở lại mạnh mẽ hơn và do đó cũng ngăn ngừa tình trạng xấu hơn. Chương trình tập thể dục nên được thực hiện bốn lần một tuần để có hiệu quả tối ưu.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

Nguyên nhân: Tại sao tôi bị viêm xương khớp?

Viêm xương khớp, còn được gọi là viêm xương khớp hoặc viêm xương khớp, là do mặc bình thường của khớp và sụn - nhưng phải nói rằng, có một số bệnh khớp và viêm khớp có thể gây thoái hóa khớp ở độ tuổi sớm hơn. Tất nhiên, cũng có một số yếu tố nguy cơ phát triển thoái hóa khớp như được đề cập ở phần sau của bài viết. Sụn ​​là một chút của khớp nằm như một lớp bảo vệ quanh cuối chân. Trong trường hợp mòn nặng, sụn này có thể bị phá vỡ dần dần và bạn có nguy cơ tiếp xúc với xương trong khớp.

Đừng để bệnh viêm xương khớp ngăn cản bạn suy nghĩ về hoạt động hàng ngày - Ảnh Wikimedia Commons

Trường hợp phổ biến nhất để bị viêm xương khớp là ở đâu?

Viêm xương khớp thường được phát triển ở các khớp chịu trọng lượng như đầu gối, cổ, hông và phần dưới của lưng dưới. Nhưng nó là như vậy Tất cả các khớp có thể bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp.

Cũng đọc: Vì vậy, có thể tập thể dục trong hồ nước nóng chống đau cơ xơ hóa

Sự khác biệt giữa viêm xương khớp và viêm khớp là gì?

Viêm xương khớp là mặc khớp bình thường. Viêm khớp chỉ ra rằng chúng ta cũng có một quá trình viêm trong khớp, chẳng hạn như trong viêm khớp dạng thấp. Một số triệu chứng điển hình của viêm khớp là đỏ da xung quanh khớp, rõ ràng sưng tấy og giảm đáng kể vận động khớp.

Các yếu tố nguy cơ của viêm xương khớp là gì?

Tăng tải có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp / mòn khớp. Trọng lượng cơ thể cao làm tăng nguy cơ viêm xương khớp ở các khớp chịu trọng lượng như hông, cổ và đầu gối. Nói chung tải trọng cao hoặc chấn thương từ thể thao và công việc cũng có thể tăng tốc bất kỳ bệnh viêm xương khớp nào, và ví dụ, người chơi bóng ném có xu hướng bị viêm xương khớp đầu gối do chấn thương và căng thẳng lặp đi lặp lại trên bề mặt cứng.

Công việc nặng nhọc, lặp đi lặp lại có thể dẫn đến thoái hóa khớp trước đó - Ảnh Wikimedia Commons

Viêm xương khớp tia X:

Dựa theo "Compendium về Thấp khớp»Từ năm 1998, một nửa trong số những người trên 65 tuổi bị viêm xương khớp khi kiểm tra X-quang. Khi tuổi trên 75, 80% có phát hiện về xương khớp trên phim chụp X-quang.

Cũng đọc: 5 giai đoạn của viêm xương khớp (Làm thế nào để làm nặng thêm bệnh viêm xương khớp)

Triệu chứng viêm xương khớp thường gặp là gì?

Mặc khớp có thể gây ra các triệu chứng ở khớp dưới dạng cứng khớp og đau khớp. Một người cũng trải nghiệm đau nhức xung quanh khớp bị ảnh hưởng và đôi khi cũng là "bảo vệ cơ bắp" dưới dạng các cơ bắp / điểm kích hoạt chặt chẽ. Giảm vận động khớp cũng là phổ biến. Đôi khi với viêm xương khớp đáng kể nó cũng có thể được trải nghiệm như thể hai chân cọ sát vào nhau do thiếu sụn, cái gọi là 'vui mừng'. Một điều khác có thể xảy ra trong viêm xương khớp từ trung bình đến đáng kể là cơ thể đặt thêm chân, cái gọi là 'xương cụt'.

Phòng ngừa và điều trị viêm xương khớp

Khi bị viêm xương khớp, tốt nhất là khônggóa phụ phòng ngừa. Thật khó để làm bất cứ điều gì đặc biệt là khi viêm xương khớp là có đầu tiên. Nếu bạn thừa cân, bạn nên cố gắng giảm cân vì điều này sẽ làm giảm tải cho các khớp chịu trọng lượng. Đào tạo cụ thể cũng có thể giúp trì hoãn bất kỳ viêm xương khớp. Huy động chung được thực hiện bởi một chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống hoặc trị liệu bằng tay cũng có tác dụng lâm sàng đã được chứng minh:

«Một nghiên cứu tổng hợp (French et al, 2011) cho thấy điều trị viêm khớp háng bằng tay có tác dụng tích cực dưới dạng giảm đau và cải thiện chức năng. Nghiên cứu kết luận rằng điều trị bằng tay hiệu quả hơn so với tập luyện trong điều trị thoái hóa khớp. "

 

Glucosamine sulfate kết hợp với chondroitin sulfate (Đọc: 'Glucosamine sulfate chống mài mòn?') cũng đã cho thấy ảnh hưởng đến viêm xương khớp vừa phải của đầu gối trong một nghiên cứu lớn hơn (Clegg và cộng sự, 2006).

Kết luận là:

Một mình Glucosamine và chondroitin sulfate hoặc kết hợp không làm giảm đau hiệu quả trong toàn bộ nhóm bệnh nhân bị viêm xương khớp đầu gối. Các phân tích thăm dò cho thấy rằng sự kết hợp của glucosamine và chondroitin sulfate có thể có hiệu quả trong nhóm bệnh nhân bị đau đầu gối từ trung bình đến nặng.

Sự cải thiện đáng kể về mặt thống kê 79% (nói cách khác, 8 trong số 10 cải thiện) đã được nhìn thấy trong nhóm đau đầu gối từ trung bình đến nặng (trung bình đến nặng) do viêm xương khớp, nhưng thật không may, điều này không mấy quan trọng khi kết quả của nghiên cứu này được công bố. trên các phương tiện truyền thông. Trong số những thứ khác, nghiên cứu đã được đề cập trong Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Na Uy 9/06 dưới tiêu đề "Glucosamine không có tác dụng đối với viêm xương khớp", mặc dù nó có tác dụng đáng kể về mặt thống kê đối với một phân nhóm trong nghiên cứu.

Cũng đọc: 8 biện pháp chống viêm tự nhiên chống lại bệnh thấp khớp

Người ta có thể đặt câu hỏi liệu tác giả của bài báo chỉ dựa vào các bài báo trên báo chí hàng ngày hay chỉ đọc một nửa kết luận nghiên cứu. Dưới đây là bằng chứng cho thấy glucosamine kết hợp với chondroitin sulfate có tác dụng đáng kể về mặt thống kê so với giả dược:

Nghiên cứu về Glucosamine

Giải thích: Trong cột thứ ba, chúng ta thấy tác dụng của glucosamine + chondroitin kết hợp so với tác dụng của giả dược (thuốc viên đường). Hiệu ứng này rất có ý nghĩa vì dấu gạch ngang (dưới cùng của cột thứ ba) không vượt qua 1.0 - nếu nó đã vượt qua 1 thì điều này cho thấy ý nghĩa thống kê bằng không và kết quả là không hợp lệ.

Chúng tôi thấy rằng đây không phải là trường hợp của glucosamine + chondroitin kết hợp trong điều trị đau đầu gối trong nhóm phụ với cơn đau từ trung bình đến nặng, và câu hỏi tại sao điều này không được chú trọng hơn trong các tạp chí liên quan và báo chí hàng ngày.

Đọc tiếp: Glucosamine sulfate trong điều trị viêm xương khớp? Một cách hiệu quả?

Khuyến nghị tự trợ giúp cho bệnh thấp khớp và đau mãn tính

• nén tiếng ồn (chẳng hạn như vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến các cơ bị đau hoặc găng tay nén thích ứng đặc biệt chống lại các triệu chứng thấp khớp ở tay)

Nhấp vào hình ảnh để đọc thêm về găng tay nén.

• Băng mini (nhiều người bị thấp khớp và đau mãn tính cảm thấy rằng việc tập luyện với đồ thun tùy chỉnh sẽ dễ dàng hơn)
• Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
• Kem kim sa hoặc điều hòa nhiệt độ (nhiều người cho biết họ có thể giảm đau nếu sử dụng, ví dụ như kem arnica hoặc dầu dưỡng nhiệt)

- Nhiều người sử dụng kem arnica để giảm đau do cứng khớp và đau cơ. Bấm vào hình trên để đọc thêm về cách kem arnica có thể giúp giảm bớt tình trạng đau của bạn.

Bài tập chống viêm xương khớp hông

Tập luyện cơ bắp ổn định có thể giúp cơ thể giảm đau khớp và đĩa đệm. Bằng cách rèn luyện sức mạnh cho các cơ lân cận, cũng như thường xuyên thực hiện các bài tập vận động - chẳng hạn như các bài tập dưới đây - bạn có thể duy trì lưu thông máu tốt và độ đàn hồi của cơ bắp. Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng thực hiện những bài tập này hoặc tương tự hàng ngày.

VIDEO: 7 bài tập chống viêm xương khớp / Mặc ở hông và lưng

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và kiến ​​thức về sức khỏe.

Đọc thêm: - Cách Yoga có thể giảm đau cơ xơ hóa và đau mãn tính

Viêm xương khớp háng - Coxarthrosis

Đọc bài viết chính về viêm xương khớp hông ở đây (bấm vào đây hoặc hình ảnh trên để mở bài viết về viêm xương khớp hông chính).

Viêm khớp hông là gì?

Khớp háng bao gồm ổ khớp háng, là một phần của xương chậu, và xương đùi. Cả xương hông và bóng hông đều được "ốp" bằng sụn trơn đảm bảo các chuyển động diễn ra với lực cản ít nhất có thể.

Thoái hóa khớp (viêm xương khớp) ở hông, đúng như tên gọi, là những thay đổi hao mòn ở khớp háng, thường do tuổi già gây ra. Các bác sĩ lâm sàng đôi khi sử dụng thuật ngữ coxarthrosis. Tiền sử bệnh và các phát hiện khi khám sức khỏe sẽ đưa ra những nghi ngờ chắc chắn về chẩn đoán và nó có thể được xác nhận bằng cách kiểm tra X-quang.
Khớp hông là khớp trong cơ thể, nơi viêm xương khớp xảy ra thường xuyên nhất. Bệnh nhân cao tuổi thường thấy mặc x quang, nhưng chỉ một tỷ lệ nhỏ trong số những bệnh nhân này có triệu chứng. Vì vậy, viêm xương khớp được phát hiện trên X-quang không có nghĩa là bệnh nặng. 90% bệnh nhân trên 65 tuổi phàn nàn về đau hông có viêm xương khớp khớp hông. Mỗi năm, khoảng. 6.500 chân giả ở Na Uy, trong đó 15% là mở lại.

nguyên nhân

Viêm xương khớp là một tình trạng suy nhược phá hủy và phá vỡ khớp. Ban đầu, chính sụn khớp bị phá hủy. Bề mặt nhẵn nằm giữa xương hông và xương đùi cuối cùng sẽ trở nên không đồng đều. Khi đi bộ, các "ma sát" xảy ra trong khớp, từ đó gây đau. Cuối cùng sẽ bị vôi hóa, khả năng vận động kém hơn và khớp trở nên cứng hơn.
Có một sự khác biệt giữa khớp hông nguyên phát (liên quan đến tuổi) và khớp hông thứ cấp. Các điều kiện sau đây làm tăng khả năng bị viêm xương khớp thứ phát của hông: béo phì, gãy xương hông hoặc xương đùi trước, dị tật bẩm sinh của hông và viêm khớp hông.

triệu chứng

Đau dần dần phát triển ở háng và phía trước và bên đùi. Cơn đau thường xuyên lan xuống đầu gối. Cơn đau thường đến khi bạn bắt đầu đi bộ. Chúng trở nên ít dữ dội hơn sau khi đi bộ vài giây hoặc vài phút, nhưng sau đó trở nên tồi tệ hơn sau một thời gian. Rất nhiều căng thẳng trên chân làm tăng đau. Dần dần, cơn đau phát triển vào lúc nghỉ ngơi và vào ban đêm. Vào ban đêm đau điều kiện đã đi một chặng đường dài. Khoảng cách đi bộ trở nên ngắn hơn, bệnh nhân trượt và phải sử dụng gậy.

TRANG TIẾP THEO: - 5 giai đoạn của Kneartrose (Viêm xương khớp nặng thêm như thế nào)

Bấm vào hình trên để chuyển sang trang tiếp theo. Nếu không, hãy theo dõi chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cập nhật hàng ngày với kiến ​​thức sức khỏe miễn phí.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Những câu hỏi thường gặp về viêm xương khớp

Hãy hỏi chúng tôi một câu hỏi trong phần bình luận bên dưới hoặc thông qua phương tiện truyền thông xã hội của chúng tôi.

nguồn:

1. Pháp, HP. Điều trị bằng tay cho viêm xương khớp hông hoặc đầu gối - một tổng quan hệ thống. Người đàn ông có. 2011 Tháng Tư; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 ngày 13 tháng XNUMX.
2. «Bản tổng hợp về Thấp khớp học», 1997-98. Khoa Thấp khớp, Bệnh viện Haukeland. Novartisserien, faghefte nr.1, 1997. Giáo sư Hans-Jacob Haga.
3. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3rd, Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr, Oddis CV, Wolfe F, Molitor JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Glucosamine, chondroitin sulfate và cả hai kết hợp để điều trị viêm xương khớp đầu gối. N Engl J Med. 2006 tháng 23 354; 8 ​​(795): 808-XNUMX.

Câu hỏi thường gặp:

Một từ khác cho mặc đầu gối là gì?

Một từ khác của mòn đầu gối là thoái hóa khớp gối. Thoái hóa khớp có nghĩa là sự hao mòn ở khớp và sụn. Sự mòn này có thể liên quan đến tuổi tác hoặc trong một số trường hợp hiếm hơn là liên quan đến chấn thương (viêm xương khớp có thể phát triển nhanh hơn ở khớp bị thương - ví dụ, những người chơi bóng ném có tỷ lệ mòn đầu gối tăng lên).

Những nguyên nhân nào gây ra bệnh thoái hóa khớp?

Bạn sẽ tìm thấy lời giải thích và thông tin về nguyên nhân gây thoái hóa khớp ở phần 'nguyên nhân' ở trên cao hơn trong bài viết.

Xương khớp và oxit nitric có liên quan gì với nhau? Nitric oxide có thể điều trị viêm xương khớp không?

Nitric oxide là một loại khí độc được hình thành trong quá trình chuyển hóa L-arginine bằng cách tổng hợp nitric oxide (NOS). Tăng sự hiện diện của oxit nitric có thể được nhìn thấy trong viêm xương khớp và mòn khớp. Khi ăn NG-monomethyl-t-arginine, sự giảm oxit nitric đã được nhìn thấy và do đó ít tổn thương và viêm ở các khu vực hơn (đọc thêm cô). Không, oxit nitric không thể điều trị viêm xương khớp.

Bạn có thể bị thoái hóa khớp háng do công việc?

Có, bạn có thể bị thoái hóa khớp háng tại nơi làm việc - đặc biệt là những công việc tạo ra nhiều trọng lượng lên khớp háng đã làm tăng tỷ lệ mòn khớp và thoái hóa khớp. Như đã đề cập trước đó trong bài viết:

Trọng lượng cơ thể cao làm tăng nguy cơ viêm xương khớp ở các khớp chịu trọng lượng như hông, cổ và đầu gối. Nói chung tải trọng cao hoặc chấn thương từ thể thao và công việc cũng có thể tăng tốc bất kỳ bệnh viêm xương khớp nào, và ví dụ, người chơi bóng ném có xu hướng bị viêm xương khớp đầu gối do chấn thương và căng thẳng lặp đi lặp lại trên bề mặt cứng.