7 Fibromiyaljinin Erken Belirtileri
Fibromiyaljinin 7 Erken Belirtisi
İşte kronik bozukluğu erken aşamada tanımanıza ve doğru tedaviyi almanıza olanak tanıyan 7 erken Fibromiyalji belirtisi.
Günlük tanı, tedavi, eğitim ve ayarlamalarla ilgili doğru kararları vermek için çok önemlidir. Bu karakterlerin hiçbiri kendi başınıza değil fibromiyalji, ancak belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, konsültasyon için doktorunuza danışmanızı öneririz.
- Kronik Ağrıya Daha Fazla Odaklanmak İstiyoruz
Kronik ağrı hastasının ihmal edilen ve sıklıkla unutulan bir hasta grubu olduğunu deneyimliyoruz. Pek çok kişiyi etkileyen bir duruma yönelik araştırmalara daha fazla odaklanılmalıdır. - ne yazık ki birçok kişinin buna katılmadığı ortaya çıksa da - bu nedenle bu makaleyi sosyal medyada paylaşmanızı tavsiye ediyoruz, tercihen Facebook sayfamız aracılığıyla ve "Fibromiyalji hakkında daha fazla araştırmaya evet" deyin. Gönderiyi facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için makalenin ilerleyen bölümlerindeki "paylaş" düğmesine (paylaş düğmesi) basmaktan çekinmeyin. Bu şekilde, 'görünmez hastalığın' daha görünür hale getirilmesine yardımcı olunabilir ve yeni tedavi yöntemlerine yönelik araştırmalara yönelik hibelere öncelik verilmesi sağlanabilir.
- Oslo'daki Vondtklinikkene'deki disiplinler arası bölümlerimizde (Lambert koltuklar) ve Viken (bayram sesi og ham ahşap) klinisyenlerimiz topuk ve ayak ağrısı için değerlendirme, tedavi ve rehabilitasyon eğitiminde benzersiz bir yüksek mesleki yeterliliğe sahiptir. Bağlantılara tıklayın veya onu departmanlarımız hakkında daha fazla bilgi edinmek için.
- Belirtiler değişebilir
Fibromiyaljinin erken belirtilerinin kişiden kişiye çok değişken olduğunu biliyoruz ve bu nedenle aşağıdaki semptomların ve klinik belirtilerin bir genelleme olduğunu not ediyoruz. - ve makalenin fibro'nun erken bir aşamasında etkilenebilecek olası semptomların tam listesini içermediğini, bunun yerine fibromiyaljinin erken evresinde en yaygın semptomları gösterme girişimini içerdiğini.
Bir şeyi kaçırırsanız, bu makalenin altındaki yorum alanını kullanabilirsiniz - o zaman eklemek için elimizden geleni yapacağız. Ayrıca makalenin hemen altında bir eğitim videosu bulacağınızı da hatırlatırız.
Ayrıca okuyun: Fibromiyaljisi Olanlar İçin 5 Hareket Egzersizleri (eğitim videosu dahil)
1. «Fibro sis»
"Beyin sisi" olarak da bilinen lifli sis, fibromiyaljili birçok insanın muzdarip olduğu bir semptomdur. - ve bu genellikle teşhiste oldukça erken ortaya çıkar. Beyin sisi, net düşünme (dolayısıyla "sis") ve konuşurken doğru kelimeleri bulma yeteneğinin geçici olarak bozulmasına neden olabilir.
Kısa süreli bellek etkilenebilir ve kişi normalden daha farklı ve daha tutarsız formüle edebilir. Etkilenenler için bariz bir zorlanma olabileceğinden korkutucu ve kafa karıştırıcı bir semptomdur. Birçok kişi yeterince dinlenirse iyileşme olduğunu fark eder.
Etkilenen? Facebook grubuna katıl «Romatizma - Norveç: Araştırma ve haberler»Bu bozuklukla ilgili araştırma ve medya yazımı hakkındaki en son güncellemeler için (buraya tıklayın). Burada üyeler, kendi deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşarak günün her saatinde yardım ve destek alabilirler. Ayrıca ülke çapındaki dernekleri aracılığıyla çok iyi takip ve destek alabileceğiniz Norveç Romatizma Derneği'ni (NRF) öneriyoruz.
2. Allodini: Dokunmaya karşı anormal derecede artan hassasiyet
Fibromiyaljinin karakteristik bir işareti, düzenli dokunuşun artan hissi ve ağrısıdır. Başka bir deyişle - ciltte ve kaslarda artan hassasiyet. Allodini, normal temasın bile (incitmemesi gereken) - örneğin birisinin sizi bir kas üzerine hafifçe sıkması veya cildinizi okşaması gibi - ağrılı olabileceği anlamına gelir.
Semptom özellikle etkilenen kişi iyileşmediyse veya zihinsel olarak yorgunsa ortaya çıkar.
3. Parestezi: Duyusal değişiklikler
Fibromiyaljiden etkilenen insanlar tarafından kaslarda ve deride titreme ve uyuşma gibi anormal duygular yaşanabilir. Çoğunlukla, yine, bu sorunun arkasındaki ana faktör ve tetikleyici mekanizma gibi görünen fiziksel ve duygusal stres vardır.
Bu nedenle, günlük yaşamda daha iyi işlev görmeye yardımcı olmanın yanı sıra olumsuz faktörleri azaltmaya yardımcı olabilecek tedavi yöntemleri ve biçimleridir ve bunlar daha da önemlidir.
Kronik yorgunluk ve halsizlik
Fibromiyalji vücut ve zihin üzerinde önemli strese neden olabilir - bu da neredeyse her zaman yorgunluk hissiyle sonuçlanabilir. Kaslardaki yüksek ağrı duyarlılığı nedeniyle, birçok kişi, ağrı ve sinir işlevini etkileyen kas gücünde azalma yaşayabilir.
Bu kalıcı yorgunluk ve sürekli yorgunluk hissi, egzersiz ve yeteneklerin bozulmasına da neden olabilir.
5. Fibromiyalji baş ağrısı
Fibromiyaljiden etkilenenler kas liflerinde duyarlılığı arttırır, bu da daha fazla ve daha güçlü ağrı sinyalleri verir - genellikle hafif dokunuşla bile (allodini). Bu, baş ağrısı insidansının artmasına ve özellikle « adı verilen bir tür kombinasyon baş ağrısına yol açar.fibromiyalji başağrısı".
Ayrıca okuyun: Çalışma: Q10 fibromiyalji baş ağrılarını hafifletebilir
6. Artan terleme aktivitesi
Normalden daha fazla terlediğini fark ettin mi? Araştırmacılar, fibromiyaljiden (ve aynı zamanda etkilenenlerden) artan terleme aktivitesinin BEN / CFS) temel olarak aşırı aktif otoimmün yanıtlardan kaynaklanmaktadır - yani, sürekli olarak fazla mesai yapan ve 24/7 parmak uçlarında olan bir bağışıklık sistemi.
Ayrıca cildin artan duyarlılığının, ısı ve soğuğa diğerlerinden daha fazla tepki vermenize neden olabileceğine inanılmaktadır.
7. Uyku sorunları
Artan ağrı seviyeleri ve vücutta neredeyse sürekli bir "ağrı" hissi nedeniyle, etkilenenlerin uyuması genellikle zordur. Ve uyumalarına izin verildiğinde, derin uykunun genellikle çok uzakta olması - ve bizim "REM uykusu" dediğimiz uykuda, yani "en zayıf" ve en huzursuz uyku biçiminde kalmaları söz konusudur.
Bununla ilgili sorun, uyku yoksunluğunun kas hassasiyeti ve ağrıda önemli bir artışa yol açmasıdır. - o zaman birinin diğer faktöre müdahale ettiği bir kısır döngüye girmek kolaydır.
Bu, fibromiyaljisi ve kronik ağrısı olanlar için uykunun ne kadar önemli olduğunun altını çizer. Uykuyu nasıl iyileştireceğinize dair ipuçları ve püf noktaları var - bu konuda daha fazlasını makalede okuyabilirsiniz. onu.
Fibromiyalji İçin Önerilen Kendi Kendine Önlemler
İyi bahşiş: - Akupresür matları rahatlamak için yardımcı olabilir
Hastalarımızın çoğu bize fibromiyalji için hangi kendi kendine önlemleri önerdiğimiz hakkında sorular soruyor. Semptomların değişebilmesi nedeniyle, buna cevap vermek de zor olabilir. Ancak fibromiyaljinin artan kas gerginliğine ve sıklıkla artan kas hassasiyetine neden olduğunu biliyoruz. Bu nedenle doğal bir öz-ölçüm rahatlamadır. Bunu daha çok hisset akupresür paspas sırt ve boyundaki gerilimi azaltmak için iyi çalışır. Bağlandığımız mat onu ve yukarıdaki resimde ayrıca boyun kaslarını çalıştırmayı kolaylaştıran ayrı bir boyun kısmı vardır. Birçokları için bu, kendi sağlıkları için iyi bir yatırım olabilir.
Sosyal medyada paylaşmaktan çekinmeyin
Yine, istiyoruz bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı isteyin(lütfen doğrudan makaleye bağlantı verin). Anlama ve artan odaklanma, kronik ağrı, romatizma ve fibromiyaljiden etkilenenler için daha iyi bir günlük yaşam için ilk adımlardır.
öneriler:
Seçenek A: Doğrudan FB'de paylaşın - Web sitesi adresini kopyalayın ve facebook sayfanıza veya üyesi olduğunuz ilgili bir facebook grubuna yapıştırın. Veya yayını facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için aşağıdaki "paylaş" düğmesine basın.
Daha fazla paylaşmak için buna dokunun. Fibromiyalji ve kronik ağrı tanılarının daha iyi anlaşılmasına yardımcı olan herkese teşekkür ederiz!
Seçenek B: Doğrudan blogunuzdaki veya web sitenizdeki makaleye bağlantı verin.
Seçenek C: Takip et ve eşitle Facebook sayfamız
Fibromiyalji, Kaslarda ve Eklemlerde Artmış Ağrıya Neden Olur - Nasıl Giderilir?
Aşağıda, ağrınızı hafifletmenize yardımcı olabilecek özel egzersiz egzersizleri içeren bir eğitim videosu sunuyoruz.
VİDEO: Fibromiyaljisi Olanlar İçin 5 Hareket Alıştırması
Fibromiyalji genellikle kaslarda, tendonlarda ve eklemlerde önemli ağrılara neden olur. Aşağıdaki bu egzersiz videosu eklem hareketliliğini artırmanıza, ağrıyı hafifletmenize ve lokal kan dolaşımını artırmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Görmek için aşağıya tıklayın.
Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Hoş geldiniz! Bizim için çok şey ifade ediyor. Çok teşekkürler.
sorular? Veya bağlı kliniklerimizden birinden randevu mu almak istiyorsunuz?
Kronik ve romatizmal ağrı tanılarının modern değerlendirme, tedavi ve rehabilitasyon eğitimlerini sunuyoruz.
biri aracılığıyla bizimle temas kurmaktan çekinmeyin özel kliniklerimiz (klinik genel görünümü yeni bir pencerede açılır) veya Facebook sayfamız (Vondtklinikkene - Sağlık ve Egzersiz) herhangi bir sorunuz varsa. Randevular için, size en uygun konsültasyon zamanını bulabilmeniz için çeşitli kliniklerde XNUMX saat çevrimiçi rezervasyon yapıyoruz. Ayrıca kliniğin çalışma saatleri içinde bizi arayabilirsiniz. Oslo'da disiplinler arası departmanlarımız var (dahil Lambert koltuklar) ve Viken (ham ahşap og bayram). Yetenekli terapistlerimiz sizden haber almak için sabırsızlanıyor.
SONRAKİ SAYFA: LDN'nin Fibromiyaljiye Karşı Yardımcı Olabileceği 7 Yol
Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarı tıklayın.
