Gut hastalığına karşı doğal ağrı kesici önlemler
Gut hastalığına karşı doğal ağrı kesici önlemler
İşte gut için 7 doğal ağrı kesici ve tedavi - yan etkileri olmadan. Gut çok ağrılıdır ve bu nedenle çoğu insanın eklem ağrısını hafifletmek ve iltihapla savaşmak için doğal ilaçlar araması şaşırtıcı değildir.
gut kandaki yüksek ürik asit seviyelerinin neden olduğu bir artrit şeklidir. Bu yüksek ürik asit içeriği, eklemlerde ürik asit kristallerinin oluşumuna yol açabilir ve bu son derece ağrılı olabilir. Size burada göstereceğimiz bazı doğal ilaçlara hayran kalacağınızdan eminiz.
İPUÇLARI: Ayak başparmağındaki gut için birçok kullanım ayak parmağı çekicileri (bağlantı yeni bir pencerede açılır) ayak parmaklarında daha doğru yük elde etmek için.
Diğer kronik ağrı tanısı ve romatizması olanlar için daha iyi tedavi ve araştırma fırsatlarına sahip olmak için savaşıyoruz. Bizi FB sayfamızdan beğenin og YouTube kanalımız sosyal medyada binlerce insan için günlük yaşamın iyileştirilmesi mücadelesinde bize katılmak için.
Bu makale, gutun neden olduğu semptomları ve ağrıyı azaltabilecek yedi özel önlemden geçecek - ancak gutunuz şiddetliyse bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerektiğini belirtiyoruz. Makalenin alt kısmında diğer okuyucuların yorumlarını okuyabilir ve kronik bozuklukları olanlara uyarlanmış egzersizlerle bir video izleyebilirsiniz.
1. Vişne ve vişne suyu
Kirazlar, anti-enflamatuar olarak işlev gören yüksek seviyelerde antioksidanlar ve besinler içerir. Kirazlar uzun zamandır iltihap ve buna bağlı ağrılardan muzdarip olanlar için eski moda bir tavsiye olarak biliniyor - ve çiğ, meyve suyu veya konsantre olarak tüketiliyorlar.
Tavsiye edilen sadece çöp tavsiyesi değil gut karşı kiraz köpek. Araştırma, bu doğal önlemin aslında bir şeye sahip olduğu çalışmalarla destekleniyor. Gerçekten de, 2012 yılında yapılan bir araştırma (1), iki gün boyunca iki doz kiraz yiyenler için gut atağı geçirme şansının% 35 daha düşük olduğunu göstermiştir.
Ünlü Journal of Arthritis dergisinde yayınlanan bir başka araştırma da, iltihabı azaltan etkiler nedeniyle kiraz suyunun düzenli olarak tüketilmesi durumunda dört aya kadar gut şansını azalttığı sonucuna vardı.
Çok fazla insan günlük yaşamı tahrip eden kronik ağrıdan muzdarip - bu yüzden seni teşvik ediyoruz Bu makaleyi sosyal medyada paylaş, Facebook sayfamızı beğenmekten çekinmeyin ve "Kronik ağrı teşhisleri üzerine daha fazla araştırmaya evet" deyin. Bu şekilde, bu teşhisle ilişkili semptomlar daha görünür hale getirilebilir ve daha fazla kişinin ciddiye alınmasını sağlayabilir - ve böylece ihtiyaç duydukları yardımı alabilir. Ayrıca, bu kadar artan ilginin yeni değerlendirme ve tedavi yöntemleri üzerine araştırmalar için daha fazla fon sağlanmasına yol açacağını umuyoruz.
Ayrıca okuyun: - 7 Gut Hastalığının Erken Belirtisi
2. Magnezyum
Magnezyum hayati bir mineral ve elektrolitlerin bir parçasıdır. İkincisi, yumuşak dokuların ve sinirlerin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olur. Magnezyum seviyelerinin eksikliğinin vücuttaki kronik iltihaplanmanın kötüleşmesi ile ilişkili olabileceği görülmüştür - bu daha sonra gut iltihabını da içerir.
Araştırma bunu destekliyor. 2015 tarihli bir çalışma (2), vücuttaki normal magnezyum seviyelerinin doğrudan daha düşük gut riski ile ilişkili olduğunu gösterdi. Düşük magnezyum seviyeniz varsa, o zaman magnezyum takviyeleri denemeye veya avokado, ıspanak, kepekli tahıllar, fındık, muz ve yağlı balık (somon) gibi yüksek seviyede doğal magnezyum içeren yiyecekler yemeye değer olabilir.
Gördüğünüz gibi magnezyum içeren birçok lezzetli yiyecek var. - öyleyse neden bazılarını doğal diyetinize dahil etmeye çalışmıyorsunuz?
Ayrıca okuyun: - Araştırmacılar Bu İki Proteinin Fibromiyaljiyi Teşhis Edebileceğine İnanıyor
3. Zencefil
Zencefilin gut üzerindeki olumlu etkisi iyi belgelenmiştir ve bu kökün bir tane olduğu da bilinmektedir. diğer olumlu sağlık yararları. Zencefil nispeten güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir.
Bir araştırma çalışması, zencefilin gutu doğrulanmış olanların kanındaki ürik asit seviyelerini düşürdüğünü gösterdi. Bir başkası (3), sıkıştırılmış zencefil merhemin - doğrudan etkilenen ekleme uygulanan - eklem ağrısını ve iltihabı azalttığını gösterdi.
Gut ile birçok kişi çay gibi zencefil içer - ve daha sonra kötü dönemlerde tercihen günde 3 defaya kadar. Aşağıdaki bağlantıda bunun için farklı tarifler bulabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: - Zencefil Yemenin 8 İnanılmaz Sağlık Faydası
Ayrıca okuyun: - Araştırma raporu: Bu En İyi Fibromiyalji Diyeti
Fibro olanlara adapte edilen doğru diyet hakkında daha fazla bilgi için yukarıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.
4. Zerdeçal ile sıcak su
Zerdeçal, yüksek seviyelerde güçlü antioksidanlar içerir. Zerdeçaldaki benzersiz, aktif içeriğe Kurkumin adı verilir ve eklemlerde veya genel olarak vücutta iltihaplanmaya karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Aslında o kadar iyi bir etkiye sahiptir ki, bazı çalışmalar Voltaren'den daha iyi bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
45 katılımcının yaptığı bir çalışmada (4) araştırmacılar, curcumin'in aktif tedavisinde diklofenak sodyumdan (daha iyi Voltaren olarak bilinir) daha etkili olduğu sonucuna vardılar. romatizmal artrit. Ayrıca, Voltaren'den farklı olarak, kurkuminin olumsuz yan etkisi olmadığını yazdılar. Zerdeçal bu nedenle osteoartrit ve / veya romatizma hastaları için sağlıklı ve iyi bir alternatif olabilir - ancak pratisyen hekimlerden, bu tür rahatsızlıkları olan hastaların ilaç yerine zerdeçal tüketmeleri gerektiğine dair pek çok öneri görmüyoruz.
Gutun da inflamatuar bir artrit olduğu göz önüne alındığında, bu hasta grubu için de geçerli olabilir. Araştırma kesinlikle çok umut vericidir.
Ayrıca okuyun: - Zerdeçal Yemenin 7 Fantastik Sağlık Faydası
Ayrıca okuyun: Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gerekenler
5. ısırgan üzerinde pişmiş çay
Çoğu insan ısırgan otunu sadece dikenli kaşıntı ve kızarıklık ile ilişkilendirir - ancak bu bitkinin aslında bir takım olumlu sağlık yararları vardır (denemeye cesaret edenler için). Bitkisel bir ilaç olarak, çay yüzlerce yıldır ısırgan otunda pişirilir, ancak gut semptomlarını ve ağrısını hafifletmelerine yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklerinin olduğuna inanılmaktadır.
Isırgan otu üzerinde nasıl çay yapılacağını bilmiyorsanız, önce bu alandaki bazı uzmanlarla iletişime geçmenizi veya yerel sağlıklı gıda mağazanızdan satın almanızı öneririz. Gut hastalıklarının aktif dönemlerinde, her gün 3 fincana kadar içmeniz önerilir.
Tedavi yöntemleri ve kronik ağrının değerlendirilmesi ile ilgili sorularınız varsa, yerel romatizma derneğinize katılmanızı, internette bir destek grubuna katılmanızı öneririz (facebook grubunu öneririz «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Haberler, Birlik ve Araştırma«) Ve çevrenizdekilere, bazen zorlandığınız ve bunun geçici olarak kişiliğinizin ötesine geçebileceği konusunda açık olun.
6. Tetikleyicilerden kaçının
Diyet genellikle gut atakları ve ağrı ile doğrudan bağlantılıdır. İnsanların farklı tetikleyicileri olabilir - yani durumu daha da kötüleştiren yiyecekler - ancak araştırma çalışmaları, özellikle kırmızı et, belirli deniz ürünleri türleri, şeker ve alkolün nöbetleri tetikleyen en yaygın faktörler arasında olduğunu göstermiştir. Buraya eklenmesi gereken daha fazla tetikleyiciniz varsa makalenin altına yorum yapmaktan çekinmeyin.
Bu nedenle, yüksek bir pro-enflamatuar etki içeriğine sahip gıdalar ürik asit seviyesini arttırır. Buna karşılık, kahve, C vitamini, fındık, kepekli tahıllar, meyveler (az şekerli) ve sebzeler gibi iltihap önleyici gıdalar ve içecekler ürik asit seviyelerini düşük tutmanın önemli bir parçası olabilir.
Ayrıca okuyun: - Fibromiyalji İçin 8 Doğal Ağrı Giderici Önlem
7. Kereviz ve kereviz tohumları
Kereviz, geleneksel olarak en iyi sistit ve idrar yolu iltihabı problemlerine karşı kullanımı ile bilinen bir sebzedir - yani, bir kadının tavsiyesi olarak. Bitki yüksek düzeyde antioksidan, manganez, A vitamini ve C vitamini içerir.
Kerevizin gut hastalığına karşı çalışma şekli:
- Anti-enflamatuar (anti-enflamatuar) çalışır.
- İdrara çıkmayı artırır - bu da vücuttan daha fazla ürik asidin çıkmasına katkıda bulunur.
- Bazı gut gibi, ksantin oksidaz adı verilen bir enzimi bloke eder.
Araştırmacılar, kereviz 3nB adı verilen benzersiz bir madde içerdiğini göstermiştir. (3-n-Butylpthalide) - ve kerevize gutla mücadele özelliklerini verdiğine inanılan bu doğal, kimyasal bileşendir. Aslında, karaciğerde gereksiz ürik asit üretimini doğrudan önlediği, bu seviyelerin doğal olarak daha düşük tutulmasına yardımcı olduğu ve böylece eklemlerinizde ürik asit kristallerinin oluşmasını önlediği gösterilmiştir.
Ayrıca okuyun: - Sıcak Su Havuzunda Eğitim Fibromiyaljiye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Daha fazla bilgi? Bu gruba katıl!
Facebook grubuna katıl «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler»Kronik hastalıklar hakkında araştırma ve medya yazımı hakkındaki en son güncellemeler için (buraya tıklayın) Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.
VİDEO: Romatizma Uzmanları ve Fibromiyaljiden Etkilenenler İçin Egzersizler
Abone olmaktan çekinmeyin kanalımızda - ve günlük sağlık ipuçları ve egzersiz programları için FB sayfamızı takip edin.
Gerçekten bu makalenin kronik ağrı ile mücadelede size yardımcı olabileceğini umuyoruz.
Sosyal medyada paylaşmaktan çekinmeyin
Yine, istiyoruz bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı isteyin (doğrudan makaleye bağlanmaktan çekinmeyin). Anlamak ve daha fazla odaklanmak, kronik ağrısı olanlar için daha iyi bir günlük yaşama doğru ilk adımdır.
öneriler:
A Seçeneği: Doğrudan FB'de paylaşın - Web sitesi adresini kopyalayın ve facebook sayfanıza veya üyesi olduğunuz ilgili bir facebook grubuna yapıştırın. Veya gönderiyi facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için aşağıdaki "PAYLAŞ" düğmesine basın.
Daha fazla paylaşmak için buna dokunun. Kronik ağrı tanılarının daha iyi anlaşılmasına yardımcı olan herkese teşekkür ederiz!
Seçenek B: Doğrudan blogunuzdaki makaleye bağlantı verin.
Seçenek C: Takip et ve eşitle Facebook sayfamız (istenirse buraya tıklayın)
ayrıca makaleyi beğendiyseniz bir yıldız derecelendirmesi bırakmayı da unutmayın:
kaynaklar:
PubMed
- Zhang ve diğerleri, 2012. Kiraz tüketimi ve tekrarlayan gut atakları riskinin azalması.
- Want ve ark., 2015. Diyet Magnezyum Alımı ve Hiperürisemi İlişkisi.
- Yuniarti ve diğerleri, 2017. Kırmızı Zencefil Sıkıştırmasının Azalmaya Etkisi
Gut Arthiris Hastalarının Ölçeği. - Chandran ve ark., 2012. Aktif romatoid artritli hastalarda kurkumin'in etkinliğini ve güvenilirliğini değerlendiren randomize, pilot bir çalışma. Phytother Arş. 2012 Kasım; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr 4639. EPUB 2012 Mart 9.
SONRAKİ SAYFA: - Araştırma: Bu En İyi Fibromiyalji Diyeti
Yukarıdaki resme tıklayın sonraki sayfaya geçmek için.
Bu tanı için önerilen kendi kendine yardım
sıkıştırma Gürültü (örneğin, ağrılı bacak kaslarına artan kan dolaşımına katkıda bulunan kompresyon çorapları)
Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
Vondt.net'i takip edin YOUTUBE
(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)
Vondt.net'i takip edin FACEBOOK
(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)
