Son güncelleme tarihi: 24/09/2018 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Çalışma: Q10 'Fibromiyalji Baş Ağrısını' Azaltabilir

Kronik hastalık Fibromiyalji hakkında hala çok fazla belirsizlik var - ancak burada 'Fibromiyalji baş ağrısından' etkilenenler için en azından bazı iyi haberler var. Yani, düşük koenzim Q10 değerlerinin ve yüksek seviyelerde oksidatif stresin olduğu bulunmuştur. Bununla ilgili bu kadar olumlu olan nedir? Gerçekten de, PLoS One araştırma dergisinde yayınlanan bir çalışma, bu koenzim ile tedavinin hem baş ağrılarında hem de klinik semptomlarda belirgin bir azalmaya neden olduğunu göstermiştir.

Pek çok şeyi etkileyen bir duruma yönelik araştırmalara daha fazla odaklanılmalıdır. - ve hakkında çok az şey biliniyor - bu nedenle sizi bu makaleyi sosyal medyada paylaşmaya davet ediyoruz, tercihen Facebook sayfamız aracılığıyla ve "Daha fazla fibromiyalji araştırmasına evet" deyin. Bu şekilde 'görünmez hastalık' daha görünür hale getirilebilir.

Bu, araştırmanın halihazırda bildiği şeyin altını çiziyor - oksidatif stres (inflamatuar reaksiyonlar ve serbest radikaller) Fibromiyalji ağrı sendromu. Daha önce, aynı zamanda LDN'nin (Düşük doz Naltrexone) gelecekteki bir rol oynayabileceğini semptomların tedavisinde.

Fibromiyalji nedir?

Fibromiyalji, cilt ve kaslarda kronik, yaygın ağrı ve artan basınç hassasiyeti ile karakterize tıbbi bir durumdur. Fibromiyalji çok fonksiyonel bir durumdur. Kişinin yorgunluk, uyku problemleri ve hafıza problemlerinden muzdarip olması da çok yaygındır.

Semptomlar büyük ölçüde değişebilir, ancak karakteristik semptomlar kaslarda, kas bağlantılarında ve eklemlerde önemli ağrı ve yanma ağrısıdır. Biri olarak sınıflandırılır romatizmal bozukluk. Fibromiyaljinin nedeni bilinmemektedir, ancak son çalışmalar bunun epigenetik ve neden olan genler olabileceğini önermektedir. beyinde bir arıza. Norveç Fibromiyalji Derneği'nden rakamlara göre, Norveç'te 100000 kadarının fibromiyaljiden etkilendiği tahmin edilmektedir.

Ayrıca okuyun: LDN'nin Fibromiyaljiye Karşı Yardımcı Olabileceği 7 Yol

Çalışmanın yapısı

Araştırmacılar, fibromiyaljiden etkilenen hastaların kanındaki oksidatif stres ve biyokimyasal belirteçleri ölçtüler ve bunu, bozukluğu olmayan bir kontrol grubuyla karşılaştırdılar. Daha sonra, fibromiyalji baş ağrıları da dahil olmak üzere, bunun fibromiyaljiye bağlı bilinen semptomların giderilmesinde ve azaltılmasında bir rol oynayıp oynamadığını görmek için koenzim Q10 eklemenin etkisini değerlendirdiler.

Etki, 'Fibromiyalji Etki Anketi (FIQ)', 'görsel analog ölçekleri (VAS)' ve 'Baş Ağrısı Etki Testi (HIT-6)' gibi bilinen formlarla ölçüldü. Bunlar, fibromiyalji ve kronik ağrıdan muzdarip insanların ağrı resmini ve semptomlarını değerlendirmek için kullanılan testler ve formlardır.

Çalışma sonuçları

Araştırma çalışması, Fibromiyaljiden etkilenenlerin Q10, katalaz ve ATP (Adenozin Trifosfat) seviyelerinin azaldığını buldu. Ayrıca, Q10 uygulaması ile klinik semptomların azalması ve daha düşük baş ağrısı insidansı arasında açık bir ilişki bulundu. Ne yazık ki, çalışma katılımcılara göre nispeten küçüktür, ancak kesinlikle Q10'u 'fibromiyalji baş ağrısı' semptomlarının tedavisine bağlarken bir şeyler olabileceğini öne sürüyor.

Fibromiyalji baş ağrıları nasıl giderilir?

Baş ağrısı ile dolaşmak yorucudur. Semptomların daha hızlı giderilmesi için, sözde "migren maske»Gözlerin üzerinde (dondurucuda bulunan ve migren, boyun baş ağrısı ve fibromiyalji baş ağrısını hafifletmek için özel olarak uyarlanmış maske) - bu bazı ağrı sinyallerini azaltacak ve gerginliğinizi biraz sakinleştirecektir. Hakkında daha fazla bilgi almak için aşağıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

Uzun vadeli iyileştirme için düzenli kullanım da önerilir tetikleme noktası topları gergin kaslara doğru (bazılarınız olduğunu biliyorsunuz!) ve antrenmanın yanı sıra özelleştirilmiş germe. Sıcak su havuzunda egzersiz yapmak da önerilir.

Daha fazla bilgi için: Ağrı Giderici Baş Ağrısı ve Migren Maskesi (Yeni pencerede açılır)

Ayrıca okuyun: Fibromiyalji için 8 Doğal Ağrı Kesici Önlemler

Tüm çalışmayı nerede okuyabilirim?

Çalışmayı ("Fibromiyaljide Baş Ağrısı Belirtileri ile Oksidatif Stres İlişkisi: Koenzim Q10'un Klinik İyileşme Üzerindeki Etkisi") İngilizce olarak okuyabilirsiniz, onu. Çalışma ünlü araştırma dergisi PLoS One'da yayınlandı.

Ayrıca okuyun: - Kan Pıhtısının Belirtileri Nasıl Anlaşılır?

Kaslarda, sinirlerde ve eklemlerde ağrıya karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Daha fazla bilgi? Bu gruba katıl!

Facebook grubuna katıl «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler»Romatizmal ve kronik bozukluklarla ilgili araştırma ve medya yazımıyla ilgili en son güncellemeler için (buraya tıklayın). Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

VİDEO: Romatizma Uzmanları ve Fibromiyaljiden Etkilenenler İçin Egzersizler

Abone olmaktan çekinmeyin kanalımızda - ve günlük sağlık ipuçları ve egzersiz programları için FB sayfamızı takip edin.

Bu makalenin romatizmal hastalıklar ve kronik ağrı ile mücadelede size yardımcı olabileceğini içtenlikle umuyoruz.

Sosyal medyada paylaşmaktan çekinmeyin

Yine, istiyoruz bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı isteyin (doğrudan makaleye bağlanmaktan çekinmeyin). Anlamak ve daha fazla odaklanmak, kronik ağrısı olanlar için daha iyi bir günlük yaşama doğru ilk adımdır.

öneriler: 

A Seçeneği: Doğrudan FB'de paylaşın - Web sitesi adresini kopyalayın ve facebook sayfanıza veya üyesi olduğunuz ilgili bir facebook grubuna yapıştırın. Veya gönderiyi facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için aşağıdaki "PAYLAŞ" düğmesine basın.

Daha fazla paylaşmak için buna dokunun. Kronik ağrı tanılarının daha iyi anlaşılmasına yardımcı olan herkese teşekkür ederiz!

Seçenek B: Doğrudan blogunuzdaki veya web sitenizdeki makaleye bağlantı verin.

Seçenek C: Takip et ve eşitle Facebook sayfamız (istenirse buraya tıklayın)

- Vondt.net'i takip etmekten çekinmeyin YOUTUBE

- Vondt.net'i takip etmekten çekinmeyin FACEBOOK