<< Romatizma
Fibromiyalji
Fibromiyalji, cilt ve kaslarda kronik, yaygın ağrı ve artan basınç hassasiyeti ile karakterize tıbbi bir durumdur. Fibromiyalji çok fonksiyonel bir durumdur. Kişinin yorgunluk, uyku problemleri ve hafıza problemlerinden muzdarip olması da çok yaygındır.
Semptomlar büyük ölçüde değişebilir, ancak karakteristik semptomlar kaslarda, kas bağlantılarında ve eklemlerde önemli ağrı ve yanma ağrısıdır. Biri olarak sınıflandırılır yumuşak damar bozukluğu.
Fibromiyaljinin nedeni bilinmemektedir, ancak son çalışmalar bunun epigenetik ve neden olan genler olabileceğini öne sürmüştür. beyinde bir arıza. Norveç Fibromiyalji Derneği'nin rakamlarına göre Norveç'te 100000 veya daha fazla kişinin fibromiyaljiden etkilendiği tahmin ediliyor.
Ayrıca makalede aşağı kaydırın fibromiyaljisi olanlara uyarlanmış bir eğitim videosu izlemek için.
Pek çok şeyi etkileyen bir duruma yönelik araştırmalara daha fazla odaklanılmalıdır. - bu yüzden bu makaleyi sosyal medyada paylaşmanızı teşvik ediyoruz, tercihen Facebook sayfamız aracılığıyla ve "Fibromiyalji hakkında daha fazla araştırmaya evet" deyin. Bu şekilde 'görünmez hastalık' daha görünür hale getirilebilir.
Ayrıca okuyun: - Fibromiyaljisi Olanlar İçin 6 Egzersiz
Etkilenen? Facebook grubuna katıl «Romatizma - Norveç: Araştırma ve haberler»Bu bozuklukla ilgili araştırma ve medya yazımı hakkındaki en son güncellemeler için. Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.
Fibromiyalji - tanım
Fibromiyalji Latince kökenlidir. Fibro'nun fibröz doku (bağ dokusu) ile çevrilebildiği ve 'miyalji'nin kas ağrısı ile çevrilebildiği yerler. Fibromiyaljinin tanımı böylece 'kas ve bağ dokusu ağrısı'.
Fibromiyaljiden kimler etkilenir?
Fibromiyalji en sık kadınları etkiler. Etkilenen kadınlarla erkekler arasında 7: 1'lik bir oran vardır - bu, kadınlardan yedi kat daha fazla etkilendiği anlamına gelir.
Fibromiyaljiye ne sebep olur?
Fibromiyaljinin kesin nedenini henüz bilmiyorsunuz, ancak bir takım teorileriniz ve olası nedenleriniz var.
Genetik / Epigenetik: Çalışmalar fibromiyaljinin sıklıkla ailelerde / ailelerde devam ettiğine dair kanıtlar vermiş ve stres, travma ve enfeksiyonlar gibi dış etkilerin fibromiyalji teşhisine neden olabileceği de görülmüştür.
- Fibromiyaljinin cevabı genlerimizdeki gizem mi?
Travma / yaralanma / enfeksiyon: Fibromiyaljinin bazı travma veya tanılarla korelasyonu olabileceği öne sürülmüştür. Boyun ağrısı, Arnold-Chiari, servikal stenoz, larinks, mikoplazma, lupus, Epstein Barr virüsü ve solunum yolu enfeksiyonu, fibromiyaljinin olası nedenleri olarak belirtilmiştir.
Ayrıca okuyun: - Fibromiyalji Beyindeki Yanlış Bağlanmaya Bağlı Olabilir
Fibromiyaljinin tipik belirtileri nelerdir?
Önemli ağrı ve kas sertliği, yorgunluk / yorgunluk, zayıf uyku, güçsüzlük, baş dönmesi, baş ağrısı ve mide rahatsızlığı gibi karakteristik semptomlar.
Belirtildiği gibi, fibromiyaljiden etkilenen insanların genellikle hafıza problemleri, huzursuz bacak sendromu, ses ve ışık duyarlılığı ile bazı nörolojik semptomlardan muzdarip olduğu bildirilmiştir. Tanı genellikle depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres sendromu ile ilişkilidir.
Fibromiyalji tanısı nasıl yapılır?
Daha önce tanı, vücuttaki 18 spesifik nokta incelenerek konuldu, ancak bu tanı yöntemi artık atıldı. Spesifik bir tanısal test olmamasına dayanarak, genellikle diğer tanıların hariç tutulmasına ve karakteristik semptomlara / klinik bulgulara dayanmaktadır.
Vücudun ağrılı noktalarında teşhis?
Journal of Clinical Rheumatology'de (Katz ve diğerleri, 2007) yayınlanan son araştırmalar, çoğu insanın da bu noktalarda ağrı yaşadığı sonucuna vardıkları için, boğaz noktaları teorisini tanı kriteri olarak reddediyor. Ayrıca birçok yanlış yorumlandığına inanılmaktadır. şiddetli miyofasyal ağrı fibromiyalji gibi.
Fibromiyalji tedavisi
Fibromiyaljinin tedavisi çok karmaşıktır. Bunun nedeni, durumun insanlar arasında çok değişken olması ve genellikle bir dizi başka koşulla ilişkilendirilmesidir. Tedavi ilaç, yaşam tarzı değişiklikleri, fizik tedavi ve bilişsel terapiden oluşabilir - genellikle disiplinler arası bir yaklaşımla.
beslenme
Bazı insanlar diyetlerinde değişiklik yaparak fibromiyalji semptomlarında iyileşme yaşarlar. Bu, örneğin alkol, süt ürünleri ve / veya glütenden kaçınmayı içerebilir.
fizyoterapi
Fibromiyaljiden mustarip olan ve onlar için hangi egzersizin en iyi olduğunu anlamaya yardımcı olan biri için çok faydalıdır. Bir fizyoterapist ayrıca ağrılı, sıkı kasları tedavi edebilir.
Kayropraktik ve eklem tedavisi
Eklem ve fiziksel tedavi kas ve eklem ağrısını hafifletebilir. Modern bir kayropraktör kasları ve eklemleri tedavi eder ve ayrıca birincil temas olarak herhangi bir sevk veya benzeri ile yardımcı olabilir.
Bilişsel terapi
Fibromiyalji semptomları üzerinde kanıtlanmış orta derecede etki. Etkisi sadece bilişsel terapi tek başına kullanılırsa daha azdır, ancak diğer terapilerle birleştirildiğinde önemli ölçüde daha fazla etkiye sahiptir.
Masaj ve fizik tedavi
Kas çalışması ve masajın sıkı ve ağrılı kaslar üzerinde semptomları hafifletici bir etkisi olabilir. Lokal olarak ağrılı kas bölgelerine kan dolaşımını artırır ve sıkı kas liflerine dönüşür - aynı zamanda atımların ve benzerlerinin giderilmesine de yardımcı olabilir.
İğne tedavisi / akupunktur
Akupunktur ve iğne tedavisi fibromiyaljiye bağlı tedavi ve ağrıda olumlu etkiler göstermiştir.
nefes Egzersizleri
Uygun solunum tekniği ve nefes egzersizleri Stresi ve endişeyi azaltabilen semptomlar hafifletilebilir.
Fibromiyaljisi olanlar için egzersiz / egzersizler
Uyarlanmış egzersiz ve egzersizler kişinin fiziksel formunu ve uykusunu iyileştirebilir. Ayrıca ağrı ve yorgunluktaki bir azalmayla da bağlantılıdır. Çalışmalar, özellikle kardiyovasküler egzersiz ve egzersiz egzersizlerinin fibromiyaljiden etkilenenler için en etkili olduğunu göstermiştir. Aşağıda bir eğitim programı örneği verilmiştir:
VİDEO: Fibromiyaljisi Olanlar İçin 5 Hareket Alıştırması
Burada fibromiyaljisi olanlara uyarlanmış beş iyi hareket egzersizi görüyorsunuz. Bunlar kas ağrısını ve sert eklemleri hafifletmenize yardımcı olabilir. Görmek için aşağıya tıklayın.
Ailemize katılın ve abone olun kanalımızda (buraya tıklayın) - ve daha iyi bir sağlığa ulaşmanıza yardımcı olabilecek günlük, ücretsiz sağlık ipuçları ve egzersiz programları için FB sayfamızı takip edin.
Sıcak su / havuz eğitimi
Sıcak su / havuz eğitimi, semptomların giderilmesi ve fonksiyonel iyileşme söz konusu olduğunda çok etkili olabileceğini göstermiştir. - özellikle kardiyo antrenmanını direnç antrenmanı ile birleştirdiği için.
Ayrıca okuyun: - Strese Karşı 3 Derin Nefes Egzersizi
Fibromiyaljiyi nasıl uzak tutabilirim?
- Sağlıklı yaşayın ve düzenli egzersiz yapın (sınırlarınız dahilinde)
- Günlük yaşamda refah arayın ve stresden kaçının
- ile iyi fiziksel formda kalın fibromiyaljisi olanlar için uyarlanmış egzersiz programları
Diğer tedaviler
- D-riboz
Görüntü CureTogether tarafından derlenir ve tedavilere ve bunların fibromiyaljinin tedavisinde bildirilen etkinliğine genel bir bakış gösterir. Gördüğümüz gibi LDN skorları çok yüksek.
Daha fazla bilgi için: LDN'nin Fibromiyaljiye Karşı Yardımcı Olabileceği 7 Yol
Sosyal medyada paylaşmaktan çekinmeyin
Yine, istiyoruz bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı isteyin (lütfen doğrudan makaleye bağlantı verin). Anlama ve artan odaklanma, kronik ağrı, romatizma ve fibromiyaljiden etkilenenler için daha iyi bir günlük yaşam için ilk adımlardır.
Kronik ağrı ile savaşmaya ve onu desteklemeye nasıl yardımcı olabilirsiniz:
Seçenek A: Doğrudan FB'de paylaşın - Web sitesi adresini kopyalayın ve facebook sayfanıza veya üyesi olduğunuz ilgili bir facebook grubuna yapıştırın. Veya yayını facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için aşağıdaki "paylaş" düğmesine basın.
Daha fazla paylaşmak için buna dokunun. Fibromiyalji ve kronik ağrı tanılarının daha iyi anlaşılmasına yardımcı olan herkese teşekkür ederiz!
Seçenek B: Doğrudan blogunuzdaki veya web sitenizdeki makaleye bağlantı verin.
Seçenek C: Takip et ve eşitle Facebook sayfamız
SONRAKİ SAYFA: - Bu 18 Ağrılı Kas Puanı Fibromiyaljiniz Varsa Anlatabilir
Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarı tıklayın.
referanslar:
Robert S. Katz, MD ve Joel A. Block, MD. Fibromiyalji: Mekanizmalar ve Yönetim Üzerine Güncelleme. Klinik Romatoloji Dergisi: Cilt 13 (2) Nisan 2007 s. 102-109
Resimler: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Fibromiyalji Hakkında Sık Sorulan Sorular:
Herhangi bir sorunuz veya yorumunuz varsa aşağıdaki yorum kutusunu kullanmaktan çekinmeyin.
Neden bu kadar çok hamile kadının Fibromiyalji semptomlarının hamile olduklarında ve tamamen anne sütü ile beslendikten sonra neredeyse tamamen geçtiğini söylediğini araştıran var mı? Yılın geri kalanında 5 aylık hamile kalmak istiyorum..?
Ben de bunu hamilelik sırasında yaşadım. Kalıcı olarak hamile kalmak isterim ☺️
Merhaba Elsa. Biraz geç bir cevap ama biz kadınların hamilelikte ürettiği hormon ağrı kesicidir. Birkaç yıl önce hcg hormonuna gittim ve ağrı kesici ve artan enerji yaşadım. Ağrı kesici olarak hcg konusunda yurt dışında araştırmalar yapıldı ama bu Norveç'te kullanılan bir şey değil.
Merhaba fibromiyalji, düşük metabolizma ve endometriozis ile uğraşın, bu üçü arasında bir bağlantı var mı? Alt sırtta sarkma var, kuyruk kemiğini çıkardıktan hemen sonra anladım. Uzun yıllar lumbago ile mücadele ettim ve daha sonra ağrım olduğu için egzersizin beni neredeyse endişelendirdiğini hissediyorum.
Yıllar önce çekilen Mr fotoğrafları, bileklerde ve kalçalarda aşınma olduğunu gösterdi. Kiropraktörüm ve akupunktur uzmanım, fıtık olduğundan şüphelendikleri için birçok kez yavaşladılar, ancak birkaç yıl önce yaptığım testleri etkilemedi - sizce muayenelerden ne isteyebilirim? Böyle büyük günlük acılarla hayattan zevk almak zor.
vb. Elisabeth
Merhaba Elisabeth,
Metabolizması düşük olanların %30 kadarına da fibromiyalji teşhisi konur - yani kesin bir bağlantı var, ancak bu bağlantı henüz tam olarak anlaşılmış değil.
1) Kuyruk kemiğinin çıkarıldığını mı yazıyorsunuz?! Ne demek istiyorsun?
2) Bel sarkması ne zaman oldu? Çıkışından beri geri çekildi mi?
3) Özel eğitim denediniz mi? Kasları ağrıtması, kasların yük için yeterince güçlü olmadığının bir işaretidir - ve sonra günlük yaşamda ayağa kalktığınızda ve yürüdüğünüzde, buna bağlı olarak da ağrı hissedersiniz (lumbago dahil). Bel ağrısından kaçınmanın tek yolu, destek kaslarının yükten daha güçlü olmasıdır - bu yüzden burada kademeli olarak daha güçlü hale gelmek için uyarlanmış egzersiz formları bulmanız gerekir. Düşük yoğunlukla başlayın ve yüksek hedefleyin. Kendinizi yeterince iyi bir seviyeye getirmeyi başarmanız muhtemelen birkaç ay alacaktır.
Lütfen cevaplarınızı numaralandırın. Şimdiden teşekkürler.
Saygılar.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Fibromiyaljili kişilerle ilgili araştırmalar, kronik kas ağrısı sendromu olan kişiler için de geçerli mi? o zaman demek istediğim beyindeki eşleşme hatalarını gösteren araştırma fibromiyalji hastalarında duyu kaynaklı ağrıda.
Mvh
Ellen Marie Holgersen
Merhaba Ellen-Marie,
Bu çalışma bu konuda hiçbir şey söylemiyor - bu yüzden ne yazık ki bilmiyoruz.
İyi günler.
Saygılar.
Nicole v / Vondt.net
Merhaba, şimdi bununla karşılaştım. Birçoğunu rahatsız eden bir sorum var. Neden bazı şeyleri unuturuz… kısa süreli hafıza .. onunla mücadele eden çok kişi var. Neden kelimeleri unuturuz? neden beyinde veya arkada muayene edilmiyor? Bir yerde gösterilmelidir. Annem uzun yıllardır Fibro'ya sahip ve şimdi onun omurilik testini yaptıkları anı ile mücadele ediyor. O zaman Fibromiyaljisi olan herkesin aynı şeyi yaşadığını merak ediyorum. Bu hastalıktan korkuyorum.
Evet, bende var ve 86 yaşındaki annemde de var. Bazen biraz sinir bozucu ama biraz mizahla iyi gider. 😉
Stres/oksidatif stres, kronik inflamasyon ve kötü uyku kalitesi beyni olumsuz etkileyebilir. Konu uyumaya gelince, kişi bütün gece uyuyabilir ama yine de hafıza ve konsantrasyon için önemli olan derin uykuya sahip olamaz.
Bütün bunlar doğrudur. Birkaç fizyoterapiste gittim ve kimse gergin kaslarımı gevşetebilecek masajlar yapmak istemiyor. Sadece eğitim hakkında bilgi verecekler.
Merhaba. Soruyu nereye soracağımı tam olarak bilmiyorum - bu yüzden burada deneyeceğim. Anaokulunda çalışıyor ve yaklaşık 1 yıldır boynu ağrıyor. Kristal hastalığıyla başladı (dedi doktor - kiropraktör boyundan geldiğini söyledi). Ocak ayının sonundan beri hastalık iznindeyim. Kiropraktöre gittim, ancak orada en çok yardımcı olduğunu hissettim ve sonra - şimdi fizyoya gidiyor. MR ve röntgen çektim. Sonuç şuydu: C5 / C6 ve C6 / C7 seviyelerinde artan disk dejenerasyonu, sola Modic tip 1 örtücü plaka reaksiyonlarının yanı sıra hafifçe artan disk fleksiyonu ve sol C6 ve C7 için nispeten belirgin foramen stenozları veren büyük örtüsüz tortular kök. Spinal stenoz veya miyelomalazi yok. Başımda çok ağrı olduğunu da ekliyor. (Ve sonra çoğunlukla hareket ettiğimde ve yürüdüğümde düzgün çarpmasıyla ilgili). Dün fizikteydi. Sonuç hakkında fazla bir şey söylemedi ama boynumu biraz uzatıp koşmaya devam etmem gerektiğini söyledi (ki bu oldukça iyi gidiyor). Ayrıca Modic'in kanıtlanmış olduğunu, ancak araştırmacıların antibiyotik kullanıp kullanmama konusunda hemfikir olmadığını söyledi. Merak ettiğim şey Modic - konu lomber omurgaya geldiğinde bu konuda biraz okudum - boyun için de aynı şey mi var? Çevremdeki bazı insanların boynumun ağrıdığını ve belki de daha fazlasını yapmam gerektiğini düşünmediğine dikkat edin. Güzel günlerim var ama tekrar acıtması çok az zaman alıyor. Modic tip 1 kaybolabilecek bir şey mi? Çok uzun süre hastalık izninde kalmaktan korkuyorum.